Vous avez une angoisse de séparation à l’idée que votre bébé soit hors de votre vue ? Vous vous inquiétez des dangers qui pourraient s’abattre sur votre paquet de joie pendant votre sommeil ?
De nombreuses mères se sentent déstabilisées ou carrément paniquées à l’idée que leur bébé dorme dans une pièce différente de la leur. C’est tout à fait naturel : votre bébé a dormi avec vous pendant les neuf derniers mois. C’est maintenant une habitude.
Mais avant de décider des modalités de sommeil de votre bébé, vous devriez examiner la situation de plus près.
Quelles sont mes options pour dormir ?
Le manque de sommeil est un véritable défi pour les nouveaux parents. Trouver des moyens pour que chacun puisse passer une bonne nuit de sommeil devient une priorité absolue. Il existe trois façons de garder votre bébé près de vous lorsque vous dormez :
- Le partage du lit.
- Le co-dormir.
- Le partage de la chambre.
Certains parents utilisent ces termes de façon interchangeable, mais le co-dormir et le partage du lit sont en fait deux choses différentes.
L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande le partage de la chambre pendant au moins les six premiers mois de la vie de votre bébé et, idéalement, pendant sa première année (1). Ils mettent toutefois en garde contre le partage des lits.
Examinons la différence entre chacune de ces méthodes et étudions les avantages et les inconvénients de chacune d’entre elles.
1. Partage du lit
Le partage du lit consiste à ce que votre bébé dorme dans votre lit avec vous. Il peut être intéressant pour les parents qui ne peuvent pas supporter l’idée d’être éloignés de leur bébé. C’est également pratique lorsque vous allaitez.
Vous pouvez être réticente à l’idée de partager un lit avec votre bébé, car de récentes campagnes aux États-Unis et au Royaume-Uni ont mis en garde contre cette pratique, dans un souci d’éviter le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) ou une mort subite inexpliquée du nourrisson (MSI). Ces campagnes ne sont cependant pas sans susciter la controverse.
Les recherches montrent que le partage du lit peut être sans danger, surtout lorsque le bébé est allaité et que cette pratique est intentionnelle.
Les raisons pour lesquelles les parents choisissent de partager leur lit sont nombreuses :
- Ils ne veulent pas laisser leur bébé seul.
- Ils se sentent inquiets à propos de choses comme le SMSN.
- Pour certains bébés, c’est la seule façon de bien dormir (2).
- Pour des considérations financières lorsque les parents ne peuvent pas se permettre d’acheter un lit d’enfant.
- L’allaitement est plus facile avec un bébé sur place.
Lorsque j’étais enceinte du deuxième enfant, mon premier bébé avait moins de deux ans et certaines nuits, la seule façon pour elle de dormir était à côté de moi, dans mon lit. Si elle avait eu moins de 1 an, j’aurais peut-être fait un choix différent. Mais comme elle était plus âgée et que j’étais enceinte et épuisée, c’était une bonne solution pour nous.
Savoir-faire en matière de partage de lit
Voici quelques éléments qui peuvent rendre le partage du lit dangereux pour les jeunes bébés – certains de ces facteurs jouent un rôle dans le SUID / SIDS.
- La hauteur du lit, associée à l’absence de garde-fous, fait de la chute une réelle possibilité, ce qui peut être catastrophique pour un jeune bébé.
- De nombreux adultes préfèrent un matelas plus mou, certainement plus mou que celui des lits de bébé. Ces matelas plus souples peuvent faire qu’un bébé s’enfonce et présente un risque de suffocation plus important.
- La plupart des adultes aiment généralement dormir avec des couvertures, et ces couvertures peuvent facilement, sans le savoir, être remontées au-dessus de la tête de votre bébé. Cela peut entraîner une suffocation rapide.
Le risque de SMSN est le plus élevé au cours des quatre premiers mois de la vie du bébé. Si vous vous inquiétez du SMSN, vous pouvez attendre que le risque maximal soit passé avant de partager le lit. D’ici là, vous pouvez partager votre chambre ou dormir à deux (3).
Note de l’éditeur :
Michelle Roth, BA, IBCLC
Si vous prévoyez de partager votre lit, voici quelques conseils à suivre pour assurer la sécurité de votre bébé (4):
- Les bébés nourris au biberon doivent dormir ensemble ou partager leur chambre : L’allaitement provoque des changements physiologiques qui entraînent le sommeil de la mère et du bébé, ce qui rend le partage du lit plus sûr.
- L’accord des partenaires est essentiel : Les deux parents qui partagent le lit doivent être d’accord pour que le bébé soit là aussi.
- Ne partagez pas votre lit si vous avez bu ou si vous avez pris de la drogue : C’est trop risqué pour votre bébé. Chaque fois que vous avez bu de l’alcool, votre bébé devrait dormir ailleurs. (5).
- N’approchez pas si vous avez le sommeil lourd : Si vous avez le sommeil lourd (ou si votre partenaire l’a), vous ne devez pas partager votre lit. Vous aurez moins de chances de remarquer les problèmes qui surviennent.
- Si vous êtes obèse, il est préférable que votre bébé ait un espace de sommeil séparé.
- Ne partagez pas votre lit si vous ou votre partenaire fumez : Même si vous ne fumez pas au lit, le fait de fumer pendant la grossesse et l’exposition à la fumée secondaire et tertiaire rendent le partage du lit dangereux pour le bébé.
