L’alcool et l’allaitement

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woman breastfeeding while having a beer in a pubDANS CET ARTICLE

  • La consommation de vin, de bière ou d’alcool fort peut-elle nuire à mon bébé allaité ?
  • Comment puis-je boire occasionnellement et en toute sécurité si j’allaite ?
  • Puis-je prendre plus d’un verre si j’allaite ?
  • La consommation de bière augmentera-t-elle ma production de lait maternel ?

La consommation de vin, de bière ou d’alcool fort peut-elle nuire à mon bébé si je l’allaite ?

Cela pourrait se produire si vous ne prenez pas de précautions. La même quantité d’alcool qui pénètre dans votre sang se retrouve dans votre lait maternel.

Si la quantité transférée si vous buvez un verre de vin est relativement faible, votre bébé est minuscule et son foie est immature. Cela signifie qu’il ne peut pas traiter l’alcool aussi bien que vous. Les nourrissons de moins de trois mois digèrent l’alcool deux fois moins vite que les adultes.

Des études montrent que l’alcool peut affecter l’alimentation et le sommeil des bébés. Au cours des quatre heures qui suivent l’allaitement, la mère consomme une boisson alcoolisée, comme quatre onces de vin, une boisson mélangée ou une canette de bière – les bébés qui allaitent consomment environ 20 % de lait en moins.

Et si les bébés allaités peuvent devenir somnolents et s’endormir plus rapidement après que leur mère a bu de l’alcool, ils dorment également moins longtemps.

L’alcool contenu dans le lait maternel peut également entraver le développement des bébés. Dans une étude marquante portant sur 400 bébés nourris au sein, le développement de la motricité globale à l’âge d’un an était en retard chez les nourrissons dont la mère avait bu au moins un verre par jour pendant les trois premiers mois de leur vie. Les résultats de cette étude n’ont toutefois pas été reproduits.

Bien que personne ne connaisse les véritables effets de l’alcool sur les nourrissons allaités, il est probablement sage de s’abstenir – au moins au tout début. Certains experts recommandent aux mères qui allaitent d’éviter de boire de l’alcool avant que leur bébé n’ait trois mois.

Si vous craignez de trop boire, parlez-en à votre médecin.

Comment puis-je boire de temps en temps si j’allaite ?

Attendez au moins deux heures après avoir fini de boire avant d’allaiter votre bébé pour donner à votre corps une chance d’éliminer l’alcool.

Votre taux d’alcoolémie (et le taux d’alcool dans votre lait) est généralement le plus élevé 30 à 90 minutes après avoir bu, bien que ce délai – et le temps que l’alcool met à quitter votre corps – varie d’une personne à l’autre.

Vous pouvez programmer votre boisson de manière à ce que votre bébé ne soit pas allaité pendant quelques heures après, par exemple en la buvant juste après une tétée ou pendant une des longues périodes de sommeil de votre bébé.

Vous pouvez aussi tirer et conserver votre lait avant de le boire, puis donner à votre bébé du lait exprimé au biberon. (Pomper après avoir bu ne fera pas disparaître l’alcool de votre système plus rapidement – cela prendra quand même au moins deux heures).

Une autre option consiste à nourrir votre bébé avec du lait maternisé dans les heures qui suivent votre consommation d’alcool.

Pour éviter la déshydratation, buvez un verre d’eau en plus de la boisson alcoolisée. Il est également conseillé de manger avant ou pendant la consommation. Cela permet de réduire la quantité d’alcool dans votre sang et dans votre lait.

Puis-je boire plusieurs verres si j’allaite ?

Il est plus difficile de boire plus d’un verre en toute sécurité lorsque vous êtes une mère qui allaite. Plus vous buvez, plus l’alcool met de temps à se dissiper.

Par exemple, selon des chercheurs qui ont établi un graphique de l’élimination de l’alcool du lait maternel, si une femme de 120 livres et de taille moyenne consomme trois verres en une heure, il faudra sept heures et demie pour que son lait maternel soit exempt d’alcool. Pour une femme de 175 livres de taille moyenne, cela prendrait environ six heures.

Si une femme de 140 livres consomme quatre verres en une heure, il faudra environ neuf heures pour que son lait maternel soit exempt d’alcool. Pour une femme de 90 kg, il faudrait environ huit heures.

