Avez-vous l’impression que vos seins ne sont pas capables de produire suffisamment de lait pour que votre bébé soit plein et grandisse ?
Commencez-vous à soupçonner que votre production de lait est faible et que vos techniques d’allaitement et d’extraction ne sont pas les seules responsables de votre faible production ?
Je ressens votre douleur. J’étais si excitée de commencer à allaiter en tant que nouvelle maman, mais ma confiance a été brisée après les premières séances. Je savais que je ne devais pas attendre beaucoup de lait maternel pendant les premières séances d’allaitement, mais ce que j’ai pu obtenir n’était même pas suffisant pour nourrir mon bébé.
Étais-je trop stressée ? Mon corps était-il incapable de produire ce dont mon bébé avait besoin ? Quel que soit le problème, je devais trouver des solutions pour augmenter ma production de lait.
Il n’y a pas eu de solution miracle du jour au lendemain, mais j’ai trouvé des solutions pratiques qui ont permis d’augmenter lentement et régulièrement ma production de lait. Finalement, j’ai pu produire suffisamment pour commencer à en stocker des surplus dans le congélateur.
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Votre approvisionnement en lait est-il vraiment faible ?
Avant de commencer à pomper 10 fois par jour et à boire les smoothies de lactation, vous devez déterminer si votre réserve de lait est réellement faible. Il n’est pas rare que les nouvelles mamans confondent une faible quantité de lait et des attentes erronées en matière d’allaitement.
Il se peut aussi que vous ayez un problème médical préexistant qui vous empêche de produire la quantité de lait optimale. Dans ce cas, vous devez consulter un spécialiste.
Ce sont les éléments les plus importants auxquels vous devez penser lorsque vous décidez si votre production est faible ou non.
Quelle quantité de lait devez-vous produire ?
Lorsque vous essayez de déterminer si vos canaux lactifères ont fait l’école buissonnière alors qu’ils auraient dû être occupés à produire ce lait maternel nutritif, vous devez d’abord déterminer si votre bébé boit suffisamment. Il existe plusieurs façons de le faire :
Surveillez la prise de poids de votre bébé
Si votre bébé ne prend pas de poids, ou semble en prendre trop lentement, vous pouvez envisager une faible production de lait. Ne paniquez pas lorsque notre bébé perd du poids au cours des premiers jours, tant qu’il semble se porter bien autrement.
En général, votre bébé devrait prendre environ une once par jour au cours du premier mois. Par la suite, vous pouvez vous attendre à ce qu’il prenne un ou deux kilos par mois jusqu’à l’âge de six mois.
Vous ne serez pas la seule à surveiller sa prise de poids, son médecin le fera aussi. S’il y a des problèmes de prise de poids, son médecin vous en parlera lors des visites de contrôle de votre bébé dans les semaines qui suivent la naissance.
Surveillez les indications dans son caca
Cela peut sembler étrange, mais le caca de votre bébé peut en révéler beaucoup sur la quantité de lait qu’il absorbe.
Votre bébé allaité doit aller à la selle au moins trois fois par jour, à raison d’une selle de la taille d’un quartier américain ou plus. Après les quatre à six premières semaines, certains bébés commencent à avoir moins de selles. ous pouvez voir entre 2 et 4 couches de caca par jour jusqu’à ce que votre bébé atteigne l’âge de 4 mois. Au-delà de cet âge, vous devriez voir au moins une couche sale par semaine pour votre bébé allaité, bien que vous puissiez en voir beaucoup plus.
La couleur du caca d’un bébé allaité doit être jaune moutarde. Il peut sembler contenir des graines, et il peut sembler très lâche. Ne vous inquiétez pas, c’est normal. Et il est également normal que vous soyez si obsédée par le caca de votre bébé. C’est un truc de maman. Bienvenue au club.
Assurez-vous que votre bébé a assez de couches mouillées
Votre bébé devrait avoir 6 à 9 couches mouillées par jour. S’il ne le fait pas, cela peut indiquer un problème de consommation de lait.
Surveillez son humeur et son apparence
A-t-il l’air en bonne santé ? Est-il actif lorsqu’il est éveillé ? Est-il satisfait la plupart du temps ou plus pointilleux que d’habitude ? Faites confiance à votre intuition. Les mères peuvent souvent sentir quand il y a un changement chez leur bébé ou quand ses besoins ne sont pas satisfaits.
S’il est plus contrarié que vous ne le pensez, en particulier au moment de l’alimentation, cela pourrait signaler une faible production de lait (1). Mais il y aura aussi d’autres indications – ce ne sera pas la seule.
