Quand les enfants cessent-ils de faire la sieste ? Si vous posez cette question à une mère qui fait la sieste pour la première fois, elle pourrait vous regarder d’un air paniqué et vous dire : « Attends, ils arrêtent de faire la sieste ? Après tout, le bébé n’est pas le seul à se recharger pendant la sieste. Bien que nous aimions nos enfants, la plupart des mamans (et des papas !) ne veulent pas non plus renoncer à cette pause !
Malheureusement, tous les enfants grandissent après leur sieste quotidienne.
C’est pourquoi je suis ici pour répondre à toutes vos questions et vous préparer à cette journée éventuelle. Lisez la suite pour voir :
- Pourquoi la sieste est si importante
- Combien de temps et à quelle fréquence les siestes doivent-elles être
- De plus, lorsque la plupart des enfants cessent de faire des siestes
Pourquoi la sieste est si importante
Le cerveau de votre bébé reçoit et traite chaque jour une quantité incroyable d’informations. Une simple promenade dans le quartier remplit ses sens de nouvelles images, de nouveaux sons et de nouvelles odeurs. N’oubliez pas que le nouveau-né a beaucoup de choses à traiter ! Les chercheurs affirment que les bébés, ou les tout-petits, ont besoin de siestes pour recharger leur cerveau.
En raison de « l’activité synaptique intense qui se déroule dans leur cerveau très actif et très connecté, les jeunes enfants sont moins capables de tolérer de longues périodes d’éveil« .
Ce sont ces périodes de repos, selon les experts, qui facilitent et renforcent l’apprentissage. Dans une étude, des chercheurs ont enseigné de nouveaux verbes aux enfants. Ils ont ensuite divisé les enfants de trois ans en deux groupes : l’un qui faisait une sieste après et l’autre qui ne faisait pas de sieste. Lorsque les deux groupes ont été interrogés sur le degré de compréhension des nouveaux mots qu’ils avaient retenus, le groupe qui a fait une sieste a obtenu de meilleurs résultats.
La sieste améliore également l’humeur de votre enfant, et qui ne veut pas d’un enfant heureux ? Dans une autre étude, les enfants qui n’avaient pas fait une seule sieste quotidienne ont montré une anxiété accrue, moins de joie et moins d’intérêt pour le monde qui les entoure. Ils ont également renoncé à des problèmes, comme un puzzle, montrant plus rapidement des signes de confusion et de frustration.
Quelle devrait être la durée et la fréquence des siestes ?
Les nouveau-nés dorment généralement de 16 à 18 heures par jour, et leurs siestes ne se déroulent pas selon la séquence normale sieste/nuit. Ils dorment plutôt en groupes de 30 minutes à 4 heures entre les tétées. Les bébés pleins sont des bébés qui ont sommeil !
Une fois que les bébés deviennent plus actifs, la durée et la fréquence des siestes varient d’un enfant à l’autre. Mon fils Griffin a commencé comme un horrible dormeur, faisant de courtes siestes et abandonnant sa deuxième sieste lorsqu’il en a eu une. Puis, vers l’âge de deux ans, il s’est transformé en une couchette électrique, dormant deux à trois heures par jour !
Dans le cadre d’une étude, les chercheurs ont examiné les habitudes de sieste d’un groupe de 172 enfants de la naissance à l’âge de sept ans.
- Entreneuf et douze mois, les bébés faisaient deux siestes par jour.
- Entre15 et 24 mois, ce même groupe ne faisait plus qu’une sieste l’après-midi, qui durait pour la plupart environ deux heures.
- Àtrois ans, la majorité des enfants faisaient encore des siestes, mais à un rythme décroissant.
- À5 ans, une minorité d’enfants faisaient la sieste.
- À7 ans, presque toutes les siestes étaient terminées.
Alors, quand les enfants cessent-ils de faire la sieste ?
La plupart des enfants arrêtent de faire la sieste entre 5 et 7 ans, mais devraient-ils le faire ? Comme pour beaucoup de choses concernant les enfants, il n’y a pas vraiment de réponse définitive. Même les tout-petits ont besoin de 11 à 14 heures de sommeil par jour, mais certains enfants obtiennent ce sommeil en une seule fois la nuit, tandis que d’autres doivent compenser la différence pendant la journée.
Voici plus d’informations sur le nombre d’heures de sommeil dont les enfants ont besoin, ainsi que des suggestions d’heures de sommeil pour tous les âges.
Comment savoir si votre enfant a encore besoin d’une sieste ?
Soyez attentif aux signaux de vos enfants. Si votre enfant a besoin d’une sieste, il y a de fortes chances que vous en voyiez les signes : frottement des yeux, grincheux, impatience et frustration. Quel que soit l’âge, si votre enfant résiste à la sieste mais affiche toujours ces comportements, il peut avoir besoin de cette pause.
Pour faire dormir votre enfant, essayez :
- de l’endormir avec une musique douce et apaisante
- Les installer avec un livre dans une pièce sombre
- Offrir un massage à bébé avant la sieste
Vous avez besoin d’autres idées ? Consultez ce billet et découvrez 20 façons infaillibles de faire faire une sieste à votre bébé.
Comment savoir si votre enfant est prêt à arrêter de faire la sieste
Si, par contre, votre enfant semble avoir un excès d’énergie, il est peut-être prêt à arrêter de faire la sieste.
Recherchez les comportements suivants :
- Votre enfant n’est pas fatigué à l’heure de la sieste et rebondit dans la pièce.
- Votre enfant saute une sieste et ne présente pas d’effets secondaires négatifs, comme la grincheuse, la frustration ou la mauvaise humeur.
- Votre enfant fait toutes ses siestes habituelles, mais vous devez vous battre pour qu’il se couche à l’heure du coucher.
Si vous pouvez vous identifier à l’un de ces symptômes, essayez de couper la sieste de votre enfant pour voir comment il en subit les effets. S’il semble fatigué, vous pouvez réintroduire la sieste pendant une ou deux semaines avant d’essayer à nouveau.
Si, par contre, votre enfant semble heureux et énergique, il est peut-être prêt à laisser tomber la sieste – pour le meilleur ou pour le pire ! ?
Et vous ?
Les siestes de votre bébé suivent-elles un schéma quelconque ? Quand votre enfant a-t-il cessé de faire la sieste ? Et, si vous avez plusieurs enfants, ont-ils tous arrêté de faire la sieste à des moments différents ?
