Comment augmenter naturellement l’offre de lait

L’allaitement est basé sur l’offre et la demande, et nous rencontrons parfois des problèmes. La cause fondamentale varie, allant d’un déséquilibre hormonal à des problèmes de tissu glandulaire, en passant par une mauvaise prise du sein. Et si une consultante en lactation peut vous aider à résoudre nombre de ces problèmes inhérents, il arrive que l’offre semble bonne, puis qu’elle chute soudainement. Qu’est-ce qui se passe ? Votre bébé dort peut-être plus ou commence à manger des aliments solides, ou vous venez peut-être de reprendre le travail.

À ce stade, de nombreuses mères abandonnent – en fait, seuls 36 % des bébés sont allaités jusqu’à l’âge de six mois. Mais vous pouvez vous en sortir ! Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider votre corps à s’adapter aux nouvelles demandes de lait de votre bébé.

Comment augmenter l’approvisionnement en lait quand rien ne fonctionne

Commençons par les choses qui peuvent augmenter votre production de lait si vous avez besoin d’un coup de pouce. Pour un aperçu des éléments de base, passez au bas de cet article.

Changer de poitrine

Pour un bébé endormi qui s’endort avant d’atteindre le deuxième sein, arrêtez-le quelques minutes après l’allaitement et passez de l’autre côté. Vous aurez ainsi de bonnes chances de le garder éveillé pour le nourrir davantage. Continuez à changer de côté lorsque vous remarquez que le bébé commence à se sevrer jusqu’à ce que les seins soient vidés.

Double tétée

Vous pouvez aussi faire une double tétée, c’est-à-dire allaiter, faire une pause en faisant faire un rot au bébé, puis le remettre en place pour une autre tétée aux deux seins. En faisant cette pause, vous libérez des bulles de gaz dans son estomac pour laisser plus de place au lait. Lorsque bébé prend plus de lait, la demande est plus forte, ce qui indique à votre corps d’augmenter la quantité de lait.

Hydrater

Veillez à boire beaucoup de liquides. Je sais que nous entendons cela tout le temps, mais cela fait vraiment une différence. Buvez au moins 12 verres de huit onces par jour, ou buvez jusqu’à soif.

Essayez les galactagogues

Pensez comme une vache, sérieusement ! Les vaches produisent plus de lait que presque tous les autres animaux de la planète. Leur régime alimentaire se compose de légumes verts et de céréales. Fixez-vous comme objectif d’atteindre chaque jour les seuils nutritionnels suivants :

• Lescéréales comme le gruau, l’orge, le millet et le quinoa. Mangez au moins une tasse de céréales complètes par jour.
• Desépices comme le fenouil, le gingembre, le curcuma et la levure de bière. Ajoutez au moins une cuillère à café de ces épices à chaque repas, pour un total d’environ une cuillère à soupe par jour.
• Noix et graines comme les graines de lin, les amandes et les graines de sésame. Mangez au moins deux cuillères à soupe de noix et de graines par jour.

Remarque : mes biscuits d’allaitement contiennent beaucoup de ces aliments pro-lait, ce qui les rend très efficaces pour augmenter l’apport en lait.

Bien sûr, vous voulez aussi être sûr de manger suffisamment pour répondre aux exigences des soins infirmiers. Les mères qui allaitent exclusivement ont besoin d’au moins 500 calories supplémentaires par jour.

Boire du thé

• Lesthés comme le thé Mother’s Milk, qui contient l’herbe fenugrec (n’oubliez pas que le fenugrec peut en fait réduire la production chez certaines femmes – introduisez cette herbe lentement) et la poudre de moringa. Buvez 1 à 2 tasses par jour.

Prenez des compléments utiles

• Lefenugrec est l’un des suppléments à base de plantes les plus populaires pour stimuler l’offre. Bien que les recherches le confirment, certaines mères ressentent l’effet inverse. Lorsque vous introduisez le fenugrec, allez-y doucement pour voir si cela fonctionne pour vous. Consultez mon article sur le fenugrec pour plus d’informations.
• Lalevure de bière. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de données scientifiques pour soutenir que la levure de bière est un galactagogue, c’est un complément sain qui peut faire jurer les mères. Elle est riche en protéines, en fer (un élément dont le lait maternel est pauvre), ainsi qu’en vitamines B.
• Lespoudres vertes sont d’excellents galactagogues en raison de leur forte teneur en calcium et de leurs effets alcalinisants.
• Le calcium. Selon KellyMom, les faibles réserves de calcium peuvent entraver la production de lait, en particulier pendant l’ovulation et/ou les menstruations. Essayez un complément de calcium/magnésium entre 500 et 1500 mg.
• Chardon bénit. Ce complément à base de plantes fonctionne mieux lorsqu’il est combiné avec du fenugrec. Prenez jusqu’à trois gélules trois fois par jour.
• Suppléments légendaires. Parce que notre corps réagit différemment aux différentes herbes, j’adore ce pack de variétés. Il contient trois mélanges d’herbes différents, pour que vous puissiez trouver ce qui vous convient le mieux. Le Pump Princess a vraiment fonctionné pour moi.

Comment augmenter l’offre de lait lorsque toutes les autres solutions échouent

Si vous êtes vraiment en difficulté avec l’approvisionnement, ces stratégies ne servent qu’en dernier recours.

