Vous avez décidé il y a longtemps que vous allaiteriez. Vous avez peut-être pris un départ difficile, mais après quelques mois, vous avez enfin trouvé votre rythme. Vous pensez que vous êtes en sécurité, puis WHAM : l’approvisionnement en lait que vous pensiez être une chose sûre – celui qui vous réveillait au milieu de la nuit, coulant à travers vos draps – tombe. Après vous être bourrée frénétiquement le visage de biscuits d’allaitement, de flocons d’avoine, de graines de lin et de thé au lait maternel, vous décidez qu’il vous faut quelque chose d’un peu plus puissant. Entrez dans le pompage de puissance.
Qu’est-ce que le pompage d’énergie ?
Le Power Pumping est un moyen d’imiter l’alimentation en grappes avec un tire-lait. C’est une stratégie utilisée par les femmes pour augmenter leur production de lait lorsqu’elles allaitent ou tirent exclusivement leur lait. L’idée est de vider le sein par un pompage rapide on-off. En gros, vous faites croire à votre corps qu’il doit produire plus de lait – STAT.
« Si vous voulez augmenter votre production de lait rapidement, le pompage peut vous aider en créant une demande artificielle élevée de lait maternel. En augmentant le nombre de fois que vous tirez votre lait, vous donnez à votre corps le message d’augmenter la production de lait. Cela se produit naturellement chaque fois que votre bébé connaît une poussée de croissance, lorsque des tétées fréquentes signalent à votre corps d’augmenter la production ». – Helen Anderson, responsable de l’allaitement, Fairhaven Health
Pourquoi les femmes font-elles de l’exercice ?
Les mamans ont généralement recours au power pumping lorsqu’elles commencent à ressentir une baisse de leur approvisionnement. Idéalement, la meilleure façon d’augmenter naturellement votre réserve est d’allaiter à la demande avec votre bébé. Cependant, de nombreux facteurs entrent en jeu et peuvent rendre l’allaitement à la demande moins qu’idéal, voire impossible.
Pour certains, c’est un jeune bébé qui a du mal à prendre le sein. Pour d’autres, c’est un bébé plus âgé qui s’agite au sein et qui n’est pas intéressé à allaiter constamment tout au long de la journée. Pour d’autres encore, c’est parce qu’ils sont retournés au travail et ne sont pas en contact étroit avec leur bébé toute la journée. Pour ces femmes, le tire-lait est la seule chose qui leur permet de contrôler totalement quand et combien de temps elles doivent « allaiter ».
Cela dit, il est important de noter que le pompage d’énergie n’est pas pour tout le monde. Les femmes qui n’ont pas de problèmes d’approvisionnement ne devraient pas pomper l’énergie. Cela peut entraîner desproblèmes d’offre excédentaire.
Comment alimenter une pompe
Parlez toujours à une consultante en lactation avant d’utiliser un tire-lait électrique – vous avez peut-être du lait en abondance pour votre bébé !
Il existe quelques variantes de la pompe électrique, mais la plus populaire suit ce calendrier :
Comme vous pouvez le constater, le pompage de l’énergie est un engagement de temps ! Pour voir des résultats, vous devez prévoir de vous engager au moins une heure par jour (40 minutes sur le tire-lait et 10 minutes hors du tire-lait). Pour maximiser les avantages de l’utilisation du tire-lait, vous pouvez le faire jusqu’à deux fois par jour.
La durée pendant laquelle vous continuez à pomper de l’énergie dépend de votre corps, mais il est important de lui donner du temps. Certaines femmes obtiennent des résultats en quelques jours, d’autres ont besoin d’une période de quelques semaines pour voir les résultats.
