Le travail prodromique pendant la grossesse : 13 conseils pour vous aider à survivre

Comment faire la différence entre le travail prodromique et le travail réel ? Le travail prodromique est-il une source d’inquiétude ?

Lorsque vous approchez de la fin de votre grossesse, vous attendez probablement le début de vos contractions. Il est temps de mettre ce spectacle en route !

Mais il est difficile de déterminer le début du travail lorsqu’il existe de nombreux types de contractions qui ne sont pas le véritable événement.

Non seulement certaines mères ont des contractions de Braxton-Hicks, mais le travail prodromique peut aussi donner de faux espoirs aux mères. En comprenant le travail prodromique, vous serez mieux préparée à faire la distinction entre le travail réel et le travail précoce.

Qu’est-ce que le travail prodromique ?

Le travail prodromique est un type de travail qui se produit avant le début du travail actif. Il est souvent considéré comme du faux travail, mais ce nom n’est pas exact. Les professionnels de la santé ont constaté que les contractions associées au travail prodromique sont réelles, mais qu’elles ont tendance à commencer et à s’arrêter.

Il s’agit d’un véritable travail sur les contractions, leur durée et leur intensité, mais elles ne sont pas constantes – elles vont et viennent ⁽¹⁾.

Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler du travail prodromique, mais probablement sous d’autres noms : faux travail, travail préalable et travail latent.

Ces contractions ressemblent beaucoup à celles associées à un accouchement actif, mais elles n’entraîneront pas encore la naissance de votre enfant.

Quelles sont les causes du travail prodromique ?

Il existe de nombreux facteurs susceptibles de provoquer un travail prodromique, mais nous n’en avons pas identifié un en particulier. Voici quelques-uns des facteurs qui y contribuent :

• La position du bébé : On pense que ces contractions sont déclenchées pour aider le bébé à se mettre en position d’accouchement. Cela est très probable pour les bébés en position du siège ou en position postérieure. La position du siège signifie que les fesses du bébé sont vers le bas, tandis que la position postérieure signifie que la tête est en bas mais que le bébé est tourné dans le mauvais sens (vers le ventre)La raison pour laquelle les contractions commencent et s’arrêtent est que votre corps s’arrête s’il ne réussit pas, puis réessaye ⁽²⁾.
• L’anxiété : Si vos émotions sont exacerbées et que vous vous sentez excessivement anxieux ou effrayé, vous avez plus de chances de connaître un travail prodromique.
• Antécédents de grossesse : Si vous avez eu au moins trois grossesses, vous avez un risque accru de connaître un travail prodromique en raison des changements qui se sont produits dans l’utérus.
• Anomalies dans l’utérus ou le bassin : Les femmes qui ont un bassin irrégulier ou une anomalie dans l’utérus ont tendance à avoir plus souvent un travail prodromique.

Si vous appartenez à l’une de ces catégories, cela ne signifie pas que vous aurez certainement un travail prodromique ; cela signifie simplement qu’il y a un potentiel accru.

Quand le travail prodromique peut-il commencer ?

Avec le travail prodromique, les femmes peuvent commencer à ressentir les contractions des jours ou des heures avant le début du véritable travail. Il n’est pas improbable que certaines femmes souffrent de travail prodromique pendant les semaines qui précèdent le début du travail actif.

La durée du travail prodromique dépend de votre corps et de la position de votre bébé. La plupart des femmes ressentent ces contractions la nuit.

Quelle est la différence avec le travail ?

En général, les contractions du travail prodromique se produisent moins de toutes les cinq minutes. Elles s’arrêtent souvent pendant de longues périodes avant de reprendre.

Le travail actif est progressif et les contractions ne s’arrêtent pas et ne reprennent pas. Plus vos contractions sont rapprochées, plus votre travail a progressé.

Si vous subissez des contractions actives du travail, elles seront plus longues, plus fortes et plus rapprochées ⁽³⁾.

Le travail prodromique contre Braxton-Hicks

Certains pensent que le travail prodromique et les contractions de Braxton-Hicks sont les mêmes choses, mais ce n’est pas vrai.

Les contractions de Braxton-Hicks ne sont ni constantes ni intenses, tandis que le travail prodromique peut vous faire ressentir des contractions très intenses et régulières ⁽⁴⁾.

Les contractions de Braxton-Hicks sont souvent appelées contractions de pratique, mais elles ne provoquent pas de dilatation du col de l’utérus. Il est courant que le travail prodromique dilate ou efface progressivement le col de l’utérus.

