Régime et fitness

Une boisson gazeuse occasionnelle ne vous fera probablement pas de mal. Mais des recherches ont soulevé des inquiétudes concernant les sodas diététiques et les boissons gazeuses ordinaires pendant la grossesse. Pour être sûre, vous pouvez limiter la quantité de sodas que vous consommez. Une vaste étude portant sur plus de 60 000 femmes enceintes a …

Peut-on boire des boissons gazeuses diététiques pendant la grossesse ? Lire la suite »

Seulement si vous savez qu’il a été cuit correctement ou fait avec des œufs pasteurisés – et sans alcool. Le lait de poule fait maison est souvent fait avec des œufs crus, non pasteurisés ou les deux. Ces œufs ne sont pas sûrs pour les femmes enceintes car ils peuvent être porteurs d’organismes pathogènes comme …

Peut-on boire du lait de poule pendant la grossesse ? Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Le kombucha peut-il être bu pendant la grossesse ? Le kombucha est-il bon pour vous ? Conclusion Le kombucha peut-il être bu pendant la grossesse ? Officiellement, non. Mais si vous choisissez le bon type, le risque est faible. Il y a quatre problèmes potentiels : l’alcool, la caféine, l’acidité et la …

Peut-on boire du kombucha pendant la grossesse ou l’allaitement ? Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Les avantages des étirements pendant la grossesse Conseils pour s’étirer en toute sécurité pendant la grossesse Cercles d’épaules Etirement de la poitrine Liste déroulante Tour de taille Étirement du mollet Mermaid Étirement des fléchisseurs des cuisses et des hanches Les avantages des étirements pendant la grossesse Les étirements vous rendent plus souple, …

Un excellent exercice de grossesse : Étirements Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Les avantages de la natation pendant la grossesse Conseils généraux sur la natation pendant la grossesse Conseils de natation pour le premier trimestre Conseils de natation pour le deuxième trimestre Conseils de natation pour le troisième trimestre Les avantages de la natation pendant la grossesse Tout type d’exercice aérobique pendant la grossesse …

Un excellent exercice de grossesse : Natation Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Les avantages de la marche pendant la grossesse Conseils généraux pour la marche pendant la grossesse Conseils de marche pour le deuxième trimestre Conseils de marche pour le troisième trimestre Des signes pour ralentir Les avantages de la marche pendant la grossesse La marche est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires pour les …

Un excellent exercice de grossesse : Marcher Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Les avantages de la musculation pendant la grossesse Types de musculation pour les femmes enceintes Conseils pour la musculation pendant la grossesse Exercices de musculation pendant la grossesse Les avantages de la musculation pendant la grossesse La musculation n’est pas réservée aux athlètes professionnels et aux culturistes de compétition – les futures …

Un excellent exercice de grossesse : Entraînement aux poids Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Peut-on boire des tisanes pendant la grossesse ? Comment puis-je savoir quelles tisanes peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse ? Quels sont les thés qui ne sont pas sûrs ? Qu’en est-il des tisanes qui sont commercialisées auprès des femmes enceintes ? Comment puis-je choisir une tisane sans danger ? …

Tisanes pendant la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE La Saint-Valentin Memorial Day, le 4 juillet et la fête du travail Halloween Thanksgiving Vacances d’hiver La veille du Nouvel An Plus de conseils de sécurité Même si vous avez toujours eu un estomac de fer, la grossesse affaiblit votre système immunitaire et vous rend plus vulnérable aux maladies d’origine alimentaire qui …

Aliments de vacances à éviter pendant la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Pourquoi vous avez besoin de fer pendant la grossesse La quantité de fer dont vous avez besoin Sources alimentaires de fer Tirer le meilleur parti du fer que vous mangez Faut-il prendre un supplément de fer ? Que se passe-t-il si vous ne consommez pas assez de fer Peut-on avoir trop de …

Le fer dans le régime de la grossesse Lire la suite »

Les experts recommandent d’éviter complètement l’alcool lorsque vous êtes enceinte et que vous essayez de concevoir un enfant. Il s’agit notamment du Collège américain des obstétriciens et gynécologues et de l’Académie américaine de pédiatrie, ainsi que d’autres responsables de la santé publique aux États-Unis. Il reste de nombreuses questions sans réponse sur les risques liés …

Est-il sûr de boire un verre de vin ou de bière pendant la grossesse ? Lire la suite »

Oui, mais il serait sage de prendre quelques précautions. Vos articulations et vos ligaments se relâchent pendant la grossesse, et votre centre de gravité se déplace. Ainsi, les mouvements utilisés au bowling, combinés au poids de la boule, pourraient solliciter votre dos ou divers ligaments. C’est une bonne idée de choisir une boule plus légère …

Peut-on jouer au bowling pendant la grossesse ? Lire la suite »

Cela dépend de l’état d’avancement de votre grossesse. Les abdominaux et les crochetages sont généralement bien pendant le premier trimestre, mais il vaut mieux les éviter par la suite. (Ils seront de toute façon plus difficiles à faire à mesure que votre grossesse progresse.) De plus, rester allongée sur le dos après le milieu de …

Est-il sûr de faire des abdominaux ou des redressements assis pendant la grossesse ? Lire la suite »

Oui, le yoga peut être très bénéfique pendant la grossesse, à condition de prendre certaines précautions. Le yoga vous aide à respirer et à vous détendre, ce qui peut vous aider à vous adapter aux exigences physiques de la grossesse, du travail, de l’accouchement et de la maternité. Il calme à la fois l’esprit et …

Peut-on faire du yoga sans danger pendant la grossesse ? Lire la suite »

