DANS CET ARTICLE
- Quand peut-on recommencer à avoir des relations sexuelles en toute sécurité ?
- Quand aurai-je de nouveau envie d’avoir des relations sexuelles ?
- Et si je pense que je suis prêt pour le sexe, mais que je m’inquiète de la douleur ?
- Quand mon vagin reviendra-t-il à la normale ?
- Comment l’allaitement maternel affectera-t-il ma vie sexuelle ?
- Quelles sont mes options en matière de contrôle des naissances ?
- Comment le fait d’avoir un nouveau bébé dans notre vie va-t-il changer nos sentiments les uns envers les autres ?
- Comment trouver le temps de faire l’amour avec un bébé à proximité ?
- Comment maintenir l’intimité si je ne suis pas prête à avoir des relations sexuelles ?
Quand peut-on recommencer à avoir des relations sexuelles en toute sécurité ?
De nombreux soignants recommandent d’attendre environ quatre semaines après l’accouchement. Il n’est certainement pas sûr d’avoir des rapports sexuels avec pénétration avant au moins deux semaines après l’accouchement. Pendant cette période, vous saignez généralement encore et vous risquez une hémorragie ou une infection utérine.
Si vous avez des points de suture, que ce soit une césarienne, une déchirure périnéale ou une épisiotomie, il est probable que votre soignant vous conseille d’attendre la fin de votre visite post-partum de six semaines.
Une fois que vous aurez obtenu le feu vert de votre aide-soignante, vous pourrez recommencer à avoir des relations sexuelles dès que vous vous sentirez prête, et pas avant.
Quand aurai-je de nouveau envie d’avoir des relations sexuelles ?
Il est courant d’avoir une faible libido dans les semaines ou même les mois qui suivent la naissance d’un bébé. Au cours des six premières semaines suivant l’accouchement, vous serez probablement épuisée, et peut-être même endolorie et dépassée. Votre corps a besoin de temps pour guérir. Et vous devez faire face à la nécessité de prendre soin d’un nouveau-né 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Il est probable que votre lubrification vaginale naturelle soit moins bonne au cours des quatre à six semaines suivant l’accouchement en raison de la diminution du niveau d’œstrogènes dans votre corps pendant cette période. Si vous allaitez votre bébé, cette sécheresse peut persister aussi longtemps que vous continuez à le faire. Ou elle peut revenir lentement à mesure que vos séances d’allaitement deviennent moins fréquentes.
Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous n’avez pas envie de faire l’amour en ce moment. L’adaptation à la maternité peut être stressante ou épuisante sur le plan émotionnel. Il se peut que vous vous sentiez moins attirante ou moins confiante dans votre nouveau corps à ce stade. Vous pouvez craindre de retomber enceinte, en particulier si vous utilisez une nouvelle forme de contraception. Vous pouvez aussi être aux prises avec le baby blues ou la dépression post-partum.
Si vous n’êtes pas encore prête à reprendre votre vie sexuelle, accordez-vous une pause. Vous avez besoin de temps pour vous adapter physiquement et émotionnellement aux exigences de la prise en charge d’un bébé, et il n’est pas nécessaire de vous précipiter pour avoir des relations sexuelles tant que vous ne vous sentez pas prête. Avec le temps, les rapports sexuels peuvent être aussi satisfaisants qu’avant l’arrivée de votre bébé.
Et si je pense être prêt pour le sexe, mais que la douleur m’inquiète ?
Vous pouvez craindre une déchirure du périnée ou une épisiotomie, vous serez probablement particulièrement sensible dans cette zone. Pour certaines femmes, la sensibilité se résorbe relativement rapidement. D’autres peuvent ressentir une gêne pendant des mois après l’accouchement.
