Parmi les produits à garder à portée de main pendant la grossesse, on trouve un hydratant, une brosse à dents souple et du bon fil dentaire, des protège-slips et des coussinets de poitrine, des gouttes pour les yeux, des produits de soins pour le nez, de la crème solaire et des vitamines. Vous pouvez avoir besoin de remèdes contre la constipation, les brûlures d’estomac, les gaz, les hémorroïdes, les infections à levures, l’acné, les rhumes, les douleurs, la fièvre, l’insomnie et/ou les allergies. Et pour votre pilosité désormais abondante, vous voudrez peut-être d’autres accessoires capillaires, et peut-être des produits d’épilation.
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Maintenant que vous attendez un enfant, votre armoire à pharmacie a probablement un aspect un peu différent. (Adieu la contraception, bonjour la crème pour les hémorroïdes.) Découvrez tous les produits dont vous pourriez avoir besoin.
N’oubliez pas que tous les médicaments – y compris les médicaments en vente libre – ne sont pas sûrs à prendre pendant la grossesse. Utilisez notre tableau pour savoir lesquels sont sans danger pendant la grossesse et ceux à éviter. Et vérifiez auprès de votre praticien avant de prendre tout médicament pendant votre grossesse.
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Crème hydratante forte
Apaisez les démangeaisons de la peau tendue avec une huile ou une lotion riche. (Vous pourriez essayer une lotion à 1 % d’hydrocortisone, disponible en vente libre). Si votre peau – ou votre odorat – est très sensible ces jours-ci, optez pour un produit sans parfum. Pour un facteur aaaah encore plus important, mettez la crème hydratante au réfrigérateur.
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Une brosse à dents douce et un bon fil dentaire
La montée en flèche du taux de progestérone peut rendre vos gencives plus sensibles et plus sujettes à la gingivite de grossesse. Une gingivite non maîtrisée peut se transformer en parodontite, une maladie des gencives beaucoup plus grave. Vous voudrez donc prendre soin de vos gencives de manière approfondie mais tendre, avec une brosse à dents extra-douce.
Le fil dentaire quotidien est votre deuxième arme contre la gingivite de grossesse. Si le fil dentaire des dents du fond déclenche un réflexe de bâillonnement hypersensible, essayez un fil dentaire interdentaire – ces petits gadgets vous aident à passer entre les dents sans mettre vos doigts dans le fond de la bouche.
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Protège-slips et coussinets de poitrine
Toutes les femmes n’en ont pas besoin, mais les protège-slips traitent discrètement toutes sortes d’écoulements de grossesse, des pertes vaginales les plus abondantes aux éventuelles fuites d’urine lorsque vous riez, toussez ou éternuez.
Il en va de même pour les protège-slips : Certaines futures mamans commencent à avoir des fuites de colostrum, le premier lait riche en anticorps, au cours des derniers mois de la grossesse. Si cela vous arrive, les coussinets d’allaitement peuvent protéger vos vêtements et prévenir toute tache humide gênante.
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Sucettes contre les nausées matinales
Le remède miracle d’une femme peut ne rien faire pour apaiser votre malaise, donc si vous souffrez de nausées matinales, vous devrez probablement faire des expériences pour trouver quelque chose qui vous convienne. Remèdes populaires à essayer : bonbons au gingembre ou thé, sucettes de grossesse et sucettes, vitamine B6 et bandes d’acupression.
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Vitamines
Les vitamines prénatales : Elles contiennent de l’acide folique et du fer, deux nutriments importants pour la grossesse mais difficiles à obtenir par le seul biais de l’alimentation. Elles contiennent également d’autres vitamines et minéraux en quantité suffisante pour la grossesse.
Vitamines oméga-3 : L’acide gras oméga-3 appelé DHA est important pour le développement du cerveau, des nerfs et des yeux de votre bébé – et il n’est pas présent dans votre vitamine prénatale habituelle. Les experts recommandent de consommer entre 200 et 300 milligrammes de DHA par jour pendant la grossesse. Vous devez manger une bonne quantité de poisson d’eau froide et d’autres aliments riches en DHA pour obtenir cette quantité par le biais de votre régime alimentaire, alors vérifiez avec votre médecin si vous pouvez prendre un supplément.
