Notre corps fait des choses bizarres pendant la grossesse, et nous avons créé des termes bizarres pour décrire ces phénomènes étranges. Comme le terme « spectacle sanglant ». Et, bien sûr, l’entrejambe foudroyant.
Qu’est-ce que le Lightning Crotch ?
De nombreuses mamans éprouvent la sensation douloureuse d’un entrejambe foudroyant dans leur région inférieure sans savoir qu’il porte un nom officiel. L’entrejambe foudroyant est une expression passe-partout pour désigner une douleur soudaine, aiguë et lancinante qui se produit dans le bassin, le rectum ou la vulve.
Qu’est-ce que ça fait ? Symptômes de l’entrejambe foudroyant
L’entrejambe est comme un éclair de douleur rapide. Parfois, la douleur irradie dans les jambes.
Ces douleurs sont susceptibles d’augmenter à mesure que vous vous rapprochez du travail, lorsque le bébé exerce une pression plus forte sur les nerfs autour du col de l’utérus. En plus des douleurs aiguës au niveau du rectum, du col de l’utérus ou de la vulve, vous pouvez souffrir de constipation, d’incontinence urinaire et/ou de mictions fréquentes.
Quelles sont les causes de l’entrejambe foudroyant ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les femmes enceintes ressentent ces douleurs, mais cela se résume à la pression exercée sur le paquet de nerfs autour du col de l’utérus. Il se trouve que la majorité des nerfs de l’utérus se trouvent juste au-dessus du col de l’utérus. Lorsque le bébé se déplace et que des choses commencent à se passer en bas, il peut stimuler ces nerfs.
Les causes les plus courantes de la foudre à l’entrejambe sont les suivantes :
Bébé qui bouge
Lorsque votre bébé change de position, se tourne, s’étire ou donne des coups de pied, il peut exercer une pression sur les nerfs de votre utérus. Cela peut provoquer une douleur aiguë et soudaine. La pression sur les nerfs s’intensifie, surtout lorsque la tête du bébé s’engage dans le bassin au cours des dernières semaines de la grossesse ou pendant le travail.
Douleur des ligaments ronds
Les ligaments qui soutiennent votre bassin et votre utérus s’étirent pour accueillir le bébé pendant la grossesse. Certaines femmes produisent plus d’hormones de relaxation et de progestérone que d’autres, ce qui entraîne un étirement et un relâchement encore plus important des ligaments. Lorsque ces ligaments ronds s’étirent trop ou trop rapidement, cela peut provoquer des douleurs fulgurantes à l’entrejambe.(source)
Déficience en magnésium
La plupart d’entre nous manquent de ce minéral essentiel, mais nos réserves s’épuisent encore plus lorsqu’ils essaient de satisfaire les besoins de deux personnes. Le magnésium est vital pour de nombreuses fonctions de l’organisme, mais il est particulièrement utile pour le bon fonctionnement des nerfs. Une carence en magnésium ne fait qu’aggraver les douleurs nerveuses aiguës causées par la foudre à l’entrejambe, et peut provoquer des crampes musculaires et une sciatique.(source)
Les varices
Vous êtes probablement bien consciente de l’existence de varices disgracieuses dans les jambes, mais pendant la grossesse, vous pouvez également avoir des varicosités dans la zone vaginale. Cela peut provoquer des douleurs pelviennes avec des picotements dues à l’accumulation de sang dans les extrémités inférieures, semblables à la sensation de picotement de l’entrejambe.(source)
Quand cela se passe-t-il ?
Selon la cause, vous pouvez ressentir ces douleurs tout au long de la grossesse, mais elles ont tendance à s’intensifier dans les semaines qui précèdent l’accouchement. Vous pouvez même ressentir des douleurs aiguës dans les heures qui précèdent l’accouchement.
Certaines femmes trouvent que certaines positions, en position assise ou couchée, peuvent déclencher des foudroiements à l’entrejambe.
L’entrejambe foudroyant est-il un signe de travail ?
Certaines femmes ressentent ces douleurs tout au long de leur grossesse, lorsqu’un coup de pied ou de coude rapide du bébé frappe le paquet de nerfs au niveau du col de l’utérus. Cela dit, lorsque le bébé continue à se déplacer vers le canal de naissance, sa tête exerce une plus grande pression sur cette zone, ce qui provoque davantage de douleurs lancinantes.