« Certainesmères voient une augmentation de l’alimentation en 3 jours, d’autres ont besoin d’alimenter lapompe pendant 7 jours
ou plus pour voir une augmentation. Soyez persévérante et ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats tout de suite ». – Helen Anderson
Quel type de tire-lait il vous faut
Une double pompe électrique est préférable pour le pompage de l’énergie. Il est possible d’alimenter le tire-lait avec un seul tire-lait, mais ce n’est pas aussi efficace. Avec un seul tire-lait, vous devez doubler le temps passé à pomper ou, plus réaliste, éliminer la période de repos, en passant à l’autre sein à la place.
« Le double pompage fournit également une très forte stimulation pour maintenir une bonne production de lait. La prolactine, qui est une hormone importante pour la production de lait, devient très élevée lorsque les mères tirent deux fois leur lait ». – La Ligue La Leche
Essayez le tire-lait avancé Medela In Style ou le tire-lait intelligent Lansinoh.
Augmenter l’efficacité de votre tire-lait
Avant de commencer, assurez-vous que votre pompe et ses pièces sont en bon état de fonctionnement. Il arrive qu’une femme pense que son approvisionnement a diminué, alors qu’en fait, sa pompe s’use après des mois et des mois d’utilisation.
Si votre pompe a plus d’un an, pensez à la remplacer. Pensez également à remplacer les pièces de la pompe – les valves, les membranes et les tuyaux – qui doivent être remplacés tous les 3 à 6 mois.
Cela peut sembler compliqué, mais c’est une solution simple et bon marché qui peut faire la différence entre 1 et 2 onces (cela vaut vraiment la peine !).
Enfin, assurez-vous que les pièces de la pompe s’ajustent correctement. Certaines femmes n’ont aucune idée que leur bouclier de pompage est trop petit pour elles et sont choquées par la différence qu’il fait en termes de confort et de production de lait.
Pour assurer une bonne adéquation :
- Consultez le guide des tailles. Presque tous les fabricants fournissent un guide des tailles que vous pouvez consulter.
- Mesurez vos mamelons. Utilisez une règle pour mesurer le diamètre de votre mamelon (sans l’aréole) en millimètres avant de choisir une taille de bride.
- Assurez-vous que votre mamelon est centré dans la bride. Les brides coudées peuvent être plus ergonomiques.
- Assurez-vous que le tissu de votre aréole ne se trouve pas dans le tunnel de la bride.
(Si vous avez le mamelon inversé, consultez ce billet pour obtenir des conseils).
Quand alimenter la pompe
Vous pouvez intégrer le pompage d’énergie dans votre emploi du temps quand cela vous convient. Remplacez une séance de pompage régulière par une pompe électrique ou faites-le lorsque bébé dort ou est occupé d’une autre manière.
Desrecherches sur l’allaitement maternel précoce suggèrent que le volume du lait est généralement plus important le matin et qu’il diminue progressivement tout au long de la journée. Si possible, commencez votre séance de pompage avant que votre bébé ne se réveille, pendant sa sieste matinale ou pendant votre première séance de pompage régulière de la journée. Vous pouvez même régler votre réveil et le faire au milieu de la nuit si votre bébé dort profondément.
N’ayez pas peur de demander de l’aide pendant ces longues séances de pompage d’énergie. Vous devrez peut-être demander à votre proche de s’occuper du bébé ou voir si un ami ou un parent peut venir pour que vous puissiez vraiment vous concentrer sur le réapprovisionnement.
Peu importe quand vous alimentez la pompe, il est important de s’en souvenir : Ne sautez JAMAIS une alimentation à la pompe. Votre bébé sera toujours plus efficace pour extraire le lait que le tire-lait. Cela dit, si votre bébé a du mal à prendre le sein ou à extraire le lait, vous devrez peut-être commencer par lui donner un biberon pour le calmer. Vous pouvez toujours terminer au sein. Dans ces situations, il est préférable de travailler avec une consultante en lactation.
Conseils et astuces pour rendre l’allaitement plus confortable
Alors comment allez-vous passer une heure entière de pompage en une seule séance ? Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche.