Un complément de calcium : Si vous ne consommez pas 1 000 milligrammes par jour, soit l’équivalent de trois à quatre portions de 8 onces de yaourt ou de lait, vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire un complément de calcium au cours de votre deuxième trimestre, lorsque le calcium commence à se former dans les os de votre bébé. Sinon, vous ne remplacerez pas ce que votre bébé vous prend, ce qui augmentera votre risque d’ostéoporose plus tard dans la vie.
Recherchez un produit étiqueté sans plomb qui contient du carbonate de calcium, la forme que votre corps absorbe le plus facilement. Ils se présentent sous de nombreuses formes : des gommes à mâcher aux pilules dures aromatisées à croquer, en passant par les produits à mâcher chocolatés. Si l’un d’entre eux ne vous semble pas appétissant, essayez un autre type de produit !
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Antiacide
De nombreuses femmes ressentent d’abord les brûlures d’estomac dans la seconde moitié de leur grossesse. Il n’y a pas d’autre remède que l’accouchement, mais certains médicaments en vente libre sont sans danger, à condition que vous obteniez d’abord l’accord de votre soignant. Le carbonate de calcium (alias Tums) est très efficace pour les brûlures d’estomac et comme supplément de calcium, en plus !
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Remède contre la constipation
Combinez une digestion plus lente (causée par les hormones de grossesse !) et un système vasculaire en expansion qui vous fait vous sentir constamment déshydratée avec un utérus en croissance qui encombre votre tube digestif, et vous pourriez vous retrouver avec une constipation épique.
Si l’eau, l’exercice et les aliments riches en fibres ne suffisent pas, les suppléments de fibres peuvent être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse – tous les jours, si nécessaire – et peuvent aider à prévenir les hémorroïdes. Gardez à l’esprit que les suppléments de fibres sans augmentation de votre consommation d’eau ne feront que vous rendre gazeux et inconfortable – n’oubliez donc pas de pousser ces liquides !
Les ramollissants de selles sont généralement considérés comme pouvant être utilisés pendant votre grossesse.
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Remède contre les gaz
Le même coupable de votre constipation – un taux de progestérone plus élevé – peut être accusé de vous rendre plus ballonné et plus gazeux que vous ne l’avez jamais été dans votre vie. En remplaçant vos fibres par des fibres déjà cuites et décomposées, vous pouvez réduire vos gaz : de la compote de pommes au lieu de pommes, des épinards cuits au lieu de salades crues, des pruneaux au lieu de fruits crus.
Un médicament en vente libre contenant de la siméthicone aidera à décomposer les grosses bulles de gaz en petites bulles, ce qui les rendra plus faciles à traverser et réduira cette sensation de serrement et de ballonnement.
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Soulagement des hémorroïdes
La constipation et la pression exercée par la croissance de votre utérus vous rendent plus vulnérable aux hémorroïdes. Les lingettes médicamenteuses sont sans danger pour la grossesse, tout comme certaines crèmes et suppositoires. Certaines femmes trouvent que les tampons d’hamamélis soulagent également les hémorroïdes et qu’ils peuvent avoir un double rôle dans la lutte contre l’acné de grossesse.
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Traitement de l’infection par les levures
Les infections à levures peuvent survenir pendant la grossesse comme à n’importe quel autre moment, mais, heureusement, il existe de nombreuses crèmes ou suppositoires sans danger pour la grossesse qui vous aideront à combattre les redoutables démangeaisons. Vérifiez d’abord auprès de votre soignant pour savoir si une infection à levures est vraiment à l’origine de vos symptômes.
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Aide au sommeil
De nos jours, il y a de quoi vous empêcher de dormir : malaises, fréquents voyages aux toilettes, brûlures d’estomac et crises d’angoisse au milieu de la nuit à propos des finances, pour commencer. Il n’est pas étonnant que plus des trois quarts des femmes enceintes souffrent d’insomnie. Lorsque vous avez besoin de repos, il existe quelques aides au sommeil qui sont généralement considérées comme sûres pour un usage occasionnel. Mais comme pour tout médicament, renseignez-vous d’abord auprès de votre soignant.
