Coup d’œil furtif sur la grossesse : Un aperçu des 9 prochains mois

DANS CET ARTICLE

• Votre calendrier pendant la grossesse
• Votre corps pendant la grossesse
• Votre santé pendant la grossesse
• Votre bébé pendant la grossesse
• Vos relations pendant la grossesse
• Votre travail pendant la grossesse
• Votre argent pendant la grossesse
• Votre vie pendant la grossesse

Félicitations pour votre grossesse ! Il n’y a aucun doute là-dessus : Vous venez de franchir une porte vers un autre monde. Maintenant que vous êtes enceinte, vous avez beaucoup de nouvelles choses à apprendre et de nombreux changements à préparer.

Voici un aperçu de ce qui vous attend.

Votre calendrier pendant la grossesse

• Vous devrez déterminer votre date d’échéance, même si ce n’est pas une prédiction parfaite. Seule une femme sur vingt environ accouche à la date prévue ; la plupart accouchent dans la semaine ou les deux semaines qui précèdent ou suivent. Près d’une femme sur huit finit par accoucher prématurément (trois semaines ou plus avant la date prévue de l’accouchement).
• Les grossesses sont généralement comptées par semaines (par exemple, « 12 semaines de grossesse » ou « 38 semaines de grossesse »). Une grossesse typique dure environ 40 semaines (du premier jour de vos dernières règles à l’accouchement) et est divisée en trois sections appelées « trimestres ». Notre tableau peut vous aider à déterminer votre degré de grossesse.
• Vous devrez décider du moment où vous souhaitez le partager. De nombreuses femmes choisissent d’attendre la fin du premier trimestre, lorsque le risque de fausse couche diminue considérablement. Vous voudrez peut-être en parler à vos proches, à vos autres enfants et à votre employeur à des moments différents.
• Vous commencerez probablement à le montrer – c’est-à-dire à être visiblement enceinte – vers la fin de votre premier trimestre ou la première partie de votre deuxième.
• Vous entendrez probablement les battements du cœur de votre bébé lors de votre première ou deuxième visite chez votre prestataire de soins, généralement à la dixième semaine de votre grossesse ou plus tard. Vous verrez votre bébé à l’échographie lors de votre visite à la mi-grossesse (vers 18 à 22 semaines), si ce n’est plus tôt. Le milieu de la grossesse est le moment où votre prestataire de soins peut être en mesure d’identifier le sexe de votre bébé. Bien entendu, vous n’êtes pas obligée de le découvrir si vous ne le souhaitez pas.

Votre corps pendant la grossesse

• Votre corps va changer de nombreuses façons pendant la grossesse. Naturellement, votre ventre va grossir et vous allez prendre du poids. En outre, vous pouvez vous attendre à ce que vos seins prennent une taille de bonnet ou plus (et deviennent éventuellement douloureux ou sensibles). Votre peau peut sembler plus claire, devenir plus foncée ou s’écailler ; vos cheveux peuvent devenir plus volumineux et vos ongles peuvent pousser plus vite. Sur votre ventre, vous pouvez voir des vergetures, remarquer une ligne sombre (appelée linea nigra) qui va du nombril à l’os pubien, et regarder votre nombril intérieur « éclater » et devenir une sortie. La plupart de ces changements s’estompent après la grossesse.

• La quantité de sang dans votre corps augmentera considérablement pendant la grossesse. Au moment de l’accouchement, vous aurez environ 50 % de sang en plus que d’habitude.
• Vous finirez par uriner plus fréquemment, grâce à l’augmentation du flux sanguin dans votre corps et à la pression exercée sur votre vessie par la croissance de votre utérus.
• Vous pourriez vous sentir très fatiguée pendant la grossesse, surtout au tout début et à la fin.
• Vous pourriez ressentir toute une série de maux et de douleurs et d’autres symptômes pendant la grossesse, allant des maux de tête aux brûlures d’estomac, en passant par les douleurs lombaires, les crampes aux jambes, les nausées, les mains et les pieds enflés, les saignements de gencives, les vertiges, etc. De nombreuses femmes se sentent au mieux de leur forme au cours du deuxième trimestre. Et certaines futures mamans chanceuses se sentent plutôt bien pendant tout le trimestre – c’est normal aussi.
• Environ 3 femmes enceintes sur 4 ont des nausées matinales au cours de leur premier trimestre. Bien qu’on les appelle « nausées matinales », les nausées ou vomissements peuvent survenir à tout moment de la journée.
• Vous pouvez développer des envies ou des aversions alimentaires pendant la grossesse, ainsi que des changements dans votre appétit.
• Vous commencerez à sentir votre bébé donner des coups de pied au cours de votre deuxième trimestre, probablement entre 16 et 22 semaines.
• En fin de grossesse, votre gros ventre vous gênera. Vous ne pourrez probablement pas vous pencher pour lacer vos chaussures ou vous raser les jambes, le volant vous heurtera au ventre, les enfants ne tiendront pas sur vos genoux et votre ventre risque de se heurter à des objets parce que vous n’êtes pas habituée à vos nouvelles dimensions. Sortir du lit ou d’un canapé devient aussi un défi.