L’offre est-elle vraiment faible ou avez-vous de fausses attentes ?
Les femmes pensent parfois qu’elles devraient produire plus de lait maternel qu’elles ne le font. Il est frustrant de tirer le lait pendant 20 minutes d’affilée et de voir moins de 2 onces dans votre réservoir.
Mais selon votre degré de nouveauté en matière d’allaitement, c’est une possibilité réelle. Et la quantité de lait produite sera toujours normale, même si vous avez envie de jeter votre tire-lait par la fenêtre.
Voici quelques problèmes qui arrivent fréquemment aux femmes et qui les amènent à croire à tort que leur production de lait est faible.
Votre bébé semble plus affamé que d’habitude
Si votre bébé prend plus de temps au sein et veut manger plus souvent, cela ne signifie pas automatiquement qu’il y a un problème d’approvisionnement et qu’il n’en a pas assez. Cela pourrait simplement signifier qu’il a une poussée de croissance (2).
Les bébés ont généralement plus faim pendant leurs poussées de croissance et sont souvent difficiles à nourrir car ils essaient frénétiquement de se remplir le ventre. Si vous cherchez à déterminer si la faim soudaine de votre bébé est due à une poussée de croissance, regardez son horaire de sommeil. S’il dort plus que d’habitude, il y a de fortes chances qu’une poussée de croissance en soit la cause.
Votre bébé allaite plus vite
Les bébés plus âgés ont besoin d’absorber plus de lait pour alimenter leur croissance, alors pourquoi votre bébé plus âgé est-il soudainement allaité pendant une période si courte par rapport à la normale ? Cela signifie-t-il qu’il y a un problème d’approvisionnement ?
Non, cela signifie simplement que votre bébé maîtrise l’art de l’allaitement. Il devient un mangeur plus efficace (3).
Votre bébé est plus difficile que vous ne le pensez
L’agitation n’est pas une raison suffisante pour suspecter une faible production de lait. Le nombre de couches mouillées et de crottes de nez d’un bébé est un bien meilleur indicateur que l’irritabilité pour savoir s’il absorbe suffisamment de lait.
Vos seins ne se sentent plus gonflés
Les seins trop pleins que vous ressentez lorsque votre lait arrive pour la première fois sont la combinaison de l’augmentation soudaine de lait et d’un certain gonflement qui l’accompagne. Cet engorgement initial dure un jour ou deux puis s’atténue.
Environ sept à dix jours après la naissance, de nombreuses mamans remarquent que leurs seins sont un peu plus doux. Elles devraient encore se sentir un peu plus pleines avant une tétée et beaucoup plus douces après, mais elles ne se sentent peut-être plus super pleines.
À quatre ou six semaines, votre poitrine s’équilibrera pour mieux répondre aux besoins de votre bébé. Cela ne signifie pas que votre réserve est faible, mais simplement que vous et votre bébé êtes parfaitement synchronisés !
Votre bébé boira un biberon de lait maternisé même après l’allaitement
Les adultes mangent souvent même quand ils n’ont pas faim. J’en suis la preuve vivante. Il peut en être de même pour les bébés. Lorsqu’ils prennent le biberon après l’allaitement, ils peuvent avoir envie de téter quelque chose.
Manger n’est peut-être pas leur objectif, mais sucer quelque chose peut l’être. Vous pourriez lui offrir une tétine à la place et il la prendrait probablement.
Vos seins ne fuient plus
Avant, tes seins fuyaient comme des fous. Maintenant, ils semblent parfaitement normaux, sans une goutte de rechange en vue. Cela signifie-t-il qu’ils se dessèchent ? N’est-ce pas le signe d’une faible production de lait ?
Ne vous inquiétez pas, cela peut simplement signifier que votre corps s’habitue à toute cette histoire d’approvisionnement en lait (4). Essayez de voir le bon côté des choses, au moins vous n’aurez pas à souffrir de ces moments embarrassants où vos seins décident de passer à travers votre chemise.
On a l’impression de pomper un puits sec
Vous allaitez surtout votre bébé, mais lorsque vous essayez de tirer le lait pour en stocker davantage, vous ne tirez pas beaucoup.
Ce n’est pas non plus le signe d’un manque de lait. Votre bébé, s’il est bien nourri, tire mieux le lait de vos seins que n’importe quel tire-lait. Il se peut donc qu’il tire beaucoup de lait de vos seins. Il se peut qu’il les draine et que vous tiriez votre lait trop tôt après avoir mangé.
