Quand les bébés peuvent-ils avoir du yaourt ? Les options les plus saines

Il est 10 heures du matin et il est temps de prendre une collation. Vous voyez ce pot de yaourt dans le frigo et vous vous demandez : Quand les bébés peuvent-ils avoir du yaourt ? Est-ce une option saine ? Nous avons toutes les réponses.

Dans ce poste, nous couvrirons :

• Quand les bébés peuvent-ils avoir du yaourt
• Les bienfaits du yaourt pour la santé
• Le meilleur yaourt pour les bébés
• De plus, comment introduire et servir le yaourt

Les bébés peuvent-ils manger du yaourt ?

Le yaourt est un excellent aliment pour les bébés, et ils peuvent commencer à en manger dès qu’ils commencent à manger des aliments solides, généralement vers l’âge de six mois.

Six mois ? ! Tant de livres sur les bébés demandent aux parents de retarder la consommation de yaourt jusqu’à huit ou même neuf mois, alors qu’est-ce que ça donne ? Alors que la sagesse populaire s’en tenait à la règle des 8-9 mois pour l’introduction de produits laitiers comme le yaourt, les dernières recherches montrent que l’introduction plus précoce d’aliments allergènes courants, comme les produits laitiers, peut aider à prévenir les allergies alimentaires. Bien entendu, si vous avez des antécédents familiaux d’allergies aux produits laitiers ou si votre enfant a un système immunitaire affaibli, parlez-en d’abord à votre médecin.

Si vous choisissez de commencer à manger du yogourt vers six mois, sachez que le yogourt est un aliment plus facile à nourrir et que la plupart des bébés apprécient la saveur et la texture du yogourt. Il présente également de nombreux avantages pour la santé.

Les bienfaits du yaourt pour la santé

Le yaourt est un aliment bien équilibré, avec des graisses saines, une bonne portion de protéines et du sucre de lait. De plus, le yaourt entier biologique est également riche en :

• Calcium : Ce minéral favorise la solidité des os.
• Vitamine D : Cette vitamine aide votre corps à absorber le calcium. Elle contribue également à renforcer le système immunitaire.
• Le phosphore : Comme le calcium et la vitamine D, il contribue à la solidité des os et des dents.
  
• Cultures vivantes naturelles : Ces cultures vivantes sont des probiotiques, c’est-à-dire une flore intestinale saine qui aide à coloniser l’intestin de bébé avec des bactéries bénéfiques.

Quel est le meilleur yaourt pour les bébés ?

Il existe de nombreux types de yaourts de nos jours : Yogourt grec, à la française, à la suisse, à l’islandaise… sans oublier ceux mélangés avec des fruits et du sirop d’érable. Il existe même des options sans produits laitiers, à base de lait d’amande ou de noix de coco. Mais lequel est le mieux adapté à votre bébé ?

En règle générale : Lemeilleur est un yaourt entier bio

.
Ce type de yaourt est pré-digéré et facilite le développement du système digestif de bébé. Bien que « prédigéré » puisse paraître grossier, cela signifie simplement que l’aliment a été partiellement digéré par des bactéries bénéfiques. Ces aliments sont alors chargés de pouvoir probiotique, grâce à ces bons microorganismes. Il est intéressant de noter que c’est la raison pour laquelle certains bébés ne tolèrent pas le lait de vache, mais n’ont aucun problème avec le yaourt de vache.

Pourquoi utiliser du yaourt nature ?

Il est tentant de se procurer des yaourts à base de fruits ou sucrés, mais il y a quelques raisons pour lesquelles il est important de se procurer du yaourt nature.

• Elles aident votre bébé à s’habituer aux goûts aigres, ce qui est une étape importante pour éviter les comportements alimentaires difficiles.
• A généralement une teneur en sucre plus faible.
  
• Ne contient pas de colorants.
• Constitue une bonne base pour des recettes savoureuses.

Si votre bébé n’est pas partant, ou si vous voulez mettre du piquant dans son alimentation, le yaourt nature est une palette parfaite pour ajouter des fruits et des épices. Faites défiler la page vers le bas pour trouver de bonnes idées.

Quelle marque de yaourt est la meilleure pour les bébés ?

