Ce que j’aurais aimé savoir sur l’accouchement

DANS CET ARTICLE

• Préparer l’accouchement et créer votre plan de naissance
• Ce qu’il faut apporter à l’hôpital
• Travail et accouchement
• Votre équipe de soutien
• Gestion de la douleur
• C-sections
• Cautionnement après livraison
• Après la naissance

Quelle meilleure façon de se préparer à l’accouchement que d’entendre des femmes qui viennent de le vivre ? Ici, les nouvelles mamans du BabyCenter partagent leurs meilleurs conseils pour un travail et un accouchement réussis :

Préparer l’accouchement et créer votre plan de naissance

« Les cours et les livres sur l’accouchement vous offrent de nombreuses options pour votre plan de naissance. En réalité, les choix sont beaucoup plus limités dans la plupart des hôpitaux. J’aurais aimé avoir prévu de tirer la meilleure expérience possible de ce qui était vraiment disponible, par opposition à ce que je pensais être disponible ».

« Renseignez-vous sur les césariennes et les médicaments contre la douleur, même si vous espérez les éviter. J’ai sauté les chapitres sur les césariennes dans mes livres sur la grossesse mais, comme beaucoup de femmes, j’ai fini par en avoir une. Et si vous changez d’avis sur le soulagement de la douleur pendant l’accouchement, il est bon de connaître vos options ».

« Apprenez les techniques naturelles de soulagement de la douleur, même si vous prévoyez de prendre des médicaments. Les médicaments ne vous anesthésient pas toujours complètement, et si votre travail va très vite, vous n’aurez peut-être pas la possibilité de recevoir des médicaments antidouleur avant d’être bien installée dans le processus ».

« Je me suis déchirée et j’ai subi une épisiotomie lors de mon premier accouchement. Pendant cette grossesse, j’ai donc discuté avec mon médecin des moyens d’éviter les deux. J’ai fini par n’avoir ni l’un ni l’autre, et j’ai été stupéfaite de voir à quel point je me sentais bien après l’accouchement !

« J’ai fait mon travail stressant jusqu’à l’accouchement. Le travail était plus épuisant que je ne le pensais, et j’aurais aimé prendre quelques jours de repos avant ».

« Préinscrivez-vous à l’hôpital bien à l’avance. J’avais prévu de le faire, mais ma petite fille a fait une apparition précoce. J’ai fini par faire de la paperasse tout en ayant des contractions – ce n’est pas l’expérience la plus confortable ».

« Les dates d’accouchement ne sont pas exactes, alors ne stressez pas si votre bébé est un peu en retard. »

« Évitez les histoires d’horreur sur l’accouchement que les gens veulent partager. J’ai pris chaque histoire à cœur et j’étais terrifiée. J’aurais pu m’épargner beaucoup de soucis – il s’est avéré que mon imagination était bien pire que l’événement réel ».

« Nous avons cette idée préconçue que tous les accouchements progressent à un certain rythme et commencent d’une certaine manière. La vérité est que les accouchements sont aussi différents que chaque enfant. Entrer en travail avec un esprit ouvert rend l’expérience plus positive ».

Ce qu’il faut apporter à l’hôpital

« Prenez beaucoup de fruits et de collations riches en fibres. Vous en aurez besoin pour relancer votre système digestif, et ils ne vous donnent pas assez de fruits ou de fibres à l’hôpital ».

« Apportez un coussin d’allaitement. Les oreillers de l’hôpital ne sont pas assez hauts et ne soutiennent pas assez bien le bébé pour le mettre dans une position d’allaitement confortable, et vos bras peuvent être fatigués après l’accouchement.

« Prenez votre propre robe d’allaitement ou votre pyjama. Ceux qu’ils m’ont donnés étaient horribles. »

« Apportez des compresses d’allaitement. J’ai commencé à avoir des fuites de lait maternel mon dernier jour à l’hôpital. »

« Il peut être ennuyeux de demander aux infirmières des choses comme de la crème à la lanoline pour les mamelons douloureux et des paires supplémentaires de sous-vêtements de type collants qui maintiennent les coussinets. Je les apportais, plus une bonne crème pour les hémorroïdes (celle qu’ils m’ont donnée n’était pas géniale) ».

