La plupart des futures mamans s’inquiètent de savoir si leur bébé a la tête dans l’utérus ou non.
Connaître la position de votre bébé peut vous aider à préparer l’accouchement. Il est également plus facile de discuter de votre plan de naissance avec votre médecin ou votre sage-femme, car la position du bébé dans l’utérus peut avoir un impact sur le travail.
Je sais que toutes les mamans veulent que l’accouchement se passe bien, c’est pourquoi je vous parle d’une technique pour résoudre le mystère de la position du bébé in utero : la cartographie du ventre.
La cartographie du ventre gagne en popularité en tant que méthode à domicile pour comprendre la position du bébé. Elle peut également permettre à d’autres membres de la famille (comme un partenaire ou des frères et sœurs) de participer à la grossesse et donne aux mères la possibilité d’aborder l’accouchement en toute confiance.
Si vous souhaitez apprendre le mappage du ventre, voici un guide sur les choses à retenir et la façon de commencer.
Que faut-il savoir avant le Belly Mapping ?
- Le meilleur moment pour le faire est après 30 semaines (ou 7-8 mois) (1).
- Il peut être plus facile de faire une carte de votre ventre après un rendez-vous avec votre médecin ou votre sage-femme, car les professionnels peuvent vous aider à vous faire une idée de la position générale du bébé.
- Certains facteurs tels que le placement de votre placenta, les niveaux de liquide amniotique et la tonicité du ventre influent sur la façon dont vous ressentez les sensations de coups de pied et de bosses qui vous aident à cartographier les parties du corps du bébé (2).
- Choisissez un moment où votre bébé est habituellement actif, et assurez-vous d’avoir un endroit confortable et calme pour vous détendre.
Avant de commencer, regardez cette vidéo inspirée par la pionnière du Belly Mapping, Gaily Tully.
De quoi ai-je besoin ?
La première chose dont vous aurez besoin est bien sûr d’avoir un ventre convenablement conçu !
Vous pouvez choisir de dessiner une représentation de votre ventre sur un morceau de papier ou de dessiner directement sur votre ventre. Si vous décidez de dessiner directement sur votre ventre, choisissez un marqueur ou de la peinture non toxique. Dans les deux cas, divisez le cercle en quadrants pour vous aider à identifier les différentes parties de votre ventre et les endroits où les mouvements se produisent.
Il est également utile d’avoir une poupée à portée de main, pour vous aider à visualiser la tête et les membres de bébé. Maintenant, commençons !
Comment faire la cartographie du ventre
1. Localisez la tête de votre bébé
Installez-vous confortablement dans un espace calme où vous pourrez vous concentrer sur les mouvements de bébé sans vous distraire pendant au moins 15 à 30 minutes. Il est parfois plus facile de déterminer la position du bébé si vous êtes au moins partiellement allongée, ou si elle n’est pas trop inconfortable, entièrement allongée sur votre dos.
Détendez-vous et respirez profondément et lentement pour remarquer plus de mouvements.
Commencez par trouver la tête de votre bébé. Appliquez une légère pression du bout des doigts sur la partie supérieure de votre pelvis/os pubien. Si vous sentez quelque chose de rond et de dur, c’est probablement la tête.
Si ce que vous ressentez est plutôt rond mais plus souple, il s’agit probablement des fesses du bébé. Vous pouvez également essayer de saisir et de remuer doucement la partie du corps – la tête s’inclinerait ou bougerait indépendamment tandis que le mouvement des fesses ferait bouger tout le corps de votre bébé (3).
Votre bébé est également susceptible d’avoir la tête en bas si vous avez senti des hoquets dans votre ventre.
Une fois que vous avez déterminé la position de la tête, marquez cette zone avec un cercle sur votre ventre ou sur le papier.
2. Trouvez leur dos
Après avoir trouvé la tête, déplacez vos mains le long de votre ventre, en sentant une masse longue, dure et lisse. Cela indique la position du dos du bébé.
Parfois, vous le sentirez entièrement d’un côté ou de l’autre de votre ventre. Tracez une ligne courbée sur votre papier ou sur votre peau.
Si vous ne sentez aucune masse dure, cela peut signifier que son dos est aligné avec le vôtre, en position postérieure. Dans ce cas, vous pouvez sentir plus de membres ou une masse plus molle qui est le ventre de votre bébé par opposition à sa colonne vertébrale.