Vous avez donc réduit votre choix à un yaourt entier biologique, mais quelle marque est la meilleure ? Voici les quatre meilleurs yogourts que vous pouvez acheter pour votre bébé.

Le meilleur yaourt biologique pour bébé

1. Yogourt biologique au lait entier de la vallée

Mon yaourt préféré pour les bébés est le yaourt au lait entier Organic Valley. Il contient des oméga-3 naturels et des cultures probiotiques actives L. Acidophilus, Bifidus et L. Case, qui sont toustrès importants pour favoriser une flore intestinale saine et soutenir le système digestif, le système immunitaire et la santé en général. Comme il est fabriqué à partir de lait provenant de vaches nourries à 100 % à l’herbe, il est aussi incroyablement riche et crémeux. Il est également très facile à digérer pour les bébés.

2. 365 Valeur journalière du yaourt biologique

Bien que le yaourt biologique 365 Everyday Value soit un peu plus fin que l’Organic Valley, il présente de nombreux avantages tout aussi importants. Il contient six cultures probiotiques vivantes et actives, ainsi que de la vitamine D ajoutée . Ce yaourt est certifié biologique et casher, également.

Le meilleur yaourt grec pour les bébés

1. Lait entier biologique Wallaby Yogourt grec

Vous vous demandez peut-être : Les bébés peuvent-ils avoir du yaourt grec ? Les bébés peuvent manger du yaourt grec, mais comme il est « concentré », il a tendance à être plus difficile à digérer. J’aime l’inclure de temps en temps pour augmenter l’apport en protéines de mon bébé. Ce yaourt grec acheté en magasin est le meilleur. C’est un yaourt à 4,5 % de matières grasses laitières, donc il contient beaucoup de graisses saines pour le cerveau. Et comme le Wallaby est d’inspiration australienne et que chaque lot est fabriqué lentement en petites quantités, il n’estpas trop aigre.

2. Yogourt islandais au lait entier 4 % de siggi

Siggi’s, un yaourt de style islandais, est une bonne option pour les bébés plus âgés. Il s’agit d’un yaourt islandais (parfois appelé skyr) qui est fait exactement comme le yaourt grec et qui est filtré pour éliminer le petit-lait liquide, mais qui est plus épais et moins piquant. En retirant le petit-lait, on obtient un yaourt épais et riche en protéines – jusqu’à 25 grammes de protéines par portion !

Alternatives au yaourt pour les bébés

Si votre bébé est déjà sensible aux produits laitiers, il existe d’autres options de yaourt, notamment le yaourt aux noix de cajou, le yaourt au lait de coco, mais je préfère le kéfir à base de lait de chèvre ou même de chameau.

Le kéfir de chèvre

Le kéfir de chèvre est disponible dans certains magasins d’aliments naturels. Il a généralement une liste d’ingrédients très claire et est plus facile à digérer que le lait de vache, car les molécules de graisse sont plus petites. Sa consistance est un peu plus fine, comme celle d’un smoothie, et il est aigre et crémeux.(source)

Kéfir de chameau

Cela peut sembler bizarre, mais le kéfir de chameau est de plus en plus populaire en tant qu’aliment extrêmement curatif, idéal pour les enfants ayant des problèmes intestinaux et des intolérances alimentaires. En fait, des études suggèrent qu’il peut équilibrer le taux de sucre dans le sang, aider les enfants à surmonter leurs allergies alimentaires, renforcer leur fonction immunitaire, etc.(source, source, source) Comme le lait ordinaire, le lait de chamelle est une bonne source de graisses saines, mais il présente des avantages supplémentaires, notamment une plus grande quantité de vitamines C et B, ainsi que du calcium, du fer et du potassium.

Vous ne voyez pas ces marques dans votre magasin local ? Gardez ces conseils à l’esprit lorsque vous faites vos courses :

• Recherchez un yaourt portant la mention « 100% organic whole plain yogurt ».
• Si vos enfants préfèrent un yaourt sucré, choisissez un yaourt dont l’édulcorant est du « sucre de canne biologique » ou du sirop d’érable. Évitez tout yaourt contenant du miel (car cela peut être dangereux pour les bébés de moins d’un an), du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou des édulcorants artificiels.

