Vous venez de donner naissance à ce petit être humain miraculeux. Vous êtes épuisée. Vous n’avez pas pris de douche depuis des jours et vous êtes en mode post-partum complet. Et pourtant, vos mamelons douloureux ne font pas de pause parce que le bébé veut TOUS les nourrir. DE. LE. TEMPS. Ne t’inquiète pas, maman, ce phénomène s’appelle l’alimentation en grappes et il est a.) parfaitement normal et b.) temporaire. ?
Vidéo sur l’alimentation en grappes par Genevieve Howland
Qu’est-ce que le cluster feeding ?
Il semble que le bébé veuille téter tout le temps ? Oubliez toutes les deux heures – il semble que votre bébé soit prêt pour ce lait toutes les 20 minutes ! Cela ressemble à l’alimentation en grappes, un moment où bébé a besoin de téter fréquemment pour satisfaire son appétit. Bien que l’alimentation en grappes puisse avoir lieu à tout moment de la journée, elle se produit souvent le soir et s’accompagne d’une période de comportement agité et difficile qui peut durer quelques heures.
Pourquoi les bébés se nourrissent-ils ?
Un horaire, ça a l’air bien, non ? Les nouveaux parents apprennent très vite qu’on ne peut pas toujours compter sur un enfant pour suivre un horaire, même si on fait de gros efforts ! Il est normal de constater des irrégularités dans votre routine de sommeil ou d’alimentation avec un nouveau-né (ou même un bambin !)
Lorsque bébé veut se nourrir en groupe, c’est généralement pour satisfaire les besoins nutritionnels d’une poussée de croissance (aussi appelée « semaine des merveilles« ), une période où il grandit et développe ses capacités mentales et motrices.
Après une période de tétées groupées, la production ou l’apport de lait maternel de la mère sera généralement plus élevé pour soutenir la taille du bébé.
Combien de temps les bébés se nourrissent-ils ?
Votre bébé peut vouloir se nourrir en grappes de quelques jours à plusieurs semaines à la fois pendant une période de croissance ou de développement importante.
Selon la Ligue La Leche, c’est au cours des deux premiers mois de sa vie que le bébé connaît la croissance la plus rapide. Les poussées de croissance importantes (et donc les tétées en grappes) surviennent le plus souvent à cette période :
- Deuxième jour
- semaines 2-3
- semaines 4-6
- 3 mois
Il peut être difficile de naviguer dans ces longues périodes d’alimentation accrue. Il est crucial de se rappeler que cela aussi va passer – votre bébé a juste besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour se développer pleinement et devenir l’enfant beau et en bonne santé qu’il est destiné à devenir.
Comment prendre soin de soi-même pendant l’alimentation en grappes
Lorsque bébé veut manger toutes les 20 minutes, vous devez vous assurer qu’il a assez à manger. Mais n’oubliez pas de prendre soin de vous ! L’alimentation en groupe peut aussi être une période difficile pour maman. Voici quelques moyens d’alléger le fardeau émotionnel et physique :
Prenez soin de vos seins
Même si votre bébé a une bonne prise du sein, des séances d’allaitement fréquentes peuvent être brutales pour vos mamelons. La bonne nouvelle : Il existe de nombreux remèdes efficaces contre les mamelons douloureux, qui sont sans danger pour vous et votre bébé. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous:
- Utilisez des crèmes pour les mamelons : Achetez des crèmes, utilisez de l’huile de noix de coco ou essayez ma recette de bricolage.
- Appliquez une compresse chaude : Couvrez vos seins avec une serviette chaude et humide pendant environ 10 minutes pour atténuer toute sensibilité et augmenter la circulation sanguine.
- Évitez les soutiens-gorge à armatures : Les armatures peuvent exercer une pression inutile sur les seins, ce qui les rend encore plus douloureux.
- Portez des seins nus : C’est votre maison et vous pouvez faire ce que vous voulez ! Des vêtements amples – ou pas de vêtements du tout – élimineront les irritations supplémentaires et peuvent faire des merveilles pour les mamelons irrités.
- Faites pivoter les positions d’allaitement ! Cela vous aidera à « user » vos mamelons, car chaque position d’allaitement affecte les mamelons de manière légèrement différente.
Mangez bien et restez hydraté
Si vous êtes tenté de faire des économies sur les repas pour essayer de perdre ce poids de bébé, ce n’est pas le moment. Votre corps peut brûler jusqu’à 500 calories par jour en allaitant ! Cela signifie que vous avez vraiment besoin que de bonnes calories (riches en protéines et en graisses) vous parviennent. Il est également important de rester hydraté : unemère qui allaite a besoin de plus d’eau pour produire plus de lait. Essayez de boire au moins 8 tasses d’eau par jour, voire 12.
Obtenez l’aide d’un professionnel
N’y allez pas seul ! Si vous avez des questions sur l’alimentation en grappes, si vous ressentez de la douleur ou du stress, trouvez un professionnel qui pourra vous aider. Des consultants en lactation et des organisations comme La Leche League ou Breastfeeding USA peuvent vous offrir des conseils professionnels ainsi que des groupes de soutien pour les nouvelles mamans.
S’appuyer sur la famille et les amis
Utilisez votre partenaire pour rendre l’alimentation en grappes plus gérable. Si vous vous trouvez bloqué dans une séance d’alimentation exceptionnellement longue, n’ayez pas peur de demander à votre partenaire de vous apporter un verre d’eau, de réajuster vos oreillers ou même de ranger la maison pendant que vous nourrissez bébé. Vous pouvez aussi demander à quelqu’un de cuisiner pour vous ! Ou trouvez des endroits sains pour les repas à emporter.