3. Utilisez votre accessoire de poupée
En vous basant sur le positionnement du cercle et de la ligne sur votre ventre, vous avez une idée de l’endroit où les membres de votre bébé peuvent se trouver.
Maintenant, déplacez la poupée pour refléter ce que vous avez déjà marqué sur votre ventre, et utilisez les sensations de coups de pied et de mouvement que vous ressentez pour visualiser la position de votre bébé dans l’utérus.
Vous pouvez également marquer les coups de pied et les mouvements avec des points ou des vagues correspondant à la sensation, pour vous donner une idée du schéma de mouvement. Tous les coups de pied sont-ils d’un seul côté, indiquant la direction des jambes du bébé ? Sentez-vous des battements d’ailes vers le bas, indiquant qu’il étire ses bras dans cette zone ?
4. Connaître les différentes positions du bébé
Les positions les plus connues pour le bébé sont la tête en bas ou le siège, mais saviez-vous que ce ne sont pas les seules positions possibles ?
- Tête en bas – 97 % des bébés seront en position tête en bas au moment où le travail commencera après 37 semaines.
- Lesiège – il existe plusieurs positions de siège, en fonction des jambes et des pieds du bébé. Le bébé peut être fesses en premier, pieds en premier, ou jambes croisées. (4)
- Postérieur – On parle parfois de « sunny side up », c’est-à-dire que le bébé est tourné vers l’extérieur, vers le nombril de sa mère.
Il existe également toute une série d’autres positions possibles pour le bébé, et la tête en bas n’est pas le seul facteur déterminant de la position idéale du bébé. Le site web » Spinning Babies » explique les autres façons dont le bébé peut se présenter et l’impact qu’il a sur la naissance et le travail.
La position de votre bébé dans l’utérus peut aussi changer fréquemment, en particulier au cours des premier et deuxième trimestres, avant qu’il ne devienne beaucoup plus grand (5).
En fonction de votre état de santé, il existe de nombreuses options dont vous pouvez discuter avec votre prestataire de soins. Il peut s’agir d’exercices à la maison, de thérapies alternatives et de traitements dirigés par un médecin pour mettre votre bébé dans une position tête en bas.
Bien entendu, la première étape consiste à vérifier la position du bébé avec votre professionnel de la santé. N’entreprenez les démarches suivantes qu’avec leurs conseils et avis.
Que dois-je faire ensuite ?
Maintenant que vous avez fait une carte visuelle sur votre ventre de la position du bébé, par :
- Repérez la tête et marquez-la d’un cercle.
- Marquez le dos du bébé sur votre ventre.
- Cartographiant les mouvements et les motifs.
Vous pouvez aller plus loin en transformant votre carte en une magnifique œuvre d’art sur le ventre, en utilisant de la peinture pour créer une représentation artistique.
J’en ai vu de beaux exemples, pour vous les mamans créatives !
Le résultat final
Le Belly mapping peut être un exercice merveilleux pour inclure d’autres membres de votre famille dans le développement de votre grossesse. Les partenaires peuvent vous aider à sentir la position de votre ventre pour le bébé, les rapprochant ainsi de vous et du bébé qui grandit. Les frères et sœurs peuvent même apprécier de marquer des mouvements en fonction de vos signaux.
Il est rassurant de savoir que votre bébé sera tête en bas à partir de la 32e ou de la 34e semaine de grossesse. Cependant, certaines mamans accordent beaucoup d’importance à un positionnement spécifique. Certaines positions favorisent un travail plus facile et un accouchement vaginal, mais la position du bébé peut changer énormément pendant le travail. À l’approche du dernier trimestre, vous pouvez prendre certaines mesures pour faciliter l’accouchement. Bougez souvent, adoptez une bonne posture et tenez-vous droite. Cependant, l’intervention la plus importante est de vous détendre et de faire confiance à votre corps. Souvent, les bébés se retournent dans la position idéale pendant l’accouchement.
Note de l’éditeur :
Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM
Avez-vous déjà fait de la cartographie du ventre ? Êtes-vous la maman créative qui a fait de la sienne une œuvre d’art à part entière ? Partagez avec moi dans les commentaires ci-dessous ; j’aimerais entendre vos histoires.
Si vous avez d’autres futures mamans dans votre vie, partagez cet article avec elles – elles apprécieront l’expérience de créer des liens avec leur bébé de cette façon.