Le chocolat pendant la grossesse - Pourquoi il est si important d'en manger

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Qui n’aime pas le chocolat ? Et quand vous êtes enceinte, eh bien, c’est un must.

Lisse, crémeux, légèrement amer, parfaitement sucré… et super bénéfique pour bébé !

Oui. Lisez la suite, maman. ?

Le chocolat pendant la grossesse a des effets bénéfiques sur la santé

C’est vrai. Le chocolat contient des nutriments importants qui peuvent faire du chocolat un élément important d’une alimentation saine ! Le chocolat contient :

Antioxydants –Ils aident à éliminer les radicaux libres dans votre corps. Selon des études, la prééclampsie est en partie due au stress oxydatif, aussi un apport suffisant d’antioxydants pourrait-il constituer une partie importante des soins prénataux.

Magnésium –De nombreuses personnes souffrent d’une carence en magnésium et souvent, une envie de chocolat est le signe que vous avez affaire à une carence en magnésium. Manger du chocolat peut aider à reconstituer le magnésium, tout comme les feuilles vertes, les noix, les graines, et un bon complément peut être nécessaire. Le magnésium est particulièrement important pendant la grossesse, car une carence en magnésium a été liée à la prééclampsie. Certaines mamans trouvent également que le fait d’augmenter leurs réserves de magnésium avant (ou pendant) la grossesse peut être un bon remède contre les nausées matinales.

Resveratrol-Peut protéger le cerveau et le système nerveux et prolonger la vie.

Le chocolat a également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral !

Endorphines – Tout le monde peut témoigner de la façon dont le chocolat nous fait sentir. Il contient de la phénéthylamine, qui déclenche la libération d’endorphines, imitant la façon dont nous nous sentons quand nous sommes amoureux. Il est donc logique que de nombreuses femmes enceintes se tournent vers le chocolat à la fin d’une longue journée.

Manger du chocolat pendant la grossesse peut aussi être bénéfique pour le bébé

Dans une étude suédoise, les chercheurs ont demandé aux mères à quelle fréquence elles mangeaient du chocolat pendant leur grossesse et, lorsque leurs bébés avaient 6 mois, ils leur ont demandé d’évaluer le bonheur de leurs bébés. Les résultats ont montré une différence significative entre les notes que les mères donnaient à leurs enfants. Les mères qui mangeaient régulièrement du chocolat pendant la grossesse ont donné des notes de bonheur plus élevées à leur enfant de 6 mois que les mères qui ne mangeaient pas de chocolat régulièrement.

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Bien sûr, nous ne savons pas exactement pourquoi les bébés en chocolat semblaient plus heureux que les autres. Il se pourrait que le chocolat lui-même rende les bébés plus heureux en traversant le placenta ou en les faisant passer dans le lait maternel. Il se peut que le bonheur accru de la mère, grâce au chocolat, rende le bébé plus heureux. Ou peut-être que les femmes qui mangent du chocolat tous les jours sont simplement plus heureuses elles-mêmes et voient ainsi le bébé plus heureux.

Ce qui est vraiment intéressant dans cette étude, c’est que le chocolat pendant la grossesse semblait protéger le bébé du stress prénatal de la mère.

L’étude a également pris en compte le niveau de stress des mères pendant la grossesse et la peur de leur bébé. Les mères qui n’ont jamais ou rarement mangé de chocolat pendant leur grossesse et qui ont eu un niveau de stress élevé pendant la grossesse ont déclaré avoir eu des bébés plus craintifs. De même, les mères qui ne mangeaient que rarement ou jamais de chocolat pendant la grossesse et qui avaient un niveau de stress moins élevé ont déclaré avoir eu des bébés moins craintifs.

Cependant, les bébés des mères qui mangeaient du chocolat quotidiennement n’ont pas connu d’augmentation significative de la peur, indépendamment du stress prénatal maternel.

Donc, en d’autres termes, Mangez TOUT LE CHOCOLAT, enfin, du moins celui qui est fait avec de vrais ingrédients, car il peut juste aider à protéger le bébé des effets du stress in utero et peut même le rendre plus heureux dans l’ensemble !

Que faire si je souffre de diabète gestationnel ?

Le chocolat pur est en fait très pauvre en glucides et surtout en matières grasses, mais aussi très amer. Nous l’avons édulcoré pour lui donner du goût ! Mais, saviez-vous qu’ils fabriquent maintenant du chocolat à faible teneur en glucides pour ceux qui surveillent leur taux de glycémie ? J’aime cette marque car ils ont des TONNES de saveurs différentes et tous sont sucrés avec des options très pauvres en glucides. Vous pouvez toujours profiter des bienfaits du chocolat, y compris des antioxydants et des endorphines géniales, sans augmenter votre taux de sucre dans le sang. Bien entendu, vérifiez auprès de votre prestataire de soins si ce chocolat fonctionne dans le cadre de votre plan de traitement du diabète gestationnel.

Un chocolat sain et éthique

Ces derniers temps, les niveaux de plomb et de cadmium dans certaines marques de chocolat ont suscité des inquiétudes. Un groupe de défense des consommateurs, As You Sow, a effectué des tests indépendants sur un certain nombre de marques populaires et a constaté que les niveaux étaient supérieurs au seuil de sécurité fixé par la Californie (bien que les niveaux restent dans les limites de la FDA). Comme nous savons qu’il n’existe pas de niveau de plomb sûr pour les enfants, il est logique de se tenir à l’écart des métaux lourds autant que possible pendant la grossesse.

D’autre part, de nombreuses marques ayant fait l’objet d’un test de conformité pour le plomb et le cadmium étaient du chocolat au lait contenant moins de cacao. Cela signifie que le simple fait de manger moins de chocolat noir aurait le même effet. Presque toutes les marques qui ont été testées pour le plomb et le cadmium étaient des chocolats classiques que nous ne recommandons pas non plus de consommer. Alors, que doit faire une maman ? Comme pour tous les choix alimentaires, il faut être sélectif et faire preuve de modération.