Un bain chaud dans la baignoire vous semble-t-il être le paradis pour vos douleurs de grossesse ? Y a-t-il des précautions à prendre lorsque vous êtes enceinte et que vous souhaitez prendre un bain ?
Un bain peut être un excellent moyen de vous détendre et de soulager votre corps endolori pendant votre grossesse. De nombreuses femmes enceintes utilisent le bain comme un moyen de se détendre chaque jour.
Bien qu’il soit sans danger pour vous de prendre un bain lorsque vous êtes enceinte, vous devez prendre certaines précautions pour assurer votre sécurité et celle de votre bébé.
Est-il sûr de prendre un bain chaud pendant la grossesse ?
Vous pouvez prendre un bain pendant votre grossesse sans danger, mais vous devez vous assurer que l’eau est à une température sûre. On n’insistera jamais assez sur le fait que les bains chauds doivent être évités à tout prix.
L’eau ne doit jamais être suffisamment chaude pour que la température de votre corps puisse dépasser 102,2 degrés Fahrenheit après avoir passé 10 minutes dans l’eau, selon les recommandations de l’American College of Obstetricians and Gynecologists, alors que d’autres sociétés spécialisées recommandent un seuil encore plus bas de 101 degrés (1).
Une température aussi élevée, en particulier au cours du premier trimestre, peut entraîner de nombreuses complications qui auront des conséquences négatives pour vous et votre bébé à naître (2).
Si votre température est supérieure à ce seuil pendant plus de 10 minutes, les complications suivantes peuvent survenir :
- Étourdissements.
- Faiblesse.
- Chute de la tension artérielle.
- Déshydratation.
- Défauts de naissance.
Une baisse de la pression artérielle peut priver votre bébé de nutriments essentiels et d’oxygène. Si la baisse de la pression artérielle est importante, soudaine ou durable et symptomatique, elle peut entraîner des complications comme la mortinaissance ou un poids insuffisant à la naissance (3).
Si vous remarquez que vous avez chaud dans le bain, que votre peau devient rouge ou que vous transpirez, c’est que l’eau est trop chaude. Un signe d’avertissement serait également donné si vous cessez de transpirer. Vous devez essayer de limiter la durée de vos bains, de préférence à moins de 10 minutes, pour éviter de surchauffer. Essayez d’éviter d’immerger le haut de votre poitrine, vos bras, vos épaules et votre tête, ce qui vous évitera de surchauffer.
Même si votre bain est extrêmement relaxant, ne repoussez pas vos limites. Quelques minutes de détente ne valent pas des dommages permanents pour votre bébé.
De nombreuses mères achètent des thermomètres à eau pour mesurer la température du bain de leur bébé. Vous pouvez être proactif et en acheter un spécialement pour votre bébé et il sera tout aussi efficace.
Pourquoi les bains chauds sont-ils dangereux ?
Outre les raisons mentionnées ci-dessus, il est dangereux pour vous de prendre un bain chaud car, lorsque votre température augmente, la température de l’utérus augmente également. Votre bébé dépend de vous pour la régulation de la température, car il n’est pas encore capable de le faire tout seul.
L’utérus est plus profond dans votre corps, il a donc déjà une température légèrement plus élevée que la vôtre.
Ce n’est pas pour rien qu’il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter les saunas, les jacuzzis et les bains à remous – ils sont tout simplement trop chauds !
Se baigner pendant la grossesse
Vous pouvez prendre un bain tout au long de votre grossesse, sauf si un médecin vous a spécifiquement indiqué le contraire. Certaines précautions et certains risques peuvent survenir au cours des différents trimestres, il est donc important que vous en soyez consciente.
1. Premier trimestre
Au cours du premier trimestre, il est possible de prendre des bains, mais certains médecins le déconseillent. Si vous avez une grossesse à haut risque, il peut être dans votre intérêt d’éviter les bains au cours des semaines suivantes.
Le premier trimestre est vital pour votre bébé, car c’est à ce moment que ses organes se développent. La surchauffe peut provoquer de nombreux problèmes sous-jacents qui peuvent entraîner des malformations congénitales.
La surchauffe à tout moment de la grossesse est dangereuse, mais surtout lorsque des organes comme le cerveau et la moelle épinière se développent (4).
2. Deuxième trimestre
Le deuxième trimestre est également un bon moment pour prendre un bain. Tant que votre médecin ne vous a pas dit directement d’éviter de prendre un bain, vous êtes libre de le faire.