Une boisson gazeuse occasionnelle ne risque pas de vous faire de mal. Mais des recherches ont soulevé des inquiétudes quant à la consommation quotidienne de boissons gazeuses pendant la grossesse, qu’elles soient caféinées ou non. Certaines recherches suggèrent que la consommation de plus d’une boisson sucrée ou artificiellement sucrée par jour pendant la grossesse pourrait …

Est-il sûr de boire des sodas caféinés quand je suis enceinte ? Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Pourquoi les fruits et légumes sont si importants Quelle quantité faut-il manger ? Quelques excellents choix de fruits Quelques excellents choix de légumes Des moyens simples d’ajouter des fruits et des légumes à votre alimentation Pourquoi les fruits et légumes sont si importants Riches en nutriments essentiels et riches en fibres, les …

Fruits et légumes dans votre régime de grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Les avantages de la danse pendant la grossesse Conseils pour danser au cours du premier trimestre Conseils pour danser au cours des deuxième et troisième trimestres Trouver des cours de danse prénatale ou des DVD Que faire si vous avez mal après un entraînement de danse Les bienfaits de la danse pendant …

Un excellent exercice de grossesse : La danse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Les avantages de l’aérobic à faible impact pendant la grossesse Conseils pour faire de l’aérobic pendant la grossesse Conseils pour faire de l’aérobic au cours du premier trimestre Conseils pour faire de l’aérobic au cours du deuxième trimestre Conseils pour faire de l’aérobic au cours du troisième trimestre Les avantages de l’aérobic …

Un excellent exercice de grossesse : Aérobic à faible impact Lire la suite »

Vous avez pris un copieux petit déjeuner avant de partir au travail il y a une heure, mais votre estomac grogne déjà. Cela vous semble familier ? La grossesse peut vous mettre en appétit de manière significative. Le problème est que vous ne recevez qu’un nombre limité de calories « supplémentaires » par jour pour jouer, mais …

10 collations saines pour la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE 1. Fruits de mer à forte teneur en mercure 2. Lait et jus non pasteurisés (crus) 3. Viandes réfrigérées et salades de charcuterie (sauf si elles sont chaudes et fumantes) 4. Viandes, volailles, poissons, crustacés et œufs crus ou insuffisamment cuits 5. Germes bruts et produits bruts non lavés 6. Fromage non …

Les 12 pires aliments pour la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Maintenant que je suis enceinte, dois-je arrêter de boire du café et éviter les autres sources de caféine ? Quelles sont les inquiétudes concernant la consommation de caféine pendant la grossesse ? Quels sont les aliments et les boissons qui contiennent de la caféine ? Quantité de caféine dans les aliments et …

La caféine pendant la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Pourquoi vous avez besoin de calcium pendant la grossesse La quantité de calcium dont vous avez besoin Sources alimentaires de calcium Devriez-vous prendre un supplément ? Pourquoi avez-vous besoin de calcium pendant la grossesse ? Lorsque vous êtes enceinte, votre bébé en développement a besoin de calcium pour construire des os et …

Le calcium dans votre alimentation pendant la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Les avantages de la consommation de produits laitiers pendant la grossesse Quelle est la quantité de produits laitiers dont j’ai besoin pendant ma grossesse ? Que contient une portion ? Quels sont les moyens faciles d’obtenir plus de calcium ? Puis-je manger des produits laitiers même si je suis intolérante au lactose …

Les produits laitiers dans votre régime de grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Puis-je vraiment manger deux fois plus maintenant que je suis enceinte ? Comment puis-je obtenir tous les nutriments dont j’ai besoin sans manger beaucoup plus de calories ? Comment la nourriture que je mange est-elle répartie entre mes besoins et ceux de mon bébé ? Puis-je vraiment manger deux fois plus maintenant …

Ce que signifie réellement manger à deux Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Qu’est-ce que le sureau ? Le sureau est-il efficace contre le rhume et la grippe ? Peut-on prendre du sureau pendant la grossesse ou l’allaitement ? Le sureau est-il sans danger pour les enfants ? Y a-t-il des précautions à prendre pour le sureau ? Qu’est-ce que le sureau ? Le sureau …

Le sureau pour les rhumes et la grippe Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Qu’est-ce que l’acide folique ? Pourquoi ai-je besoin d’acide folique avant et pendant la grossesse ? De quelle quantité d’acide folique ai-je besoin ? Dois-je prendre un supplément d’acide folique ? Quand pourrais-je avoir besoin d’un supplément d’acide folique ? L’acide folique provoque-t-il des effets secondaires ? Quels aliments contiennent de l’acide …

Acide folique : Pourquoi vous en avez besoin avant et pendant la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Poissons Viande et volaille Oeufs Fromage Autres aliments Boissons Poissons NE MANGEZ PAS Poissons ou crustacés crus ou insuffisamment cuits (tels que les huîtres et les palourdes) Les poissons à forte teneur en mercure, notamment le requin, l’espadon, le maquereau royal et le tilefish (vivaneau doré ou blanc) Poisson fumé ou saumuré …

Aliments et boissons à éviter pendant la grossesse Lire la suite »

DANS CET ARTICLE Kegels Inclinaison du pelvis ou chat en colère Squat Dossier Si l’idée de faire de l’exercice pendant votre grossesse vous donne envie d’aller sur le canapé, pensez à cela : Certains exercices peuvent soulager les douleurs de la grossesse et préparer votre corps aux rigueurs de l’accouchement. Voici comment ces exercices simples …

Quatre exercices pour soulager les douleurs et faciliter le travail Lire la suite »