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Si vous êtes une mère qui allaite, limitez-vous à une consommation occasionnelle d’alcool, et pas plus d’une par jour. Pour une femme de 130 livres, cela signifie pas plus de 2 onces d’alcool, 8 onces de vin ou deux bières par période de 24 heures.

Si vous avez trop bu et que vous êtes intoxiquée, n’allaitez pas votre bébé avant d’être sobre. Si vous avez besoin de tirer le lait, jetez le lait exprimé.

Si votre bébé dort toute la nuit sans se réveiller pour téter, il est possible qu’il boive plus d’un verre le soir. Mais cela peut ne pas être judicieux pour des raisons importantes qui n’ont rien à voir avec l’allaitement :

  • Vous ne pouvez pas prendre soin de votre bébé en toute sécurité si vous êtes intoxiquée.
  • Vous ne pouvez pas co-dormir en toute sécurité avec votre bébé si vous êtes sous l’influence de l’alcool ou d’autres drogues. Ces substances intoxicantes pourraient vous empêcher de prendre conscience de la présence de votre bébé et de ses pleurs. Donc si vous buvez, ne laissez pas votre bébé dans votre lit.

La consommation de bière augmentera-t-elle ma production de lait maternel ?

Non. Il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer l’idée populaire selon laquelle la consommation de bière – ou de tout autre type d’alcool – augmente votre production de lait. D’une part, l’alcool déshydrate votre corps et vous fait perdre du liquide corporel, ce qui peut avoir un impact négatif sur la quantité de lait que vous produisez. D’autre part, la consommation d’alcool perturbe les hormones qui interviennent dans la production de lait.

Julie Mennella, une chercheuse du Monell Chemical Senses Center de Philadelphie qui étudie l’effet de l’alcool sur la lactation, explique que si la prolactine (une hormone qui favorise la production de lait) augmente avec la consommation d’alcool, l’ocytocine (une hormone responsable de la descente du lait) diminue. Les chercheurs pensent que cela pourrait expliquer pourquoi les bébés ont plus de mal à allaiter lorsque leur mère boit de l’alcool.

Si vous êtes préoccupée par une faible production de lait, consultez une consultante en lactation et le professionnel de la santé de votre bébé.

Voyez ce que d’autres mères de la communauté du BabyCenter disent sur la consommation d’alcool pendant l’allaitement.


Sources des articles (certains en anglais)

Académie américaine de pédiatrie. 2012. Déclaration de politique générale : L’allaitement maternel et l’utilisation du lait humain. Pédiatrie 129(3):e827-e841. http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full

Académie américaine de pédiatrie. 2011. SMSN et autres décès de nourrissons liés au sommeil : Élargissement des recommandations pour un environnement de sommeil sûr pour les nourrissons. Pédiatrie 128(5):e1341-e1367. 2011-2285. http://pediatrics.aappublications.org/content/128/5/e1341.full

ARHP. 2008. Conseils aux patientes en post-partum sur le régime alimentaire et l’exercice physique. Association des professionnels de la santé reproductive. http://www.arhp.org/publications-and-resources/clinical-fact-sheets/postpartum-counseling

Little RE, et al. 2002. Alcool, allaitement et développement à 18 mois. Pediatrics 109(5):e72. http://pediatrics.aappublications.org/content/109/5/e72.full

Little RE, et al. 1989. Consommation d’alcool de la mère pendant l’allaitement et développement mental et moteur du nourrisson à un an. New England Journal of Medicine 321(7):425-30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2761576?dopt=Abstract

MedlinePlus (ADAM). 2011. Allaitement maternel : autosoins. http://www. nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002454.htm

NIH. Non daté. Lactmed : Base de données sur les médicaments et l’allaitement. U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health. http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/htmlgen?LACT [consulté en mai 2012]

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Troese M, et al. 2008. Sleep fragmentation and evidence for sleep debt in alcohol-exposed infants. Early Human Development 84(9):577-85. http://www.earlyhumandevelopment.com/article/S0378-3782(08)00034-0/abstract

USDA. 2010. Directives alimentaires pour les Américains, 2010. Département de l’agriculture des États-Unis, Département de la santé et des services sociaux des États-Unis. http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf

Darienne Hosley Stewart

Darienne Hosley Stewart

Darienne Hosley Stewart est une stratège de contenu, écrivain et rédactrice.

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