C’était amusant de concevoir, d’obtenir ce BFP, et peut-être même de se débrouiller avec les nausées matinales (OK, peut-être pas), mais comme vous approchez de votre septième mois de grossesse, vous voulez peut-être accélérer les choses. Après tout, la grossesse peut être une longue route et le deuxième trimestre peut sembler interminable. Donc, en regardant vers l’avenir, vous vous demandez peut-être quand commence le troisième trimestre ?
Quand commence le troisième trimestre ?
La question semble si simple, n’est-ce pas ? Mais il y a en fait un débat sur cette question en raison des différences dans les mesures utilisées pour chaque trimestre.
- Certains experts comptent les semaines et désignent donc treize semaines par trimestre, ce qui signifierait que le troisième trimestre commence à 27 semaines.
- D’autres comptent par mois et considèrent que le troisième trimestre commence au début de la 28e semaine.
Chez Mama Natural, nous considérons que le troisième trimestre commence à la 28e semaine.
Combien de semaines compte le troisième trimestre ?
Compte tenu du débat sur la date de début du troisième trimestre, vous vous demandez peut-être combien de semaines compte le troisième trimestre.
Il y a treize semaines au cours du troisième trimestre si vous donnez naissance à 40 semaines, 0 jours.
Mais, nous savons tous que les bébés suivent leur propre horaire et qu’ils arriveront quand ils seront prêts. Une date d’accouchement n’est qu’une estimation. ?
Quels sont les symptômes du troisième trimestre ?
Vous êtes dans la dernière ligne droite ! ? Mais avec le deuxième trimestre plus heureux derrière vous, vous pourriez commencer à ressentir à nouveau certains des signes les plus inconfortables de la grossesse.
Il s’agit notamment des signes suivants :
- Maux de tête
- Nausées
- Brûlures d’estomac
- Diarrhée
- Crampes et maux d’estomac
- Pression pelvienne
- Décharge blanche (peut faire partie de la dissolution de votre bouchon de mucus)
- Mal de dos et douleur
- Pieds gonflés et varices
- Changements dans les seins
Maux de tête au cours du troisième trimestre
De nombreuses raisons expliquent les changements de votre corps au cours du troisième trimestre. Les maux de tête pendant le troisième trimestre peuvent être causés par une mauvaise posture due à la prise de poids, à la déshydratation, aux changements hormonaux ou parfois à la prééclampsie.
La prééclampsie, ou l’hypertension artérielle pendant la grossesse, est une affection grave. Votre médecin ou votre sage-femme doit surveiller votre tension artérielle lors de vos rendez-vous et détectera cette affection, mais si vous souffrez de maux de tête fréquents, n’oubliez pas de le leur signaler.
Voir les remèdes naturels pour les maux de tête pendant la grossesse.
Nausées et maux d’estomac au troisième trimestre
Les nausées du troisième trimestre sont causées par une diminution des mouvements ou du péristaltisme dans les intestins en raison de niveaux hormonaux plus élevés et de la pression accrue de l’utérus sur l’estomac. De plus, l’estomac tarde à se vider de son contenu, ce qui peut provoquer des nausées au cours du premier trimestre, des brûlures d’estomac et des diarrhées.(source)
Si vous souffrez de diarrhée pendant la grossesse au cours du troisième trimestre, il est important de rester hydratée. Buvez beaucoup d’eau (au moins 1/2 de votre poids en onces), du thé et d’autres liquides sains comme l’eau de coco ou la limonade naturellement sucrée. Manger des bouillons et des soupes peut également aider.
Constipation au cours du troisième trimestre
Bien que certaines femmes souffrent de diarrhée, la constipation est plus fréquente au cours du troisième trimestre. Lorsque vous êtes enceinte, la progestérone que votre corps produit entraîne un relâchement des muscles de l’œsophage et des intestins. Normalement, ces muscles se contractent pour aider à expulser les déchets. Lorsque la fonction de vos intestins ralentit, vous souffrez de constipation.(source)
Pour prévenir la constipation pendant la grossesse, mangez de petits repas fréquents avec beaucoup de fibres, buvez beaucoup d’eau et essayez de faire des exercices doux pendant la grossesse (demandez d’abord l’approbation de votre médecin !). Les aliments fermentés et les suppléments probiotiques peuvent également aider.