Ou peut-être que votre tire-lait a perdu de la succion et que vous ne l’avez tout simplement pas remarqué. Ou peut-être que vous ne vous laissez pas aller aussi bien à un tire-lait – après tout, il ne ressemble pas à un bébé, ne le ressent pas et n’en a pas le son !
Il est également possible que votre production de lait se soit régulée. Il se peut qu’il produise maintenant juste assez de lait pour votre bébé (5).
Un problème médical affecte-t-il l’approvisionnement ?
Si vous pensez que vous avez une faible production de lait, vous devriez peut-être examiner de plus près vos antécédents médicaux. Il se peut que quelque chose vous empêche de produire plus de lait.
Avez-vous suffisamment de tissu glandulaire ?
Il s’agit d’un état dans lequel il n’y a pas assez de tissu canalaire développé dans les seins d’une femme pendant la puberté et la grossesse. Certains signes indiquent que vous avez un tissu glandulaire insuffisant, notamment des seins plats, des seins d’apparence tubulaire, des seins espacés de plus d’un pouce et demi, un sein plus gros que l’autre et de grosses aréoles.
Le fait que vous ne remarquiez pas toutes les modifications de vos seins dont les autres femmes parlent après l’accouchement, ou même pendant la grossesse, est un signe important que vous pourriez avoir un tissu glandulaire insuffisant. Vos seins peuvent ne pas être douloureux ou ne pas être durs ou pleins.
Avez-vous subi une opération des seins ?
Vous pourrez peut-être continuer à allaiter si vous avez déjà subi une opération du sein, mais cela peut affecter votre alimentation. Bien que l’augmentation ne soit pas généralement à l’origine d’une faible production, la raison de l’opération peut signaler un problème sous-jacent au niveau de votre tissu glandulaire. La réduction mammaire est plus susceptible de provoquer des problèmes d’approvisionnement en lait, surtout si des nerfs ou des conduits ont été coupés pendant l’opération, ce qui réduira la quantité de lait que vous pouvez produire (6).
Votre thyroïde fonctionne-t-elle normalement ?
Les problèmes de thyroïde, comme l’hypothyroïdie, sont assez fréquents chez les femmes. Pour vérifier la vôtre, vous pouvez demander à votre médecin un simple test sanguin. Si vous avez un faible niveau de thyroïde, il existe des médicaments qui peuvent être utilisés pour augmenter votre niveau. Cela permet souvent d’augmenter votre production de lait (7).
Luttez-vous contre les déséquilibres hormonaux ?
Des affections telles que le syndrome des ovaires polykystiques peuvent entraîner une diminution de la production de lait, bien que toutes les femmes ne soient pas touchées de la même manière (8).
Prenez-vous des pilules contraceptives ?
Lorsque les mères reprennent la pilule peu après la naissance, elles peuvent avoir des problèmes de production de lait, surtout si les pilules contiennent des œstrogènes. Si vous avez l’intention de continuer à prendre la pilule, demandez à votre médecin des pilules qui ne contiennent que de la progestine, et non de l’œstrogène. Cela aura moins d’impact sur votre approvisionnement.
Mais, si vous prévoyez d’allaiter, vous ne devez pas commencer à prendre la pilule avant au moins 6 semaines après la naissance (9).
D’autres formes hormonales de contrôle des naissances peuvent également avoir un impact sur l’offre. Les méthodes de contraception injectables ou implantées peuvent être pratiques pour prévenir la grossesse, mais elles sont difficiles, voire impossibles à inverser si elles ont un impact négatif sur la production de lait.
Avez-vous subi des pertes sanguines trop importantes à l’accouchement ?
Si vous avez eu un accouchement difficile et avez perdu beaucoup de sang, votre production de lait peut être temporairement affectée. Mais une fois que vous serez complètement rétablie, vous devriez être prête à partir. Si vous avez perdu beaucoup de sang et que vous avez dû recevoir des transfusions, la zone de votre cerveau qui produit les hormones de lactation peut avoir été endommagée, ce qui entraîne une baisse de l’approvisionnement.
Si votre lait n’arrive jamais et que vous continuez à saigner abondamment après l’accouchement, il est possible qu’un morceau de placenta reste dans l’utérus. Cela fait croire à votre corps qu’il est encore enceinte et qu’il n’est pas prêt à produire du lait. Le retrait du placenta retenu devrait entraîner une augmentation de la production de lait.
Après une naissance traumatisante, veillez à prendre soin de vous d’abord et à ne pas trop stresser sur votre réserve. Votre corps vient de traverser une véritable épreuve, ce dont vous avez besoin maintenant, c’est d’un peu de détente.
