De nombreux parents se plaignent que leur bébé se réveille trop tôt. Le type d’oiseau qui se lève tôt détermine si ce problème doit être résolu dans votre maison. Il en existe deux sortes : Les bébés qui se lèvent avant d’avoir suffisamment dormi, et ceux qui se réveillent tout simplement trop tôt au goût de leurs parents.
Pour déterminer si votre bébé dort suffisamment, examinez son comportement pendant la journée. A-t-il l’air d’avoir sommeil ? Se rendort-il dans l’heure qui suit son lever matinal ?
N’oubliez pas qu’un nourrisson a rarement besoin de moins de dix heures de sommeil par nuit. Si votre bébé se réveille avant d’avoir dormi une nuit complète, vérifiez si quelque chose dans son environnement l’éveille ou le tient éveillé. Si le soleil brille à sa fenêtre à 5 heures du matin, par exemple, installez des stores pour obscurcir la pièce. S’il se réveille à plusieurs reprises avec une couche qui fuit, essayez de lui donner une double couche ou de lui mettre des couches super-absorbantes faites pour la nuit.
Si votre bébé se réveille tôt le matin et que vous pensez qu’il a besoin de plus de repos, veillez à ce qu’il puisse se rendormir. S’il a besoin de votre présence pour s’endormir à l’heure du coucher, il peut aussi demander votre aide le matin. Souvent, ces réveils matinaux sont les mêmes que ceux du milieu de la nuit, mais comme votre enfant a déjà eu la plupart de ses zzz, il lui est plus difficile de se rendormir. Traitez donc ces réveils matinaux comme ceux de la nuit, en encourageant calmement votre enfant à se rendormir jusqu’à ce qu’il soit temps de se lever.
Si vous avez pris l’habitude d’amener votre bébé dans votre lit à son réveil mais que vous préférez qu’il dorme plus longtemps tout seul, soyez cohérent sur le fait de le garder dans son berceau. Vous aurez une semaine ou deux de matins fatigués, mais vous résoudrez le problème à long terme.
Si votre bébé se couche vers 7 ou 7h30 du soir, il est normal qu’il soit debout et prêt à partir à 5h30 ou 6h le lendemain matin. N’oubliez pas que votre bébé ne peut pas dormir longtemps, donc si cet horaire ne vous convient pas, envisagez une heure de coucher plus tardive. Si cet horaire ne vous convient pas, envisagez une heure de coucher plus tardive. Parfois, cependant, une heure de coucher plus précoce
aidera votre bébé à dormir plus tard le matin. Si votre bébé se couche trop tard, il sera privé de sommeil et aura plus de mal à dormir profondément pendant la nuit et le matin.
Deborah Lin-Dyken, M.D.
Deborah Lin-Dyken est professeur associé de pédiatrie clinique à la faculté de médecine de l’université de l’Iowa.