Pratiquez le portage de bébé et le peau à peau
Quand bébé veut téter en permanence, mettez-le dans votre porte-bébé ! Bébé peut s’allaiter et vous pouvez faire quelques gestes à la maison. Mieux encore, faites-le en pratiquant le contact peau à peau. Cette pratique simple augmente la production de lait, les niveaux d’endorphine et calme un bébé difficile.
Profitez du temps d’attachement
Nous savons que c’est difficile, maman ! Mais tu as ça. Essayez de vous concentrer sur le plus grand avantage des séances d’allaitement fréquentes : des câlins supplémentaires avec votre beau bébé. Croyez-le ou non, vous clignerez des yeux et votre bébé ira à la maternelle. (Les journées sont longues, mais les années sont courtes !) En ayant la « vision à long terme », vous pourrez peut-être mieux faire face à cette période difficile.
Une attitude positive peut également faire des merveilles pour votre bébé. Lorsque vous êtes plus détendue, votre bébé a tendance à être plus relaxé et les séances d’allaitement se dérouleront plus facilement (vos seins ne voudront pas se laisser aller si vous êtes très stressée).
Quelles que soient les méthodes que vous utilisez pour faire face aux exigences de l’alimentation en grappes, gardez à l’esprit que cela aussi doit passer – c’est une phase commune du développement de votre enfant.
Comment gérer l’alimentation en grappes la nuit
Comme les nourrissages de grappes peuvent se produire 24 heures sur 24, mais sont particulièrement fréquents pendant la nuit(Grrrreat !), voici quelques stratégies supplémentaires si vous vous retrouvez debout toute la nuit…
Faites-vous une place
Installez chez vous un endroit dédié où vous pourrez vous soigner et vous détendre en toute tranquillité. Assurez-vous d’avoir une chaise confortable et laissez tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour plus de confort : uncoussin d’allaitement, une couverture, des collations, un grand pichet d’eau ( !), de la crème pour les mamelons, etc.
Utilisez des techniques apaisantes
Essayez de garder votre bébé aussi détendu que possible pendant l’allaitement en le balançant, en le berçant et en utilisant des machines à sons ambiants pour qu’il reste endormi. Évitez les lumières vives, les sons forts ou une stimulation excessive. Vous pouvez allaiter en peau à peau pour augmenter votre production de lait, soutenir les niveaux d’ocytocine calmants et garder votre bébé heureux et calme.
Faites preuve de souplesse
La flexibilité de votre horaire de jour peut vous aider à mieux gérer vos nuits. Dormez lorsque le bébé fait une sieste pendant la journée. Les tâches ménagères peuvent attendre et le défilement sur Instagram ne vous donnera pas d’énergie.
Ou bien, demandez l’aide d’un ami ou d’un membre de la famille. Un sommeil adéquat (et un régime alimentaire approprié !) peut vous aider à vous sentir plus frais et capable de gérer une alimentation groupée en fin de soirée.
Les bébés nourris au lait maternisé se nourrissent-ils en grappes ?
Les bébés nourris au lait maternisé peuvent présenter ce comportement, bien que généralement dans une moindre mesure que ceux qui sont allaités au sein. Heureusement, bon nombre des mêmes conseils et astuces fonctionnent également pour les bébés nourris au lait maternisé.
Un bébé peut-il être suralimenté ?
Bien qu’il soit techniquement possible de suralimenter votre bébé, il est très peu probable qu’un bébé allaité reçoive trop de lait car il faut du travail pour qu’il puisse extraire le lait de votre sein ! (Avez-vous déjà remarqué que votre bébé transpire pendant une séance d’allaitement ?!) Votre bébé vous guidera généralement, vous indiquant qu’il a besoin de plus de nourriture ou qu’il est satisfait.
Si vous nourrissez votre bébé au biberon, essayez un biberon à débit lent et pratiquez l’alimentation au biberon à un rythme régulier pour éviter de le suralimenter.
Est-ce que je fabrique assez de lait maternel ?
L’alimentation en grappes peut amener les nouvelles mamans à se demander si elles ne sont pas confrontées à un manque de lait. Dans la plupart des cas, l’alimentation en grappes n’a rien à voir avec votre approvisionnement en lait. Au contraire, bébé a juste besoin de nutriments supplémentaires pour alimenter toute sa croissance !
Vous pouvez certainement ajouter des aliments spéciaux ou des thés qui augmentent la production de lait pour répondre aux besoins supplémentaires de l’alimentation en groupe, mais ne vous inquiétez pas si votre bébé ne montre pas de signes de sous-alimentation.
Signes que quelque chose d’autre pourrait être faux
Parfois, le désir constant du bébé de téter ou son agitation générale peuvent être dus à d’autres problèmes comme les coliques, le reflux du bébé, le besoin d’un bon rot ou simplement un épuisement excessif.
Les signes auxquels vous voulez prêter attention à inclure :
- Le bébé perd du poids
- Bébé a moins de couches mouillées/salées
- Un bébé a de la fièvre
- Vos seins ne semblent pas vides après l’allaitement
Si ces signes sont présents, appelez votre pédiatre ou une consultante en lactation pour obtenir de l’aide. Pendant les périodes d’alimentation en grappes, le bébé devrait prendre du poids et maintenir un fort rendement de couches, ces symptômes pourraient donc indiquer un autre problème.
Et vous ?
Votre bébé a-t-il été nourri en grappes ? Veuillez partager vos expériences et les stratégies qui vous ont aidé à gérer un horaire d’allaitement plus exigeant !