Votre santé pendant la grossesse

• Il est important d’obtenir des soins de grossesse spécialisés (soins prénataux) auprès d’un médecin ou d’une sage-femme. Peu après avoir découvert que vous êtes enceinte, trouvez un soignant et prenez rendez-vous pour votre première visite prénatale.
• Il est bon de commencer dès maintenant à éviter les choses qui ne sont pas sûres pour le développement de votre bébé. Il s’agit notamment de l’alcool, de certains médicaments, de certains aliments, etc. Renseignez-vous sur ce qui est sûr et ce qui ne l’est pas, et demandez à votre prestataire de soins de vous conseiller sur les changements à apporter.
• D’un autre côté, l’adoption d’habitudes saines vous aidera, vous et votre bébé, à vous épanouir. Par exemple : Assurez-vous que vous prenez des vitamines prénatales et que vous consommez suffisamment d’acide folique. Adoptez une alimentation nutritive, trouvez des moyens de faire de l’exercice adaptés à la grossesse et dormez bien. Là encore, demandez à votre prestataire de soins de santé ce qui vous convient le mieux.
• Assurez-vous que votre alimentation est adaptée à votre grossesse. Vous devrez peut-être adapter votre alimentation, la quantité de nourriture que vous consommez et le moment où vous mangez. Renseignez-vous sur ce qui est sûr – et ce qui ne l’est pas – à manger et à boire.

• Il se peut que vous trouviez le sommeil difficile ou inconfortable, surtout pendant les premier et troisième trimestres. Plusieurs problèmes de sommeil courants pendant la grossesse sont à blâmer. (Vos rêves peuvent aussi devenir un peu loufoques.) Si vous ne dormez pas déjà sur le côté, vous devrez peut-être vous habituer à une nouvelle position, car les experts disent que dormir sur le côté gauche est le meilleur choix pour vous et votre bébé pendant la dernière moitié de la grossesse.
• La grossesse peut affecter votre santé émotionnelle, en partie parce que les changements hormonaux pendant la grossesse modifient la chimie de votre cerveau. Vous pouvez ressentir des émotions plus intenses, bonnes ou mauvaises, ou vous sentir de mauvaise humeur ou anxieuse. Au moins une femme enceinte sur dix souffre de crises de dépression.
• La plupart des femmes ont dix à quinze visites prénatales. Il est important d’aller à toutes ces visites, même si vous vous sentez bien. Votre prestataire de soins vérifiera votre poids, la taille de votre ventre, votre tension artérielle et vos urines ; il effectuera d’autres examens ou tests si nécessaire ; et il surveillera votre bébé.
• Votre médecin ou votre sage-femme demandera divers tests prénataux pour vérifier l’état de santé et l’évolution de votre grossesse. Dans certains cas, vous devrez décider des tests à effectuer – par exemple, si vous devez subir des tests de dépistage ou de diagnostic qui mettent en lumière le risque que votre bébé soit atteint de troubles génétiques ou chromosomiques.
• Certaines femmes ont des complications pendant leur grossesse et ont besoin de soins particuliers pour assurer le meilleur résultat possible à leur bébé. Environ une femme enceinte sur cinq est alitée pour permettre à la grossesse de se poursuivre en toute sécurité, mais les experts ne s’accordent pas sur l’utilité réelle du traitement.
• Vous devrez commencer à réfléchir à l’endroit et à la manière dont vous souhaitez accoucher. Vous pouvez regarder nos vidéos montrant différents types d’accouchement et vous renseigner sur la façon de préparer l’accouchement.
• Connaissez les signes du travail prématuré (travail qui a lieu avant 37 semaines) et de la dépression post-partum, une forme de dépression qui suit l’accouchement et qui touche jusqu’à une femme sur cinq. Plus vous reconnaîtrez facilement les signes, plus vous pourrez réagir rapidement et efficacement.