Travail et accouchement

« Si je pouvais revenir en arrière et faire quelque chose de différent, j’attendrais plus longtemps le début du travail à la maison. J’aurais pu me reposer sur le canapé et regarder un film. Au lieu de cela, j’étais allongée sur un lit d’hôpital défoncé au Demerol pendant que ma famille essayait de se mettre à l’aise dans la salle d’attente ».

« Tout le monde m’a assuré que je saurais quand le travail commencerait. Eh bien, je ne l’ai pas fait. J’ai perdu les eaux très, très lentement et je n’ai eu qu’un petit filet d’eau par jour pendant environ trois jours. J’ai finalement décidé de faire vérifier cette « fuite » et, bien sûr, ils m’ont admise à l’hôpital.

« Marchez autant que vous le pouvez pendant les premiers jours de travail. J’ai marché pendant huit heures à l’hôpital. Cela m’a aidé à ne pas penser à la douleur, et les médecins pensent que c’est ce qui a contribué à rendre mon accouchement si rapide et si facile.

« Au début, je me sentais plus à l’aise en me levant et en balançant mes hanches d’avant en arrière. Les positions assises et couchées étaient les plus inconfortables ».

« Faites de votre mieux pour suivre ce que votre corps vous demande de faire : Si vous êtes fatigué, reposez-vous, et si vous avez envie de bouger, bougez. Lorsque le personnel médical vous dit de faire quelque chose qui va à l’encontre de vos pulsions naturelles, demandez-lui de vous expliquer pourquoi ».

« On m’a dit que mes contractions seraient un peu plus longues et plus dures après la prise de Pitocin, mais j’ai été surprise de découvrir à quel point elles étaient longues et dures. »

« J’aurais aimé qu’on me dise les choses dégoûtantes qui vous gênent complètement. Les selles, les gaz et le pipi sur la table d’accouchement sont courants. J’ai continué à tourner au rouge vif et à dire « excusez-moi » chaque fois que je passais les gaz en poussant. Avec le recul, c’est drôle, mais on ne s’y attend pas !

« J’étais en surcharge sensorielle pendant l’accouchement : Tout sonnait si fort, les lumières étaient trop vives, et j’alternais entre les bouffées de chaleur et les frissons. J’ai insisté pour que tout le monde se taise pendant la poussée, et les seules lumières qui étaient allumées étaient les projecteurs que le médecin utilisait pour l’accouchement ».

« J’aurais aimé que quelqu’un me dise que certaines femmes ont des tremblements pendant l’accouchement. Je pensais avoir une réaction allergique à ma péridurale et j’étais vraiment inquiète jusqu’à ce que ma doula m’explique que c’était normal ».

« Nous avons mis le lit d’hôpital en position assise et je me suis penchée sur le dos du lit pendant que mon mari me frottait le dos. Cela a vraiment soulagé le mal de dos ».

« Essayez de pousser à quatre pattes. C’était la position parfaite pour moi. »

« Prenez votre temps pendant la poussée et laissez les muscles s’étirer – vous risquez de vous déchirer si vous forcez trop vite. »

« J’étais contente que ma monitrice d’accouchement nous ait averti des tremblements. Certaines femmes frissonnent involontairement comme si elles avaient froid, mais ce n’est pas le cas. C’est normal, on ne peut rien y faire, et ça s’en va tout seul. J’ai eu des tremblements plusieurs fois, jusqu’au deuxième ou troisième jour après l’accouchement, et puis ils sont partis pour de bon ».

Peu de gens parlent du « cercle de feu » que l’on ressent lors d’un accouchement vaginal. Lorsque le bébé est mis au monde, vous pouvez ressentir une très forte sensation de brûlure (pour le dire légèrement) au niveau de la vulve. J’ai été prise au dépourvu ».

