DANS CET ARTICLE
- Comment puis-je commencer à allaiter ?
- À quelle fréquence dois-je allaiter ?
- Comment être à l’aise pendant l’allaitement ?
- Dois-je suivre un régime spécial pendant l’allaitement ?
- Problèmes d’allaitement que vous pourriez rencontrer
- Où obtenir de l’aide pour l’allaitement
Comment puis-je commencer à allaiter ?
La première fois que vous tenez votre nouveau-né dans la salle d’accouchement est un bon moment pour commencer à l’allaiter. Au début, votre corps produira de petites quantités d’un lait spécial appelé colostrum qui contribuera à protéger votre bébé contre les infections. (Le ventre de votre bébé est très petit, il n’a donc besoin que de ces petites quantités pour se remplir. Au fur et à mesure que son ventre se développera, votre lait changera et vous en produirez davantage).
Tournez tout le corps de votre bébé vers vous, poitrine contre poitrine. Touchez sa lèvre supérieure avec votre mamelon et, lorsqu’il ouvre grand la bouche, tirez-le sur votre sein, en le tenant pour le soutenir. Sa bouche doit couvrir non seulement le mamelon, mais aussi la plus grande partie possible de l’aréole (la partie la plus sombre qui l’entoure).
Ne paniquez pas si votre nouveau-né semble avoir du mal à trouver ou à rester sur votre mamelon. L’allaitement au sein exige de la patience et beaucoup de pratique. N’hésitez pas à demander à une infirmière de vous montrer ce qu’il faut faire, et à demander la visite d’une consultante en lactation pendant votre séjour à l’hôpital (de nombreux hôpitaux en ont dans leur personnel).
Si vous avez un bébé prématuré, vous ne pourrez peut-être pas allaiter tout de suite, mais vous devriez commencer à tirer votre lait. Votre bébé recevra ce lait par un tube ou un biberon jusqu’à ce qu’il soit assez fort pour téter.
Une fois que vous aurez commencé, n’oubliez pas que l’allaitement ne doit pas être douloureux. Faites attention à la sensation de vos seins lorsque votre bébé prend le sein. Sa bouche doit couvrir une grande partie de l’aréole sous le mamelon, et votre mamelon doit se trouver loin derrière la bouche de votre bébé.
Si la prise du sein vous fait mal, arrêtez la succion (en insérant votre petit doigt entre les gencives de votre bébé et votre sein) et essayez à nouveau. Une fois que votre bébé aura pris le sein correctement, il fera le reste. En savoir plus sur la façon d’obtenir une bonne prise du sein.
À quelle fréquence dois-je allaiter ?
Fréquemment. Plus vous allaitez, plus vous produisez de lait. Vous devriez allaiter huit à douze fois par 24 heures.
Selon les directives de l’American Academy of Pediatrics (AAP), plutôt que d’allaiter selon un horaire rigide, vous devez allaiter votre nouveau-né dès qu’il montre des signes précoces de faim, comme une vigilance ou une activité accrue, le fait de mâcher ou de fouiller pour trouver votre mamelon. Les pleurs sont un signe tardif de la faim – idéalement, vous devriez commencer à nourrir votre bébé avant qu’il ne commence à pleurer.
Au cours des premiers jours, vous devrez peut-être réveiller doucement votre bébé pour qu’il commence à téter, et il se peut qu’il s’endorme à nouveau au milieu de la tétée. (Pour le garder éveillé pendant les tétées, vous pouvez le désenvelopper ou lui enlever une couche de vêtements). Pour vous assurer que votre bébé mange assez souvent, réveillez-le s’il s’est écoulé quatre heures depuis votre dernière tétée.
Comment se mettre à l’aise pendant l’allaitement
Comme les tétées peuvent durer jusqu’à 40 minutes, surtout pendant les mois de la naissance, choisissez un endroit confortable pour l’allaitement. Tenez votre bébé dans une position qui ne vous laissera pas les bras et le dos endoloris. Il est bon de soutenir l’arrière de la tête de votre bébé avec votre main, mais la position que vous choisissez dépend vraiment de ce qui est confortable pour vous.
Si vous êtes assise, un coussin d’allaitement peut être d’un grand secours pour soutenir votre bébé. De nombreuses mamans trouvent également qu’un pouf les aide à se mettre à l’aise. Que vous soyez assise ou couchée, ne commencez pas à allaiter avant que vous et votre bébé ne soyez à l’aise, car vous serez dans cette position pendant un certain temps.
Dois-je suivre un régime spécial pendant l’allaitement ?
Un régime alimentaire normal et sain est tout ce dont vous avez besoin pendant l’allaitement. Bien que vous puissiez produire du lait pour votre bébé même si votre alimentation n’est pas optimale, un régime alimentaire équilibré vous permettra d’obtenir un lait de qualité et en quantité suffisante et vous aidera à vous sentir au mieux de votre forme. Suivez votre faim plutôt que de compter les calories, et buvez des liquides tout au long de la journée pour rester bien hydratée.