Une douleur fulgurante à l’entrejambe ne signifie vraiment rien, si ce n’est que les nerfs de cette zone sont en train de se déclencher.
Dois-je m’inquiéter ?
Des crampes et des douleurs aléatoires sont à prévoir lorsque votre corps est préoccupé par la croissance d’un autre être humain, mais il y a un moment où vous devez contacter votre professionnel de la naissance.
Si vous ressentez des crampes ou des douleurs à intervalles réguliers, accompagnées de tachetures ou de saignements, veillez à en informer immédiatement votre médecin ou votre sage-femme. Notez que tout type de douleur qui va au-delà de l’entrejambe typique de la foudre pourrait être le symptôme de quelque chose de plus grave.
Remèdes naturels pour l’entrejambe foudroyant
Vous n’avez pas beaucoup de contrôle sur les mouvements de votre bébé, mais il y a des choses qui peuvent vraiment aider à soulager la douleur causée par la foudre à l’entrejambe.
Ajustements chiropratiques
Un bon chiropracteur aidera à aligner la colonne vertébrale en libérant les subluxations qui provoquent une compression des nerfs. Comme votre corps porte maintenant un poids accru, il peut vous déséquilibrer. Un chiropraticien peut ajuster la colonne vertébrale et le bassin pour soulager la pression exercée sur les ligaments et les nerfs, en particulier le nerf sciatique qui peut provoquer des douleurs fulgurantes dans les jambes.(source)
Libération myofasciale
Cette thérapie est utile pour normaliser le tonus musculaire du plancher pelvien et peut être effectuée par un chiropraticien spécialisé. En activant les points de déclenchement du corps, les muscles qui provoquent une compression nerveuse et un déséquilibre dans le bassin seront libérés.
« Parfois, les muscles sont capables de travailler mais ne le peuvent pas en raison de la douleur qu’ils provoqueraient en se contractant avec force ».(source)
Acupuncture et acupression
Cette forme ancienne de médecine chinoise fonctionne en ciblant et en libérant des points nerveux dans le corps. Elle est assez puissante pour encourager la maturation du col de l’utérus et améliorer le travail et l’accouchement, mais elle aide également à soulager les douleurs pelviennes.
Cette étude a montré que l’acupuncture était très efficace pour soulager les douleurs pelviennes, mais les points utilisés sont ceux que la médecine traditionnelle chinoise évite pendant la grossesse. Assurez-vous de consulter un praticien qualifié qui prendra en compte tous les facteurs et vous proposera un plan personnalisé.
Mouvements et exercices
L’exercice régulier et doux pendant la grossesse présente de nombreux avantages, notamment celui de préparer le corps au stress de l’accouchement. Voici quelques exercices et techniques spécifiques à la grossesse qui peuvent être utilisés pour aider à équilibrer le bassin, soutenir les ligaments ronds et placer le bébé dans une position optimale.
Lorsque les muscles des ligaments ronds sont tendus, vous pouvez sentir la traction dans votre bassin et même dans vos lèvres. Les exercices ci-dessus permettent de soulager la pression excessive sur le bassin et d’atténuer les symptômes de l’entrejambe foudroyant provoqués par l’étirement des ligaments ronds.
Vêtements de soutien
Le port d’un bandeau et de vêtements de compression aide à soulager la pression dans la région pelvienne. Comme le flux sanguin augmente considérablement dans la zone vaginale pendant la grossesse, cela peut aider à soulager les douleurs dues aux picotements causés par les varices dans cette zone. Cela peut également contribuer à empêcher le sang de s’accumuler dans les membres inférieurs et le vagin.(source)
Supplément de magnésium
Le magnésium est nécessaire au bon fonctionnement des nerfs. Il aide à prévenir les crampes musculaires et les malaises sciatiques qui peuvent provoquer des douleurs pelviennes pendant la grossesse. Certains professionnels de la santé pensent que plus de 75 % de la population américaine est déficiente en ce minéral important. Pour savoir si vous en êtes déficient, cliquez ici. Et découvrez le meilleur complément de magnésium ici. (Bien sûr, vous pouvez toujours commencer par augmenter votre consommation d’aliments riches en magnésium).(source)
Traitement de l’entrejambe foudroyant
Même si ce numéro porte un nom stupide, la douleur n’est pas une plaisanterie. Heureusement, les douleurs fulgurantes, semblables à des éclairs, vont et viennent rapidement.
