Tisanes pendant la grossesse

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DANS CET ARTICLE

Peut-on boire des tisanes pendant la grossesse ?
Comment puis-je savoir quelles tisanes peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse ?
Quels sont les thés qui ne sont pas sûrs ?
Qu’en est-il des tisanes qui sont commercialisées auprès des femmes enceintes ?
Comment puis-je choisir une tisane sans danger ?

Est-il possible de boire des tisanes pendant la grossesse ?

De nombreuses femmes enceintes évitent soigneusement la caféine, l’alcool, la nicotine et les médicaments inutiles, mais n’hésitent pas à boire tasse après tasse de tisane. Si cela vous ressemble, réfléchissez bien : Les tisanes peuvent être aussi puissantes que les médicaments sur ordonnance, et elles peuvent aussi avoir des effets secondaires.

La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas la sécurité et l’efficacité des produits à base de plantes comme elle le fait pour les médicaments sur ordonnance et même les médicaments en vente libre. La plupart des ingrédients contenus dans les tisanes sont sûrs lorsqu’ils sont pris en petites quantités, mais certains ne le sont pas. De plus, seules quelques-unes des herbes utilisées dans les tisanes ont été étudiées chez les femmes enceintes.

Comme nous ne savons pas exactement combien de thés affectent les femmes enceintes et leur bébé en développement, il est préférable de consulter votre prestataire de soins avant de boire une quelconque sorte de thé pendant votre grossesse.

Comment puis-je savoir quelles tisanes peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse ?

Bien qu’aucune réglementation américaine ne traite spécifiquement des tisanes, la plupart des herbes que la FDA considère comme sans danger pour l’alimentation sont présumées sans danger pour le thé également. Cela peut ou non être le cas.

Les thés faits à partir d’herbes comme la menthe poivrée et le thym peuvent être consommés sans danger, occasionnellement et en petites quantités, pendant la grossesse ou l’allaitement. Mais la consommation excessive de thé peut entraîner des problèmes de santé pour vous et votre bébé en développement. Les herbes contenues dans les thés sont plus concentrées que dans la nourriture, et leur consommation peut donc être nocive même si elle ne l’est pas.

Il n’existe pas beaucoup de recherches sur la sécurité des produits à base de plantes, alors si vous choisissez de les boire, faites-le avec modération et parlez-en à votre médecin au préalable.

Quels sont les thés qui ne sont pas sûrs ?

Lorsqu’elles sont consommées en grandes quantités ou à des fins médicinales, de nombreuses herbes utilisées dans les thés peuvent être nocives. Certaines peuvent même augmenter les risques de fausse-couche, de travail prématuré ou de faible poids à la naissance.

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, évitez les herbes suivantes :

Luzerne
Actée à grappe noire
L’actée à grappe bleue
Consoude
Dong quai
L’éphédra (appelé ma huang dans la médecine traditionnelle chinoise et interdit aux États-Unis depuis 2004)
Le gui européen
Goldenseal
Hibiscus
Horehound
Kava
Labrador
Lemongrass
Racine de réglisse
Mugwort
Feuille d’ortie (également appelée feuille d’ortie)
Passiflore
Pennyroyal
Camomille romaine
Romarin
Sage
Sassafras
Palmier nain
Vétiver
Yarrow
Yerba mate

Cette liste n’est pas exhaustive, alors demandez toujours à votre médecin si une plante particulière peut être consommée sans danger pendant la grossesse. Remarque : vous pouvez toujours consommer des aliments contenant certaines de ces herbes, comme le romarin et la sauge, car les quantités utilisées dans les aliments sont généralement beaucoup plus faibles que celles utilisées dans le thé – et moins puissantes. (Le processus d’infusion pour la fabrication du thé concentre les produits chimiques des herbes).

Qu’en est-il des tisanes qui sont commercialisées auprès des femmes enceintes ?

Les mêmes précautions s’appliquent aux thés destinés spécifiquement aux femmes enceintes et vendus dans les supermarchés et les magasins d’aliments naturels. Bien que les fabricants de thés pour femmes enceintes fassent la promotion de leurs produits comme étant sains pour les futures mamans, aucune étude clinique n’appuie ces allégations, et la sécurité des ingrédients n’est pas réglementée.

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Les thés de grossesse contiennent généralement des ingrédients tels que la luzerne, les graines de fenouil, la feuille de citronnelle, la verveine citronnée, la feuille d’ortie, la feuille de framboise rouge, l’églantier et la feuille de fraise. Tous ces thés ne sont pas sûrs à prendre pendant la grossesse. Par exemple, la feuille d’ortie (également appelée feuille d’ortie piquante) stimule l’utérus et peut provoquer une fausse couche. Certaines sages-femmes utilisent la feuille de framboisier (également appelée feuille de framboisier rouge) pour faciliter l’accouchement, mais son efficacité n’a pas été prouvée. Elle ne doit être utilisée qu’en fin de grossesse, sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Le gingembre est couramment utilisé pour soulager les nausées matinales pendant la grossesse, et des études ont montré qu’il est sûr et efficace à cette fin. Mais il existe également des preuves qu’il peut avoir un effet négatif sur les hormones sexuelles du fœtus et augmenter le risque de saignement vaginal pendant la grossesse. Avant de boire du thé au gingembre, discutez donc de ses avantages et de ses risques avec votre prestataire de soins.

Comment puis-je choisir une tisane sûre ?

Vérifiez les étiquettes des emballages et ne choisissez pas des thés qui contiennent des ingrédients dangereux ou inconnus. Envisagez de préparer votre propre tisane : Ajoutez du miel, du jus de fruit, des écorces de citron, de la cannelle ou des clous de girofle à de l’eau bouillante ou à du thé noir ou vert décaféiné.

Même les thés faits maison sont à privilégier avec modération, car on ne connaît pas suffisamment les effets de la plupart des herbes sur les femmes enceintes et allaitantes.

Sources des articles (certains en anglais)

Cuzzolin L, et al. 2010. Utilisation de produits à base de plantes chez 392 femmes enceintes italiennes : accent sur l’issue de la grossesse. Pharmacoepidemiology and Drug Safety 19(11):1151-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20872924 [consulté en janvier 2016]

Heitmann K, et al. 2013. Safety of ginger use in pregnancy : results from a large population-based cohort study. European Journal of Clinical Pharmacology 69(2):269-77. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22706624 [consulté en janvier 2016]

Médicaments naturels. 2015. Vérificateur de grossesse et d’allaitement. [Accédé en mars 2015]

Tiran D. 2012. Le gingembre pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse : la preuve de l’efficacité n’est pas la même que la preuve de l’innocuité. Complementary Therapies in Clinical Practice 18(1):22-5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22196569 [consulté en janvier 2016]

Mise à jour. 2015. Traitement et issue des nausées et vomissements de la grossesse. [Consulté en janvier 2016]