DANS CET ARTICLE
- Horaire de sommeil typique pour un bébé de cet âge
- Quand les bébés commencent-ils à dormir toute la nuit ?
- Mon bébé est-il prêt pour l’entraînement au sommeil ?
- Pourquoi votre bébé peut-il avoir des difficultés à rester endormi ?
- Comment aider votre bébé à dormir
- Où aller ensuite
Horaire de sommeil typique pour un bébé de cet âge
La plupart des enfants de 6 à 9 mois dorment 14 à 15 heures par jour (entre le sommeil nocturne et les siestes) et sont capables de dormir pendant de longues périodes.
De nombreux bébés de cet âge consolident leur sommeil diurne en passant de trois siestes à deux, une le matin et une l’après-midi.
Quand les bébés commencent-ils à dormir pendant la nuit ?
En général, les bébés commencent à dormir la nuit à 6 mois, mais certains ne le font pas. Si votre bébé dort maintenant pendant huit heures ou plus la nuit, cela signifie qu’il a compris comment se rendormir, ce qui est le signe que vous élevez un bon dormeur. Félicitations !
Si votre bébé ne dort pas encore pendant huit heures d’affilée, vous n’êtes pas seule. De nombreux bébés se réveillent encore la nuit pour être nourris entre 6 et 9 mois (même si la plupart sont prêts pour le sevrage nocturne, si c’est ce que vous choisissez de faire).
Les bébés de cet âge ne se réveillent pas nécessairement parce qu’ils ont faim. Nous nous réveillons tous plusieurs fois par nuit pendant de brèves périodes. Et à l’âge adulte, nous nous rendormons à chaque fois – si vite que nous ne nous en souvenons même pas le matin. Si votre bébé n’a pas maîtrisé cette compétence, il se réveillera et pleurera pendant la nuit même s’il n’a pas faim.
Mon bébé est-il prêt pour l’entraînement au sommeil ?
Si votre bébé n’a pas encore adopté un rythme de sommeil adapté à votre vie de famille, c’est peut-être le bon moment pour essayer un entraînement au sommeil. Les méthodes d’entraînement au sommeil peuvent aider votre bébé à s’endormir plus facilement, à dormir plus longtemps la nuit et à avoir des horaires plus réguliers.
Pourquoi votre bébé peut-il avoir des difficultés à rester endormi ?
Les bébés qui étaient de grands dormeurs peuvent soudainement commencer à se réveiller la nuit ou avoir des difficultés à s’endormir entre 6 et 12 mois. Pourquoi ? Les troubles du sommeil vont souvent de pair avec l’atteinte d’étapes importantes dans le développement cognitif et moteur et avec l’anxiété de séparation.
Entre 6 et 9 mois, votre bébé peut apprendre à s’asseoir, à ramper, voire à marcher ou à se déplacer en croisière – toute une liste de réussites ! Il n’est pas surprenant qu’il ne veuille pas arrêter de pratiquer ses nouvelles compétences à l’heure du coucher et qu’il soit tellement excité qu’il se réveille pour essayer de s’asseoir une dernière fois.
L’anxiété de séparation peut également être la cause des réveils de votre bébé. Le fait de se réveiller et de ne pas vous trouver là peut provoquer une certaine détresse. Mais il se calmera probablement dès que vous entrerez dans la chambre et que vous le saluerez.
Enfin, les douleurs de dentition peuvent réveiller votre bébé. Bien sûr, vous ne pouvez pas savoir ce qui provoque le réveil de votre bébé, mais il y a beaucoup de bonnes raisons à cet âge. Il est donc préférable d’adapter vos attentes et de faire preuve de souplesse.
N’oubliez pas que chaque enfant est différent. Certains seront plus endormis que d’autres. Et vous devrez vous adapter aux changements lorsque les voyages, la maladie et les événements de la vie interfèrent avec les habitudes de sommeil.
Comment aider votre bébé à dormir
Voici quelques conseils pour aider votre bébé à bien dormir à cet âge :
Développez et suivez une routine au coucher. Si vous n’avez pas encore établi une sorte de rituel pour l’heure du coucher, commencez dès maintenant. Une routine du coucher devrait aider votre enfant à se détendre et à se préparer à dormir, et à ce stade, votre enfant commencera vraiment à participer.
Que votre routine consiste à donner un bain à votre bébé, à jouer à un jeu tranquille, à préparer votre enfant pour le coucher, à lire une ou deux histoires ou à chanter une berceuse, assurez-vous de le faire dans le même ordre et à la même heure chaque soir. Les bébés aiment avoir des routines et des horaires sur lesquels ils peuvent compter.
Veillez à ce que votre enfant ait un horaire cohérent. Vous gagnerez tous les deux à avoir un horaire quotidien qui comprend des heures fixes pour le coucher et la sieste. Cela ne signifie pas que votre bébé doit déjeuner à 12h15 précises tous les jours, mais cela signifie que vous devez essayer de vous en tenir à un horaire assez prévisible. Si votre bébé fait la sieste, mange, joue et se prépare pour aller au lit à peu près à la même heure chaque jour, il aura beaucoup plus de chances de s’endormir facilement.
Encouragez votre enfant à s’endormir tout seul. À cet âge, pour faire une bonne sieste et dormir toute la nuit, votre bébé doit apprendre à s’endormir tout seul. Essayez de le coucher avant qu’il ne s’endorme, afin qu’il puisse s’entraîner. S’il pleure, c’est à vous de faire le prochain mouvement. Attendez au moins quelques minutes pour voir s’il est vraiment bouleversé ou s’il s’agite un peu avant de vous installer.
Essayez de le mettre au lit plus tôt. Si votre bébé a l’habitude de s’endormir après 20h30, mais qu’il ne peut parfois pas se détendre, essayez de le mettre au lit une demi-heure plus tôt. Il se peut qu’il soit trop fatigué et que le fait de le mettre au foin plus tôt l’aide à dormir plus profondément.
Où aller ensuite
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Lorsque vous serez prêt à lire la prochaine étape, consultez le document « Les bases du sommeil des bébés : 9 à 12 mois
Sources des articles (certains en anglais)
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Darienne Hosley Stewart
Darienne Hosley Stewart est une stratège de contenu, écrivain et rédactrice.