DANS CET ARTICLE
- Pourquoi suis-je essoufflée maintenant que je suis enceinte ?
- Que puis-je faire contre l’essoufflement pendant la grossesse ?
- L’essoufflement pendant la grossesse peut-il être le signe d’un problème grave ?
- Quand dois-je appeler mon prestataire de soins de santé ?
Pourquoi suis-je essoufflée maintenant que je suis enceinte ?
Vous êtes peut-être essoufflée maintenant parce que vous avez besoin de plus d’oxygène pendant votre grossesse, et votre corps s’adapte à ce besoin de plusieurs façons. La hausse des hormones, en particulier de la progestérone, affecte directement vos poumons et stimule le centre respiratoire de votre cerveau. Et bien que le nombre de respirations que vous prenez par minute change très peu pendant la grossesse, la quantité d’air que vous inspirez et expirez à chaque respiration augmente de manière significative.
Le fait d’être essoufflée en début de grossesse peut ressembler davantage à une prise de conscience accrue de la nécessité de respirer. Plus tard dans la grossesse, votre respiration peut sembler plus laborieuse car votre utérus en pleine croissance exerce une pression sur votre diaphragme – surtout si vous portez votre bébé haut, si vous êtes enceinte de plusieurs enfants ou si vous avez un excès de liquide amniotique.
L’essoufflement pendant la grossesse peut également être aggravé par une affection préexistante, comme l’asthme, l’anémie ou l’hypertension.
Vous pouvez obtenir un certain soulagement respiratoire quelques semaines avant l’accouchement, surtout s’il s’agit de votre première grossesse, car c’est à ce moment-là que le bébé tombe souvent dans votre bassin à l’approche du travail (appelé éclaircissement).
Que puis-je faire contre l’essoufflement pendant la grossesse ?
Si vous vous sentez un peu essoufflée, essayez ces conseils pour vous soulager :
- Allez-y un peu plus lentement et ne vous donnez pas trop de mal pour être active.
- Asseyez-vous bien droite et gardez les épaules en arrière (surtout lorsque vous êtes assise) pour donner à vos poumons autant d’espace que possible pour se développer.
- Relevez-vous un peu avec quelques oreillers supplémentaires lorsque vous êtes au lit le soir.
- Essayez d’être patient. Ce n’est pas drôle d’être inconfortablement essoufflé. Mais après l’accouchement, vous aurez bientôt la même respiration qu’avant votre grossesse.
L’essoufflement pendant la grossesse peut-il être le signe d’un problème grave ?
Parfois – surtout si vous avez un autre problème respiratoire, comme l’asthme ou la grippe.
Par exemple, chez environ 30 % des femmes asthmatiques, les symptômes s’aggravent pendant la grossesse, et les crises graves peuvent être dangereuses pour vous et votre bébé.
Faites savoir à votre prestataire de soins si vous vous sentez essoufflée à cause d’une maladie respiratoire, comme la grippe. Les femmes enceintes souffrant de maladies respiratoires présentent souvent des symptômes plus graves et sont plus susceptibles de développer des complications, comme une pneumonie. (C’est pourquoi il est important de se faire vacciner contre la grippe si vous êtes enceinte pendant la saison de la grippe).
De plus, en raison des changements dans la façon dont votre sang se coagule pendant la grossesse, vous avez plus de risques de développer un caillot de sang qui va dans vos poumons (embolie pulmonaire). Cette affection est rare mais très grave.
Quand dois-je appeler mon prestataire de soins ?
Appelez votre prestataire de soins immédiatement (ou demandez à quelqu’un d’autre de le faire) si vous présentez l’un des symptômes suivants :
- Essoufflement soudain ou sévère
- Aggravation de l’asthme
- Impulsion rapide
- Un rythme cardiaque rapide ou irrégulier
- Le sentiment que vous allez vous évanouir
- Douleur à la poitrine ou à la respiration
- Pâleur
- Lèvres, doigts ou orteils teintés de bleu
- Un sentiment d’appréhension de ne pas recevoir assez d’oxygène
- Une toux persistante, une toux accompagnée de fièvre ou de frissons, ou des crachats de sang
Appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences si vous ne pouvez pas joindre votre fournisseur d’accès.
En savoir plus :
- Les symptômes de la grossesse à ne jamais ignorer
- Le vaccin contre la grippe pendant la grossesse
- Si vous tombez malade pendant la grossesse
Sources des articles (certains en anglais)
AAP et ACOG. 2012. Lignes directrices pour les soins périnataux. 7e éd. Elk Grove, IL : American Academy of Pediatrics et American College of Obstetricians and Gynecologists. https://ebooks.aappublications.org/content/guidelines-for-perinatal-care-7th-edition [consulté en mai 2017]
ACOG. 2015. Activité physique et exercice pendant la grossesse et la période post-partum. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Physical-Activity-and-Exercise-During-Pregnancy-and-the-Postpartum-Period [consulté en mai 2017]
ACOG. 2016a. Bulletin pratique 90 : Asthme pendant la grossesse. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Practice-Bulletins/Committee-on-Practice-Bulletins-Obstetrics/Asthma-in-Pregnancy [consulté en mai 2017]
ACOG. 2016b. Vaccination contre la grippe pendant la grossesse. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Influenza-Vaccination-During-Pregnancy [consulté en mai 2017]
ACOG. 2016c. Votre grossesse et votre accouchement de mois en mois. 6e éd. Washington, D.C. : American College of Obstetricians and Gynecologists.
Mise à jour. 2016a. Dyspnée pendant la grossesse. https://www.uptodate.com/contents/dyspnea-during-pregnancy [consulté en mai 2017]
Mise à jour. 2016b. Embolie pulmonaire pendant la grossesse : Epidémiologie, pathogenèse et diagnostic. https://www.uptodate.com/contents/pulmonary-embolism-in-pregnancy-epidemiology-pathogenesis-and-diagnosis [consulté en mai 2017]
Darienne Hosley Stewart
Darienne Hosley Stewart est une stratège de contenu, écrivain et rédactrice.