Les contractions du travail prodromique peuvent augmenter en intensité, mais seulement jusqu’à un certain point. Elles ne vous mèneront pas à l’accouchement.

Le travail prodromique est-il un signe de travail actif ?

Il est normal de ressentir un travail prodromique à tout moment au cours du dernier mois de votre grossesse. Malheureusement, cela ne signifie pas qu’un travail actif est imminent.

Chaque grossesse est imprévisible, de même que le moment où le travail actif aura lieu.

Les symptômes et les signes du travail prodromique

Comment pouvez-vous être sûr que vous êtes en train de vivre un travail prodromique et non le début d’un travail actif ?

Voici quelques indications :

• Dilatation minimale du col de l’utérus lors d’un examen vaginal.
• Des contractions plus faibles que le « vrai » travail et qui n’augmentent pas de manière significative en force ou en fréquence.
• Si les contractions sont intenses, mais qu’elles diminuent ensuite.
• Les contractions ne sont pas accompagnées de la rupture des eaux.
• Vous sentez les contractions dans l’abdomen plutôt que de passer du dos à l’avant.
• Vos contractions peuvent commencer et s’arrêter avec le mouvement.

Ces symptômes sont généraux car chaque grossesse est différente. Vous pouvez ressentir certains de ces symptômes, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous avez un travail prodromique.

Comment traverser le travail prodromique

Le travail prodromique peut ressembler à un travail actif dans la douleur – il ne reste tout simplement pas aussi longtemps ou ne donne pas naissance à un bébé. Ce n’est pas parce que votre paquet de joie n’est pas à la fin de vos contractions qu’il n’est pas extrêmement douloureux.

Toutes les mères se préparent à la douleur des contractions pendant l’accouchement, mais très peu d’entre elles pensent à se préparer à un travail prodromique.

Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour aider à soulager ces contractions qui ne sont pas accueillantes pour le bébé.

1. Acceptez-les : De nombreuses mères tentent de minimiser la gravité du travail prodromique parce qu’elles savent qu’il ne s’agit pas d’un travail actif. Mais comme la douleur que vous ressentez est réelle et qu’elle est le reflet d’un travail actif, vous devez la traiter comme telle et ne pas essayer de l’endurer.
2. Reposez-vous quand vous le pouvez : Les contractions sont réelles et se produisent très probablement la nuit. Cela peut vous épuiser excessivement avant même que le nouveau-né ne vous empêche de dormir la nuit. Ne vous sentez pas coupable de faire la sieste quand vous le pouvez, car vous et votre corps en avez plus que jamais besoin.
3. Vérifiez la dilatation : De nombreuses mères sont frustrées par le travail prodromique, car il est difficile de le distinguer du travail actif. Prenez un rendez-vous dans la journée pour faire vérifier la dilatation de votre col par votre obstétricien.
4. Prenez un bain chaud : Un bain chaud peut vous aider à soulager ces contractions et vous apporter une détente bien nécessaire. Assurez-vous toutefois que l’eau de votre bain n’est pas trop chaude, car ce n’est pas bon pour votre bébé.
5. Distraction : Si vous avez un travail prodromique pendant la journée, les distractions vous aideront à vous occuper l’esprit de la douleur. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais cela vaut la peine d’essayer. Certaines mamans essaient de tricoter, d’autres s’adonnent au Netflix, et d’autres encore essaient de laver les vêtements du bébé ou de commencer le livre de bébé.
6. Le massage : Demandez à votre partenaire de vous faire un massage ou de vous frotter le ventre. Le massage soulagera vos muscles tendus et, avec un peu de chance, réduira l’intensité de vos sensations. Si votre partenaire n’est pas disposé à le faire, envisagez d’essayer un massage prénatal professionnel.
7. Yoga : l’exercice, y compris les poses de yoga, est probablement loin de votre esprit, mais les doux étirements que procure le yoga peuvent vous procurer un sentiment de soulagement.
8. Repositionnez-vous : Le travail prodromique n’est généralement pas soulagé lorsque vous vous repositionnez, mais l’intensité peut diminuer dans différentes positions, notamment en position couchée sur le côté, à quatre pattes ou accroupie.
9. Bougez-vous : Il est probable que votre travail prodromique soit dû au fait que votre bébé se trouve dans la mauvaise position pour accoucher. Si vous vous levez et bougez, vous encouragerez votre bébé à faire la transition vers la bonne position. Cela ne fonctionne pas toujours, mais si votre bébé se repositionne, il y a de fortes chances que votre travail prodromique prenne fin.
10. Restez hydratée : Si vous ne buvez pas suffisamment, la force et l’intensité du travail prodromique peuvent s’aggraver sans que vous vous rapprochiez de votre bébé. La déshydratation peut entraîner de nombreux autres problèmes pour vous et votre bébé.
11. Continuez à manger : La douleur associée au travail prodromique peut vous faire craquer à l’idée de manger. Il est important que vous continuiez à recevoir suffisamment de nutriments pour vous et votre bébé. Essayez un en-cas simple comme une banane ou une barre granola. Vous apprécierez également le supplément d’énergie fourni par les aliments une fois le travail actif commencé.
12. Buvez duthé rouge aux feuilles de framboisier: Si votre médecin a approuvé la consommation de ce produit, il peut être bénéfique pour le travail prodromique. Il aide à tonifier l’utérus, ce qui rendra les contractions plus efficaces. Plus les contractions sont efficaces, plus elles se terminent rapidement.
13. Concentrez-vous sur votre respiration : vous devez traiter le travail prodromique comme un travail actif. Trouvez la technique de respiration qui vous convient le mieux et qui vous aidera à surmonter ces contractions douloureuses. L’avantage de ces contractions prodromes est que vous déterminez les méthodes qui vous conviennent le mieux avant d’entrer en travail actif.

