Votre bébé aime être tenu dans les bras et peut maintenant reconnaître votre voix. Vous apprenez à le réconforter lorsqu’il est trop stimulé. Et vous, comment vous sentez-vous ? Jusqu’à 80 % des nouvelles mères ont le « baby blues » et jusqu’à 20 % finissent par souffrir de dépression post-partum, une affection plus grave. Aidez à calmer une partie de votre anxiété en apprenant à mettre en place un environnement de sommeil sûr pour votre bébé.
DANS CET ARTICLE
- C’est un monde effrayant
- Allez-y doucement
- Le baby blues
- Réduire le risque de SMSN
- Votre bébé individuel
- Recommandé cette semaine
C’est un monde effrayant
Votre utérus était un environnement chaud et confortable, et il faudra du temps à votre bébé pour s’adapter aux différents regards, sons et sensations de la vie en dehors de votre corps. Il se peut que vous ne puissiez pas encore détecter une grande partie de sa personnalité, car votre bébé passe son temps à entrer et à sortir de plusieurs états différents de somnolence, de vigilance tranquille et de vigilance active.
La seule façon dont votre bébé sait communiquer est en pleurant, mais vous pouvez communiquer avec lui par votre voix et votre toucher. Votre bébé peut maintenant reconnaître votre voix et la choisir parmi d’autres.
Votre bébé aime probablement être tenu, caressé, embrassé, caressé, massé et porté. Il peut même faire un « ah » lorsqu’il entend votre voix ou voit votre visage.
Allez-y doucement
Vous remarquerez peut-être que votre bébé devient irritable ou difficile à la fin de la journée. C’est normal. Il se peut qu’il soit simplement submergé par tous ces nouveaux sons et images ; il y a beaucoup à assimiler, même si votre maison est relativement calme.
Le rythme cardiaque et les habitudes de succion d’un bébé changent en fait lorsqu’il rencontre un nouveau son. Lorsque vous sentez votre bébé s’agiter, prévoyez un moment de calme – un massage, un câlin ou un bercement – pour l’aider à se calmer.
Le baby blues
En tant que nouveau parent, il est normal de ressentir un certain degré de vulnérabilité émotionnelle. Au moins 60 et jusqu’à 80 % des nouvelles mères souffrent du « baby blues », une forme de dépression légère qui provoque des pleurs, de l’anxiété, des troubles du sommeil, de l’irritabilité et des sautes d’humeur.
Si votre blues dure plus de deux ou trois semaines, vous pouvez souffrir de dépression post-partum (DPP), une affection grave qui touche jusqu’à 20 % des nouvelles mamans. Si vous ressentez l’un de ces symptômes – insomnie, pleurs ou tristesse qui persistent toute la journée, diminution de l’intérêt pour presque toutes les activités, difficultés de concentration, changement d’appétit, anxiété, culpabilité excessive, crises de panique (les symptômes comprennent un cœur qui s’emballe, des étourdissements, de la confusion, un sentiment de malheur imminent), ou des pensées suicidaires – contactez immédiatement votre prestataire de soins.
Réduire le risque de SMSN
Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), parfois appelé mort du berceau, se produit lorsqu’un bébé de moins d’un an meurt soudainement et sans avertissement, généralement pendant son sommeil.
Même si le SMSN est la principale cause de décès chez les bébés âgés de 1 mois à 1 an, il reste rare, faisant environ 1 500 victimes par an aux États-Unis. Le SMSN touche le plus souvent les bébés âgés de 1 à 4 mois ; 90 % des cas concernent des nourrissons de moins de 6 mois.
Endormez toujours votre bébé sur le dos, et non sur le ventre ou le côté. Depuis que les pédiatres et les chercheurs sur la MSN ont commencé à recommander cette pratique en 1994, le taux de décès dus à la MSN a chuté de 50 %, un chiffre stupéfiant.
Dormez dans la même chambre que votre bébé, mais pas dans le même lit. Utilisez plutôt un co-dormeur ou déplacez le berceau, le moïse ou le jardin de votre bébé à côté de votre lit.
Ne laissez pas votre bébé dormir avec de la literie, des oreillers, des jouets mous ou des pare-chocs de lit en vrac, qui peuvent inopinément couvrir sa bouche et affecter sa respiration. Faites dormir votre bébé sur un matelas ferme et plat, sans oreiller ni jouet et avec rien d’autre qu’un drap housse sous lui (il est acceptable de mettre un mince coussin de matelas bien ajusté sous le drap pour protéger le matelas des fuites de la couche).
Ne surhabillez pas votre bébé à l’heure du coucher – ne lui mettez pas plus d’une couche de plus que ce dont un adulte aurait besoin pour être à l’aise. Si vous pensez que votre bébé a froid, habillez-le avec des vêtements plus chauds, comme un pyjama à pieds ou une pièce de coton sous une couverture ou un sac de couchage – un vêtement sans manches qui se ferme le long du fond comme un sac.
Ne fumez jamais autour de votre bébé et tenez-le à l’écart de ceux qui fument. L’allaitement au sein peut également contribuer à réduire les risques, tout comme le fait de donner une sucette à votre bébé lorsque vous l’endormez.
Votre bébé individuel
Tous les bébés sont uniques et franchissent des étapes à leur propre rythme. Les directives de développement détaillent simplement ce que votre bébé a le potentiel d’accomplir – si ce n’est pas maintenant, alors bientôt. Si votre bébé était prématuré, n’oubliez pas que les enfants nés prématurément ont généralement besoin d’un peu plus de temps pour atteindre certains stades. Si vous avez la moindre question sur le développement de votre bébé, adressez-vous à votre prestataire de soins.
Prévoyez la semaine prochaine
Sources des articles (certains en anglais)
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NIH. Non daté. Faits sur la dépression post-partum. National Institute of Mental Health, National Institutes of Health. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml [consulté en juillet 2020]
Dana Dubinsky
Dana Dubinsky est rédactrice en santé et en sciences.