DANS CET ARTICLE
- Comment se sentent les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
- Quelles sont les causes des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
- Comment puis-je réduire les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Que ressentent les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Les brûlures d’estomac (également appelées indigestion acide ou reflux acide) sont une sensation de brûlure qui s’étend souvent du bas du sternum au bas de la gorge. De nombreuses femmes ont des brûlures d’estomac pour la première fois pendant leur grossesse et, bien qu’elles soient courantes et généralement inoffensives, elles peuvent être assez inconfortables.
Les brûlures d’estomac et les problèmes connexes comme les gaz et les ballonnements pendant la grossesse commencent généralement au deuxième ou au troisième trimestre, mais elles peuvent être plus précoces chez certaines femmes. Les malaises vont probablement se succéder jusqu’à la naissance de votre bébé, mais dans la plupart des cas, les brûlures d’estomac ne posent plus de problème après l’accouchement.
Les femmes qui prennent trop de poids pendant la grossesse peuvent continuer à avoir des brûlures d’estomac jusqu’à un an après l’accouchement.
Quelles sont les causes des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Certains changements hormonaux et physiques dans votre corps pendant la grossesse peuvent provoquer des brûlures d’estomac. Par exemple, le placenta produit l’hormone progestérone, qui détend les muscles lisses de l’utérus. Cette hormone détend également la valve qui sépare l’œsophage de l’estomac, ce qui peut faire remonter l’acide gastrique et provoquer cette sensation désagréable de brûlure dans la gorge.
La progestérone peut également rendre la digestion plus lente en ralentissant les contractions ondulatoires de l’œsophage et des intestins. Plus tard dans la grossesse, votre bébé en pleine croissance s’entasse dans votre cavité abdominale, repoussant l’acide gastrique dans l’œsophage.
Comment puis-je réduire les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
La prévention est le meilleur moyen de réduire les brûlures d’estomac pendant votre grossesse. Bien que vous ne puissiez peut-être pas éviter complètement cet état, voici quelques moyens de le prévenir et de minimiser les désagréments :
- Évitez les aliments et les boissons qui vous dérangent l’estomac. Il s’agit notamment des boissons gazeuses, de l’alcool, de la caféine, du chocolat, des agrumes et des jus d’agrumes, des tomates, de la moutarde, du vinaigre, des produits à base de menthe, des viandes transformées et des aliments gras, épicés, frits ou très assaisonnés.
- Mangez de petits repas. Au lieu de trois gros repas, prenez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Prenez votre temps pour manger et mastiquez bien.
- Buvez de l’eau entre les repas. Il est important de boire beaucoup d’eau chaque jour pendant la grossesse, mais trop de liquide peut distendre votre estomac. Restez hydratée en buvant la plus grande partie de votre eau entre les repas.
- Mâchez des chewing-gums après avoir mangé. Le chewing-gum stimule vos glandes salivaires, et la salive peut aider à neutraliser l’acide.
- Mangez deux ou trois heures avant de vous coucher. Cela donne à votre corps le temps de digérer avant de vous allonger.
- Dormez bien. Surélevez le haut de votre corps d’environ 15 cm à l’aide de plusieurs oreillers ou d’un coin lorsque vous dormez. Cela aide l’acide gastrique à rester en bas et facilite la digestion.
- Habillez-vous confortablement. Portez des vêtements amples et relaxants. Ne portez pas de vêtements serrés à la taille et au ventre.
- Renseignez-vous auprès de votre prestataire de soins sur les médicaments contre les brûlures d’estomac. Un antiacide qui contient du magnésium ou du calcium peut soulager les malaises. Vérifiez auprès de votre fournisseur avant d’en prendre un, car certaines marques ont une teneur élevée en sodium ou contiennent de l’aluminium ou de l’aspirine. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments contre les brûlures d’estomac qui sont sans danger pendant la grossesse.
- Ne fumez pas. En plus de contribuer à de graves problèmes de santé, le tabagisme augmente l’acidité de l’estomac (si vous avez des difficultés à arrêter de fumer, demandez à votre prestataire de vous orienter vers un programme d’aide à l’arrêt du tabac).
Pour en savoir plus :
- Pourquoi les vitamines prénatales sont importantes
- Votre régime de grossesse : Les bases d’une bonne alimentation
- Ce que les nutritionnistes souhaitent que vous fassiez pendant votre grossesse
Sources des articles (certains en anglais)
ACG. 2007. La grossesse dans les troubles gastro-intestinaux. American College of Gastroenterology. http://s3.gi.org/physicians/PregnancyMonograph.pdf [consulté en juin 2017]
ACOG. 2014. Problèmes du système digestif. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Problems-of-the-Digestive-System [consulté en juin 2017]
Katz PO et al. 2013. Diagnostic et gestion du reflux gastro-œsophagien. American Journal of Gastroenterology 108:308-328. https://gi.org/guideline/diagnosis-and-managemen-of-gastroesophageal-reflux-disease/ [consulté en juin 2017]
Karisa Ding
Karisa Ding est rédactrice en santé et mère à San Franscisco.