« Avec mon premier enfant, j’ai été en travail pendant un jour. La deuxième fois, le travail a duré une heure et le bébé a littéralement surgi du lit, mis au monde par mon mari. C’était une surprise ! Maintenant, je sais : Une fois que votre corps l’a fait auparavant, les accouchements suivants peuvent potentiellement se dérouler très rapidement. »

« J’étais sûre que je ne voudrais jamais d’un miroir, mais j’ai adoré. C’était si motivant et si haut de voir cette petite tête émerger à chaque poussée. »

« Je suis étonné de voir le peu de choses dont je me souviens de mon accouchement ! J’aurais aimé que quelqu’un prenne des photos pendant l’accouchement plutôt que juste après, ou en fasse une vidéo ».

Votre équipe de soutien

« Engager une doula comme coach de travail a été la plus grande décision que mon mari et moi avons prise. J’ai travaillé pendant 48 heures, et à la fin, j’étais épuisée. La doula m’a vraiment aidée à continuer avec des encouragements et des massages – elle valait chaque centime ».

« Si cela vous convient, demandez à une personne désignée de prendre des photos afin que votre entraîneur puisse se concentrer sur son travail. Mon meilleur ami était notre photographe ».

« Si votre infirmière a un jour de congé et s’en prend à vous, vous avez le droit de changer. Demandez à votre entraîneur de se rendre au poste de l’infirmière et de demander à parler au superviseur. Il doit vous expliquer que vous ne vous entendez pas bien avec votre infirmière et que vous aimeriez avoir quelqu’un d’autre. Neuf fois sur dix, l’infirmier superviseur accède à votre demande ».

« Je ne m’attendais pas à pousser avec seulement mon mari et une infirmière dans la chambre. Le médecin se contente de vérifier périodiquement jusqu’à ce que la tête soit vraiment prête à sortir ».

« Si votre partenaire veut être pratique, demandez-lui de parler au médecin – il pourra peut-être mettre le bébé au monde lui-même. Mon mari l’a fait, et c’est quelque chose qu’il n’oubliera jamais ».

« Il est normal de parler encore et encore aux médecins et aux infirmières jusqu’à ce qu’ils écoutent et répondent. Personne ne connaît votre corps (ce qui est normal pour vous, ce qui ne l’est pas) comme vous le faites ».

Gestion de la douleur

« Demandez si vous pouvez contrôler le dosage de la péridurale. Avec mon premier bébé, je n’ai rien ressenti, pas même l’entrée de mon fils dans le monde. Avec mon deuxième, j’ai pu contrôler la quantité de médicaments. Les douleurs de l’accouchement n’étaient qu’une légère pression, mais je pouvais encore sentir l’accouchement de ma fille. C’était merveilleux ».

« Avoir un point central sur lequel me concentrer m’a vraiment aidée dans mon travail sans médicaments. J’ai dû fixer et respirer le balancement d’une branche d’arbre devant la fenêtre de mon hôpital pendant des heures. Je ne sais pas ce que j’aurais fait sans cette branche ! »

« J’aurais aimé savoir qu’ils pouvaient gonfler la péridurale pendant la phase de poussée. J’aurais pu éviter beaucoup de douleur si j’avais su que je pouvais demander plus de soulagement. »

« Vous allez vous rendre fou vu l’opinion de tout le monde sur cette question – cela vaut aussi pour les partenaires. Mon mari a une peur bleue que j’aie une péridurale et m’a dit : « Les femmes accouchent sans médicaments depuis des années, et vous aussi vous pouvez le faire ». Je l’ai fait deux fois, et je suis toujours là pour le raconter. Mais si vous voulez une péridurale (et je pense que vous en aurez une), faites-le et profitez de l’un des meilleurs moments de votre vie. Si nous avons d’autres enfants et que je reçois la même réplique, je vais faire de mon mieux pour lui casser la main pendant qu’il tient la mienne et lui faire faire sans soulagement de la douleur ».

« Si vous voulez vraiment un accouchement naturel, entourez-vous de personnes (doula, sage-femme, membres de la famille) qui l’ont fait. Ils peuvent vous apporter le meilleur soutien possible puisqu’ils l’ont vécu eux-mêmes ».