Comment introduire le yaourt

Comme le yaourt est un produit laitier, l’un des principaux allergènes courants, il est important de l’introduire avec prudence : Allez-y lentement et surveillez les réactions.

1. Commencez par une cuillère à café de yaourt. Cela peut sembler peu (surtout si votre bébé a apprécié cette première bouchée), mais résistez à la tentation d’en donner plus.
2. Attendez un jour ou deux et augmentez lentement la quantité jusqu’à ce que vous puissiez servir 1/4 de tasse par jour.

Si vous remarquez des signes de réaction allergique, consultez votre pédiatre avant de servir d’autres produits laitiers. Les signes courants d’allergies sont les suivants : éruptions cutanées, écoulement nasal ou congestion, gaz, crampes et troubles gastro-intestinaux.

Une fois que vous avez introduit le yaourt, vous pouvez commencer à être plus créatif :

• Ajoutez un peu de lait maternel au yaourt
• Mélanger du yaourt dans des purées pour bébés
• Ajouter une goutte de beurre de cacahuète au yaourt (en savoir plus sur l’introduction précoce du beurre de cacahuète (et pourquoi c’est important)

Comment servir du yaourt aux bébés plus âgés et aux jeunes enfants

Votre bébé aime le yaourt ? Et votre bambin ? Essayez ces 10 idées pour rendre le yaourt encore plus délicieux au moment des repas.

1. Yaourt à la banane : Ecraser 1/4 de banane avec 1/4 de tasse de yaourt nature 100% biologique.
2. Smoothie de yaourt aux cerises : Mélangez 1/2 tasse de yaourt nature avec 5 cerises douces foncées surgelées ou des cerises acidulées. (Cela peut aussi aider bébé à mieux dormir !)
3. Patate douce et yaourt : Écrasez la moitié d’une patate douce rôtie et garnissez d’une cuillerée de yaourt nature. C’est un excellent moyen de faire passer en douce des idées de yaourt savoureux à l’heure du dîner.
4. Trempette deyaourt au beurre d’arachide: (Découvrez pourquoi vous voulez donner à bébé un peu de beurre d’arachide.) Mélangez 1 cuillère à café de beurre d’arachide dans 1 To de yaourt nature. Utilisez ce mélange comme trempette pour les pommes coupées en tranches.
5. Purée de yaourt aux myrtilles: Mélangez 1 pot de nourriture biologique pour bébé à la myrtille (ou de la purée de myrtille fraîche) avec 1/4 de tasse de yaourt nature. Mélangez bien.
6. Version bébé du tzatziki: Lavez et épluchez un concombre, puis mettez-le dans le robot ménager. Ajouter 1/4 de tasse de concombre en purée dans 1 tasse de yaourt nature. Ajoutez le jus d’un demi-citron frais. (Pour les mangeurs plus aventureux, vous pouvez même ajouter un petit morceau d’ail ou quelques tomates cerises dans le robot de cuisine).
7. Le mélange intestinal 🙂 : Ce combo est parfait pour un bébé constipé. Mélangez 2 oz de purée de pruneaux (Earth’s Best en fait une version en pot) à 4 oz de yaourt. Mélangez bien et servez. (Vous pouvez même ajouter 1/8 de c. à thé de votre probiotique pour bébé préféré pour donner un coup de pouce à la salle de bain).
8. Parfait au yaourt à l’érable: Mélangez une cuillère à café de sirop d’érable véritable à 100% dans 1/2 tasse de yaourt nature. Garnir de fraises écrasées.
9. Bol de petit-déjeuner à base de farine d’avoine et de yaourt : Préparez les flocons d’avoine préférés de votre bébé (flocons d’avoine en acier, flocons d’avoine, etc.). Mélangez les flocons d’avoine et le yaourt dans un rapport de 2:1. Garnissez avec des fruits frais ou une purée de myrtilles maison.
10. Tacos sans tortilla pour bébé: Mélangez du bœuf 100% nourri à l’herbe avec des haricots noirs. Ajoutez une petite cuillerée de yaourt nature et laissez votre bébé explorer de nouvelles saveurs.

Et vous ?

Quand avez-vous introduit le yaourt dans votre bébé ? Comment aimez-vous servir du yogourt ?

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