Quand faut-il rejeter la faute sur le bébé ?
Parfois, vous pensez que vous avez une faible production de lait, mais en fait vous imputez cette défaillance à la mauvaise personne. Il est possible que ce soit votre bébé qui ait un problème, pas vous.
Voici quelques situations courantes dans lesquelles votre bébé vous fait croire que vous avez une faible production de lait. Est-il trop tôt pour le punir de vous avoir stressée inutilement ?
Problèmes de verrouillage
En tant que mère qui allaite, vous avez déjà entendu dire que certains bébés ont du mal à apprendre la bonne prise du sein. Vous serez en mesure de savoir si votre bébé a des problèmes de prise du sein, car il a souvent mal (10). Vous avez l’impression que votre mamelon est plongé dans l’acide et vous préférez faire une course de 15 km en portant un sac à dos de 15 kg plutôt que de faire une autre séance d’allaitement.
En plus de la douleur, vous remarquerez qu’un bébé qui a des problèmes de prise du sein ne semble pas avoir de modèle lorsqu’il tète, c’est comme une mêlée générale. De plus, votre bébé peut être difficile à nourrir. Si c’est le cas pour votre bébé, vous aurez probablement des mamelons douloureux et déformés après la tétée (qui semblent plissés ou en forme de rouge à lèvres lorsque le bébé ne prend pas le sein).
Attache-langue
Ce terme ne signifie pas que votre bébé est timide. Il signifie que votre bébé peut avoir des mouvements de langue limités. (11). Comme l’allaitement au sein repose en grande partie sur l’action de la langue, cela peut signifier moins de lait pour votre bébé lorsqu’il est au sein.
La jaunisse de l’allaitement maternel
Ce type de jaunisse est différent du type traditionnel que la plupart des mères connaissent déjà. Elle survient lorsque votre bébé ne reçoit pas assez de lait maternel en raison d’une mauvaise prise du sein ou pour une autre raison. Vous devrez peut-être augmenter les tétées, jusqu’à 12 fois par jour, pour aider votre bébé à surmonter sa jaunisse (12).
S’il ne semble pas pouvoir trouver une bonne façon de se nourrir, vous pouvez consulter un spécialiste de la lactation.
Augmenter naturellement l’offre de lait
1. Doucement, maman
Être mère est un gros travail. Mais la plupart d’entre nous ont de la chance – nous n’avons pas à le faire seuls. Demandez de l’aide au père de votre bébé, à votre famille et à vos amis. Après tout, il faut tout un village pour élever un enfant.
Grâce au temps supplémentaire que vous aurez à votre disposition lorsque d’autres commenceront à s’y mettre, vous pourrez mettre en œuvre certaines de ces techniques de lutte contre le stress :
- Essayez de prendre de grandes respirations pour vous détendre ou pratiquez quelques mouvements de yoga doux.
- Si vous en avez les moyens, faites-vous masser pour vous aider à évacuer le stress que vous ressentez.
- Essayez de vous réserver 30 minutes la plupart des jours pour faire un peu d’exercice. Sortez et allez vous promener – l’air frais et le soleil, ainsi que l’exercice physique, feront des merveilles pour votre humeur.
- Même si cela peut être difficile avec un bébé sur les bras, faites un peu plus de sport. Vous aurez peut-être besoin de faire des siestes énergiques pour y arriver, mais cela vous aidera à vous détendre et devrait également améliorer votre humeur et vos perspectives.
Quand j’ai eu mon premier enfant, j’ai eu du mal avec celui-ci. Je déteste demander de l’aide, et j’avais le sentiment que je devais être capable de tout faire toute seule. Après tout, je prenais 10 semaines de congé de maternité pendant que mon mari reprenait le travail. Ce n’était pas juste de lui demander de se lever la nuit avec le bébé, n’est-ce pas ?
Je ne lui ai donc pas demandé pendant le premier mois. Et chaque fois que le bébé pleurait la nuit, c’était moi qui perdais le sommeil. Après ce premier mois, j’ai déterminé que ce n’était pas juste pour moi non plus. Je ne pouvais pas rester éveillée, même pendant la journée, parce que mon bébé était un horrible dormeur.
J’ai donc demandé à mon mari de commencer à faire quelques gardes de nuit chaque semaine pour que je puisse au moins dormir un peu plus sans interruption. Cela m’a énormément aidée de pouvoir avoir une bonne nuit de sommeil au moins de temps en temps.