Il est probable qu’une combinaison des méthodes ci-dessus vous aidera à soulager la douleur. Ne vous découragez pas si certaines méthodes ne vous conviennent pas. Chaque grossesse est différente et votre meilleur soulagement pourrait bien venir de la prochaine méthode que vous essaierez.

Si vous voulez essayer de faire de l’exercice mais que vous n’avez pas été active pendant toute votre grossesse, vous devez consulter votre médecin ou votre sage-femme avant de vous engager dans une activité physique afin de vous assurer qu’elle est sans danger pour vous et votre bébé à ce stade de votre grossesse.

Devriez-vous contacter votre médecin ou votre sage-femme ?

Si vous pensez que vous êtes en plein travail prodromique, n’hésitez pas à contacter votre cabinet. Il est probablement judicieux de les tenir informés afin qu’ils puissent suivre votre situation particulière.

Il n’y a pas lieu de paniquer, mais le fait de les contacter peut vous aider à vous sentir mieux face à la situation et à obtenir des réponses à vos questions.

Il est toujours préférable d’être prudent, étant donné que les symptômes du travail prodromique et du travail actif sont similaires.

Ce que vous devez éviter

Si vous êtes en travail prodromique et non en travail actif, faites de votre mieux pour ne pas aller à l’hôpital.

La douleur que vous ressentez sera probablement très intense et vous l’avez peut-être ressentie pendant des jours, voire des semaines.

La raison pour laquelle il est préférable de ne pas aller à l’hôpital est qu’il est possible que le personnel de l’hôpital interprète mal vos contractions comme un arrêt du travail et vous mette sous perfusion de Pitocin.

Votre corps n’est pas encore prêt pour l’accouchement, ce qui peut entraîner de nombreuses interventions, voire une césarienne d’urgence.

Avantages du travail prodromique

Certaines mères ont l’impression que le travail prodromique est une douleur presque sans valeur car les contractions n’entraîneront pas la naissance d’un bébé. C’est peut-être vrai, mais on dit que les mères qui connaissent un travail prodromique ont souvent des périodes de travail actif plus courtes.

Le travail prodromique ne raccourcit pas toujours le travail actif, mais il vous aide aussi à apprendre à gérer la réalité. Vous apprendrez ce qui fonctionne le mieux pour vous en matière de relaxation et de techniques de respiration.

Cette pratique peut vous apporter son lot de douleur, mais au final, toute cette douleur en vaudra la peine – tenez bon.

Le résultat final

Le travail prodromique peut être une période frustrante et épuisante pour une femme enceinte. Rien n’est pire que d’avoir des contractions qui ne mèneront pas à l’accouchement.

Il est important que vous compreniez la différence entre le travail prodromique et le travail actif afin de savoir quand il est temps de vous rendre à l’hôpital. Vous pouvez appeler votre médecin ou votre sage-femme pour vous aider à faire la distinction entre les deux et à identifier celui que vous ressentez.

Traitez le travail prodromique de la même manière que le travail actif. Il est important que vous vous concentriez sur vous-même et que vous trouviez les meilleurs moyens de rester bien reposé et détendu. Utilisez le travail prodromique comme un entraînement pour le vrai travail.

Il est normal de se sentir découragée par votre douleur prodromique, mais sachez que cela vous prépare au processus de travail actif et vous rapproche de la rencontre avec votre beau bébé.

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