Pression pelvienne au cours du troisième trimestre
La pression pelvienne augmente au cours du troisième trimestre, car le poids de votre bébé en pleine croissance fait peser sur les nerfs qui vont du vagin aux jambes. Alors que votre corps se prépare à l’accouchement, l’hormone relaxine fait une poussée, ce qui provoque un relâchement, voire une séparation, de vos articulations. Cela peut provoquer des douleurs près de l’os pubien. L’inconfort dans la région pelvienne peut également être causé par les contractions de Braxton Hicks.
Ces mêmes changements hormonaux peuvent également provoquer des maux de dos, qui s’aggravent à mesure que votre posture change pour s’adapter à votre ventre en pleine croissance.
Essayez de porter un bandeau sur le ventre pour un soutien supplémentaire, de dormir avec un oreiller entre les jambes ou de consulter un chiropraticien formé à la technique Webster.
Gonflement, varices et hémorroïdes au cours du troisième trimestre
La croissance de votre bébé peut également provoquer d’autres symptômes au cours du troisième trimestre. L’enflure des pieds et des chevilles peut s’aggraver. Votre corps produit plus de sang et, avec la croissance de votre utérus, cela exerce une pression sur les grosses veines. Cela entraîne un excès de liquide dans les membres inférieurs. Cette même pression entraîne des varices et des hémorroïdes.
Pour atténuer ces symptômes du troisième trimestre, essayez de passer moins de temps sur vos pieds, surélevez vos pieds au repos ou essayez des bas de compression. Les pommades apaisantes peuvent aider à soulager les hémorroïdes douloureuses, et assurez-vous de trouver des moyens de soulager la constipation, qui ne fait qu’empirer les choses.
Comment vos seins et vos écoulements évoluent au cours du troisième trimestre
Vos seins n’ont pas fini de changer à la fin du premier trimestre. Ils continueront à s’engorger, en particulier à l’approche du travail, lorsque le lait commencera à arriver. Vous pourriez même commencer à avoir des fuites au niveau des mamelons. Vos mamelons sont plus saillants et peuvent devenir plus sensibles, et la peau de votre aréole s’assombrit.
Les pertes blanches sont également fréquentes pendant la grossesse et augmentent souvent au cours du troisième trimestre. À l’approche de l’accouchement, votre bouchon de mucus se détache. Des pertes épaisses, claires ou légèrement sanglantes sont le signe que votre col de l’utérus se dilate. C’est tout à fait normal, mais vous devez consulter votre médecin ou votre sage-femme si vous avez des saignements ou des taches.
Si l’importance des pertes est inconfortable, vous pouvez utiliser un protège-slip, mais évitez d’utiliser des tampons, qui peuvent introduire des bactéries.
Ce à quoi il faut s’attendre au cours du troisième trimestre
- Vos rendez-vous chez le médecin ou la sage-femme seront de plus en plus fréquents. Vous les verrez probablement toutes les deux semaines entre la 28e et la 36e semaine, puis passerez à des visites hebdomadaires jusqu’à la naissance de votre bébé. Ils vérifieront votre tension artérielle et votre prise de poids, et commenceront à vérifier la dilatation de votre pelvis à l’approche de la date de votre accouchement. Si vous souffrez de diabète gestationnel ou si vous êtes enceinte à haut risque, vous devrez peut-être être suivie plus fréquemment.
- Le bébé sera surveillé de plus près. Ils surveilleront les battements de cœur, la croissance et la position de votre bébé pour s’assurer que tout est normal et sur la bonne voie. Si votre bébé est en position de siège, il peut toujours se tourner la tête la première, mais votre prestataire de soins pourrait essayer de le tourner pour améliorer vos chances d’accouchement par voie vaginale.
- Test de dépistage des streptocoques du groupe B (SGB) : Bien que certains médecins recherchent le SGB lors des analyses d’urine de routine, la plupart des femmes subissent un dépistage du SGB entre la 35e et la 37e semaine. Votre médecin prélèvera un échantillon de votre vagin et de votre rectum, puis l’enverra au laboratoire pour y être analysé. Si le test est positif, des antibiotiques peuvent être recommandés pendant l’accouchement afin d’éviter que le bébé ne soit colonisé, ce qui peut provoquer une infection grave.
