Non. La caféine a de nombreux effets indésirables, mais interférer avec la croissance d’un enfant n’en fait pas partie.
Comme peut vous le dire tout adulte qui se repose sur une tasse de café ou de thé le matin, la caféine est un stimulant. Elle peut rendre un enfant irritable, lui faire mal au ventre, accélérer son rythme cardiaque, augmenter sa pression sanguine et perturber son sommeil, mais elle ne l’empêchera pas de grandir.
Mais cela ne l’empêchera pas de grandir. Une alimentation inadéquate peut ralentir la croissance d’un enfant. Et les boissons caféinées, comme les sodas, sont pour la plupart des calories vides, qui ne contribuent pas à l’alimentation de l’enfant tout en le remplissant. C’est une autre bonne raison de réduire au minimum la consommation de caféine (et de sucre) de votre enfant !
Vérifiez l’étiquette avant de donner à votre enfant quoi que ce soit contenant de la caféine. Vous pourriez être surpris de découvrir la quantité de caféine qu’il contient. Par exemple :
- Boissons gazeuses contenant de la caféine (12 onces) : 22 à 69 milligrammes (mg)
- Boissons énergétiques (8 onces) : 76 à 280 mg
- Thé glacé (12 onces) : 27 à 42 mg
- Chocolat au lait (2 onces) : 12 mg
- Chocolat noir (2 onces) : 40 mg
- Lait au chocolat (8 onces) : 5 mg
L’Académie américaine de pédiatrie recommande de limiter la consommation quotidienne de caféine des enfants à moins de
- 45 mg pour les enfants de 4 à 6 ans
- 62,5 mg pour les enfants de 7 à 9 ans
- 85 mg pour les enfants de 10 à 12 ans
Darienne Hosley Stewart
Darienne Hosley Stewart est une stratège de contenu, écrivain et rédactrice.