DANS CET ARTICLE
- La méthode du « bébé le plus heureux
- Les cinq S : L’emmaillotage (n°1)
- Les cinq S : Position sur le côté ou sur le ventre (#2)
- Les cinq S : Chut (#3)
- Les cinq S : La balançoire (n°4)
- Les cinq S : Sucer (n°5)
- En savoir plus sur les cinq S de Harvey Karp
- Conseils de Harvey Karp pour le sommeil des bébés
Il n’y a rien de plus doux qu’un bébé qui dort, mais mettre votre bébé au lit peut se transformer en une lutte quotidienne.
Si vous êtes un nouveau parent en manque de sommeil et que vous cherchez de l’aide, vous pouvez essayer la méthode du pédiatre Harvey Karp pour apaiser les pleurs ou les bébés agités et les faire dormir. Au cœur de sa méthode se trouvent les « cinq S » : emmailloter, position sur le côté ou sur le ventre, chuter, se balancer et sucer.
Cela vous intrigue ? Lisez la suite.
La méthode du « bébé le plus heureux
Selon Harvey Karp, la meilleure façon de calmer votre nouveau-né et de le faire dormir est de recréer les bruits, les mouvements et l’environnement confortable de l’utérus. Et c’est exactement ce que fait la stratégie des « cinq S » pour le sommeil du bébé, décrite dans le livre à succès de Karp, The Happiest Baby on the Block.
Karp, professeur adjoint de pédiatrie à l’école de médecine de l’université de Californie du Sud, décrit les premiers mois après la naissance comme le « quatrième trimestre ». Les bébés sont sortis de l’utérus, dit-il – mais ils ne sont pas vraiment prêts pour notre monde.
Les bébés humains ont besoin de soins particuliers parce qu’ils sont immatures à la naissance par rapport aux bébés de la plupart des autres mammifères. Pour ne citer qu’un exemple : Un cheval nouveau-né peut marcher, tandis que les humains mettent des mois à se déplacer.
Nos nouveau-nés sont de petites créatures smushy qui doivent être « expulsées » de l’utérus trois mois avant d’être prêtes pour que leurs grosses têtes ne restent pas coincées dans le canal de naissance », dit-il. Nous supposons que les nouveau-nés ont besoin de calme et de tranquillité, mais l’endroit d’où ils viennent de sortir est un lieu très actif et bruyant.
Les bébés in utero sont bercés et balancés. Ils sont bombardés par les cris et les gargouillements du corps de leur mère et sont bercés par les murs de leur « chambre ». Pas étonnant, dit Karp, qu’ils ne se sentent pas en sécurité et qu’ils soient malheureux lorsqu’ils sont couchés seuls dans une chambre d’enfant tranquille, les bras et les jambes relâchés et ballottés.
« La plupart des bébés dorment beaucoup mieux lorsqu’ils sont entourés de certaines des sensations apaisantes qu’ils ont appréciées dans le ventre de leur mère. Ces sensations fonctionnent si bien parce qu’elles déclenchent un réflexe calmant – un interrupteur pour les pleurs et un autre pour le sommeil avec lequel tous les bébés naissent ».
Les cinq S : S’emmailloter (n°1)
Ce que c’est
Enveloppez votre bébé qui pleure ou qui est difficile, les bras le long du corps, dans une fine couverture. Les bébés peuvent également être emmaillotés les bras libres, mais Karp recommande vivement d’envelopper les bras de votre bébé dans la couverture.
Pourquoi cela fonctionne
L’emmaillotement apaise les bébés en leur procurant le sentiment de sécurité dont ils bénéficiaient avant la naissance. Après des mois passés dans cet environnement confiné, Karp déclare : « Le monde est trop grand pour eux ! C’est pourquoi ils adorent se faire câliner dans nos bras et être emmaillotés ».
Comme le recommande Karp, l’emmaillotement empêche les bras de votre bébé de battre et empêche les cris de surprise, qui peuvent déclencher un nouveau cycle d’agitation et de pleurs. Cela permet également à votre bébé de savoir qu’il est temps de dormir.
L’emmaillotement aide aussi les bébés à mieux répondre aux quatre autres « S ».
Comment le faire
Karp recommande d’emmailloter votre bébé pour qu’il dorme à chaque fois, que ce soit pour une sieste matinale ou pour la nuit. Couchez toujours votre bébé pour dormir sur le dos, jamais sur le côté ou sur le ventre. Pour éviter la surchauffe, utilisez une couverture fine et assurez-vous que la chambre n’est pas trop chaude.
L’emmaillotage n’est pas difficile à faire, mais vous devez apprendre la technique appropriée pour vous assurer que l’emmaillotage sera sûr et efficace. L’idée est de bien envelopper les bébés pour qu’ils n’essaient pas de sortir de l’emmaillotage, mais de laisser suffisamment d’espace au bas de la couverture pour qu’ils puissent plier leurs jambes vers le haut et les sortir de leur corps. (Emmailloter les jambes bien droites peut entraîner des problèmes de hanches).