Une fois de plus, vous devez vous assurer que vous réglez la température de l’eau de votre bain. L’eau chaude peut faire baisser votre tension artérielle, ce qui peut diminuer l’apport d’oxygène et de nutriments à votre bébé et entraîner des vertiges et des nausées.
Ces symptômes peuvent vous faire courir le risque de tomber, ce qui vous mettra en danger, vous et votre bébé. Vous devez faire preuve de prudence à tout moment et limiter votre exposition si vous commencez à ressentir la moindre surchauffe.
Vous ne vous rendrez peut-être pas compte de la chaleur de votre eau si vous n’êtes pas complètement submergée. La plupart du temps, la moitié supérieure de votre corps n’est pas immergée dans l’eau, donc vous n’aurez pas aussi chaud. Si votre ventre est submergé, la température de votre utérus sera augmentée.
3. Troisième trimestre
Le troisième trimestre sera celui où vous ressentirez tous ces maux et douleurs que ce parcours de grossesse a créés. Votre bébé en pleine croissance fera des ravages dans votre corps, et vous aurez besoin de quelque chose pour vous aider à vous détendre et à vous sentir revigorée.
Vous pouvez prendre des bains pendant votre troisième trimestre, en surveillant la température de l’eau comme vous le feriez pendant les autres trimestres.
Certaines femmes enceintes craignent que l’eau du bain ne pénètre dans leur utérus au cours de ce trimestre. Votre bébé est bien protégé par la poche amniotique, ce qui est impossible.
Si votre eau s’est rompue, vous devez éviter de vous baigner, car cela signifie que votre sac amniotique s’est rompu. Votre bébé n’est plus protégé par l’eau du bain.
Il est probable que vous avez atteint un stade de votre grossesse où vos pieds ont maintenant disparu. Ce nouveau ventre peut rendre l’entrée et la sortie de la baignoire difficiles.
Si vous hésitez un tant soit peu à y entrer et en sortir, assurez-vous d’avoir quelqu’un à portée de main pour vous aider. Il n’y a pas de honte à ne pas être capable de gérer cela tout seul, alors n’ayez pas peur de demander de l’aide.
L’homme minuscule et les surfaces glissantes peuvent vous préparer à une chute brutale.
Se baigner avec les sels d’Epsom pendant la grossesse
Le sel d’Epsom n’est en fait pas un sel ; il est composé de sulfate de magnésium. Il s’agit d’un élément naturel qui présente de nombreux avantages pour l’organisme, même pendant la grossesse.
Comment utiliser le sel d’Epsom
Vous devez ajouter environ 2 tasses de sel d’Epsom à votre bain chaud. La substance se dissoudra assez rapidement et vous pourrez y tremper pendant environ 10 à 15 minutes (5).
Vous pouvez ajouter du sel d’Epsom à votre bain deux fois par semaine pour en tirer tous les bénéfices.
Les bienfaits du sel d’Epsom
De nombreux athlètes se baignent dans le sel d’Epsom pour aider à soulager les douleurs musculaires. On peut dire qu’en tant que femme enceinte, vous en aurez votre part. Ce mal de dos que vous ressentez et ces crampes aux jambes ? Un bain de sel d’Epsom peut vous aider ! Les sels d’Epsom présentent d’autres avantages :
- Apaise votre peau : Le sel d’Epsom peut aider à apaiser la peau qui s’étire. Il peut également contribuer à réduire les vergetures. On sait qu’il accélère la cicatrisation des coupures et des petits coups de soleil, ce qu’il est bon de savoir si vous devenez maladroite lorsque vous prenez du poids pendant la grossesse. Elle peut également soulager les démangeaisons.
- Soulager le stress : Le magnésium contenu dans le sel d’Epsom est connu pour être un réducteur naturel de stress et peut vous aider à vous sentir calme. La réduction du niveau de stress peut être très bénéfique pour vous et votre bébé.
- Réduit les gonflements : Le sel d’Epsom peut aider à réduire les niveaux de liquide dans votre corps et à diminuer les gonflements que votre grossesse a provoqués. Il est plus efficace si vous combinez le massage des zones gonflées avec un trempage dans les sels. Pour de meilleurs résultats, vous devriez également surélever vos pieds une fois que vous avez fini de prendre votre bain.
