Bien que je ne préconise pas la prise de compléments pour les enfants, il y a une exception : L’huile de foie de morue.
L’huile de foie de morue est utilisée depuis des centaines d’années. Dans les années 1920-1950, elle était un aliment de base dans les foyers américains car elle contribuait à réduire les rhumes, les grippes, l’asthme et même à traiter le rachitisme ! Ma grand-mère ne jurait que par elle. La grand-mère de Mike, qui vient d’avoir 94 ans cette semaine, ne prend qu’un seul supplément ou médicament par jour et, vous l’avez deviné, c’est de l’huile de foie de morue.
L’huile de foie de morue est excellente pour tout le monde, y compris les enfants ! Mais en faire prendre aux enfants peut être… pour le moins difficile.
Avantages de l’huile de foie de morue
Je pense que son plus grand avantage réside dans les niveaux élevés de vitamines liposolubles A, D et K. Celles-ci sont super importantes pour le système immunitaire et la vitalité générale d’un enfant. Il a également été constaté que les vitamines liposolubles nous aident à mieux absorber les minéraux de notre alimentation. Weston A. Price, un dentiste des années 1900 qui a voyagé dans le monde entier pour étudier la nutrition, a découvert que les cultures ayant les taux de longévité les plus élevés consommaient 10 fois plus de vitamine A que le régime alimentaire de son époque (et c’était à l’époque où les gens mangeaient encore de l’huile de foie de morue, du foie de bœuf et du lait entier cru !)
L’huile de foie de morue contient également des oméga 3 et des acides gras comme l’EPA et le DHA. Ceux-ci sont essentiels pour le développement du cerveau, de l’intelligence et de la vision d’un enfant.
La meilleure huile de foie de morue
Vous voulez être sûr d’acheter de l’huile de foie de morue de la meilleure qualité possible, car la plupart des marques achetées en magasin utilisent des solvants chimiques pour extraire l’huile et ils altèrent la teneur en vitamine A par crainte de la toxicité.
Il y a donc quelques bonnes marques à essayer qui sont vraiment pures :
D’excellentes marques :
L’huile de foie de morue crue de Rosita
Capsules d’huile de foie de morue selon le procédé standard : Mes enfants n’ont qu’à les mâcher ou vous pouvez les ouvrir et les mélanger avec du jus d’orange. Disponible à l’achat ici.
Bonnes marques :
Les capsules d’huile de foie de morue double force de Swanson: Disponibles à l’achat ici.
Veuillez noter que je ne recommande plus l’huile de foie de morue fermentée Green Pastures sur la base de certains tests qui montrent qu’elle est rance.
Comment donner de l’huile de foie de morue aux enfants
Soyons réalistes, l’huile de foie de morue n’a pas le goût du miel. C’est un défi que de le mettre directement dans la bouche de votre enfant. Alors, voici comment je vais faire en sorte que mon fils Griffin, âgé de 2 ans et demi, non seulement la pose, mais l’aime !
- Prenez un petit ramequin. Mettez environ une once de jus d’orange frais dans le ramequin. Il est important de mettre le jus en premier car sinon l’huile de foie de morue va coller au fond.
- Ajoutez votre huile de foie de morue.
- Prenez une petite seringue et administrez de cette façon. Griffin adore ça et aime même pousser lui-même le mélange de jus dans sa bouche.
Dosages d’huile de foie de morue pour les enfants
Une recommandation de dosage conservateur inclurait :
- Les enfants sont âgés de 3 mois à 12 ans : Une dose de ce produit fournit environ 2 500 UI de vitamine A, quelques fois par semaine.
- Enfants de plus de 12 ans et adultes : Une dose d’entretien qui fournit environ 5 000 UI de vitamine A, quelques fois par semaine.
- Femmes enceintes et allaitantes : Une dose qui fournit environ 10 000 UI de vitamine A, quelques fois par semaine. Consultez toujours un médecin ou une sage-femme avant de prendre un supplément.
Vous vous inquiétez de l’admission ? Voici des informations sur la toxicité de la vitamine A, ainsi que sur la vitamine A pour le développement du fœtus.
Et vous ?
Prenez-vous de l’huile de foie de morue ? En donnez-vous à vos enfants ? Partagez avec nous les commentaires ci-dessous et merci d’être à l’écoute !
» data-src= »https://mamanatural.comwp-content/uploads/2013/05/how-to-CLO-fb.jpg » />