Allez-y doucement et essayez de profiter du corps de l’autre sans vous attendre à ce que cela vous mène à quelque chose. Essayez de trouver un moment où vous ne vous sentirez pas pressée par l’amour. Si vous n’êtes pas sûre d’être prête à avoir des relations sexuelles, envisagez une stimulation manuelle ou orale autour du clitoris. Vous pouvez demander à votre partenaire d’éviter le périnée et le vagin s’ils sont encore douloureux.
Une fois que vous vous sentez prête à faire un essai, vous pouvez essayer différentes positions pour contrôler la profondeur de la pénétration. Si vous avez subi une césarienne, envisagez de faire l’amour côte à côte pour qu’il n’y ait pas de pression sur votre blessure. L’utilisation d’un lubrifiant devrait réduire la gêne que vous pourriez ressentir en raison de la sécheresse vaginale. N’oubliez pas de faire savoir à votre partenaire ce qui vous fait du bien et ce qui n’en fait pas au fur et à mesure que vous avancez.
Si, après la période d’attente recommandée, vous trouvez que les rapports sexuels sont toujours douloureux, ou si vous êtes trop inquiète ou trop endolorie pour même essayer, envisagez de consulter un kinésithérapeute spécialisé dans la rééducation pelvienne. La rééducation pelvienne peut aider à soulager de nombreux symptômes inconfortables qui affligent les mères en post-partum, notamment les rapports sexuels douloureux et les fuites urinaires.
Quand mon vagin reviendra-t-il à la normale ?
Votre vagin sera certainement étiré juste après l’accouchement, mais il commencera à se rétrécir et à retrouver son tonus musculaire en quelques jours. Le fait que votre vagin reprenne ou non sa taille initiale dépend de plusieurs facteurs : la génétique, la taille de votre bébé, le nombre d’enfants que vous avez eus et le fait que vous fassiez régulièrement des exercices de Kegel.
Comment l’allaitement maternel affectera-t-il ma vie sexuelle ?
Il peut. L’hormone prolactine, qui est stimulée par l’allaitement, stimule la production de lait, mais elle peut aussi freiner votre libido.
Vous constaterez probablement aussi que vous avez moins de lubrification vaginale que lorsque vous étiez enceinte, en raison de la baisse des niveaux d’œstrogènes pendant l’allaitement. L’utilisation d’un lubrifiant contribuera à réduire la gêne que vous pourriez ressentir en raison de la sécheresse vaginale.
Les lubrifiants se trouvent généralement près des préservatifs ou des tampons et serviettes hygiéniques en pharmacie. Assurez-vous de vous procurer un lubrifiant à base d’eau, surtout si vous utilisez une méthode de contraception à base de barrière, car les lubrifiants à base d’huile peuvent affaiblir le latex et provoquer la rupture d’un préservatif.
Vos seins peuvent ne pas ressembler à une zone érogène comme auparavant. Il se peut aussi qu’ils soient parfois trop sensibles au toucher ou à la stimulation sexuelle. Faites savoir à votre partenaire combien de caresses ou de succion vous souhaitez.
Vous pouvez craindre que vos seins ne coulent à un moment inopportun – et c’est peut-être le cas. Pendant l’orgasme, certaines femmes découvrent qu’elles sont déçues (leurs seins fuient ou aspergent de lait). En effet, les hormones qui sont présentes pendant l’orgasme le sont également pendant la déception. Si cela vous dérange, allaitez votre bébé ou videz vos seins en tirant le lait avant d’avoir des relations sexuelles. Au fil du temps et de la mise en place de l’allaitement, les fuites pendant les rapports sexuels risquent de ne pas être aussi fréquentes.
Quelles sont mes options en matière de contrôle des naissances ?
Il est préférable de penser à la contraception avant d’accoucher. Une fois que vous avez accouché, vous pouvez recommencer à ovuler à tout moment, et comme vous ovulerez avant d’avoir vos premières règles, vous pouvez tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés pendant cette période. Utilisez des préservatifs jusqu’à ce que vous ayez mis en place une contraception fiable.
