Alcalinisez votre vie ! Je suis sûr que la plupart d’entre vous ont entendu parler du régime ou du mode de vie acide et alcalin.
Dans cette vidéo, je partage les concepts de base.
Tout d’abord, expliquons ce qu’est le pH
Le pH représente le potentiel de l’hydrogène. Les niveaux de pH mesurent l’alcalinité ou l’acidité d’une solution.
Je ne parlerai pas ici du pH du sang, car c’est une plage étroite que le corps régule de façon très stricte.
Je vais plutôt parler des niveaux de pH de l’urine et de la salive. Ce que j’aime dans ces tests, c’est que c’est quelque chose que vous pouvez faire dans le confort de votre maison pour quelques centimes. Bien que ce ne soit pas un système à sécurité intégrée, il vous donne une indication de ce qui se passe dans votre corps.
Voici où vous pouvez acheter du papier pH (ou litmus) à bas prix.
OK, maintenant pour les tests et les niveaux de pH idéaux
Niveaux de pH de l’urine: Vous voulez tester le DEUXIÈME pipi de la journée. Votre première urine sera trop acide car elle contient les déchets de la veille. Lorsque vous êtes prêt, il vous suffit d’arracher un petit morceau de papier de tournesol et de le mettre dans le jet d’urine pendant quelques secondes. Vous pouvez aussi pisser dans une petite tasse et tremper le papier dans votre urine de cette façon.
Regardez immédiatement la couleur de votre papier et comparez avec le tableau des couleurs de votre papier de tournesol. Vous voulez viser un pH urinaire de 6,0 à 6,5. Bien que de nombreux régimes alimentaires alcalins et sites web prétendent que vous voulez 7,0-7,5, je ne pense pas que ce soit l’idéal sur la base de la science et de mes recherches. Si vous faites un test plus tard dans la journée et que votre urine a plutôt un pH de 6,5-7,0, c’est très bien, car nous avons tendance à devenir plus alcalins au fil de la journée.
Tout d’abord, nos reins sont censés éliminer les acides, donc nous voulons que notre urine soit acide. Si l’urine est trop alcaline, cela peut signifier que les reins ne fonctionnent pas correctement ou qu’il y a quelque chose qui ne va pas au niveau du métabolisme. Sachez que certains compléments comme la vitamine D, le calcium et le magnésium peuvent, dans certains cas, déséquilibrer un peu le pH. Si vous voulez connaître votre « vrai » pH, passez quelques jours sans suppléments, puis refaites un test.
Niveaux de pH de la salive: Il mesure les réserves d’enzymes dans votre corps et le fonctionnement des organes digestifs comme l’estomac, le pancréas et le foie. Vous voulez le tester dès le matin avant de vous brosser les dents ou même de boire de l’eau. La fourchette idéale est de 6,5 à 7,0. Cela montre que vous avez une bonne réserve de minéraux mais aussi que vous digérez bien les aliments. Si vous dépassez 7,0, votre système digestif peut être un peu lent et vous pouvez avoir des problèmes de gaz, de constipation et de moisissure.
Et si votre pH n’est pas idéal ?
Je vous montrerai quelques moyens de retrouver l’équilibre dans mon prochain article, Acide/alcalin – Comment rester en équilibre.
Et vous, qu’en pensez-vous ? Avez-vous déjà testé votre urine/salive pour vérifier l’équilibre du pH ? Que pensez-vous de la science qui se cache derrière tout cela ? Partagez avec nous !
