Vous avez déjà vu ces artistes de rue qui mangent du feu ? Ils s’enfoncent un objet enflammé dans la gorge pour se divertir. Je pense que cette image décrit le mieux les graves brûlures d’estomac pendant la grossesse, mais comme la plupart des femmes en conviendront, il n’y a rien de divertissant là-dedans. On a l’impression que de la lave chaude et acide brûle et monte dans la poitrine, laissant un goût désagréable dans la bouche. C’est un symptôme courant de la grossesse, mais je pense qu’il vaut mieux laisser ce genre de douleur aux cracheurs de feu.
Des moyens naturels pour soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse
Il n’y a pas grand-chose à faire pour prévenir les causes organiques des brûlures d’estomac pendant la grossesse – les hormones et la croissance du bébé sont des aspects naturels et souhaités de la grossesse. Alors que peut-on faire ?
Tout d’abord, il est important d’éviter les médicaments en vente libre, comme le Zantac. Bien que certains praticiens vous diront que ces médicaments conventionnels sont sans danger pendant la grossesse, de nouvelles recherches suggèrent qu’ils ne le sont pas… ni même jamais. En fait, de nombreux grands magasins – CVS, Walmart et Walgreens, pour n’en citer que quelques-uns – ont récemment retiré ces médicaments de leurs rayons, craignant qu’ils contiennent des agents cancérigènes.
La bonne nouvelle est que la plupart des femmes ayant une grossesse saine et normale trouveront des mesures faciles, pratiques et efficaces pour soulager naturellement les brûlures d’estomac, notamment
1. Vinaigre de cidre de pomme cru
Mélangez 1 cuillère à café de vinaigre (jusqu’à 1 cuillère à soupe) avec environ 8 onces d’eau ; buvez tout au long de la journée et une heure avant les repas.
Il semble étrange de penser à boire du vinaigre lorsque votre poitrine vous brûle, mais un faible taux d’acidité dans l’estomac provoque en fait des brûlures d’estomac. Cela fonctionne parce qu’il augmente les acides, ce qui soulage. Assurez-vous que le vinaigre est du vinaigre de cidre de pomme cru et non pasteurisé. Points bonus pour une bouteille ambrée.
2. Citron frais dans l’eau
Pressez 1 à 2 citrons frais dans un minimum de 8 onces d’eau. Ajoutez de la stévia ou du miel cru. Faites chauffer pour le thé ou laissez l’eau froide pour la limonade/le jus.
Le jus de citron augmente la production de sucs digestifs et de bile, ce qui aide à équilibrer les acides gastriques faibles et facilite la digestion.
3. Eau de noix de coco
Choisissez de l’eau de noix de coco non sucrée ou essayez ce smoothie à l’eau de noix de coco.
L’eau de coco est riche en électrolytes et en minéraux alcalins comme le potassium. C’est pourquoi elle favorise l’équilibre du pH et agit comme un excellent neutralisant naturel des acides.
4. Eau plate
Buvez beaucoup d’eau, mais pas tout à la fois. Le fait d’avaler beaucoup d’eau en une seule fois augmente en fait le risque de brûlures d’estomac, en particulier lorsque la taille du bébé pousse votre ventre vers le haut. Au lieu de cela, buvez de l’eau tout au long de la journée. Une consommation régulière d’eau permet de garder les choses bien en place et de s’hydrater, ce qui réduit les brûlures d’estomac.
5. Menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée ou le fait de sucer des menthes poivrées soulagent énormément les brûlures d’estomac ! Je me suis beaucoup appuyé sur les pastilles de menthe poivrée sans sucre et sur le thé à la menthe poivrée.
6. Yogourt ou lait
Un yaourt ou un verre de lait peut soulager les brûlures d’estomac. Le lait de vache peut apporter un soulagement immédiat, mais certains disent qu’il peut aggraver les brûlures d’estomac avec le temps. Essayez le lait de noix, le lait de riz ou le lait de chèvre comme alternatives.
Réchauffer le lait et ajouter un peu de miel semble apaiser les brûlures dans la poitrine pour certains.
7. Aliments fermentés
Plus puissants encore, les aliments fermentés comme la choucroute crue, le kimchi et le kéfir regorgent d’enzymes et de bonnes bactéries qui favorisent une bonne digestion et soulagent les brûlures d’estomac pendant la grossesse. Il est particulièrement important de les inclure dans un repas riche en protéines ou avant de se coucher.
8. L’argile bentonite
Mélangez 1 à 2 cuillères à café d’argile bentonite avec un minimum de 8 onces d’eau. Il est important de boire beaucoup d’eau lorsque vous prenez de l’argile, pour l’aider à se déplacer.
L’argile de bentonite est alcalinisante et absorbe l’excès d’acides, de toxines, d’hormones, etc. Notre corps n’absorbe ni n’assimile réellement l’argile. Elle ne fait que passer, entraînant avec elle les déséquilibres, soulageant les nausées matinales et les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
9. Aloe vera
Cet agent curatif naturel peut être obtenu à partir des feuilles de la plante vivante. Vous pouvez également acheter le gel dans un magasin d’aliments naturels. Appliquez le gel sur la poitrine, la gorge et l’abdomen.
