Une boisson gazeuse occasionnelle ne risque pas de vous faire de mal. Mais des recherches ont soulevé des inquiétudes quant à la consommation quotidienne de boissons gazeuses pendant la grossesse, qu’elles soient caféinées ou non.
Certaines recherches suggèrent que la consommation de plus d’une boisson sucrée ou artificiellement sucrée par jour pendant la grossesse pourrait augmenter le risque de naissance prématurée. Ces conclusions ne sont pas définitives, mais pour être sûr, vous pouvez limiter la quantité de soda que vous buvez.
De plus, l’American College of Obstetricians and Gynecologists recommande de limiter la caféine pendant la grossesse à 200 milligrammes (mg) par jour. Une boisson gazeuse typique contient 35 à 55 mg de caféine. Vous devrez tenir compte des autres sources de caféine dans votre alimentation (café, thé, chocolat, boissons énergétiques) et vous limiter en conséquence.
Consultez notre tableau indiquant la quantité de caféine contenue dans les aliments et boissons courants.
Il est conseillé de boire beaucoup d’eau pendant la grossesse. Le lait et les jus de fruits à 100 % sont également de bons choix, tant pour l’hydratation que pour la nutrition.
Sources des articles (certains en anglais)
ACOG. 2015. Consommation modérée de caféine pendant la grossesse. American College of Obstetricians and Gynecologists. http://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Moderate-Caffeine-Consumption-During-Pregnancy [consulté en mai 2016]
Englund-Ogge L, et al. 2012. Association entre la consommation de boissons sucrées artificiellement et de boissons sucrées et l’accouchement prématuré : une vaste étude prospective. American Journal of Clinical Nutrition 96(3):552-529. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22854404 [consulté en mai 2016]
Greenwood DC, et al. 2014. Caffeine intake during pregnancy and adverse birth outcomes : a systematic review and dose-response meta-analysis. Eur J Epidemiol, octobre 2014 ; 29(10):725-34. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25179792 [consulté en mai 2016]
Melinda Johnson, MS, RD
Melinda Johnson, M.S., R.D., est professeur adjoint de clinique et directrice du programme didactique en diététique à l’université d’État de l’Arizona.