2. Prendre beaucoup de liquides
Pour produire du lait, il est utile d’avoir des liquides supplémentaires avec lesquels votre corps peut travailler. Essayez de boire environ 13 tasses de liquides par jour (13). Vous devez boire même si vous n’avez pas soif, et si vous remarquez que votre pipi est jaune foncé, vous devez boire un verre d’eau dès que possible.
Si vous craignez de boire trop d’eau plate et de provoquer un déséquilibre électrolytique, vous pouvez ajouter des boissons électrolytiques au mélange. Elles peuvent être chères et vous pouvez donc opter pour la version en poudre.
Si vous aimez les boissons contenant de la caféine, vous devez veiller à ne pas en boire plus de deux par jour. La dernière chose dont vous avez besoin en ce moment est un bébé qui est trop excité pour dormir parce qu’il est affecté par votre taux de caféine.
3. Surveillez attentivement vos choix alimentaires
Bien qu’il n’y ait aucun aliment que vous ne puissiez pas manger pendant l’allaitement, il y en a certains que votre bébé ne voudra peut-être pas que vous mangiez parce qu’ils peuvent modifier la saveur de votre lait maternel. Si vous remarquez que votre bébé refuse soudainement votre lait, examinez votre alimentation pour voir si vous avez mangé certains de ces aliments que les bébés semblent particulièrement détester : ail, chocolat, piment, fraises, chou, oignons et agrumes (15).
4. Soyez prudent lorsque vous manipulez vos hormones
Les hormones sont une affaire sérieuse. Elles peuvent augmenter votre production de lait en un temps record. Si vous avez vos règles ou si vous êtes en période d’ovulation, cela peut diminuer temporairement votre production de lait (16). C’est hors de votre contrôle, mais la prise en compte des pilules contraceptives est une chose que vous pouvez éviter si vous êtes déjà préoccupée par votre approvisionnement en lait.
5. Ne prenez des médicaments que s’ils sont nécessaires
Tout ce remue-ménage peut avoir de graves conséquences sur votre approvisionnement en lait. Dites donc non aux médicaments facultatifs si vous craignez de ne pas produire assez de lait. Évitez les médicaments contre les allergies et le rhume, sauf si vous ne pouvez pas vous en empêcher. Si vous souffrez d’allergies saisonnières, essayez plutôt de limiter le temps que vous passez dehors les jours où la densité pollinique est élevée.
Chaque fois que j’ai rendu visite au médecin pendant l’allaitement, j’ai toujours veillé à lui rappeler que j’allaite lorsqu’il me prescrit des médicaments. Ensuite, lorsque j’allais les chercher à la pharmacie, je vérifiais avec le pharmacien que je pouvais prendre ce médicament pendant l’allaitement.
Quand il s’agit de la sécurité de mon bébé, je pense toujours qu’il vaut mieux vérifier vos informations car les médecins font parfois des erreurs. Si votre médecin ou votre pharmacien n’est pas sûr, Lactmed, une base de données sur les médicaments et l’allaitement, est une excellente ressource pour vérifier la compatibilité (18).
6. Assurez-vous que vous avez assez à manger
Après avoir passé 9 mois à perdre nos chiffres, les mères sont souvent impatientes de les retrouver. Mais ne limitez pas trop sévèrement vos calories pour que cela se produise.
C’est un problème que je n’ai pas eu pendant l’allaitement. Je ressentais la faim 24 heures sur 24. Comme j’étais si fatiguée, mon plus grand combat a été d’éviter la malbouffe et de choisir des en-cas sains à la place.
Que vous ayez du mal à intégrer les calories supplémentaires ou que vous mangiez tout ce que vous voyez, concentrez-vous sur la qualité nutritionnelle pour intégrer ces 500 calories supplémentaires. Vous pouvez opter pour une banane, un yaourt et un demi-sandwich au beurre d’arachide pour compenser ces calories.
7. Ne comptez pas sur les suppléments
Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre approvisionnement en lait, mais les suppléments ne sont pas l’une d’entre elles. Il n’y a aucune garantie qu’ils fonctionnent, c’est pourquoi ils ne doivent être utilisés sous les soins d’un médecin qu’après avoir épuisé toutes vos autres possibilités.
Si vous décidez de prendre des compléments, vous pouvez commencer par une bonne multivitamine. Cela couvrira les éventuelles carences que vous pourriez avoir si vous êtes un mauvais mangeur.
En général, la plupart des thés sont bons à boire, mais il faut éviter certains mélanges de tisanes, comme la menthe poivrée, l’origan, le persil ou la sauge (20).
Bien que ces herbes ne doivent pas faire de mal à votre bébé, de grandes quantités peuvent nuire à votre production de lait. Il n’est cependant pas nécessaire de les éviter complètement – la quantité que vous utiliseriez pour la cuisine est tout à fait suffisante.
