Environ 90 % des femmes ont des vergetures de grossesse, même si elles n’ont jamais eu de vergetures auparavant. Dire qu’elles sont fréquentes est donc un euphémisme.
Personnellement, je trouve que nos « vergetures de maman » sont magnifiques. Nous les avons méritées, après tout ! Mais, lorsqu’il s’agit de l’heure du maillot de bain, certaines mamans cherchent des moyens naturels pour faire disparaître ou prévenir les vergetures de grossesse.
Nous parlerons des différents remèdes que vous pouvez essayer dans cet article. (Et aucun d’entre eux ne fait appel au laser !)
Vidéo sur les vergetures : 8 façons de prévenir naturellement les vergetures
Quelles sont les causes des vergetures de grossesse ?
Les vergetures de grossesse ne sont pas différentes des vergetures que vous avez à d’autres moments de votre vie. La croissance rapide ou la prise de poids entraîne une déchirure de la couche intermédiaire de la peau (le derme), car la peau ne peut pas s’étirer avec la croissance rapide du corps.
Cela se produit souvent pendant l’adolescence, lorsque les vergetures sont plus susceptibles d’apparaître sur le haut des bras, les cuisses, le ventre et les seins.
Pendant la grossesse, les vergetures se trouvent généralement sur le ventre et les seins, les deux endroits qui se développent le plus.
Lagrossesse américaine présente une autre raison possible pour laquelle les vergetures sont fréquentes pendant la grossesse :
« Le deuxième facteur, qui fait encore l’objet de débats entre les experts, concerne l’amorçage de la peau par l’augmentation des niveaux d’hormones pendant la grossesse. Ensemble, ces hormones attirent plus d’eau dans la peau, ce qui détend les liens entre les fibres de collagène. La peau se déchire donc plus facilement lorsqu’elle est étirée et des vergetures se forment ».
Pourquoi certaines femmes ont-elles des vergetures de grossesse et d’autres pas ?
Des études suggèrent que les vergetures sont dues à la génétique. Mais il y a de bonnes nouvelles, même si vous êtes peut-être prédisposé : Il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer l’élasticité de votre peau afin que, lorsqu’elle a besoin de s’étirer, elle puisse le faire.
L’amélioration de la santé de votre peau contribuera à améliorer son élasticité et lui donnera les éléments de base nécessaires pour guérir les cicatrices, y compris les vergetures.
Hydratation
Rester hydratée peut être difficile pendant la grossesse, mais c’est essentiel pour prévenir les vergetures et avoir une grossesse en bonne santé.
Buvez environ 64 onces liquides d’eau par jour (davantage si vous transpirez beaucoup). Maintenez vos électrolytes en équilibre avec cette boisson électrolytique faite maison.
Un vrai régime alimentaire
Comme pour l’acné de grossesse, il est préférable de commencer à guérir de l’intérieur.
De nombreuses femmes ont constaté que le fait de suivre un vrai régime alimentaire leur a évité d’avoir plus de vergetures et a même guéri d’anciennes vergetures ! C’est également logique. Notre corps a besoin de certains éléments pour produire du collagène (la substance qui rend notre peau élastique), donc sans ces éléments essentiels issus d’une alimentation réelle et dense en nutriments, notre peau et notre corps souffrent.
Adoptez un régime de grossesse superstar comprenant des aliments complets comme de la viande de pâturage, de la volaille, des abats et des œufs, et privilégiez les produits biologiques locaux lorsque c’est possible.
Veillez également à consommer suffisamment de graisses de qualité provenant de sources saines, comme le beurre de pâturage, l’huile de noix de coco, l’huile d’olive vierge, etc.
Ces principes de base d’une alimentation saine peuvent vous aider à prévenir les vergetures.
Gélatine
La gélatine est ÉNORME dans le maintien d’une peau saine.
La gélatine provenant d’animaux nourris à l’herbe contient les acides aminés glycine et proline, qui sont littéralement des éléments constitutifs du collagène.
Vous pouvez intégrer la gélatine dans votre alimentation à partir de bouillon d’os fait maison ou de collations en gélatine comme ces ours en gélatine.
Je préfère cette gélatine parce qu’elle provient de vaches en bonne santé nourries à l’herbe.
Si vous voulez en savoir plus sur les pouvoirs de la gélatine et sur la façon de l’intégrer dans votre alimentation, n’oubliez pas de consulter ce livre électronique informatif.
Vitamines et minéraux
Votre corps a également besoin de vitamines A, C et E, ainsi que de zinc pour produire du collagène. Tous ces éléments de base fonctionnent ensemble et sont obtenus de préférence à partir de véritables sources alimentaires.