L’aloe vera traite avec succès les inflammations, réduisant les symptômes de reflux acide et les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
10. Pamplemousse
Mangez 1 pamplemousse après chaque repas.
Cela peut sembler contre-intuitif, car le pamplemousse est connu pour être particulièrement acide, mais ce fruit stimule la production de bile de manière puissante. Une fois que le pamplemousse est digéré, il devient alcalin. Les aliments fortement alcalins sont bons pour la digestion, les flatulences et les ballonnements.
11. Amers digestifs
Mettez 5 à 10 gouttes dans environ 8 onces d’eau.
Les amers digestifs sont utilisés pour améliorer la digestion depuis des siècles, mais des recherches récentes soutiennent la théorie selon laquelle les amers améliorent le flux des sucs digestifs comme le HCL, la pepsine, les enzymes pancréatiques et la gastrine. Essayez-les.
12. Gomme à mâcher
Mâchez du chewing-gum après chaque repas pendant 10 minutes.
Le chewing-gum stimule la production de salive, ce qui aide à neutraliser les acides gastriques et à atténuer les symptômes des brûlures d’estomac pendant la grossesse. Ne mâchez pas trop longtemps, car cela peut aggraver le reflux acide.
13. Remèdes homéopathiques
Certains remèdes homéopathiques sont des antiacides naturels extrêmement efficaces. Nat Phos, par exemple, aide à décomposer les acides et à rééquilibrer le niveau de pH de votre corps.
14. Thé au pissenlit
Bien que la recherche clinique soit limitée, une étude suggère que la racine de pissenlit contient des composés antimicrobiens qui peuvent faciliter la digestion. Une autre étude présente la plante comme un prébiotique qui favorise la croissance de bonnes bactéries intestinales. Cela vaut la peine d’essayer. Essayez celle-ci.
15. Betterave Kvass
Placez 2 à 3 betteraves biologiques hachées et pelées dans une boîte. Recouvrir avec 4 cuillères à café de sel de mer et 2 litres d’eau filtrée. Couvrir et laisser reposer pendant deux jours.
Cette boisson fermentée russe, fabriquée à partir de betteraves, de sel et d’eau filtrée, est pleine de probiotiques qui peuvent aider votre corps à digérer certaines enzymes qu’il aurait autrement du mal à décomposer. Elle aide également à nettoyer le foie et les reins, ce qui contribue à améliorer la fonction digestive et à soulager les symptômes des brûlures d’estomac pendant la grossesse.
16. Aliments à haute teneur en enzymes
La papaye, l’ananas, les avocats et les bananes contiennent tous des enzymes naturelles qui nous aident à décomposer notre nourriture. Certaines mamans ne jurent que par les enzymes de la papaye, mais n’oublient pas qu’elles n’ont pas été suffisamment étudiées et qu’elles ne sont donc pas recommandées pendant la grossesse. La papaye verte peut également entraîner un accouchement prématuré.
17. Écorce d’orme glissante et racine de guimauve
Certaines mamans trouvent un soulagement dans les herbes mucilagineuses comme l’écorce glissante de l’orme et la racine de guimauve. Grâce à leur consistance gommeuse, elles enrobent les intestins et apaisent la digestion. Veillez à les utiliser sous la supervision d’un professionnel de la santé et à l’écart des aliments et des suppléments, car elles peuvent interférer avec l’absorption des nutriments.
18. Thé au gingembre
Râper ½ – 1 cuillère à café de gingembre dans 8 onces d’eau chaude pour le thé. Laisser infuser pendant 10 minutes.
A utiliser avec modération. Le gingembre peut éventuellement entraîner des contractions, s’il est utilisé fréquemment ou à fortes doses.
19. Graines de fenouil
Ecrasez une petite quantité de graines de fenouil. Ajoutez aux recettes au citron ci-dessus, soit du thé chaud, soit une boisson froide. Vous pouvez également essayer de faire tremper des graines de fenouil écrasées dans de l’eau chaude.
Les graines de fenouil et l’huile de graines de fenouil éloignent les brûlures d’estomac. Elles apaisent naturellement le tube digestif, réduisent l’acidité et diminuent l’inflammation. Comme le gingembre, cependant, des quantités excessives ou fréquentes de fenouil sont censées entraîner des contractions. Encore une fois, à utiliser avec modération !
20. Chiropracteur
Certaines études récentes montrent que consulter un chiropracteur peut aider à soulager les brûlures d’estomac. Certains ajustements chiropratiques déplacent la valve oesophagienne dans une meilleure position de travail. Cela détend le muscle, ce qui aide à empêcher les acides de remonter.