En outre, il existe de nombreuses options non médicinales pour obtenir une bonne nuit de sommeil, notamment la méditation, les méthodes de relaxation et les techniques de sommeil cognitivo-comportementales.
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Analgésique et anti-fièvre
Beaucoup de ces médicaments, comme l’aspirine ou l’ibuprofène, sont généralement interdits pendant la grossesse, mais l’acétaminophène est un moyen sûr de traiter la douleur, les maux de tête et la fièvre. Il suffit de suivre les instructions de dosage figurant sur l’étiquette.
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Remède contre les allergies
La grossesse peut aggraver les allergies, ou même vous rendre allergique à des substances qui ne vous ont jamais dérangé auparavant. Bien que les médecins préfèrent généralement que vous évitiez les médicaments pendant le premier trimestre autant que possible, il existe de nombreux traitements de routine contre les allergies que vous pouvez prendre sans danger pendant toute la grossesse. Demandez à votre prestataire de soins de vous proposer un traitement contre les allergies qui soit sûr pour vous.
(Remarque : de nombreuses femmes ont le nez bouché pendant la grossesse sans avoir de rhume ni d’allergies. Si vous n’avez pas d’autres symptômes que la congestion, vous pouvez avoir une « rhinite de grossesse »).
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Médicaments contre le rhume
Tomber malade pendant la grossesse est un malheur supplémentaire. Certains médicaments contre le rhume sont sans danger pour la grossesse et d’autres non. Comme la plupart des médicaments contre le rhume contiennent plusieurs médicaments pour traiter différents symptômes, vous devrez lire attentivement les étiquettes.
Appelez votre médecin si les symptômes de votre rhume semblent s’aggraver au lieu de s’améliorer avec le temps, ou si vous avez une toux qui ne veut pas disparaître. Les symptômes du rhume qui durent plus de 10 jours justifient un appel.
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Produits de soins du nez
Un spray ou des gouttes salines peuvent vous aider à vous débarrasser de votre schnoz et à respirer un peu plus facilement, que vous ayez un rhume, des allergies ou simplement le nez bouché. Et contrairement à un spray décongestionnant, vous n’avez pas besoin d’obtenir l’accord de votre médecin pour l’utiliser.
La gelée de pétrole ou un lubrifiant nasal à base d’eau (en vente libre en pharmacie) peuvent aider à éviter un autre effet secondaire courant de la grossesse : les saignements de nez. Ils sont plus susceptibles de se produire si les membranes à l’intérieur de votre nez s’assèchent, donc dans les environnements desséchés – temps froid, avions, haute altitude, etc. – tamponnez un peu de lubrifiant dans votre nez.
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Gouttes pour les yeux
Les hormones de grossesse peuvent rendre vos yeux plus secs et plus irrités. Certaines gouttes sèches pour les yeux en vente libre ne posent pas de problème, tandis que d’autres contiennent des ingrédients dont l’innocuité pour la grossesse n’est pas prouvée, alors demandez conseil à votre médecin.
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Coussin chauffant
La chaleur n’est pas une thérapie éprouvée pour les maux de grossesse tels que les lombalgies, mais certaines femmes trouvent qu’elle aide. Les coussins chauffants, les bouillottes et les blocs chauffants pour micro-ondes sont tous des options sûres pour une courte période. Veillez à ne pas appliquer de chaleur directement sur votre ventre et à ne pas appliquer de chaleur dans le bas de votre dos pendant plus de 15 à 20 minutes, car vous ne voulez pas augmenter la température corporelle de votre bébé. Les poches de glace peuvent également être apaisantes pour les maux de dos.
Si vous avez des douleurs persistantes, demandez à votre prestataire de soins de vous proposer une thérapie physique ou des étirements que vous pouvez faire à la maison.
