DANS CET ARTICLE
- Est-il sûr de partir en croisière pendant la grossesse ?
- Les compagnies de croisière imposent-elles des restrictions aux voyageuses enceintes ?
- La grossesse me donnera-t-elle le mal de mer ?
- Un gilet de sauvetage peut-il être placé sur mon ventre de femme enceinte ?
- Comment puis-je voyager confortablement sur un bateau de croisière ?
Est-il sûr de partir en croisière pendant la grossesse ?
Si votre grossesse se déroule normalement et en bonne santé, une croisière peut être un voyage sûr, relaxant et romantique. Entre l’air vivifiant de l’océan et les innombrables activités récréatives à essayer, votre plus grand problème peut être d’éviter l’épuisement dû à toute cette agitation.
Mais avant de réserver un billet, demandez à votre prestataire de soins si une croisière est une bonne idée pour vous. Si votre état de santé complique votre grossesse, si vous avez déjà eu un accouchement prématuré, ou si vous attendez des jumeaux ou un multiple plus élevé, votre médecin ou votre sage-femme peut vous conseiller de ne pas y aller.
Choisissez votre croisière avec soin. Le navire accoste-t-il dans des pays où la nourriture et l’eau ne sont pas forcément sûres ou les services de santé sont inférieurs aux normes ? Lorsque vous appelez les compagnies de croisière, demandez s’il existe des restrictions pour les voyageuses enceintes et si des professionnels de la santé seront à bord.
N’oubliez pas que certains petits navires (moins de 100 passagers) peuvent ne pas avoir de personnel médical à bord. Et ne comptez pas sur la pharmacie du navire pour stocker vos médicaments. Apportez une provision pour couvrir l’ensemble du voyage et une ordonnance écrite que vous pourrez faire remplir à terre si vous perdez quelque chose.
Vérifiez votre police d’assurance maladie pour vous assurer que vous serez couvert en cas de complications à bord ou dans l’un des ports d’escale. Vous pouvez acheter une couverture médicale de voyage supplémentaire directement auprès des compagnies d’assurance et de la plupart des compagnies de croisière.
Les maladies transmissibles sont susceptibles de se propager rapidement sur un bateau de croisière en raison de l’environnement clos et surpeuplé. Pensez à vérifier auprès des centres de contrôle et de prévention des maladies si votre navire a récemment subi une inspection de santé et de sécurité. Mais même sur les navires qui ont un bon bilan de santé, certaines maladies – comme les norovirus – peuvent poser un problème car les germes se propagent facilement et peuvent survivre aux procédures de nettoyage de routine.
Et même si la plupart des passagers du navire ont probablement été vaccinés contre des maladies évitables, les membres de l’équipage peuvent venir de pays en développement où les taux de vaccination pourraient être faibles.
Les compagnies de croisière imposent-elles des restrictions aux voyageuses enceintes ?
La plupart des compagnies de croisière n’autorisent pas les femmes enceintes à naviguer à partir de leur troisième trimestre. Pour naviguer avec Carnival, par exemple, une future maman ne peut pas être à bord pendant plus de 24 semaines à tout moment de la croisière. Les voyageuses enceintes doivent également apporter une lettre du médecin qui vous déclare apte à voyager et qui indique la date prévue de votre accouchement. Les politiques spécifiques varient, cependant, alors vérifiez auprès de la compagnie de croisière avant de réserver.
Même si la compagnie de croisière n’exige aucun document, le fait d’apporter une lettre de votre médecin peut vous éviter de mauvaises surprises au quai d’embarquement. Indiquez votre date d’accouchement, vos éventuels problèmes de santé et les médicaments que vous prenez.
La grossesse me donnera-t-elle le mal de mer ?
La grossesse ne vous rendra pas plus susceptible d’avoir le mal de mer, mais les voyages en mer peuvent vous donner des maux d’estomac, que vous soyez enceinte ou non. Si vous êtes sujette au mal des transports, vous aurez plus de chances d’avoir le mal de mer. Et si vous souffrez déjà de nausées matinales, le mouvement du bateau peut aggraver vos nausées et vos vomissements.