- thé aux feuilles de framboisier
- le thé d’ortie ou les thés qui contiennent du fenouil
- coriandre et anis
Lorsque j’ai allaité, j’essayais encore de me tenir à l’écart de ma plus grande dépendance, le coca-cola light. Je savais que cela ne pouvait pas être bon pour mon bébé, alors j’ai commencé à boire plus de thé. La plupart du temps, j’ai continué à prendre du thé décaféiné. J’ai essayé de ne jamais trop boire, de quelque nature que ce soit, juste pour couvrir mes besoins.
Conseils d’allaitement pour produire plus de lait
L’allaitement est peut-être le moyen le plus naturel de nourrir votre bébé, mais ce n’est certainement pas le plus facile. Mais l’approvisionnement en lait est basé sur le prélèvement du lait – donc si nous pouvons maximiser le second, nous avons de meilleures chances d’améliorer le premier. Pour rendre l’allaitement plus facile à gérer, voici quelques conseils.
8. Évitez les suppléments de lait maternisé ou les biberons
Il est préférable de ne pas donner de biberons et de préparations pour nourrissons à votre bébé pendant l’allaitement. Le lait maternel est meilleur pour votre bébé que les préparations pour nourrissons, alors essayez de vous y tenir (21).
Mais si votre médecin vous dit de donner à votre bébé un complément de lait maternisé, alors vous devez bien sûr mordre à l’hameçon et le faire. Pour vous assurer que cela n’entrave pas vos efforts d’allaitement, choisissez un biberon qui n’est pas alimenté par gravité, comme les biberons Mimijumi. Ils vous aideront dans vos efforts pour que votre bébé ne devienne pas un nourrisseur paresseux.
9. Gérer le loquet de votre bébé
Si vous pensez que la prise du sein de votre bébé pourrait être meilleure, essayez de tenir votre bébé dans une position légèrement différente pendant que vous l’allaitez. Cela suffit souvent pour l’aider à corriger sa prise du sein.
Assurez-vous que la bouche de votre bébé est ouverte, un peu comme celle d’un poisson. Vous ne voulez pas que sa lèvre inférieure soit coincée sous la bouche, car il lui sera plus difficile de prendre le sein et cela vous sera douloureux. (22).
Si vous ressentez de la douleur au lieu d’un malaise lorsque votre bébé commence à se nourrir, vous saurez que vous avez des problèmes. L’allaitement ne devrait jamais être douloureux lorsqu’il est bien fait. En tant que mère qui a connu la terreur de l’allaitement d’un bébé dont la prise du sein était mauvaise, croyez-moi quand je vous dis que vous le ressentirez si votre bébé ne prend pas correctement le sein. Vous aurez presque envie de crier à la minute où il prendra votre mamelon dans sa bouche.
10. Installez-vous confortablement
Vous allez … passer beaucoup de temps à allaiter pour que vous trouviez une bonne position pour vous et votre bébé. Si vous avez du mal à trouver un moyen confortable d’allaiter votre bébé, consultez les coussins d’allaitement, qui peuvent vous aider énormément.
Certaines mamans préfèrent la position du ballon de football, où elles placent leur bébé sous leurs bras comme un ballon de football, comme on le voit ci-dessous dans ce tutoriel vidéo.
Mais j’ai toujours préféré la prise du berceau, où la tête de votre bébé repose dans le creux de votre bras. Pour moi, c’était le plus naturel.
11. N’ayez pas peur d’avoir une expérience pratique
Si vous avez eu du mal à vider complètement vos seins après les séances d’allaitement, essayez d’utiliser vos mains au lieu d’un tire-lait. La compression des seins peut aider à faire sortir les dernières gouttes de lait. Cela donne à votre bébé un peu plus de lait pour cette tétée, et signale à votre corps de produire plus de lait.
12. Faites tourner les tétées de substitution et les doubles tétées
Le double allaitement consiste à allaiter votre bébé comme vous le feriez normalement, jusqu’à ce qu’il ait l’air d’avoir fini. Ensuite, vous le tenez le visage sur vos épaules pendant 10 ou 15 minutes. Vous pouvez lui tapoter le dos pour tenter de lui faire faire son rot. L’important est que vous ne vouliez pas qu’il s’endorme pendant cette période. Ensuite, vous le nourrissez à nouveau avant de le laisser s’endormir. (23).