Votre bébé pendant la grossesse

• C’est passionnant de suivre la croissance et le développement de son bébé chaque semaine. Consultez notre calendrier de développement du fœtus pour connaître les étapes étonnantes auxquelles vous devez vous attendre en cours de route. Puis jetez un coup d’œil à l’intérieur de votre utérus avec nos images hebdomadaires du développement du fœtus et notre incroyable série de vidéos animées, Inside Pregnancy.
• Si vous avez une assurance maladie, découvrez quand et comment ajouter votre bébé à votre plan. Si vous n’avez pas d’assurance maladie, les programmes gouvernementaux et privés peuvent vous aider.
• Choisissez un médecin pour votre bébé. Il est important de le faire pendant la grossesse pour que vous soyez bien préparée à l’arrivée de votre bébé.
• Vous voudrez peut-être commencer à examiner les possibilités de garde d’enfants. Si vous prévoyez de faire appel à une garderie et que vous vivez dans une région où les places en garderie sont rares, vous devrez peut-être vous inscrire sur quelques listes d’attente pendant votre grossesse.
• Il n’est pas agréable de penser à ces choses, mais avec un bébé en route, c’est le bon moment pour acheter ou améliorer votre assurance vie. Vous voudrez également envisager d’ajouter votre enfant à votre testament (ou d’en faire un, si vous n’en avez pas) et de préciser qui s’occupera de votre enfant s’il vous arrive quelque chose.
• Vous devrez choisir un nom de bébé pendant votre grossesse (ou peu après). Faites-vous guider et inspirer, puis vérifiez la popularité et la signification de vos noms préférés.
• Installez une crèche ou tout simplement un endroit sûr pour que votre bébé puisse dormir. Il est bon de préparer la crèche à l’avance, même si vous choisissez de faire dormir votre bébé dans votre chambre au début pour faciliter les tétées de nuit.
• Certaines décisions concernant les soins à donner à votre nouveau-né méritent d’être envisagées avant l’arrivée de votre bébé. Par exemple, allez-vous allaiter votre bébé ? Allez-vous mettre en banque le sang du cordon de votre bébé ? Et, si vous attendez un garçon, le ferez-vous circoncire ?

Vos relations pendant la grossesse

• Votre relation avec votre partenaire, votre famille et vos amis peut changer pendant la grossesse (et le fera encore plus après l’arrivée de votre bébé). C’est la grossesse qui peut le plus bouleverser votre relation avec votre partenaire.
• Votre relation avec les étrangers changera également. Ils peuvent vous toucher le ventre, vous poser des questions personnelles, vous donner des conseils, faire des commentaires sur votre corps ou deviner si vous allez avoir un garçon ou une fille. Si vous savez que cela ne vous plaira pas, vous voudrez peut-être élaborer un plan pour y répondre.
• Vous constaterez peut-être que votre grossesse a des répercussions sur votre vie sexuelle. Dans la plupart des cas, les rapports sexuels pendant la grossesse sont parfaitement sûrs, mais la grossesse peut stimuler ou freiner votre libido ou vous obliger à changer les positions que vous utilisez.

Votre travail pendant la grossesse

• Votre grossesse pourrait affecter votre horaire de travail. Selon votre état de santé, votre état de santé et le type d’emploi que vous occupez, il se peut que vous ne puissiez pas travailler à temps plein pendant toute la grossesse ou jusqu’à la date de votre accouchement.
• Examinez vos possibilités de congé de maternité (et éventuellement de congé de paternité) et les conséquences sur vos revenus. Vous devez demander le congé de maternité au moins 30 jours avant de le prendre, mais de nombreuses femmes le demandent plusieurs mois à l’avance.
• Réfléchissez à la question de savoir si vous allez retourner au travail ou rester à la maison avec votre bébé. Si vous retournez au travail, vous voudrez peut-être savoir si votre employeur offre des conditions de travail favorables à la famille.