- Soulagement des hémorroïdes : Les sels d’Epsom ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les hémorroïdes et à soulager la douleur.
Où trouver le sel d’Epsom ?
Vous pouvez trouver le sel d’Epsom dans la plupart des épiceries ou des pharmacies. Il existe de nombreuses marques différentes sur le marché, et la plupart d’entre elles sont relativement identiques, mais certaines ont des parfums répertoriés parmi leurs ingrédients. Pendant la grossesse, pour des raisons de sécurité, il est dans votre intérêt de vous en tenir spécifiquement au sel d’Epsom non parfumé qui n’est pas additionné d’huiles ou d’herbes.
L’utilisation du sel d’Epsom dans votre bain est généralement sans danger, mais il n’est jamais mauvais de demander la permission à votre médecin avant de l’incorporer dans votre routine de bain.
Les sels d’Epsom peuvent augmenter la température de l’eau, il est donc important que vous soyez extrêmement prudent. Il peut être bénéfique pour vous de baisser la température de l’eau lorsque vous utilisez les sels et de vérifier à l’aide d’un thermomètre pour bébé.
Bien qu’un bain de sel d’Epsom soit considéré comme sûr si l’eau est chaude et non chaude et que vous utilisez du sel d’Epsom ordinaire, vous devez garder à l’esprit que dans de rares cas, une réaction allergique peut se produire. Si vous vous trempez dans un bain de sel d’Epsom et que vous remarquez que votre peau vous démange, devient rouge ou que vous avez une éruption cutanée, sortez immédiatement du bain et contactez votre prestataire de soins. Il est préférable d’éviter de submerger une partie de votre corps avec une peau éraflée.
Si vous utilisez la baignoire pour la première fois, remplissez la baignoire et mettez-y le sel d’Epsom, mettez un peu de cette eau sur votre peau, attendez quelques minutes et s’il n’y a pas de réaction de la peau, vous pouvez vous immerger dans cette baignoire.
Note de l’éditeur :
Dr. Irena Ilic, MD
Les bains à bulles sont-ils interdits pendant la grossesse ?
Prenez un moment pour imaginer le pur bonheur que vous éprouverez en vous plongeant dans ce bain chaud. Imaginez maintenant à quel point ce bain sera meilleur si vous y ajoutez votre bain moussant préféré.
Vous pouvez prendre des bains moussants pendant votre grossesse, mais il y a quelques risques.
Accordez-vous un peu de temps pour vous chouchouter et profiter au maximum de votre bain. Vos jours de paix et de tranquillité, où vous pouvez prendre un bain quand vous le souhaitez, sont désormais comptés.
Un peu de détente peut faire du bien à votre corps. N’oubliez pas de ne pas rester trop longtemps dans cette baignoire, sinon vous risquez de vous mettre en danger, vous et votre bébé.
Cependant, pendant la grossesse, vous êtes également plus sujette aux infections urinaires (IU) et aux infections à levures. On pense que l’utilisation d’un bain moussant peut augmenter considérablement vos chances de contracter l’une de ces infections.
Pour cette raison, essayez de réserver les bains moussants pour les moments où vous avez besoin d’une gâterie, et non comme un moyen quotidien de faire face au stress. En outre, pour prévenir les infections urinaires, vous devriez éviter d’utiliser des savons parfumés et des produits cosmétiques pour le bain et vous assurer de boire suffisamment d’eau.
Un autre risque associé à l’utilisation des bains moussants est qu’ils peuvent rendre la baignoire plus glissante. Votre nouveau centre de gravité est suffisant pour vous faire perdre l’équilibre, et l’ajout d’une couche de bulles peut être un accident en puissance.
Un bain chaud peut-il provoquer un accouchement ?
Certaines sages-femmes suggèrent que prendre un bain chaud peut aider à déclencher naturellement le travail. C’est vrai, mais ce n’est pas l’eau chaude du bain qui provoque l’accouchement.
Un bain vous aide à vous détendre et à calmer votre état émotionnel. Ce sont ces deux éléments qui peuvent favoriser le déclenchement du travail.
Certaines femmes qui attendent simplement que leurs eaux se rompent prolongent le processus en étant stressées ou effrayées et ne permettent pas à leur corps de se préparer naturellement (6).
Un bain apaisant peut suffire pour vous aider à faire un pas de plus vers la rencontre avec votre précieux petit.
