Une cigarette par jour, c’est une cigarette de trop. Chaque cigarette que vous fumez rétrécit les vaisseaux sanguins du cordon ombilical, ce qui réduit l’apport en oxygène de votre bébé. Une ou deux cigarettes par jour seulement peuvent augmenter le risque d’accouchement prématuré, de mortinaissance, de faible poids à la naissance et d’autres complications. Et des études suggèrent que même un léger tabagisme pendant la grossesse peut augmenter les risques de mort subite du nourrisson (MSN) pour votre bébé.
Votre corps réagit particulièrement bien aux premières cigarettes de la journée. Il n’y a pas beaucoup de différence entre fumer dix cigarettes et s’arrêter à neuf, mais il y a un énorme écart de sécurité entre une cigarette et pas de cigarette du tout.
Si vous fumez cinq ou six cigarettes par jour, réduire à une ou deux ne vous fera probablement aucun bien, ni à vous ni à votre bébé. Sans même y penser, vous prendrez plus de bouffées de chaque cigarette et vous respirerez plus profondément, en donnant à votre corps la dose habituelle de nicotine ainsi que du goudron et d’autres toxines. Les fumeurs légers n’ont qu’une seule option s’ils veulent protéger la santé de leur bébé : Abandonner complètement la cigarette.
Si vous êtes actuellement un gros fumeur, vous ferez certainement des progrès si vous pouvez réduire à quelques cigarettes par jour. Quelle que soit la force avec laquelle vous fumez quelques cigarettes, elles ne seront jamais aussi dangereuses qu’un paquet entier. Mais ne faites pas de la réduction de la consommation votre objectif ultime. Essayez plutôt d’arrêter complètement de fumer dès que vous le pouvez. Si votre envie de cigarettes vous semble impossible à résister, demandez l’aide de votre médecin.
Sharon Cummins, Ph.D.
Sharon Cummins est psychologue de recherche à l’université de Californie à San Diego, coordinatrice de recherche à la California Smokers’ Helpline et coordinatrice de projet pour un programme de conseil par téléphone pour les fumeuses enceintes.