Votre argent pendant la grossesse

• Votre bébé va modifier votre budget, il est donc judicieux de vous y préparer. Prévoyez les coûts que vous aurez à supporter au cours de la première année et au-delà, et tenez compte de toute modification de vos revenus due à un congé ou à un changement d’horaire de travail. (Envisagez d’ajouter un peu de rembourrage à votre budget, si possible, au cas où vous ne pourriez pas travailler autant que vous le pensiez pendant votre grossesse).
• Demandez à votre compagnie d’assurance quelle sera votre quote-part ou votre franchise pour les frais d’accouchement, et planifiez à l’avance si nécessaire.
• Vous devrez peut-être acheter divers produits de grossesse au fur et à mesure que votre corps se transforme – comme un coussin pour le corps, des vêtements de maternité et des soutiens-gorge plus grands. Pour en savoir plus, consultez nos listes de contrôle pour les achats liés à la grossesse.
• Pendant votre grossesse, vous devrez vous procurer au moins quelques articles de puériculture. Vous pouvez vous procurer certains articles à bas prix ou d’occasion, mais un siège de voiture vaut la peine d’être acheté neuf. (Lorsque vous ne connaissez pas l’historique d’un siège de voiture, vous ne pouvez pas être sûre qu’il est sûr. Les accidents et les températures extrêmes peuvent l’affaiblir). Les autres achats peuvent comprendre un lit d’enfant, une poussette et un porte-bébé.
• Avec un nouveau membre de la famille en route, vous pouvez décider que vous avez besoin d’une voiture ou d’une maison plus grande. Si c’est le cas, le fait de vous en occuper avant l’arrivée du bébé peut rendre les choses moins mouvementées par la suite.

Votre vie pendant la grossesse

• Quelqu’un que vous connaissez peut vous organiser une baby shower. Il est courant de prendre une douche lorsque vous êtes enceinte de 7 ou 8 mois, mais il n’y a pas de mauvais moment pour en prendre une – même après l’arrivée de votre bébé, c’est bien. De nombreuses femmes choisissent de s’inscrire pour recevoir des cadeaux pour la fête prénatale.
• Au cours de votre grossesse, vous apprendrez toutes sortes de mots à consonance bizarre. Votre vocabulaire comprendra bientôt des mots comme colostrum, méconium, vernix, lanugo et Braxton-Hicks, pour n’en citer que quelques-uns.
• Vos habitudes personnelles et votre emploi du temps peuvent changer pendant la grossesse. Par exemple, vous pourriez être trop fatiguée pour rester dehors tard, devoir abandonner certains passe-temps, atteindre un point où vous ne pouvez plus faire d’exercice comme avant ou vouloir éviter les fumeurs. Vos intérêts et vos priorités peuvent également changer, ce qui pourrait affecter la façon dont vous voulez passer votre temps.
• Envisagez de suivre un cours de préparation à l’accouchement et peut-être aussi des cours de soins aux nouveau-nés, de réanimation cardio-respiratoire des nourrissons et d’allaitement.
• Si vous prévoyez de voyager pendant votre grossesse, assurez-vous que vous voyagez en toute sécurité. Soyez au courant des politiques des compagnies aériennes qui interdisent aux femmes enceintes de prendre l’avion en fin de grossesse.
• Vous voudrez peut-être préparer votre animal de compagnie à la vie avec un bébé.
• Certaines personnes décident de déménager pendantleur grossesse, car le fait d’avoir un nouveau bébé peut signifier qu’il est temps d’avoir une plus grande maison ou de se rapprocher des êtres chers.

Autres liens que vous pourriez aimer :

• Notre bulletin d’information gratuit sur la grossesse vous explique chaque semaine ce qui se passe avec votre corps et votre bébé.
• Si vous souhaitez entrer en contact avec d’autres futures mamans qui doivent accoucher le même mois, trouvez-les dans votre club de naissance.
• Apprenez 42 choses qui changent quand vous avez un bébé.
• Si vous avez déjà été enceinte, découvrez en quoi cette grossesse pourrait être différente.

Sources des articles (certains en anglais)

AAFP. 2013. Manger pendant la grossesse. American Academy of Family Physicians. http://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/your-body/eating-during-pregnancy.html [consulté en octobre 2016]

ACOG. 2015a. FAQ156. Développement prénatal : Comment votre bébé grandit pendant la grossesse. American College of Obstetricians and Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy#one [consulté en octobre 2016]

MedlinePlus (ADAM). 2015. Développement du fœtus. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002398.htm [consulté en octobre 2016]

OWH. 2010a. Stades de la grossesse. Bureau américain de la santé des femmes. http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/stages-of-pregnancy.html [consulté en octobre 2016]

OWH. 2010b. Rester en bonne santé et en sécurité. Bureau américain de la santé des femmes. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/staying-healthy-safe.html [consulté en octobre 2016]

Jenny Des Jarlais

Jenny est rédactrice et journaliste et vit à Oakland, CA.