- Habillez-vous chaudement : Portez une chemise qui vous tiendra chaud, afin de ne pas avoir à remonter les couvertures plus haut que votre taille. Et habillez bébé chaudement aussi. Cela réduira le risque de suffocation pour votre bébé.
- Créez un espace de sommeil sûr : Éloignez votre lit des murs, et peut-être enlevez-le de son cadre. Bien que cela puisse vous rendre nerveux en raison du risque de chute de votre bébé, il est facile pour un bébé de suffoquer parce qu’il est coincé entre le mur et le lit. Veillez à ce que votre matelas soit ferme et à ne jamais co-dormir sur un lit à eau.
- Ne permettez jamais à un bébé de partager son lit avec ses frères et sœurs : Ne laissez jamais un enfant partager votre lit avec ses frères et sœurs, ni avec un animal de compagnie lorsque vous partagez votre lit avec lui.
Vous voulez en savoir plus sur le partage du lit en toute sécurité ? La chercheuse Helen Ball et son équipe au Royaume-Uni disposent d’un site web complet. James McKenna, anthropologue et chercheur à l’Université de Notre Dame, et son équipe sont les principaux experts américains en matière de sommeil des nourrissons.
Note de l’éditeur :
Michelle Roth, BA, IBCLC
2. Co-dormir
Si l’idée de partager le lit vous rend nerveux, vous pouvez opter pour une autre forme de partage du sommeil. Le co-dormir peut désigner une situation où vous dormez dans votre lit et où votre bébé dort dans un couffin ou un berceau qui s’attache à votre lit ou qui est juste à côté de votre lit. Considérez cela comme un side-car pour votre lit.
Alors que le reste du lit d’enfant ou du moïse a des côtés pleins, le côté qui se trouve à côté de votre lit est abaissé ou tout à fait décalé. Cela vous permet de toucher ou de voir votre bébé pendant la nuit sans avoir à sortir du lit pour le faire.
Le co-dodo n’est pas une solution idéale pour tout le monde, mais certaines mamans en profitent vraiment.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de dormir avec votre bébé.
- Vous voulez que votre bébé soit à côté de vous, mais vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de partager le lit.
- Vous allaitez votre bébé et vous voulez pouvoir le faire au milieu de la nuit en dérangeant le moins possible toutes les personnes concernées.
- Vous avez un dormeur difficile sur les bras et le fait d’être à côté de lui semble apaiser votre bébé.
- Vous vous inquiétez de la possibilité de SMSN et vous reconnaissez que les méthodes de partage de chambre comme le co-dodo réduisent ce risque.
- Vous êtes moins anxieuse lorsque votre bébé est en vue.
- Vous aimez vous réveiller à côté de votre bébé le matin – avoir ce joli petit visage en premier lieu est un sentiment agréable.
Si vous décidez d’opter pour le co-dodo, vous craignez peut-être de devoir acheter deux lits d’enfant – un pour le co-dodo et un autre lorsque votre bébé grandira et aura besoin d’un lit permanent. Mais il existe des lits d’enfant qui fonctionnent à la fois pour le co-dormir et comme des espaces de sommeil indépendants.
Le marché des produits pour le co-dodo étant encore assez récent, il n’y a pas encore beaucoup de produits parmi lesquels choisir. Tout co-dormeur devra respecter toutes les exigences de sécurité auxquelles les autres lits doivent également satisfaire.
3. Partage de chambre
Si vous cherchez un autre moyen sûr de partager votre espace de sommeil avec votre bébé, vous devriez envisager le partage de la chambre. Le partage de la chambre présente de nombreux avantages pour les bébés et les parents.
C’est possible :
- Apaiser l’anxiété des parents.
- leur faire économiser de l’argent, car ils n’auront pas à acheter un interphone pour bébé
- Il réduit considérablement le risque qu’un bébé meure dans son sommeil.
- Il rend l’allaitement maternel plus pratique pour les mères et les bébés.
- Il peut aider un parent et son bébé à mieux dormir.
- Il ne comporte pas autant de risques que le partage du lit et est une méthode plus éprouvée que le co-dodo.
Le partage de la chambre n’est pas pour tout le monde. Si certains parents trouvent qu’ils dorment mieux avec leur bébé dans la chambre, d’autres ne s’en sortent pas aussi bien. Si vous avez le sommeil très léger, vous trouverez peut-être que le partage de la chambre, le co-dodo ou le partage du lit est trop dérangeant pour votre sommeil.
Les bébés font un nombre surprenant de bruits lorsqu’ils dorment, et chacun de ces sons peut suffire à perturber votre sommeil et potentiellement le leur si vous ressentez le besoin de les surveiller dans leur lit à chaque bruit que vous entendez.
Le résultat final
Il est naturel que vous ne vouliez pas quitter votre bébé des yeux. Votre premier devoir est de les protéger, et c’est plus facile à faire lorsque vous êtes dans la même pièce.
La clé d’une bonne nuit de sommeil est de peser vos options et de choisir celle qui convient le mieux à votre famille. Pratiquez la sécurité dans toutes les situations de sommeil pour protéger votre bébé, y compris dans un lit d’enfant dans sa chambre. Prenez des décisions en connaissance de cause concernant le couchage, si tel est votre choix, afin de pouvoir vous reposer en toute tranquillité tout en protégeant votre bébé contre les événements indésirables.
Quel type d’arrangement utilisez-vous pour dormir avec votre bébé ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.