Pour plus de conseils sur l’emmaillotement, regardez une démonstration rapide de l’art de l’emmaillotement, regardez un diaporama sur la façon d’emmailloter ou lisez notre article. Vous serez un expert en un rien de temps !
Vidéo : 3 techniques d’emmaillotage simples
Diaporama : Comment installer votre bébé avec un bon emmaillotage
Article : Ce que signifie emmailloter son bébé
Vous pouvez également rechercher en ligne les vidéos de Harvey Karp » Happiest Baby » pour apprendre à emmailloter.
Emmaillotez votre bébé pour la sieste, pour la nuit et quand il pleure. N’emmaillotez pas votre bébé quand il est éveillé et heureux. Selon M. Karp, la plupart des bébés peuvent être sevrés de l’emmaillotage après quatre ou cinq mois.
L’emmaillotement seul ne suffit généralement pas. Pour plus d’aide, passez au « S » n°2 : la position sur le côté ou sur le ventre.
Les cinq « S » : Position sur le côté ou sur le ventre (#2)
Ce que c’est
Maintenant que vous avez emmailloté votre bébé, vous pouvez commencer à calmer vos pleurs ou votre bébé difficile en le mettant sur le côté ou sur le ventre.
Pourquoi ça marche
Pour réduire le risque de SMSN, les experts recommandent de coucher les bébés sur le dos. Mais comme les nouveau-nés se sentent plus en sécurité et plus contents sur le côté ou sur le ventre, ce sont des positions idéales pour les apaiser (ne pas dormir).
Comment faire
Tenez votre bébé qui s’agite ou qui pleure dans vos bras en position latérale ou sur le ventre, sur vos genoux, ou placez-le par-dessus votre épaule. Utilisez ce « S » uniquement pour apaiser votre bébé. Ne le mettez jamais sur le côté ou sur le ventre lorsqu’il dort. Une fois qu’il s’est endormi, mettez-le sur le dos.
Parfois, il suffit de l’emmailloter et de le tenir sur le côté ou sur le ventre, mais sinon, ajoutez le « S » n°3 : chut.
Les cinq « S » : Chut (#3)
Ce que c’est
Un son qui calme et réconforte votre bébé, l’aide à arrêter de pleurer et de s’agiter, et l’aide à s’endormir et à rester endormi.
Pourquoi ça marche
Les nouveau-nés n’ont pas besoin de silence. En fait, après avoir passé des mois in utero – où la circulation sanguine de la mère fait un bruit de chut plus fort qu’un aspirateur – ils sont plus heureux, ils sont capables de se calmer et ils dorment mieux dans un environnement bruyant. Cependant, tous les bruits ne se ressemblent pas.
Comment faire
Dans sa forme la plus simple, vous appliquez l’étape « chut » en disant haut et fort « chut » dans l’oreille de votre bébé emmailloté, tout en le tenant sur le côté ou sur le ventre. Placez vos lèvres juste à côté de l’oreille de votre bébé et dites « chut » à voix haute (généralement en le secouant doucement – voir « S » n° 4).
Chut aussi fort que votre bébé pleure. Lorsqu’il se calme, réduisez le volume de votre chut pour qu’il corresponde.
En outre, Karp recommande de faire jouer un enregistrement de bruit blanc pendant que votre bébé dort. Certains sons sont cependant beaucoup plus efficaces que d’autres. Il dit que les ventilateurs, les machines à sons et les enregistrements de vagues océaniques peuvent ne pas fonctionner, et recommande des sons plus graves et « grondants » (comme les sons dans l’utérus) comme ceux de son propre CD Super-Soothing Calming Sounds. Vous pouvez faire des expériences et voir ce qui aide votre bébé.
Faites jouer les sons aussi fort que les pleurs de votre bébé pour le calmer. Pour accompagner le sommeil, jouez-les aussi fort qu’une douche.
En vieillissant, vous pouvez continuer à utiliser les bruits blancs pendant de nombreux mois. « Le son est comme un ours en peluche réconfortant. Jouez-le pour toutes les sieste/nuits pendant au moins la première année », dit Karp.
Tenir votre bébé emmailloté mais difficile dans une position latérale ou sur le ventre et lui faire la grimace à l’oreille peut être tout ce dont il a besoin pour se calmer. Mais si ce n’est pas le cas, vous pouvez ajouter le « S » n°4 : balançoire.
Les cinq « S » : Balançoire (#4)
Ce que c’est
Une balançoire pour bébé peut être votre première pensée, mais ce n’est pas le but de la « balançoire ». Il s’agit plutôt de secouer votre bébé emmailloté en effectuant de très petits mouvements rapides.
