En tant que mamans, nous nous concentrons beaucoup sur la préparation de la naissance de nos petits. Qu’il s’agisse de faire nos valises d’hôpital, de peindre la chambre d’enfant ou de faire des réserves de couches en tissu, notre petit paquet a tout ce dont il a besoin pour entrer dans ce monde. Mais malgré l’excitation de la préparation à la naissance, maman doit aussi se préparer un peu pour sa guérison ! Vous avez peut-être entendu dire que les serviettes hygiéniques sont un élément essentiel de toute liste de contrôle pour le rétablissement post-partum. Mais qu’est-ce qu’une compresse ?
Qu’est-ce qu’un Padsicle ?
Le mot padsicle est un de ces mots inventés qui sont juste amusants à dire. Dans le monde de la linguistique, le mot padsicle est techniquement appelé « mélange », c’est-à-dire un amalgame de deux mots pour créer un nouveau mot avec une nouvelle signification.
Dans ce cas, padsicle vient du mélange des mots : pad (comme dans « serviette hygiénique ») + popsicle = padsicle.
Les padsicles, ou serviettes hygiéniques congelées, sont destinées à soulager l’inconfort en bas après l’accouchement. Certaines mamans ne jurent que par les serviettes hygiéniques pour soulager les hémorroïdes.
Qu’est-ce qui est si génial avec les Padsicles ?
D’accord, nous avons donc établi comment le mot padsicle a vu le jour, mais pourquoi? Après l’accouchement, les mamans ont quelques besoins immédiats, et l’un de ces besoins est une serviette hygiénique pour aider les saignements post-partum. Mais les mamans ont également besoin de quelque chose pour apaiser les lèvres enflées(aïe !). Une serviette hygiénique permet à la maman d’avoir en même temps une serviette et une poche de glace.
Si vous devez accoucher à l’hôpital, le personnel infirmier vous donnera des sous-vêtements en maille superbes et une combinaison serviette hygiénique et bloc réfrigérant, mais une serviette hygiénique a un gros avantage : Une serviette hygiénique contient des ingrédients supplémentaires qui peuvent vous aider à guérir.
Pour faciliter le processus de guérison après la naissance, les serviettes hygiéniques :
- Apaiser les tissus gonflés
- Réduire l’inflammation
- Fournir un soulagement de la douleur
Il est également prouvé que les sucettes peuvent aider à prévenir l’infection, surtout lorsqu’elles sont préparées avec des herbes médicinales. Dans une étude, des herbes médicinales comme l’arbre à thé et l’eucalyptus ont eu des effets antimicrobiens prometteurs contre les staphylocoques, les streptocoques et le candida. (Voir une liste d’autres herbes médicinales post-partum ici).
Ce qu’il faut pour faire des Padsicles
Au moment où vous stockez vos repas congelés pour la période post-partum, vous pouvez également stocker votre congélateur avec des glaces. Lorsque vous êtes prête à passer un après-midi à préparer des esquimaux, assurez-vous de disposer des fournitures suivantes
1. Maxi-pads
Lorsque vous créez votre réserve post-partum, vous avez probablement des sortes de compresses pour la nuit pour les saignements, mais vous pouvez utiliser ces mêmes compresses résistantes pour faire des sucettes. La plupart des mamans optent pour des options de nuit conçues pour retenir plus de liquide – c’est particulièrement important pour les sucettes, puisque vous ajouterez d’autres liquides (aloès, etc.) à la serviette.
N’oubliez pas : vous ne devez pas renoncer à des options naturelles juste parce que vous avez besoin d’une serviette hygiénique de grande taille ! Voici quelques options intéressantes :
- Serviettes hygiéniques de maternité Natracare
- La septième génération passe la nuit avec des ailes
- Tampons avec ailes en coton 100% Organyc (lourd)
- Oi 100% coton avec des ailes Absorption maximale
2. L’hamamélis
Fait amusant : l’hamamélis (qui est fabriqué en infusant l’écorce et les feuilles de la plante Hamamelis virginiana dans de l’alcool) est en fait une pratique très ancienne, mais est resté un ingrédient populaire en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.(source) Selon un article publié dans Midwifery Today, l’hamamélis a également des propriétés astringentes et peut être appliqué sans danger directement sur la zone du périnée.(source)
Heureusement, l’hamamélis est disponible en version sans alcool ! Essayez celle-ci.