Prendre un bain tout en saignant
Vous ne devez jamais vous baigner pendant votre grossesse si vous avez des saignements.
Si vous êtes enceinte et que vous avez des saignements importants, il est essentiel que vous consultiez immédiatement un médecin car il y a un problème sous-jacent qui doit être résolu.
Si vous avez de légers saignements, cela peut être normal. Vous devez consulter votre médecin pour vous assurer que votre saignement n’est pas causé par quelque chose de grave.
Ne vous inquiétez pas si vous avez de légers saignements, car cela se produit dans 20 % des grossesses au cours du premier trimestre. Certaines femmes ont même des saignements légers tout au long de leur grossesse (7). Pendant cette période, vous pouvez prendre un bain à condition qu’il ne soit pas trop chaud, et vous devez éviter d’utiliser des tampons et d’avoir des relations sexuelles (8).
Utilisation de bombes de bain pendant la grossesse
Il semble que la nouvelle tendance soit centrée sur les bombes de bain et les bienfaits incroyables qu’elles procurent.
La bonne nouvelle, c’est que la plupart des bombes de bain sont en fait sans danger pour vous. Certaines entreprises ont déclaré que leurs bombes de bain répondaient à de nombreuses normes de sécurité concernant les bombes de bain et la grossesse. Mais vous devez toujours vérifier la sécurité de la bombe de bain que vous choisissez et consulter votre prestataire de soins.
Certaines entreprises ont sur le marché des bombes de bain contenant des ingrédients destinés spécifiquement aux femmes enceintes. Cependant, il faut savoir que certaines bombes de bain contiennent des ingrédients qui sont répertoriés comme des parfums et qui peuvent en fait être nocifs (9).
De nombreuses bombes de bain contiennent des huiles essentielles. Les risques qui y sont associés se réfèrent généralement à l’ingestion ou au contact direct avec la peau. Le trempage dans une baignoire avec des concentrations minimales de ces huiles ne devrait pas être nocif. Cependant, l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse est controversée, c’est pourquoi vous devez toujours faire des recherches sur l’huile essentielle contenue dans le produit que vous allez utiliser.
Il existe des huiles essentielles qui peuvent être nocives pendant la grossesse, ainsi que celles qui peuvent aider à soulager certains désagréments (10). En général, vous devez les éviter au cours du premier trimestre. Néanmoins, il est toujours dans votre intérêt de demander la permission à votre médecin avant de choisir d’utiliser des produits potentiellement douteux pendant la grossesse.
Sels de bain et grossesse
De nombreux sels de bain doivent être évités, et il y en a plusieurs qui sont acceptables.
De nombreux médecins déconseillent l’utilisation des sels de bain, car beaucoup d’entre eux ont des qualités négatives.
L’une des principales raisons pour lesquelles l’utilisation des sels de bain a été remise en question est que certains d’entre eux contiennent des huiles essentielles dangereuses.
Si vous décidez d’utiliser des sels de bain, vous devez vous assurer d’en examiner tous les ingrédients et leurs effets secondaires éventuels. Vous devez également demander l’accord de votre médecin.
En raison des effets nocifs connus et potentiels, vous devez vous assurer que vous avez bien examiné tous les ingrédients et leurs effets secondaires possibles. Avant d’utiliser des sels de bain, vous devez toujours demander l’accord de votre médecin.
La meilleure alternative à l’utilisation des sels de bain est l’utilisation des sels d’Epsom. Comme nous l’avons vu plus haut, leur innocuité a été prouvée et ils présentent de nombreux avantages.
Conclusion
Votre grossesse va vous causer toutes sortes de maux et de douleurs dont vous ne soupçonniez pas l’existence. Au final, elles en vaudront toutes la peine, mais en attendant, vous méritez d’être soulagée.
Vous pouvez prendre des bains en toute sécurité tant que votre médecin ne vous a pas conseillé de faire autrement et que vous choisissez soigneusement vos produits pour le bain. Les bains peuvent améliorer votre humeur, soulager le stress et apaiser vos muscles et votre corps fatigué. Tous ces éléments peuvent favoriser une grossesse heureuse et saine.
La chose la plus importante à garder à l’esprit est que vous devez faire attention à la température de votre eau. Un bain chaud peut avoir des effets néfastes sur le petit bébé. Profitez d’un bain chaud, mais n’en faites pas trop !