Entraînement au sommeil du bébé : Sevrage nocturne

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DANS CET ARTICLE

À quel âge mon bébé sera-t-il prêt pour le sevrage nocturne ?
Comment puis-je savoir si mon bébé est prêt ?
Ce que disent les experts
Conseils pratiques pour le sevrage nocturne de votre bébé
La voix des parents

À quel âge mon bébé sera-t-il prêt pour le sevrage nocturne ?

C’est différent pour chaque bébé. Mais entre 4 et 6 mois, la plupart des bébés reçoivent suffisamment de calories pendant la journée pour les maintenir pendant cinq ou six heures la nuit.

Malgré cela, il n’est pas rare que les jeunes bébés dorment beaucoup plus longtemps sans avoir besoin de manger, ou que les plus âgés continuent à se réveiller pour manger.

En même temps, votre bébé a d’autres besoins importants. Peu de choses sont plus satisfaisantes et rassurantes pour un bébé que d’être tenu et nourri dans les bras d’un parent.

Si vous avez récemment repris le travail et que vous êtes moins disponible pendant la journée, votre bébé voudra peut-être téter ou prendre un biberon la nuit afin de renouer avec vous. Et vous remarquerez peut-être que votre bébé se réveille plus souvent lorsqu’il fait ses dents, attrape un rhume ou subit un changement de développement.

Pour toutes ces raisons, il est important d’aborder le processus de sevrage progressivement et en douceur. Gardez à l’esprit que votre bébé est encore jeune et qu’il a un besoin énorme de confort, de proximité et de réconfort, en particulier de votre part.

Comment puis-je savoir si mon bébé est prêt ?

Si votre bébé a au moins 4 à 6 mois, vous pouvez probablement commencer à le sevrer des tétées de nuit. Bien sûr, même si votre bébé n’a pas besoin de manger au milieu de la nuit, il peut encore se réveiller en ayant envie de le faire. Les bébés qui ont l’habitude de manger plusieurs fois par nuit ont tendance à se réveiller par habitude, et il peut falloir du temps pour changer cette routine.

Il est difficile de maintenir sa propre santé et son bien-être si on est chroniquement privé de sommeil. La décision de mettre fin à l’alimentation nocturne de votre bébé dépend donc en partie de la manière dont elle vous affecte.

Si vous aimez allaiter ou donner le biberon à votre bébé la nuit, il n’y a aucune raison d’arrêter – il finira par le faire tout seul. En revanche, si vous vous sentez grincheuse et épuisée, et que votre bébé est physiquement prêt pour le changement, il est peut-être temps de le faire.

Si vous n’êtes pas sûre que votre bébé soit prêt, parlez-en au médecin de votre enfant. Celui-ci peut vous aider à faire le tri et à prendre une décision en fonction de la croissance de votre bébé.

Ce que disent les experts

Dans son livre » Solve Your Child’s Sleep Problems« , le pédiatre Richard Ferber affirme que les tétées nocturnes inutiles peuvent en fait causer des problèmes de sommeil. Selon Ferber, si un bébé se réveille pour manger plusieurs fois pendant la nuit, une couche très mouillée ou des problèmes digestifs peuvent le réveiller et lui donner envie de se nourrir davantage, créant ainsi un cercle vicieux.

Le pédiatre William Sears, quant à lui, souligne les avantages des tétées nocturnes pour renforcer le lien entre le parent et l’enfant. Sears conseille vivement aux parents de ne pas se précipiter pour le sevrage nocturne, tant que les repas ne perturbent pas trop la famille. Dans The Baby Sleep Book, Sears propose des stratégies comme le partage du sommeil et l’allaitement en position couchée pour faciliter l’alimentation de nuit des parents.

En fin de compte, comme pour toutes les décisions parentales, vous devez faire ce qui est le mieux pour vous et votre famille.