3. Aloe
Si vous êtes déjà entré dans une pharmacie pendant l’été, vous connaissez probablement la bouteille d’aloès vert vif, mais malheureusement, il se peut que certains de ces produits à base d’aloès soient contaminés par des colorants et des conservateurs artificiels. Lorsque vous recherchez de l’aloès, recherchez un gel d’aloès (comme celui-ci) qui est fabriqué sans tous les ingrédients inutiles. Ou mieux encore, achetez une grande feuille ou une petite plante dans un magasin de produits diététiques ou une pépinière.
L’aloès est super apaisant, et il a été prouvé que le véritable aloès (c’est-à-dire celui qui n’est pas vert vif) accélère la guérison après une épisiotomie !(source)
4. Herbes médicinales
L’utilisation thérapeutique des herbes est une pratique ancienne et de plus en plus largement acceptée. La recherche moderne commence à montrer que la médecine complémentaire et alternative a une place valable dans le monde médical.(source)
Pendant des siècles, les sages-femmes ont conservé leurs recettes de soins en les transmettant de sage-femme en sage-femme (pas de stockage de nuages à l’époque !). Heureusement, nous avons l’internet, qui facilite beaucoup le partage et la recherche de recettes de nos jours ! De nombreuses recettes à base de plantes pour les soins post-partum font appel au thym, à l’hydraste, au romarin, à la lavande et à la consoude.
- Lethym est utilisé pour ses propriétés antimicrobiennes,(source)
- L’hydraste d’or est utilisé pour ses propriétés astringentes et antimicrobiennes,(source)
- Leromarin est utilisé pour ses qualités antiseptiques,(source)
- Lalavande est utilisée pour ses propriétés antimicrobiennes,(source)
- Laconsoude et le calendula sont également utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires.(source)
5. Flacon pulvérisateur
Comme vous ne voulez pas saturer complètement le tampon (vous voulez qu’il puisse absorber un peu de sang aussi), ne versez pas trop d’ingrédients cicatrisants directement sur le tampon. Au contraire, vous pouvez le faire :
- utiliser un vaporisateur pour mieux contrôler le liquide et obtenir une couche fine et régulière d’ingrédients cicatrisants sur la compresse
- ou pour une dose plus thérapeutique, verser 1/4 à 1/2 tasse de solution directement sur le tampon
Expérimentez et voyez ce qui fonctionne pour vous.
6. Sac pour la congélation
Vous aurez besoin d’un endroit propre pour ranger tous ces padsicles en attendant que bébé fasse sa grande entrée dans ce monde. Procurez-vous des sacs de congélation géants (comme ceux-ci) pour stocker la marchandise.
Comment faire un Padsicle
Une fois que vous avez rassemblé vos provisions, il est temps de commencer à faire vos padsicles de bricolage ! Voici quelques recettes de padsicle ultra apaisantes :
Recette n°1 : La recette des padsicles tournés de Sitz Bath
Cette recette offre les mêmes bienfaits qu’un bain de siège traditionnel, mais sous forme de padsicle.
Ingrédients :
- 4 cuillères à soupe de fleur de calendula
- 2 cuillères à soupe de feuille de consoude
- 2 cuillères à soupe de feuille de plantain
- Serviettes hygiéniques de nuit
- Flacon pulvérisateur
- Sac de congélation
Pour faire les padsicles :
- Faitestremper les herbes énumérées ci-dessus dans un gallon d’eau chaude filtrée pendant 15 à 30 minutes.
- Filtrez les herbes et laissez la solution refroidir.
- Versez le thé dans un vaporisateur, puis vaporisez une couche fine et régulière sur les serviettes hygiéniques. (Elles doivent être humides, mais pas complètement saturées).
- Repliez les serviettes dans leur emballage protecteur, placez-les dans un sac de congélation et conservez-les au congélateur jusqu’à ce qu’elles soient prêtes à être utilisées.
Remarque : ce thé thérapeutique peut également être utilisé sous forme de spray pérenne à utiliser après les toilettes.
Recette n°2 : L’ancienne réserve : lavande et hamamélis
C’est l’une des recettes les plus populaires – et pour cause ! Elle sent bon, elle est facile à faire et elle est super apaisante.
Ingrédients :
- Serviettes hygiéniques de nuit
- 4 cuillères à soupe d’hamamélis
- 1 cuillère à soupe d’aloès
- 1 tasse de thé à la lavande, infusé pendant 20 à 30 minutes
- Flacon pulvérisateur
- Sacs de congélation
Pour faire les padsicles :
- Mélangez de l’hamamélis, de l’aloès et 1/4 de tasse de thé à la lavande (buvez le reste !) dans un vaporisateur. Agitez pour combiner.