Le changement d’allaitement se fait lorsque vous déplacez votre bébé plusieurs fois entre vos seins pendant une tétée. Si vous n’avez pas beaucoup de réserves ou si votre bébé ne prend pas autant de poids que vous le souhaiteriez, il peut être utile de changer d’allaitement.
13. Infirmière plus souvent et quelques minutes de plus
Si vous remarquez que votre bébé semble avoir faim, allez-y, nourrissez-le, même si c’est une heure plus tôt que votre horaire ne le prévoit. Les besoins de votre bébé l’emportent sur les horaires que vous avez établis.
14. Gardez les yeux sur votre bébé
Rien ne fait mieux couler le lait d’une mère que de se concentrer sur son bébé. L’odeur, la vue, le son et le toucher de votre bébé vous aideront à produire plus de lait et à mieux le laisser couler.
Si vous avez des problèmes d’approvisionnement, éteignez la télévision et concentrez-vous à nouveau sur votre bébé.
Si vous êtes au travail et que vous essayez de tirer le lait, imaginez votre bébé dans votre tête ou portez une petite couverture de lui pour stimuler la descente.
15. Continuez à allaiter la nuit
Si vous mourez d’envie d’une bonne nuit de sommeil, mais que votre réserve n’est pas tout à fait là où vous le souhaitez, vous devrez peut-être renoncer un peu plus longtemps à votre rêve de dormir dix heures complètes.
Comme les niveaux de prolactine (l’hormone qui produit le lait) sont plus élevés la nuit, le fait d’allaiter ou de pomper la nuit, même une fois par nuit, augmentera votre réserve. Si vous sautez des séances de pompage, vous passez à côté de votre plein potentiel.
Note de l’éditeur :
Michelle Roth, BA, IBCLC
16. Utiliser la méthode « peau à peau
La prochaine fois que vous allaiterez votre bébé, déshabillez-le pour ne garder que sa couche, enlevez votre chemise et laissez la sensation de sa peau sur la vôtre stimuler votre montée de lait.
Avec mes deux bébés, j’ai veillé à ce qu’il y ait beaucoup de contact peau à peau. Je n’étais pas tellement axée sur les bienfaits pour la santé. Je savais juste que cela rendait mes bébés plus calmes et qu’ils semblaient plus heureux.
17. Utiliser les sucettes avec parcimonie
Les bébés adorent téter. Cela les apaise, et la plupart des bébés adorent les tétines. Bien que leur utilisation ne soit pas mauvaise, elle peut interférer avec une bonne prise du sein. Essayez donc d’éviter d’introduire les suces avant que votre bébé n’ait appris à prendre le sein correctement. (25). En outre, si votre bébé tète toujours sa sucette, vous risquez de manquer les premiers signaux de faim qui pourraient vous donner quelques tétées supplémentaires chaque jour, ce qui augmentera votre réserve.
18. Gardez votre bébé éveillé pendant l’allaitement
Il n’y a aucun doute là-dessus. Les bébés ont besoin de repos. Grandir est un travail difficile, ils ont donc besoin de tout le sommeil possible. Mais un bébé qui dort ne pourra pas allaiter. Si vous voulez que votre bébé absorbe un peu plus de lait, essayez de le garder stimulé pendant la tétée.
Veillez à lui parler, à lui chanter des chansons et à le faire passer souvent d’un sein à l’autre pour qu’il reste stimulé. Vous pouvez lui chatouiller les pieds, le maintenir en position verticale pendant la tétée ou lui faire changer sa couche au milieu de la tétée.
19. Jetez les téterelles
Les téterelles sont des mamelons en silicone qui se portent sur le vrai mamelon d’une femme lorsqu’elle allaite. Bien que certains bébés puissent en avoir besoin, comme les prématurés, leur utilisation peut ralentir le débit de lait qu’un bébé reçoit (26).
Ce n’est pas ce que nous voulons qu’il se passe quand nous allaitons, alors restez avec le mamelon que mère nature vous a donné et n’utilisez pas de substitut.
20. Augmentez votre production de lait grâce à l’allaitement
Si vous allaitez déjà, vous pouvez aussi tirer un grand profit de l’extraction du lait. Si vous le faites fréquemment, vous disposerez d’une grande réserve de lait de congélation pour les cas d’urgence.
Vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’équipement, juste d’un tire-lait de qualité et de quelques récipients pour stocker le lait maternel.
Vous pouvez continuer à allaiter comme vous le feriez normalement, mais lorsque vous aurez fini, tirez sur vos deux seins pendant 10 à 15 minutes environ pour faire sortir les restes de lait.