Si vous avez encore des nausées matinales, vous pouvez reporter votre croisière jusqu’à ce qu’elles disparaissent. Avant de partir en croisière, demandez à votre prestataire de soins de santé quels sont les médicaments contre le mal de mer que vous pouvez prendre sans danger pendant votre grossesse. (Les bracelets d’acupression sont un moyen possible de lutter contre le mal des transports sans avoir recours à des médicaments, bien qu’ils ne soient pas efficaces pour tout le monde).
Lorsque vous choisissez une croisière, n’oubliez pas que les grands navires ont tendance à être les plus stables sur une mer agitée. Pour un voyage en douceur, demandez une cabine au milieu du navire, près de la ligne de flottaison.
Une fois à bord, passez le plus de temps possible sur le pont. Si vous commencez à vous sentir mal à l’aise, fixez votre regard sur l’horizon. Manger fréquemment des en-cas légers et non gras (comme des crackers) peut apaiser les maux d’estomac. Certaines femmes trouvent que sucer des pastilles au gingembre fait également l’affaire.
Si vous êtes sujette au mal des transports, vous devriez peut-être repenser vos projets de croisière – il est particulièrement important de rester hydratée pendant la grossesse, et il est facile de se déshydrater rapidement à cause des vomissements.
Un gilet de sauvetage peut-il être placé sur mon ventre de femme enceinte ?
Probablement, mais la seule façon d’en être sûr est de l’essayer dès votre arrivée à la cabine. Les gilets de sauvetage pour adultes, également appelés vêtements de flottaison individuels, sont généralement unisexes, ils doivent donc être adaptés à des tailles plus grandes. Si le vôtre est trop petit ou si vous avez besoin d’aide pour l’ajuster à votre ventre, demandez l’aide du steward de cabine.
Comment puis-je voyager confortablement sur un bateau de croisière ?
Les navires de croisière, en particulier les nouvelles lignes, peuvent être remarquablement confortables. Lorsque vous réservez votre billet, choisissez une cabine avec un lit plein ou un lit queen-size. Demandez le plus grand lit possible, surtout si vous voyagez avec votre partenaire. (Les lits superposés à bord des navires sont généralement très étroits.) Une fois à bord, vous pouvez également demander au steward de vous fournir des couvertures et des oreillers supplémentaires.
Quelle que soit la difficulté de votre alimentation pendant votre grossesse, vous trouverez un grand choix de repas et de collations pour satisfaire presque toutes les envies – 24 heures sur 24. La plupart des compagnies de croisière proposent également un service d’étage. Avec une telle abondance et une telle disponibilité, votre principale préoccupation pourrait être les brûlures d’estomac dues à un excès de nourriture.
Heureusement, vous trouverez probablement de nombreuses occasions de faire de l’exercice en naviguant. De nombreux navires proposent des programmes d’exercices individuels et de groupe, des promenades matinales sur le pont, de la natation, du vélo stationnaire, du yoga et même des exercices de résistance dans le gymnase du bord. Bien sûr, c’est très bien si vous faites déjà de l’exercice régulièrement, mais n’oubliez pas que la grossesse n’est pas le moment de lancer une séance d’entraînement cardio de grande envergure.
Les vêtements sur les bateaux de croisière sont strictement décontractés pendant la journée. Prévoyez un chapeau de soleil à large bord – et beaucoup de crème solaire – pour vous prélasser sur le pont. Certaines compagnies exigent une tenue plus habillée pour le dîner.
Dernier avantage : votre steward de cabine ne se contentera pas de s’occuper de vos bagages, mais répondra à tous vos besoins. N’hésitez pas à demander tout ce qui vous permettra d’être plus à l’aise.
Sources des articles (certains en anglais)
ACOG. 2012. Voyages pendant la grossesse. American College of Obstetricians and Gynecologists. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq055.pdf?dmc=1&ts=20120627T1729463912
CDC. 2011a. Voyage en bateau de croisière. Centres américains de contrôle et de prévention des maladies. http://wwwnc. cdc.gov/travel/yellowbook/2012/chapter-6-conveyance-and-transportation-issues/cruise-ship-travel.htm
CDC. 2011b. Voyageuses enceintes. Centres américains de contrôle et de prévention des maladies. http://wwwnc. cdc.gov/travel/yellowbook/2012/chapter-8-advising-travelers-with-specific-needs/pregnant-travelers.htm
Nancy Montgomery
Nancy Montgomery est une rédactrice et éditrice spécialisée dans la santé et le bien-être.