- La prise de poids ralentit : De nombreuses femmes prennent la majeure partie de leur poids de grossesse au cours du deuxième trimestre. Au cours du troisième trimestre, certaines mères ne prennent pas de poids du tout et d’autres peuvent même perdre un ou deux kilos.(source)
Comment se préparer à la naissance
Sur les trucs sympas ! Maintenant que vous êtes au troisième trimestre de votre grossesse, vous pouvez vous préparer à l’accouchement à double titre. Assurez-vous que votre plan de naissance est complet. (Consultez le modèle gratuit de plan de naissance de Mama Natural si vous n’êtes pas sûre de ce que vous devez inclure).
1. Rassemblez tout ce dont vous aurez besoin
Le moment est venu de faire votre valise d’hôpital. N’oubliez pas de l’inclure :
- Plan de naissance
- Carte d’assurance
- Des vêtements et des couches confortables
- Une tenue pour quitter l’hôpital en
- Articles de toilette
- Fournitures pour l’allaitement maternel
- Fournitures pour le post-partum
Vous trouverez ici une liste plus détaillée de ce qu’il faut emporter.
2. Nourrissez votre corps
Veillez à vous reposer suffisamment et à dormir en toute sécurité. Votre corps est sur le point de réaliser un exploit extraordinaire, et vous ne voulez pas vous fatiguer en le faisant. Continuez à bien vous alimenter, en particulier avec des dattes, et à boire du thé aux feuilles de framboise rouge.
3. Faites des exercices pelviens
Les exercices pelviens sont particulièrement importants car le poids sur la zone pelvienne augmente au fur et à mesure que votre bébé grandit. En plus des exercices de Kegel, je vous recommande d’effectuer des basculements pelviens, ou des exercices chat/vache, trois fois par jour pendant vingt minutes maximum. Les papillons sont également un bon exercice d’étirement. Asseyez-vous, les pieds joints, les genoux ouverts sur le côté, et faites des mouvements de haut en bas.
4. Faites des affirmations de naissance
Il a été démontré que les affirmations positives à la naissance façonnent votre monde et conduisent à de meilleurs résultats à la naissance. Faites-les tous les jours, et si vous cherchez des idées, Mama Natural a des cartes d’affirmation de grossesse naturelle pour vous guider.
Comment se préparer pour le bébé
La plupart des douches pour bébés ont lieu au cours du troisième trimestre. Si vous avez ouvert un registre, vérifiez que vous avez tout le matériel nécessaire pour bébé (sans aller trop loin). Voici tout ce que vous devez savoir sur la création d’un registre de bébés.
Avez-vous une trousse de premiers secours pour bébé ? N’oubliez pas que de nombreux produits courants recommandés pour aider à soulager les reflux gastriques ou la dentition de bébé ne sont pas nécessairement sûrs, et ne sont certainement pas naturels, c’est pourquoi vous voudrez passer du temps à constituer une trousse naturelle.
S’il ne s’agit pas de votre premier enfant, vous devrez prendre des dispositions pour la garde des autres enfants. Contactez votre réseau de soutien – amis, grands-parents, oncles et tantes – et voyez si vous pouvez dresser une liste de personnes susceptibles de vous aider. Il est préférable d’avoir des personnes dont la disponibilité varie, car vous ne savez pas quand le bébé arrivera.
Comment se préparer à la reprise post-partum
Tout en vous concentrant sur la préparation de la naissance et le retour à la maison, n’oubliez pas de prendre soin de vous après l’accouchement. Faites des provisions de tout ce dont vous aurez besoin pour la convalescence : spray de siège et produits de bain, serviettes hygiéniques, biberon, soutien-gorge, etc.
Prévoyez les semaines qui suivent l’accouchement et commencez à préparer des repas à congeler également. Concentrez-vous sur les repas nourrissants qui vous aideront à récupérer. Faites appel à votre réseau de soutien et organisez la garde de vos enfants plus âgés et la livraison éventuelle de repas.
Une note d’encouragement à la naissance
Il y a beaucoup de choses à penser pendant les semaines du troisième trimestre qui précèdent la naissance. Ne vous inquiétez pas, vous l’avez ! Vous avez planifié une grossesse saine et naturelle depuis le début, il ne vous reste plus qu’à maintenir le cap. L’accouchement n’apportera pas seulement une nouvelle vie au monde, il sera aussi pour vous une expérience qui changera votre vie et vous rendra plus forte.