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Combattre l’acné
Les changements hormonaux donnent à certaines femmes chanceuses une « lueur de grossesse » évidente, mais en laissent beaucoup d’autres avec plus de boutons qu’elles n’en ont vu depuis la puberté. Les produits en vente libre contenant des acides alpha-hydroxy ou de l’acide glycolique sont sans danger pour la grossesse et peuvent aider à contrôler les éruptions. Sinon, consultez un dermatologue pour des options plus fortes (mais toujours sûres pour le bébé). En savoir plus sur les soins de la peau adaptés à la grossesse.
Si vous souffrez d’acné, un fond de teint ou un correcteur peut uniformiser votre teint. C’est également un excellent remède pour d’autres problèmes de peau liés à la grossesse, tels que les taches brunes, les éruptions ou les capillaires rompus. De nombreux magasins proposent des échantillons gratuits, alors n’hésitez pas à les essayer avant d’acheter.
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Crème solaire
C’est toujours recommandé, mais l’utilisation d’un écran solaire pendant la grossesse peut prévenir ou réduire au minimum les zones de peau tachée qui foncent, ce qu’on appelle le « masque de grossesse ». Recherchez un écran solaire à large spectre qui bloque les rayons UVA et UVB avec un FPS de 30 ou plus. Ensuite, portez-le tous les jours, que le soleil soit fort ou qu’il y ait une couverture nuageuse.
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Accessoires pour les cheveux
Si vous avez soudain plus de cheveux que vous ne savez quoi en faire et que vous n’avez pas beaucoup de temps ou d’énergie pour les coiffer, les pinces à cheveux, les bandes, les peignes et les épingles peuvent s’avérer utiles. Une fois que vous avez pris le coup de main, une coiffure élégante et décontractée (pensez à un chignon en désordre) ne prend qu’une minute.
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Produit d’épilation
La bonne nouvelle : un taux d’œstrogène plus élevé ralentit la chute naturelle des cheveux, ce qui vous donne une chevelure plus épaisse. La mauvaise nouvelle : vous remarquerez peut-être aussi une plus grande quantité de poils sur votre visage ou votre corps. (Remarque : les médecins, les sages-femmes et les infirmières ne s’attendent pas à une épilation des poils pubiens pendant la grossesse ou avant l’accouchement).
L’épilation à la cire, l’épilation à la pince et le rasage sont tous sans danger, mais les experts recommandent pour l’instant d’éviter les décolorants et les dépilatoires, car vous risquez d’absorber les produits chimiques par votre peau. Un mot d’avertissement : Certaines femmes trouvent l’épilation à la cire plus douloureuse pendant la grossesse. Il est donc conseillé d’éviter les zones plus sensibles et d’essayer d’abord un patch de test.
Maintenant que votre armoire à pharmacie pour femmes enceintes est prête, vous pouvez envisager de stocker une armoire à pharmacie pour bébés afin d’être prête pour les soins quotidiens de votre bébé ainsi que pour ses fièvres, ses éruptions et autres affections courantes.
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Sources des articles (certains en anglais)
CDC. 2020. Lignes directrices et recommandations pour le traitement et la gestion des problèmes de santé pendant la grossesse. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/pregnancy/meds/treatingfortwo/treatment-guidelines.html [consulté en septembre 2020]
CDC. 2020. Traitement pour deux : Médecine et grossesse. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/pregnancy/meds/treatingfortwo/index.html [consulté en septembre 2020]
FDA. 2019. Médecine et grossesse. U.S. Food & Drug Administration. https://www. fda.gov/consumers/free-publications-women/medicine-and-pregnancy [consulté en septembre 2020]
La marche des dix sous. 2015. Médicaments sur ordonnance, médicaments en vente libre, suppléments et produits à base de plantes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/prescription-drugs-over-the-counter-drugs-supplements-and-herbal-products.aspx [consulté en septembre 2020]
OWH. 2019. Grossesse et médicaments. Département américain de la santé et des services sociaux. Office on Women’s Health. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/pregnancy-and-medicines [consulté en septembre 2020]
Karen Miles
Karen Miles a contribué au centre pour mères pendant des années.