21. LHC et pepsine
Si nous avons besoin de plus de soutien pour les brûlures d’estomac pendant la grossesse, nous pouvons augmenter nos réserves de HCL & Pepsine en prenant un supplément. Comme notre corps produit naturellement des HCL et de la pepsine, il s’agit d’une excellente option naturelle qui est extrêmement efficace lorsque rien d’autre ne fonctionne. La plupart des mamans se débrouillent bien avec un ou deux suppléments par repas, mais suivez les instructions sur le flacon. Réduisez votre dose si vous sentez une brûlure dans votre estomac. Les enzymes digestives végétales sont une autre option.
Si l’une de ces suggestions de remèdes naturels et de soulagement des brûlures d’estomac pendant la grossesse ne fonctionne pas, essayez-en une autre. Votre corps réagira peut-être mieux à certains remèdes – chacun est différent.
Si tout le reste échoue, essayez 1/8 de cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l’eau. Vous êtes peut-être l’une des rares personnes qui faire ont trop d’acide dans l’estomac. Cela servira d’antiacide naturel.
Remarque : si vous constatez que les brûlures d’estomac de votre grossesse persistent ou semblent très graves, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Moyens naturels de prévenir les brûlures d’estomac pendant la grossesse
Voyons maintenant quelques conseils pour éviter les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
Régime alimentaire, nutrition et mode de vie
Ce que vous mangez (ou ne mangez pas) et la façon dont vous le faites peuvent faire toute la différence avec les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
Essayez :
- Mangez de petits repas tout au long de la journée
- Préparer son repas principal à l’heure du déjeuner, ce qui soulage le tube digestif plus tard dans la journée lorsque le corps est fatigué ou prêt à se coucher
- Éviter la nourriture quelques heures avant le coucher ou la sieste
- S’asseoir en position verticale après avoir mangé – se coucher peut faire remonter le contenu de l’estomac
- Se tenir la tête haute avec quelques oreillers pendant le sommeil
A éviter :
- Les vêtements trop serrés. Ils exercent une pression encore plus forte sur vos organes.
- Les liquides pendant que vous mangez. Cela dilue vos sucs digestifs, ce qui les rend moins efficaces.
- Manger les aliments acides aggravants suivants :
- Chocolat
- Sucre
- Alcool
- Boissons caféinées et sucrées, comme le thé, le café, les sodas, etc.
- Oignons
- Café
- Tomates
- Agrumes
- Moutarde
- Aliments épicés, gras, riches et frits
- Les boissons gazeuses
- De grandes quantités de viande en une seule fois – le corps travaille plus dur s’il est surchargé ou trop riche
- Les suppléments de fer, car ils peuvent provoquer des brûlures d’estomac. Consultez votre médecin pour savoir s’il est possible de passer à un complément liquide.
Là encore, l’ajout et la soustraction quotidienne de certains aliments et comportements contribuera à établir une base plus équilibrée pour votre bien-être.
Voici ce que d’autres mamans ont à dire sur le soulagement naturel des brûlures d’estomac pendant la grossesse…
Sur ma page Facebook, j’ai demandé aux mamans quels étaient les remèdes naturels les plus efficaces contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse, et voici un échantillon de leurs réponses.
- Vinaigre de cidre de pomme, jus de cornichon, enzymes digestives ! – Katie Keepman
- Une pomme le matin et juste avant de se coucher. – Elsa Silva
- Cela peut sembler bizarre, mais je buvais un peu de jus de cornichon ou je mangeais une cuillère de beurre de cacahuète et en 5 à 10 minutes environ [mes brûlures d’estomac] avaient disparu. – Jessica Fields
- Le bicarbonate de soude dans un peu d’eau a aidé ! C’était dégoûtant ? Un peu, mais toujours plus agréable que les brûlures d’estomac ! – Erin M. Strand
- Peut-être pas le plus sain, mais j’avais toujours des rouquins à côté de mon lit. J’en mangeais un ou deux le soir pour les brûlures d’estomac et un ou deux autres le matin pour les nausées. – Sarah Gilroy
- Je n’ai pas traité mes brûlures d’estomac avec des remèdes naturels, mais j’ai appris que les mauvaises brûlures d’estomac peuvent souvent se présenter sous la forme de nausées/maladies du matin ! Les femmes qui souffrent de nausées/maladies du matin devraient également envisager vos remèdes ! – Renee Jillian
- Jusqu’à présent, le port du noisetier en aide certains. Ce n’est pas parfait, mais ça aide un peu. – Susan Miller
- J’avais entendu dire qu’il fallait manger quelques olives vertes. Alors, quand une amie enceinte avait besoin d’être soulagée, je lui ai suggéré d’essayer – et ça marche !!! – Shawna Beaubien
- L’orme glissant liquide fonctionne instantanément ! – Ashly Burke-Goike
Et vous ?
Avez-vous eu des brûlures d’estomac pendant votre grossesse ? Quels sont les remèdes naturels qui vous ont soulagé ? Partagez avec nous les commentaires ci-dessous.