Pourquoi elle fonctionne
In utero, votre bébé était souvent bercé, secoué, en mouvement. Cela rend le « S » n°4 familier et réconfortant. Combiné aux trois premiers « S », il peut faire des merveilles lorsqu’un bébé est bouleversé.
Comment le faire
Faites-le en chutant (ou en faisant un bruit blanc) votre bébé emmailloté en position latérale ou sur le ventre. Veillez à soutenir la tête de votre nouveau-né et secouez doucement – sans secouer – votre bébé. Karp décrit cela comme un « frisson » plus qu’une secousse, se déplaçant d’avant en arrière de moins d’un centimètre dans n’importe quelle direction.
Mes patients appellent cela la secousse « tête en gelée » », dit-il.
Selon Karp, d’autres types de mouvements (être bercé dans une chaise berçante, balancé dans une balançoire pour bébé ou porté dans un porte-bébé, par exemple) sont utiles pour les bébés calmes, mais ce doux secouage est plus efficace pour un bébé qui gémit.
Il y a un autre « S » dans le système de Karp, le « S » n°5 : sucer. Ajoutez le #5 si nécessaire.
Les cinq « S » : Sucer (#5)
Ce que c’est
Il s’agit simplement de donner à votre bébé une sucette ou un pouce à sucer.
Pourquoi ça marche
Certains bébés aiment téter et y trouvent un grand réconfort. Si votre bébé est dans ce camp, la succion peut l’aider à se détendre et à se calmer.
Comment le faire
Donnez à votre bébé emmailloté une sucette ou votre pouce s’il est contrarié et semble vouloir téter. En combinaison avec le fait d’être tenu sur le côté ou sur le ventre, d’être apaisé par de forts chutes ou des bruits blancs, et d’être secoué doucement, la succion peut faire l’affaire.
Les sucettes réduisent le risque de SMSN, il est donc normal de laisser votre bébé garder la sucette au lit.
En savoir plus sur les cinq S de Harvey Karp
Les cinq S ne fonctionnent que lorsqu’ils sont bien faits, dit Karp. Il compare le réflexe calmant des bébés au réflexe du genou que les médecins testent avec un petit marteau : Il ne fonctionne que lorsque le genou est frappé exactement au bon endroit. S’il est frappé un pouce trop haut ou trop bas, il n’y a pas de réaction.
Si vous faites les cinq tests correctement, dit Karp, sa technique fonctionne pour 98 % des bébés. (Il recommande aux 2 % restants de parler à leur médecin).
Cela ne signifie pas que vous devez suivre les cinq S. Certains bébés n’ont besoin que d’être emmaillotés et tenus sur le côté ou sur le ventre, par exemple. Chaque bébé est différent, alors faites des expériences et voyez ce qui fonctionne pour votre enfant.
N’oubliez pas que la méthode de Karp s’adresse aux bébés pendant leurs quatre premiers mois de vie. Comme il le dit, « Après 4 mois, les cinq S peuvent encore fonctionner (même les adultes s’endorment en se berçant dans un hamac et au son de la pluie), mais la magie n’est plus irrésistible (faire taire un bébé de 8 mois en colère pourrait le rendre encore plus furieux !)
Conseils de Harvey Karp pour le sommeil des bébés
Votre bébé est couché calmement dans vos bras. Mais quand vous le mettez dans le berceau ou le couffin, il pleure. Ou bien vous avez allaité votre bébé et il s’est endormi dans vos bras, mais quand vous le posez, il est réveillé et pleure. Comment faire pour que votre bébé s’endorme – et reste endormi ?
Karp dit : « C’est bien de laisser votre bébé s’endormir sur votre poitrine – en fait, il est presque impossible de l’empêcher ».
Et puis il fait une suggestion surprenante : Une fois que votre bébé aura 6 semaines, dit-il, essayez de le réveiller en le bousculant doucement jusqu’à ce que ses yeux s’ouvrent, puis déposez-le. Si votre bébé n’est pas emmailloté, Karp recommande de le réveiller doucement, de l’emmailloter et de le coucher. Il appelle cette technique « réveiller et dormir ».
Réveiller un enfant qui dort semble être une mauvaise idée. Mais Karp y voit une bonne chose : l’occasion pour votre bébé de commencer à apprendre dès ses premières semaines et ses premiers mois à s’endormir. Et bien sûr, si vous suivez les cinq « S », votre nouveau bébé est emmailloté et il va s’endormir au son d’un bruit blanc convenablement grondant.
Chacun des cinq « S » est un signal pour un bébé fatigué. Chaque signal indique qu’il est temps de dormir, de la même manière qu’un oreiller et une pièce sombre disent à un cerveau adulte fatigué de se mettre en mode sommeil.
Dana Dubinsky
Dana Dubinsky est rédactrice en santé et en sciences.