N’attendez pas de grandes quantités, mais vous devriez pouvoir tirer un peu plus de lait. Tout au long de la journée, cela vous permettra d’avoir un biberon supplémentaire ou de le conserver au congélateur.
Si vous êtes débordée par les tirages supplémentaires, donnez-vous quelques moments de la journée où vous ne tirez pas, mais où vous vous contentez d’allaiter – mais essayez de les espacer. L’horaire dépendra de ce qui vous convient le mieux, mais vous pouvez allaiter et pomper à 6 heures et 9 heures avant d’allaiter uniquement à 11 heures.
Lorsque vous tirez le lait, n’oubliez pas de regarder votre bébé ou sa photo pour vous aider à maîtriser votre réflexe de déception.
N’oubliez pas non plus de vous masser et de comprimer vos seins pendant que vous tirez votre lait pour vous assurer qu’ils sont complètement vidés. Comme expliqué dans la vidéo ci-dessous.
21. Utilisez le pompage pour augmenter votre réserve
Pour augmenter votre production de lait, essayez de pomper une ou deux fois par jour.
Prendre soin de vos seins
Vos seins sont la clé pour nourrir votre bébé. Si vous n’en prenez pas grand soin, il se peut que vous deviez recourir à l’allaitement maternel. Voici quelques techniques pour les garder en pleine forme.
22. N’oubliez pas de les masser
Le massage des seins peut vous aider à libérer les obstructions des canaux de lait qui pourraient ralentir votre écoulement. Avec le temps, ces obstructions peuvent entraîner une infection, il est donc important de garder tous les nœuds hors du système.
Pour de meilleurs résultats, vous devriez vous masser les seins tous les jours. Lorsque vous vous massez, utilisez une pression ferme, mais vous ne voulez pas que ce soit douloureux.
23. Compressions des seins
Pour vous assurer d’augmenter le drainage de votre lait maternel et de vider complètement vos seins, utilisez des mouvements de compression pendant l’allaitement. Lorsque votre bébé prend le sein, pressez ou comprimez doucement le sein qu’il allaite.
Voici une vidéo du Dr Jack Newman expliquant comment utiliser efficacement les compressions.
24. Réchauffez les choses
Pour vous assurer que votre lait est prêt à descendre lorsque votre bébé est prêt à manger, prenez une douche chaude juste avant d’allaiter. L’augmentation de la température de votre peau améliorera la circulation sanguine. Cela contribuera à accélérer le processus de descente du lait.
Si vous n’avez pas le temps de prendre une douche chaude, utilisez plutôt un gant de toilette chaud sur vos seins. Essayez de chauffer une chaussette de riz et de la draper sur votre poitrine, ou utilisez un produit spécialement conçu pour fournir de la chaleur aux seins.
25. Essayez d’éviter l’engorgement
Des séances régulières de soins ou de pompage vous aideront à éviter l’engorgement. Quand vous serez engorgé, vous le saurez. Vous ne pensez qu’à ça. C’est comme si quelqu’un avait utilisé un lance-flammes sur vos seins. Ils sont très durs et très douloureux parce que vous devez relâcher cette pression. C’est comme un volcan là-dedans – vous avez besoin de tout cracher avant d’être soulagée.
Si vous laissez vos seins s’engorger souvent, vous jouez avec le feu parce qu’il peut entraîner l’obstruction des canaux et des mastites. Vous ne voulez pas souffrir d’une infection juste parce que vous avez voulu renoncer à l’allaitement, n’est-ce pas ?
Un engorgement prolongé peut également entraîner une diminution de l’apport en lait – les seins pleins libèrent un signal chimique qui indique à vos seins qu’il ne faut pas trop de lait.
Note de l’éditeur :
Michelle Roth, BA, IBCLC
Tout mettre en place
Cette liste propose les meilleurs conseils que j’ai trouvés lorsque j’ai été confronté à une pénurie de lait. J’ai remarqué une grande amélioration au cours de la première semaine lorsque j’ai essayé ces méthodes, et cela a suffi pour que mon bébé ne soit pas nourri au lait maternisé.
Tout d’un coup, je n’avais plus l’impression d’être un échec. J’avais l’impression de pouvoir supporter tout ce que la maternité me lançait.
Si cette liste vous semble intimidante, commencez par les trois ou quatre conseils qui vous semblent les plus utiles et partez de là.
Vous vous sentirez plus à l’aise d’ajouter de nouveaux conseils chaque jour. Et si vous tombez par hasard sur des conseils que je n’ai pas énumérés ici, faites-le moi savoir.
J’aimerais connaître les nouvelles méthodes et savoir comment vous vous en sortez dans votre voyage.