1. Achetez un soutien-gorge mains libres
D’une part, un soutien-gorge mains libres est indispensable. Considérez la différence entre une heure de maintien de vos pompes, le comptage des minutes avant la fin de votre séance de pompage, et le fait de s’asseoir avec une tasse de thé dans une main et un magazine dans l’autre (ou même de presser une heure de travail supplémentaire !.) Pour moi, un soutien-gorge mains libres a changé ma vie. Il existe de nombreuses options intéressantes, mais si vous voulez économiser un peu d’argent, vous pouvez même en fabriquer vous-même.
2. Installer un endroit désigné
Quand vous êtes petit et que vous faites la sieste ou que vous avez juste une heure entre deux réunions, la dernière chose que vous voulez faire est de chercher votre pompe, de laver les pièces de votre pompe et de trouver un endroit où la brancher pour pouvoir commencer. Installez un point de pompage désigné pour plus de facilité et de commodité.
3. Faites en sorte que ce soit un endroit confortable
En parlant d’endroits désignés, assurez-vous que votre fauteuil/couchette est confortable, qu’il y a des oreillers, une couverture douillette, un ventilateur, ou tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre. « Une bouteille surveillée ne se remplit jamais ». De plus, vous risquez davantage de vous sentir « déçu » lorsque vous êtes serein. Faites-vous plaisir, maman !
Lorsque vous êtes effrayé, stressé ou anxieux, l’adrénaline libérée par votre système peut inhiber l’ocytocine. Et comme l’ocytocine est la cause de la « descente » de votre lait, ou de la libre circulation de vos seins, l’adrénaline perturbe votre système de production de lait. Le stress et l’allaitement ne font pas bon ménage. – Rachel O’Brien, IBCLC
4. Gardez une grande quantité d’eau à proximité
Oubliez le café ou l’eau gazeuse, c’est votre meilleur ami quand vous allaitez ou que vous tirez le lait. Il est essentiel de rester hydraté pour maintenir votre approvisionnement en lait. Vous pouvez également profiter de cette occasion pour prendre une collation saine. Essayez des fruits, des amandes, des œufs durs ou même du chocolat noir.
5. Gardez une photo de votre bébé à proximité
Oui, vous avez bien lu ! Regarder des photos ou des vidéos de votre bébé (en faisant défiler les compteurs de votre téléphone) peut aider votre corps à libérer l’ocytocine dont votre corps a besoin pour connaître une forte « descente ».(source)
6. Jouer de la musique apaisante
Une étude a montré que les mères qui écoutaient de la musique apaisante ou qui guidaient la relaxation pendant qu’elles tiraient leur lait produisaient plus de lait que celles qui ne le faisaient pas. Ces mères produisaient également du lait avec une teneur en matière grasse nettement plus élevée.
7. Ayez une crème pour les mamelons à portée de main pour prévenir les mamelons douloureux
40 minutes complètes, c’est long pour être à la pompe. Essayez l’huile de noix de coco ou ma crème pour tétons DIY pour éviter les craquements ou les irritations.
Remarque sur le pompage
Avant de commencer, il est très important de consulter une consultante en lactation qui pourra vous parler de tout problème d’approvisionnement et vous donner une meilleure idée si vous devez réellement augmenter votre approvisionnement. Dans certains cas, les mamans font beaucoup pour leurs bébés. Il vous faudra peut-être simplement vous exercer à l’allaitement au biberon. L’approvisionnement en lait a également tendance à diminuer lorsque le bébé commence à dormir toute la nuit ou à manger des aliments solides. D’autres facteurs, comme les menstruations ou un rhume, peuvent aussi affecter temporairement la production de lait. N’oubliez pas que votre production de lait peut varier d’un jour à l’autre, alors gardez un œil sur elle avant d’essayer quelque chose comme le pompage.
Et vous ?
Avez-vous déjà essayé le pompage électrique ? Cela vous a-t-il aidé dans votre approvisionnement ? Combien de temps a-t-il fallu pour voir les résultats ?
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