Avez-vous commencé à remarquer un changement de votre température corporelle depuis que vous êtes enceinte ? Passez-vous des périodes où vous vous sentez comme le personnage de Leonardo DiCaprio à la fin du film Le Titanic ?
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir froid pendant la grossesse, et la plupart d’entre elles sont tout à fait sûres et n’ont rien d’alarmant. En comprenant mieux ce qui peut provoquer ce changement de température, vous pourrez vous donner une certaine tranquillité d’esprit.
Certaines de nos plus grandes inquiétudes peuvent être résolues par des solutions simples et vos « sensations de froid » peuvent être l’une d’entre elles.
Que signifie « froid » ?
Pour être sûr que nous sommes tous sur la même longueur d’onde, lorsque nous disons « froid pendant la grossesse », nous ne faisons pas référence au rhume ou à la température réelle de votre corps que vous indique un thermomètre. Nous faisons référence à la façon dont vous vous sentez.
Certaines femmes ont chaud pendant la grossesse et d’autres ont froid tout le temps. Cette sensation ne doit pas nécessairement être celle que vous ressentez au toucher, mais la façon dont votre esprit enregistre ce que vous ressentez en général.
Est-il normal de ressentir du froid pendant la grossesse ?
Vous avez peut-être entendu dire que les changements de température sont un élément normal de la grossesse, mais saviez-vous que la majorité des femmes se sentent plus chaudes que froides ?
Les femmes se sentent généralement plus chaudes parce que leur métabolisme fonctionne plus rapidement et que l’augmentation des niveaux d’hormones peut provoquer des fluctuations de température. Ce n’est pas parce que la sensation de chaleur est plus normale que la sensation de froid est anormale.
Il existe certaines raisons pour lesquelles vous pouvez avoir froid, et beaucoup d’entre elles sont totalement inoffensives.
Raisons pour lesquelles les femmes enceintes peuvent avoir froid
Il est très probable que la sensation de froid soit une réaction à un autre changement normal de la grossesse survenant dans votre corps. Il est toujours préférable d’être très prudente lorsque vous êtes responsable d’une autre vie, c’est pourquoi les conditions suivantes sont énumérées pour vous aider à vous familiariser avec les éventuels problèmes de santé.
1. Anémie
De nombreuses femmes enceintes ont tendance à souffrir d’une carence en fer, ce qui peut provoquer une anémie. Cette affection survient lorsque votre sang ne contient pas suffisamment de globules rouges sains, ce qui peut affecter la façon dont votre sang circule dans votre corps.
Les globules rouges transportent l’oxygène, et des quantités limitées peuvent ralentir certaines fonctions corporelles et vous donner froid. En cas d’anémie, vous pouvez également vous sentir fatiguée, mais comme vous êtes enceinte, il peut être difficile de déterminer si cet épuisement est dû à l’anémie ou à votre grossesse.
2. Changement d’hormones
L’afflux d’hormones dans votre corps peut grandement influencer votre réaction à la température. En général, les femmes ont tendance à se sentir plus chaudes, mais des frissons ou des refroidissements peuvent survenir.
3. Les nausées matinales
Si vous souffrez de nausées, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas pu garder une température basse et que votre température corporelle en soit affectée. Les nausées matinales peuvent vous donner des frissons, et c’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles vous avez toujours froid.
L’alimentation est importante et sans consommation de nourriture, votre corps n’a rien à convertir en énergie. Ce manque de nourriture peut faire en sorte que le corps lutte pour rester au chaud.
4. Infection
Il est possible que même la plus simple des infections puisse vous donner froid. La fièvre, même de faible intensité, peut vous donner froid. Si vous avez eu une infection des voies urinaires, une infection rénale ou tout autre problème, le froid peut toujours être un symptôme.
5. Température corporelle basale élevée
Vers le début de votre grossesse, votre température corporelle basale est à un niveau élevé pendant plusieurs semaines. Cette température élevée peut vous faire réagir différemment à l’air qui vous entoure, car votre corps sera amené à croire qu’elle est plus basse.
Ce changement corporel peut vous donner des frissons, qui peuvent vous donner froid pendant un certain temps. Les frissons que vous éprouveriez sont semblables à ceux que vous auriez en cas de grippe.
Les frissons sont-ils normaux pendant la grossesse ?
La plupart des femmes ressentent des frissons pendant le premier trimestre, en raison du changement soudain d’hormones et des nausées matinales.
Vous pouvez avoir des frissons tout au long de votre grossesse. Vos hormones sont en fait l’équivalent de montagnes russes et vous ne savez jamais ce qui vous attend au prochain tournant (2).
Comment gérer les frissons pendant la grossesse
Si vous en avez assez de ces misérables frissons, il y a un peu d’espoir de les faire disparaître.
Essayez les conseils suivants pour vous aider à retrouver une température normale.
- Portez plus de vêtements : cela peut sembler évident, mais parfois la réponse la plus simple est la meilleure solution. Vous pouvez peut-être guérir votre cas de refroidissement en ajoutant simplement quelques couches supplémentaires à votre tenue quotidienne.
- Repos et détente : Si vous avez eu du mal à dormir dernièrement ou si vous avez l’impression de ne pas avoir pris assez de repos, c’est peut-être le cas. Prenez un bain relaxant ou faites une petite sieste. Si vous êtes tout le temps fatigué et que vous avez froid, c’est peut-être le bon moment pour consulter votre médecin.
- Prenez un supplément de fer : Le fer joue un rôle essentiel dans la régulation de votre température corporelle. Si vous en manquez le moins du monde, cela peut affecter considérablement votre capacité à rester au chaud. Un supplément de fer est important pour votre santé et celle de votre bébé. Ce complément peut être prescrit par votre médecin. Si ce n’est pas le cas, assurez-vous de demander la permission avant de commencer à l’utiliser.
- Faites attention à ce que vous mangez : Si votre corps ne reçoit pas une alimentation appropriée, cela peut affecter votre température corporelle. Vous devez essayer de suivre un régime alimentaire équilibré pour que vous et votre bébé restiez heureux et en bonne santé. Veillez également à rester bien hydratée. Une modification de votre régime alimentaire peut contribuer à modifier considérablement votre bien-être général, votre niveau d’énergie et la régulation de votre température.
Le froid est-il un symptôme de grossesse ?
Certaines femmes pensent qu’avoir froid peut être un symptôme de grossesse. C’est en fait un peu vrai.
Certaines femmes ont remarqué qu’elles avaient trop chaud avant de se rendre compte qu’elles n’avaient pas eu leurs premières règles.
La raison pour laquelle vous pouvez avoir froid est que votre métabolisme est surchargé par la fluctuation hormonale que nous avons mentionnée plus haut. Ainsi, il est possible que si vous remarquez des changements de température dans votre corps, vous soyez enceinte.
Conclusion
Ne vous inquiétez pas trop si vous avez froid de temps en temps. S’il s’agit d’un phénomène fréquent qui semble ne jamais disparaître, il est nécessaire de procéder à une enquête plus approfondie. Lorsque la sensation de froid dure longtemps, cela signifie qu’il y a peut-être un problème sous-jacent qui doit être résolu.
N’hésitez pas à consulter votre médecin à tout moment. C’est pour cela qu’il est là et que vous connaissez le mieux votre corps.
Si jamais vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, contactez votre médecin. C’est vous l’expert de votre famille et de votre grossesse. Vos problèmes et vos préoccupations ne vous concernent plus seulement vous, mais maintenant votre petit. Il n’y a pas de question stupide et même si quelque chose a une réponse simple, il vaut toujours mieux être en sécurité que désolé.
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