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Votre enfant de 4 ans maintenantLes enfants de 4 ans
ont
besoin d’environ 11 heures et demie à 12 heures de sommeil par nuit. L’un des plus gros problèmes de sommeil chez les enfants d’âge préscolaire est le refus de rester seuls dans leur propre lit la nuit.
Si cela vous semble familier, il est utile d’avoir une idée de la cause du problème. Il arrive qu’un enfant soit jaloux d’un nouveau frère ou d’une nouvelle sœur ou d’un frère plus jeune. Faire des histoires à l’heure du coucher peut être pour votre enfant d’âge préscolaire l’occasion d’attirer l’attention qu’il a l’impression de manquer pendant la journée. Passer plusieurs courtes périodes de temps en tête-à-tête avec votre enfant d’âge préscolaire pendant la journée peut contribuer à soulager son anxiété. Un rituel régulier à l’heure du coucher peut également l’aider.
La peur (du noir, du monstre dans le placard) est une autre cause fréquente de résistance à l’heure du coucher. Il est préférable de les respecter, et non de les ignorer. Cherchez des moyens d’aider votre enfant à se sentir plus fort et plus sûr : Vaporisez-lui un « costume anti-monstre » imaginaire avant de le coucher, par exemple.
Pour certains enfants de cet âge, la transition d’un lit familial à un lit dans leur propre chambre est difficile. Pour d’autres, il n’y a pas de raison évidente de refuser de dormir seul. Certains experts du sommeil recommandent de s’allonger à côté de votre enfant jusqu’à ce qu’il s’endorme, bien que cela puisse devenir une habitude difficile à perdre. D’autres suggèrent de vérifier toutes les quelques minutes jusqu’à ce que votre enfant s’endorme pendant quelques semaines. Si votre enfant migre vers votre lit au milieu de la nuit, ramenez-le calmement et sans bruit dans sa propre chambre, en lui expliquant que votre chambre est réservée aux adultes, du moins jusqu’à ce qu’il fasse jour dehors.
Quelle que soit votre approche, la cohérence et la fermeté vous aideront à atteindre votre objectif plus rapidement.
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Maintenant que votre enfant entre dans l’âge des éraflures et des coupures, assurez-vous d’avoir sous la main des pansements de différentes tailles, des pinces à épiler pour les éclats, de la pommade antibiotique et d’autres produits de base – et que votre baby-sitter ou toute personne que vous laissez responsable sait où ils se trouvent. Conservez également l’acétaminophène ou l’ibuprofène pour enfants dans la maison, en lieu sûr, à un endroit que votre enfant ne peut pas atteindre, et demandez aux baby-sitters de vous appeler en premier si elles pensent qu’elle a besoin d’une dose. Gardez une poche de glace (ou un sachet de petits pois congelés) dans le congélateur. Astuce : Ces pansements adaptés aux enfants, avec des motifs de leurs personnages préférés, guérissent vraiment plus rapidement les bobos, surtout lorsqu’ils sont accompagnés d’un câlin.
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Sources des articles (certains en anglais)
AAP. 2017. Guide de premiers secours pour les parents et les personnes qui s’occupent des enfants. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/Pages/First-Aid-Guide.aspx
[consulté en juillet 2017]
Mayo Clinic. 2015. Sommeil de l’enfant : Mettez au repos les problèmes d’heure de coucher des enfants d’âge préscolaire. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/child-sleep/art-20044338
[Accédé en juillet 2017]
National Sleep Foundation. Sans date.
Les
enfants et le sommeil. https://sleepfoundation.
org/sleep-topics/children-and-sleepNemours Fondation. 2014. Sleep and your preschooler. http://kidshealth.org/en/parents/sleep-preschool.html#catgrowth
[Accédé en juillet 2017]
Nemours Foundation. 2013. Trousse de premiers secours. http://kidshealth.org/en/parents/screentime-preschool.html
[consulté en juillet 2017]