- Obtenez de la vitamine A biodisponible à partir du foie ou de l’huile de foie de morue.
- Vous pouvez trouver de la vitamine C dans de nombreux fruits, poivrons, brocolis, et mon préféré, la poudre de camu camu !
- La vitamine E se trouve dans les épinards, les noix, les graines, les avocats, l’huile d’olive et surtout l’huile de palme rouge.
- Le zinc se trouve dans les fruits de mer, le bœuf, l’agneau, les noix, les graines, les épinards, les champignons et surtout les huîtres.
Équilibrez vos acides gras
Équilibrez votre rapport oméga 3 à 6 en réduisant la quantité d’oméga 6 que vous consommez (en particulier dans les aliments transformés) en prenant un supplément d’huile de foie de morue.
L’huile de foie de morue est non seulement riche en oméga 3 sains, mais contient également de la vitamine A et D. Les acides gras oméga 3 aident à renforcer la membrane des cellules de la peau, améliorant ainsi son élasticité.
Consommez suffisamment de soufre
Le soufre est un autre élément de base nécessaire à la production de collagène. Une étude a montré que les animaux qui suivent un régime alimentaire pauvre en soufre produisent moins de collagène que ceux qui en ont un niveau de soufre adéquat.
On trouve du soufre dans de nombreuses viandes, œufs et légumes crucifères (comme le chou vert, le chou et les choux de Bruxelles).
Comment se débarrasser naturellement des vergetures
Il semble que la plupart des femmes se concentrent uniquement sur les lotions et potions pour traiter leurs vergetures, mais il faut vraiment aborder la question de manière globale, c’est pourquoi je parle de régime alimentaire et de nutrition première.
Cela dit, il y a des choses formidables que vous pouvez appliquer de manière topique pour vous aider à lutter contre les vergetures de grossesse. (Elles peuvent également aider à soulager les démangeaisons de la peau !)
Cette étude, portant sur un produit contenant de la vitamine E et de l’huile d’églantier, a montré qu’ils réduisaient considérablement les vergetures des femmes.
Des preuves anecdotiques suggèrent que l’huile d’olive, l’huile de noix de coco, le beurre de cacao, la vitamine E, l’huile essentielle de géranium et l’huile d’églantier sont tous des produits nourrissants pour la peau qui peuvent être combinés et appliqués sur le ventre pour réduire les vergetures.
De nombreuses femmes ont constaté que l’utilisation des huiles et des beurres énumérés ci-dessus a même contribué à éliminer les vergetures.
Comment les huiles et les beurres fonctionnent-ils pour éliminer naturellement les vergetures ?
Les huiles et les beurres agissent en hydratant la peau, et leurs propriétés antioxydantes aident à éliminer les radicaux libres qui peuvent endommager la peau.
Vous pouvez essayer ce massage du ventre ou simplement utiliser une recette plus simple comme celle présentée ci-dessous.
Crème naturelle contre les vergetures
Ingrédients :
- 1/2 tasse d’huile de noix de coco vierge biologique ()
- 1/4 de tasse de beurre de cacao brut ()
- 1 cuillère à café d’huile de vitamine E ()
- 2 TB d’huile d’églantier ()
- 2 TB huile d’amande ()
- 20 gouttes d’huile essentielle de géranium, de lavande et/ou d’encens ()
Itinéraire :
- Dans un double brûleur, faites fondre votre huile de noix de coco et votre beurre de cacao.
- Versez dans un récipient en verre.
- Laissez refroidir pour que la température de la peau soit à son maximum.
- Ajoutez vos autres huiles et mélangez avec un mélangeur à immersion.
- Fermez le couvercle et conservez dans un endroit frais et sombre.
- Appliquez 2 à 3 fois par jour directement sur les vergetures.
Dernières réflexions sur la manière de se débarrasser des vergetures de grossesse
Les vergetures de grossesse sont très courantes et symbolisent tout ce que notre corps a traversé en portant la vie. Beaucoup de femmes portent leurs « mama marks » avec fierté !
Cependant, si vous vous inquiétez de vos vergetures ou si vous voulez vous en débarrasser, essayez certains de ces remèdes naturels.
Et vous ?
Avez-vous eu des vergetures de grossesse ? Les avez-vous embrassées ? Essayez de les effacer ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous !
Références :
- https://chriskresser.com/5-reasons-why-even-vegetarians-need-gelatin/
- https://chriskresser.com/nutrition-for-healthy-skin-part-2/
- http://apjcn.nhri.org.tw/server/info/books-phds/books/foodfacts/html/data/data5g.html
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/283651.php
