Douleur des ligaments ronds

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La douleur des ligaments ronds est une douleur aiguë, vive, douloureuse, avec des crampes, d’un ou des deux côtés de l’abdomen. Il peut s’agir d’une douleur de courte durée ou simplement d’un malaise. Elle est fréquente pendant la grossesse et vous la remarquerez probablement pour la première fois au cours du deuxième trimestre. Elle peut être pire d’un côté que de l’autre.

DANS CET ARTICLE

Qu’est-ce que la douleur des ligaments ronds pendant la grossesse ?
Quelle est la différence entre les douleurs des ligaments ronds et les douleurs abdominales pendant la grossesse ?
Quand dois-je appeler mon prestataire de soins de santé au sujet des douleurs abdominales pendant la grossesse ?
Que puis-je faire pour soulager les douleurs des ligaments ronds pendant la grossesse ?

Qu’est-ce que les douleurs des ligaments ronds pendant la grossesse ?

Vous avez deux ligaments ronds dans votre bassin, un de chaque côté de votre utérus. Au fur et à mesure que votre utérus grandit pendant la grossesse, les ligaments ronds s’étirent et s’épaississent pour l’accueillir et le soutenir. Ces changements provoquent des douleurs occasionnelles de type spasmodique qui sont inconfortables mais généralement inoffensives.

Vous pouvez ressentir une douleur des ligaments ronds comme une douleur courte, aiguë ou lancinante si vous changez soudainement de position, par exemple lorsque vous vous levez du lit ou d’une chaise. Vous pouvez la ressentir lorsque vous toussez, vous vous retournez dans votre lit ou vous sortez de la baignoire. Vous pouvez également ressentir une douleur sourde après une journée particulièrement active, par exemple lorsque vous avez beaucoup marché ou pratiqué une autre activité physique.

La douleur des ligaments ronds peut sembler commencer au fond de l’aine et se déplacer vers le haut et vers l’extérieur de chaque côté jusqu’au sommet des hanches. La douleur est interne, mais si vous la traciez sur votre peau, elle suivrait la ligne du bikini sur un maillot de bain très décolleté.

Quelle est la différence entre les douleurs des ligaments ronds et les douleurs abdominales pendant la grossesse ?

La sensation de picotement et de piqûre des douleurs des ligaments ronds ne devrait pas durer plus longtemps que les quelques secondes qu’il vous faut pour changer de position ou vous lever. Bien que la douleur des ligaments ronds soit une plainte courante – et inoffensive – pendant la grossesse, la douleur abdominale peut être le signe d’un problème grave, comme un travail prématuré, une prééclampsie sévère ou un décollement placentaire, ou d’un problème médical sans rapport avec la grossesse, comme l’appendicite.

Quand dois-je appeler mon prestataire de soins de santé pour des douleurs abdominales pendant la grossesse ?

N’hésitez pas à appeler votre prestataire de soins chaque fois que les douleurs abdominales pendant la grossesse se poursuivent après un court repos ou sont accompagnées de :

de fortes douleurs ou crampes
Plus de quatre contractions en une heure (même si elles ne font pas mal) ou une contraction qui ne se termine pas
Douleur au bas du dos (surtout si vous n’aviez pas de mal de dos auparavant) ou augmentation de la pression dans la région pelvienne (sensation que votre bébé pousse vers le bas)
Saignement vaginal, tachetures, ou changement du type ou de la quantité de pertes vaginales
Fièvre, frissons, évanouissement ou nausées et vomissements
Douleur ou brûlure lorsque vous urinez

Que puis-je faire pour soulager les douleurs des ligaments ronds pendant la grossesse ?

Votre prestataire de soins peut vous donner des conseils pour vous aider à réduire l’inconfort causé par les douleurs des ligaments ronds. Vous pouvez également essayer l’une des mesures suivantes :

S’arrêter et se reposer. En cas de douleur des ligaments ronds, asseyez-vous et essayez de vous détendre. Un repos confortable devrait soulager vos symptômes.
Pratiquez une bonne mécanique corporelle. Faites attention à votre posture : Gardez le dos droit et les épaules en arrière. Évitez les mouvements qui aggravent la douleur ligamentaire, comme le fait d’atteindre ou de s’étirer trop loin.
Changez de position. Essayez de fléchir vos genoux vers votre ventre, ou allongez-vous sur le côté avec un oreiller sous le ventre pour vous soutenir et un autre oreiller entre vos jambes.
Ralentissez. Si vous remarquez une douleur au niveau des ligaments ronds lorsque vous êtes physiquement actif, ralentissez un peu pour voir si cela vous aide. Lorsque vous vous sentirez mieux, augmentez progressivement votre activité jusqu’à ce que vous trouviez le bon équilibre.
Essayez un massage léger. Massez doucement la zone douloureuse avec le bout de vos doigts.
Appliquez de la chaleur. Utilisez une bouillotte (pas chaude) ou prenez un bain pour détendre les muscles.
Portez un vêtement de soutien de maternité. De nombreuses futures mamans trouvent que le port d’une ceinture ou d’une gaine de maternité soulage les douleurs des ligaments ronds, les douleurs lombaires et la pression pelvienne en offrant un soutien doux et ferme à votre ventre en pleine croissance (la ceinture ou la gaine de maternité comporte une partie découpée pour ne pas exercer de pression sur la bosse de votre bébé).
Envisagez un léger soulagement de la douleur. Si la douleur interfère avec vos activités quotidiennes, demandez à votre prestataire de soins s’il est possible de prendre de l’acétaminophène.

Sources des articles (certains en anglais)

Devarajan S et Chandraharan E. 2011. Douleurs abdominales pendant la grossesse : Une approche rationnelle de la prise en charge. Obstétrique, gynécologie et médecine de la reproduction 21(7):198-206. [Consulté en juillet 2020]

Gray H. 2000. Anatomie du corps humain. New York, NY : Bartleby.com. http://www. bartleby.com/107/268.html [consulté en juillet 2020]

Clinique Mayo. 2014. Douleur des ligaments ronds : Understanding this pregnancy complaint. http://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536 [Accédé en juillet 2020]

Mise à jour. 2016. Manifestations cliniques et diagnostic des grossesses précoces. https://www.uptodate.com/contents/clinical-manifestations-and-diagnosis-of-early-pregnancy [consulté en juillet 2020]