Parlez à votre praticien du type de contraception qui vous conviendra le mieux maintenant. Vous pourrez peut-être reprendre la méthode de contraception que vous utilisiez dans le passé, ou vous déciderez peut-être qu’une autre méthode serait plus efficace. Vos options dépendront en partie de votre désir d’avoir d’autres enfants dans les prochaines années et de votre décision d’allaiter ou non. Consultez notre article sur la contraception post-partum pour un résumé de vos choix et des liens vers des informations complémentaires.
Comment le fait d’avoir un nouveau bébé dans notre vie va-t-il changer nos sentiments les uns envers les autres ?
Vous constaterez peut-être (ou votre partenaire sentira peut-être) que l’intensité du lien que vous développez avec votre nouveau bébé vous rend un peu moins disponible sur le plan émotionnel. D’autre part, un nouveau bébé peut apporter une telle joie dans votre vie qu’il renforce l’intimité sexuelle.
Si votre partenaire se sent jaloux ou intimidé par votre relation avec le bébé, essayez de le rassurer fréquemment en lui disant que votre amour et votre besoin de lui n’ont pas changé. Et veillez à ce que votre partenaire ait également de nombreuses occasions de s’occuper du bébé et de créer des liens avec lui. Partager les joies et les frustrations de la parentalité peut être très enrichissant et peut même intensifier vos sentiments romantiques l’un pour l’autre.
Comment trouver le temps de faire l’amour avec un bébé à proximité ?
Si possible, réservez du temps pour être seul pour le sexe. Si vous trouvez que vous êtes distraite et que vous êtes toujours à l’écoute du bébé, vous pouvez peut-être vous arranger pour laisser le bébé avec un membre de la famille ou une gardienne fiable pendant une heure ou deux. Si vous ne pouvez pas le faire, vous devrez alors travailler à l’heure de la sieste ou du coucher du bébé.
Votre bébé se réveillera sans doute à l’heure la plus inopportune. Cela vous aidera à garder votre sens de l’humour. Et soyez patiente. Les choses seront plus faciles lorsque votre bébé commencera à dormir toute la nuit. Et vous serez moins fatiguée à ce moment-là aussi.
Comment maintenir l’intimité si je ne suis pas prête pour le sexe ?
Il existe de nombreuses façons d’être intime. Prenez quelques minutes pour vous embrasser et vous câliner avant de vous endormir le soir. Demandez un massage ou un frottement des pieds. Faites savoir à votre partenaire que vous appréciez l’affection en dehors des rapports sexuels en lui disant des choses comme « J’aime quand tu me caresses les cheveux ». Il sera clair que l’étincelle est toujours là si vous faites savoir à votre partenaire qu’un baiser sur la nuque pendant que vous vous occupez de votre bébé vous donne des frissons (du bon genre) dans la colonne vertébrale.
Sources des articles (certains en anglais)
Hughes H. 2008. Gestion de la perte de libido post-partum. Journal of Family Health Care 18(4):123-5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18754551
[consulté en novembre 2016]
Leeman LM, et al. 2012. Sexe après l’accouchement : Fonction sexuelle post-partum. Obstetrics & Gynecology 119(3):647-55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22353966
[Accédé en novembre 2016]
March of Dimes. 2013. Votre corps après l’accouchement : The first 6 weeks. http://www.marchofdimes.org/pregnancy/your-body-after-baby-the-first-6-weeks.aspx
[Accédé en novembre 2016]
Mayo Clinic. 2015. Sexe après la grossesse : Set your own timeline. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669
[Consulté en novembre 2016]
NHS. 2016. Episiotomie et déchirures périnéales. National Health Service UK. http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/episiotomy.aspx
[consulté en novembre 2016]
Kate Marple
Kate Marple est une journaliste primée qui a plus de 25 ans d’expérience dans l’écriture et la rédaction de contenus sur la santé.