De nombreuses mères ont très faim pendant l’allaitement, ce qui est logique : votre corps travaille 24 heures sur 24 pour produire du lait maternel pour votre bébé. Manger de petits repas avec des en-cas sains entre les repas (comme vous l’avez peut-être fait pendant votre grossesse) est un bon moyen de contrôler votre faim et de maintenir un niveau d’énergie élevé. (En règle générale, la plupart des femmes qui allaitent auront besoin d’environ 200 à 500 calories de plus que les autres).
N’abusez pas de votre consommation de caféine, car vous la transmettrez à votre bébé dans votre lait maternel et elle peut s’accumuler dans son système. (Les experts recommandent de limiter votre consommation à 300 mg par jour au maximum, soit environ la quantité que vous absorberiez dans une tasse de café de 12 onces).
Vous voudrez également limiter votre consommation d’alcool pendant l’allaitement, car il entre également dans votre lait maternel.
La plupart des bébés allaités ne s’opposent pas à ce que leur mère se laisse tenter par des aliments épicés. En fait, certains experts pensent que les bébés aiment la variété. Aucun aliment ne pose de problème à tous les bébés, il n’est donc pas nécessaire de limiter tout de suite ce que vous mangez. Mais si votre bébé semble plus gazeux ou irritable chaque fois que vous mangez un aliment particulier (les produits laitiers, par exemple), essayez d’éliminer l’aliment suspect pendant un certain temps pour voir s’il est mieux sans eux dans son lait maternel.
Problèmes d’allaitement que vous pourriez rencontrer
Certaines femmes s’adaptent facilement à l’allaitement, ne rencontrant aucun obstacle physique ou émotionnel majeur. Mais beaucoup de nouvelles mamans ont du mal à apprendre. Si vous vous sentez découragée, vous n’êtes pas la seule.
Il est normal de se sentir dépassée par les demandes constantes de votre bébé et épuisée par le manque de sommeil. Et vous avez peut-être des questions : Mon bébé reçoit-il suffisamment de lait ? Dois-je avoir mal aux tétons ? Combien de temps mon bébé doit-il téter ? Dois-je le réveiller s’il s’endort pendant l’allaitement ?
Bien que les femmes aient allaité leurs bébés pendant des siècles, l’allaitement n’est pas toujours facile. De nombreuses femmes rencontrent des difficultés dès le début. Voici quelques-uns des problèmes d’allaitement les plus courants que vous pouvez rencontrer au cours des six premières semaines :
- l’engorgement (seins trop pleins et inconfortables)
- mamelons douloureux
- la mastite (une infection du sein)
Ne souffrez pas en silence. Appelez votre prestataire de soins de santé ou une consultante en lactation si vous souffrez de l’une des affections ci-dessus, si vous avez mal ou si un malaise physique vous empêche d’allaiter.
Où obtenir de l’aide pour l’allaitement
Il suffit d’un coup de fil (ou d’un clic) pour obtenir de l’aide et du soutien en matière d’allaitement.
Parlez à votre médecin ou à votre sage-femme de tout problème de santé qui pourrait entraver la réussite de l’allaitement.
La Leche League International, une organisation qui offre encouragement et soutien aux femmes qui veulent allaiter leur bébé, peut vous envoyer des informations ou vous mettre en contact avec une section de La Leche League près de chez vous. Vous pouvez joindre le siège du groupe ou obtenir des conseils auprès de sa ligne d’assistance sur l’allaitement en appelant le (800) 525-3243. Si vous assistez aux réunions locales, vous pouvez rencontrer d’autres nouvelles mamans et obtenir de l’aide pour l’allaitement.
Pour obtenir des conseils et des encouragements professionnels, appelez une consultante en lactation certifiée par le conseil international (IBCLC). Une consultante en lactation peut vous donner des conseils sur la façon d’allaiter correctement et vous apporter une aide pratique. Pour en trouver un près de chez vous, appelez l’Association internationale des consultants en lactation au (919) 861-5577 ou utilisez le moteur de recherche en ligne de cette association.
Vous pouvez également appeler l’hôpital ou le centre de naissance où vous avez accouché, votre médecin ou votre sage-femme, ou le médecin de votre enfant pour obtenir une recommandation.
Pour obtenir le soutien d’autres mères qui allaitent, visitez le groupe de soutien et d’aide à l’allaitement maternel de la communauté du BabyCenter.
Pour plus d’informations, consultez la rubrique Allaitement du BabyCenter.
Sources des articles (certains en anglais)
Hôpital pour enfants de Cincinnati. Non daté. Commencer à allaiter. http://www.cincinnatichildrens.org/health/info/newborn/breastfeed/started-breastfeeding.htm
Réseau national pour la garde d’enfants. Non daté. Les bases de l’allaitement maternel : Pour commencer.
Fondation Nemours. Non daté. FAQ sur l’allaitement : Getting started. http://kidshealth.org/parent/pregnancy_newborn/breastfeed/breastfeed_starting.html [Accédé en avril 2016]
Centre médical de l’université d’État de l’Ohio. 2010. Commencer à allaiter son bébé.
École de médecine de Stanford. Non daté. Comment démarrer l’allaitement maternel. http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/
Marcella Gates
Marcella Gates est rédactrice adjointe de Momcenter et mère de trois enfants.