Essayez de pomper

Le pompage peut être un excellent moyen à court terme de stimuler vos seins et de produire plus de lait. Je sais par expérience qu’un pompage régulier fonctionne vraiment. (Voici comment vous pouvez obtenir un tire-lait gratuit).

Pompe après l’alimentation

Tirez le lait juste après une tétée jusqu’à ce que tout le lait s’écoule des deux seins, puis continuez pendant cinq minutes supplémentaires. S’il n’y a pas de lait dès le début, continuez à tirer le lait – la stimulation vous aidera encore. Visez 10 minutes sur chaque sein. Pour votre information, la production de lait a tendance à être la plus élevée entre 2 et 5 heures du matin, vous pouvez donc mettre en place une alarme et tirer le lait pendant cette période également.

Pompe à moteur

Vous pouvez également essayer le power pumping, une façon naturelle d’imiter l’alimentation en grappes avec un tire-lait. Consultez ce post pour un programme spécial de pompage.

Médicaments sur ordonnance

En tout dernier recours, vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments pour stimuler l’offre. Selon KellyMom, votre médecin peut vous prescrire des médicaments comme le métoclopramide (Reglan), la dompéridone (Motilium) et le sulpiride (Eglonyl, Dolmatil, Sulpitil, Sulparex, Equemote) pour augmenter les niveaux de prolactine.

Il est important de noter que, bien qu’ils puissent aider, ils ont des effets secondaires potentiels, y compris, mais sans s’y limiter, une dépression sévère, de la diarrhée et des nausées.

Comment augmenter naturellement l’offre de lait : L’essentiel

Souvenez-vous : Une relation d’allaitement repose sur un fondement d’offre et de demande. Assurez-vous que vous suivez également les directives ci-dessous :

Infirmière, infirmière, infirmière…

Rien ne peut augmenter l’offre de lait comme la tétée du bébé. Vous voyez, la création de lait maternel est une question d’offre et de demande, et c’est un système étroitement réglementé.

Ne vous inquiétez pas si vos seins ne sont pas pleins ou si vous pensez que bébé ne reçoit pas beaucoup de lait, le réflexe de succion aidera à stimuler plus de lait à long terme. Alors, chaque fois que vous le pouvez, amenez votre bébé au sein et laissez-le téter, téter, téter.

Infirmière peau à peau

Quand vous êtes infirmière, faites du peau à peau. Enlevez votre chemise et votre soutien-gorge et gardez bébé dans une simple couche. Enroulez une couverture autour de vous deux et allaitez.

Cette pratique est non seulement incroyablement liante pour la maman et le bébé, mais elle permet également de libérer davantage d’hormones qui produisent le lait, ainsi que les hormones d’éjection du lait. Continuez cette pratique pendant la sieste, au coucher et tout au long de la nuit.

Ne pas limiter la durée des séances d’allaitement

Si vous avez des difficultés d’approvisionnement, il est préférable de ne pas programmer les tétées ou de ne pas limiter le temps que le bébé passe à chaque sein. Essayez de donner à votre bébé les deux seins à chaque tétée pour augmenter la production globale. Prenez des « vacances d’allaitement » et passez le week-end au lit avec votre bébé, en l’allaitant autant que possible.

N’utilisez pas de tétines et de biberons

Les tétines et les biberons ne satisfont pas seulement la stimulation orale du bébé, mais peuvent également réduire la faim, ce qui rend le bébé moins susceptible de téter.

Dormez suffisamment et restez détendu

Plus facile à dire qu’à faire avec un nouveau-né, mais essayez de faire de votre mieux. Des étudesmontrent que les mères produisent plus de lait et ont une meilleure descente de lait lorsqu’elles sont calmes et détendues.

• La sieste quand bébé fait la sieste.
• Si vous le pouvez, demandez à une baby-sitter, un voisin ou un membre de la famille de vous aider.
• Annulez ou éliminez trop d’activités extérieures et gardez les choses simples.
• Commandez des plats à emporter ou demandez à quelqu’un d’autre de vous préparer un repas nutritif.
• Écoutez de la musique calme, pensez à des ruisseaux qui coulent et faites confiance à votre capacité et à votre volonté d’allaiter votre bébé avec succès.

S’assurer que le loquet est correct

Si votre bébé ne peut pas drainer efficacement le sein, vous pouvez avoir des problèmes d’approvisionnement car le sein n’est pas assez stimulé. Il peut s’agir simplement de corriger une mauvaise prise du sein ou de régler tout problème anatomique qui empêche une bonne prise du sein chez un bébé qui a les lèvres attachées, la langue attachée, ou chez une maman qui a les mamelons inversés.

La bonne nouvelle, c’est que la plupart de ces problèmes peuvent être corrigés, de sorte que le bébé et la mère peuvent allaiter avec succès. Si vous rencontrez des problèmes dans ce service, il est préférable de consulter une consultante en lactation ou de vous adresser à la section locale de la Ligue La Leche.

L’allaitement est difficile, mais vous avez compris !

Lorsque nous ne produisons pas assez de lait maternel, notre première tendance est de paniquer, mais c’est la dernière chose que nous voulons faire. Le stress peut épuiser la réserve de lait plus que toute autre chose. (Voici quelques moyens surprenants de réduire votre niveau de stress.) Respirez profondément et souvenez-vous que tout ira bien. À la fin de la journée, le plus important est que le bébé soit nourri.

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