- Vaporisez une couche fine et régulière sur les serviettes hygiéniques. (Elles doivent être humides, mais pas complètement saturées).
- Repliez la serviette, placez-la dans un sac de congélation et conservez-la au congélateur.
Recette n°3 : Hydrosol Padsicles
Cette recette utilise un hydrosol, ou eaux botaniques, qui restent après la distillation à la vapeur. Bien que plus douces que les huiles essentielles, ces eaux essentielles ont certaines des mêmes propriétés curatives.(source)
Ingrédients :
- 2 onces d’hydrolat de Calendula
- 2 onces d’hydrolat de lavande
- 2 onces d’hydrolat de rose
- Flacon pulvérisateur de 8 onces
- Serviettes hygiéniques de nuit
- Cuillère en bois
- Aloe
Pour faire les padsicles :
- Mélangez le calendula, la lavande et la rose dans un vaporisateur.
- Vaporisez une couche fine et régulière sur les serviettes hygiéniques. (Elles doivent être humides au toucher, mais pas complètement saturées).
- À l’aide d’une cuillère en bois, étalez une fine couche d’aloès sur la serviette.
- Repliez soigneusement les serviettes.
- Repliez la serviette, placez-la dans un sac de congélation et conservez-la au congélateur.
Conseil : conservez les hydrosols non utilisés au réfrigérateur.
Recette n°4 : Padsicles aux herbes
Cette recette consiste à faire une tisane et à l’utiliser comme liquide pour la recette de la glace.
Ingrédients :
Pour faire votre base, combinez 2 cuillères à soupe de chacune des herbes suivantes :
- Thym
- Goldenseal
- Romarin
- Lavande
- Consoude
Pour faire les padsicles :
- Faitesbouillir deux tasses d’eau, et laissez refroidir légèrement.
- Prenez deux cuillères à café de votre base d’herbes ci-dessus et placez-les dans un grand bocal de maçon. Laissez infuser le thé toute la nuit.
- Filtrer et verser dans un vaporisateur.
- Vaporisez une couche fine et régulière sur les serviettes hygiéniques. (Elles doivent être humides, mais pas complètement saturées).
- Repliez la serviette, placez-la dans un sac de congélation et conservez-la au congélateur.
Vous pouvez également utiliser ce thé selon vos besoins et le vaporiser directement sur votre serviette avant de la porter. Conservez le thé au réfrigérateur ; utilisez-le dans les 3 jours.
Comment conserver les Padsicles
Enveloppez bien les serviettes hygiéniques dans leur pochette d’origine et rangez les sachets au congélateur.
Veillez à y inscrire la date : Vous devez utiliser les essuie-tout dans les six semaines suivant leur fabrication, car les ingrédients peuvent commencer à perdre de leur efficacité.
Comment utiliser un Padsicle
Lorsque vous êtes prêt à utiliser vos serviettes hygiéniques, suivez ces directives.
- Changez de serviette au moins toutes les quatre heures. Vous constaterez que vous devez la changer plus souvent, en fonction de la circulation sanguine.
- Utilisez jusqu’à quatre serviettes hygiéniques par jour. Si vous trouvez que la compresse est un peu trop froide dès sa sortie du congélateur, laissez-la « dégeler » pendant quelques minutes avant de l’utiliser.
- Utilisez les essuie-tout pendant six semaines au maximum, ou jusqu’à ce que votre lochie ait cessé.
Remarque : si vous utilisez des serviettes hygiéniques pour aider à traiter les hémorroïdes, certaines mamans les utilisent jusqu’à quatre mois. Vous pouvez également utiliser des pulvérisateurs péri pour cibler les hémorroïdes persistantes.
Spray de bain Sitz
Que faire si vous ne pouvez pas faire de padsicles ou si vous n’avez pas accès à un congélateur ? Vous ne devez pas passer à côté de toutes les vertus curatives ! Vous pouvez soit prendre un péri spray, soit faire votre propre spray :
- Remplissez un petit vaporisateur de voyage avec de l’hamamélis, de l’aloès et du thé à la lavande.
- Offrez-vous un spray lorsque vous allez aux toilettes, ou aussi souvent que vous en avez besoin.
Et vous ?
Avez-vous fait des esquimaux ? Quelle était votre recette préférée ?