Conseils pratiques pour le sevrage nocturne de votre bébé

Commencez le processus de sevrage lentement et progressivement. Nourrissez votre bébé pendant une période plus courte à chaque sein ou donnez-lui une plus petite quantité de lait dans son biberon la nuit. Essayez de prolonger les intervalles entre les tétées en tapotant et en réconfortant votre bébé pour qu’il se rendorme.
Veillez à ce que votre bébé ait suffisamment à manger tout au long de la journée. En grandissant et en devenant plus actif, votre bébé peut ne pas vouloir s’arrêter pour téter ou prendre un biberon pendant la journée, et il peut essayer de se rattraper la nuit. Pour vous assurer qu’il mange suffisamment, faites des pauses programmées pendant la journée pour lui donner le biberon ou l’allaitement dans un endroit calme et sans distractions. (Si vous n’êtes pas sûr que votre enfant mange suffisamment, vérifiez sa croissance en le faisant peser au cabinet du médecin).
Proposez des tétées supplémentaires le soir. Si elle se couche avec le ventre plein, elle risque moins de se réveiller affamée au milieu de la nuit. Vous pouvez même la réveiller pour un dernier repas ou un « repas de rêve » avant d’aller vous coucher.
Évitez le sevrage nocturne pendant les périodes de transition. Par exemple, si vous êtes sur le point de retourner au travail ou de prendre des vacances en famille. Si vous êtes récemment devenue moins disponible pendant la journée, veillez à donner à votre bébé plus de temps pour les câlins lorsque vous êtes ensemble, afin qu’il se sente plus proche et qu’il soit moins enclin à chercher du réconfort au milieu de la nuit.
Demandez à votre partenaire de réconforter votre bébé lorsqu’il pleure la nuit. Si c’est vous qui vous occupez de lui la nuit, l’odeur de votre corps ou de votre lait maternel donnera probablement envie à votre bébé de téter. Si vous partagez votre sommeil, pensez plutôt à placer un couffin du côté de votre partenaire.
Eliminez progressivement les tétées, une à la fois. Apaisez et réconfortez doucement votre bébé lorsqu’il se réveille pour téter, et expliquez-lui qu’il est temps de dormir, pas de manger.
Dites-lui qu’elle peut allaiter ou prendre son biberon le matin, mais qu’il est maintenant temps de dormir. Parlez-lui fermement et doucement en lui tapotant le dos ou le ventre, mais ne la prenez pas dans vos bras. Même si elle est trop jeune pour comprendre vos mots, elle en comprendra progressivement le sens, et votre présence sera apaisante.

Dans de nombreux cas, les bébés ne pleurent qu’un peu pendant une nuit ou deux avant de s’adapter au nouveau système.

Si vous essayez d’éliminer les tétées et que votre bébé pleure inconsolablement plusieurs nuits de suite, reprenez votre routine habituelle et réessayez dans une semaine ou deux.

La voix des parents

Mon bébé allaité dort plus longtemps la nuit si je le nourris plus souvent le soir. À l’heure du coucher, il a le ventre plein. Son dernier repas a lieu à minuit et il peut dormir jusqu’à six heures. J’ai également remarqué qu’une fois que j’ai supprimé toute la caféine de mon alimentation et que j’ai cessé de manger des sucreries après 15 heures, il a commencé à dormir plus longtemps la nuit.
– Linda

À 6 mois, mon fils a soudainement recommencé à se réveiller la nuit. J’ai essayé de résister à l’envie de le nourrir, mais dès que je le ramenais au lit et que je le reposais, il recommençait à pleurer. Puis une nuit, quand je n’ai plus pu le supporter, mon mari est entré et l’a bercé pour le rendormir et il ne s’est réveillé que le matin. La nuit suivante, j’ai fait revenir mon mari et la même chose s’est produite. Je pense que mon fils m’associe à ses repas, il s’attend donc à ce que je le nourrisse quand je viens le voir au milieu de la nuit.
– Jackie

J’allaite mon fils depuis sa naissance, mais pour qu’il dorme plus longtemps la nuit, je lui donne un peu de lait maternisé lors de sa dernière tétée. Au lieu de l’allaiter, je lui donne du lait maternisé. J’ai une sacrée réserve de lait maternisé dans le congélateur ! La petite quantité de lait maternisé qu’il reçoit ne semble pas affecter notre relation d’allaitement, et le sommeil supplémentaire est bon pour nous deux.
– Dani

Suivez votre instinct lorsqu’il s’agit d’allaiter au milieu de la nuit : si cela vous convient, continuez. En Amérique, nous sommes si prompts à faire dormir les bébés seuls. Dans d’autres pays, les bébés restent beaucoup plus longtemps avec leur mère. Ce temps passera si vite, et il finira par ne plus allaiter du tout, alors profitez-en, de jour comme de nuit.
– Olivet

J’ai eu des problèmes d’éveil nocturne avec mes trois bébés allaités, mais pour des raisons différentes. Mon aîné s’est réveillé à cause d’étapes importantes de son développement, celui du milieu s’est réveillé uniquement pour manger, et mon plus jeune a 9 mois et ne dort toujours pas la nuit à cause de l’anxiété de séparation. Chaque bébé est unique et a des besoins différents. Il n’y a pas de réponse facile – il suffit de se mettre à l’écoute de son enfant.
– Becky