Peut-on manger des aliments épicés pendant l’allaitement ?

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Je me suis toujours demandé ce que mangent les mères qui allaitent dans des pays comme la Thaïlande, l’Inde, le Mexique et la Chine, et dans d’autres endroits où les aliments chauds et épicés sont courants. Je soupçonne qu’elles continuent à manger les mêmes aliments qu’avant la grossesse sans que leurs enfants en couches ne s’en préoccupent beaucoup.

Alors, détendez-vous et mangez ce que vous aimez. Ce qu’il y a de merveilleux à manger une grande variété d’aliments pendant l’allaitement, c’est que vous donnez, en quelque sorte, à votre bébé sa première introduction aux goûts des aliments solides. La saveur du lait maternel change constamment, contrairement à celle du lait maternisé, qui a le même goût à chaque tétée. Votre bébé peut en fait apprécier la saveur plus prononcée de votre lait maternel après que vous ayez mangé un plat à l’ail.

Si votre bébé est sensible aux aliments que vous mangez (épicés ou non), vous le saurez, car il sera difficile après les tétées, pleurera inconsolablement, dormira très peu et se réveillera brusquement, et semblera mal à l’aise. Vous pourriez même remarquer une réaction cutanée, une respiration sifflante, une congestion ou des selles vertes et mucosités, ce qui pourrait indiquer un autre type d’allergie alimentaire – par exemple, aux produits laitiers, au blé, au maïs ou aux agrumes dans votre alimentation et pas nécessairement aux aliments épicés.

Susan Condon, IBCLC, CLE, CLC

Susan Z. Condon aide les mères et les bébés à allaiter depuis 1992.

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