« Lors de mon premier accouchement, ma péridurale n’a pas pris. Pour mon deuxième accouchement, j’ai demandé à l’infirmière anesthésiste de rester avec moi jusqu’à ce que je sache que la péridurale fonctionnait correctement. Quelle différence ! »

Certaines personnes m’ont fait croire que je pouvais avoir une expérience de naissance « médicamentée » ou une expérience de naissance spirituelle incroyable. J’ai eu une péridurale et j’ai trouvé que la naissance de ma petite fille était l’une des expériences les plus étonnantes et spirituelles de ma vie. J’aurais aimé savoir que, quelle que soit l’option que j’ai choisie, tout irait bien ».

C-sections

« Il me restait beaucoup d’adrénaline après ma césarienne. Il y a eu une telle accumulation d’émotion et d’excitation pendant neuf mois, puis – en quelques heures – le bébé était là ».

« Il est bon de savoir à l’avance qu’ils vous attachent les bras et les jambes pendant une césarienne. »

« Avoir une césarienne ne vous rend pas moins mère ou femme. Nous devons nous rappeler que la méthode d’accouchement n’est pas la mesure d’une bonne mère – c’est ce que vous faites après qui compte ».

Le lien après l’accouchement

« Les circonstances de votre travail n’affectent pas votre lien à long terme avec votre bébé. J’ai eu un accouchement long et compliqué, et grâce aux somnifères, j’ai beaucoup dormi. Je me souviens d’avoir entrevu ma fille nouveau-née et d’avoir demandé si je pouvais me rendormir ! Mais huit mois plus tard, elle est tout pour moi, et je suis la seule à pouvoir arranger les choses quand elle est triste ».

« J’ai cru que mon cœur allait soudain fondre quand j’ai entendu ce premier cri, et j’ai été très contrariée de ne pas ressentir un attachement instantané pour mon bébé. Personne ne mentionne jamais comment les médicaments, les nerfs et l’épuisement pur et simple peuvent voler l’excitation du moment et laisser une nouvelle maman se sentir vide et déçue ».

Après la naissance

« Envoyez le bébé à la crèche votre dernière nuit à l’hôpital – ce sera le dernier sommeil ininterrompu que vous aurez pendant un certain temps. »

« Vous gonflez comme un ballon après avoir eu une péridurale et tous les fluides IV qui vont avec. Cela m’a surpris, mais mon gynécologue-obstétricien m’a dit que la bouffissure était normale et qu’elle disparaîtrait en une semaine environ.

« Donnez-vous le temps de récupérer. J’ai lu ce conseil partout, mais je ne l’ai pas écouté. Il faut se remettre de l’accouchement comme on se remet d’une grosse opération, même si on se sent bien. Si vous essayez d’en faire trop et trop tôt, vous paierez la note plus tard. »

« J’aurais aimé que quelqu’un me pousse le ramollissement des selles à l’hôpital. Les infirmières ont été catégoriques sur les analgésiques mais n’ont rien dit sur le petit flacon de ramollissant de selles qui se trouvait dans ma boîte de médicaments. Personne ne m’a dit à quel point on peut être constipée après un accouchement ».

« J’ai été incontinente pendant environ une semaine après l’accouchement, ce qui m’a surprise (et embarrassée). »

« Vous pensez que votre corps est à nouveau le vôtre une fois que vous avez le bébé – loin de là ! Vous aurez beaucoup de gens qui vérifieront votre « zone » et si vous allaitez, prévoyez qu’un étranger vous touchera les mamelons. Toute modestie passe par la fenêtre. En gros, vous finissez par vous étaler devant plus de gens que vous ne le pensiez ».

« Personne ne m’a prévenu que, bien que je sois debout depuis près de 48 heures, les infirmières me réveilleraient pour m’emmener en salle de réveil après la naissance et viendraient ensuite fouiller mon corps épuisé toutes les heures ou deux. Je suis rentrée de l’hôpital 20 heures après la naissance de mon fils, juste pour pouvoir me reposer !

« J’ai ressenti une énorme pression pour laisser tous ces amis et parents qui attendaient dans ma chambre pour voir le bébé tout de suite. J’aurais aimé demander aux médecins et aux infirmières de nous laisser un moment, tamiser les lumières et passer un peu de temps seule à tenir mon bébé contre ma poitrine, peau contre peau. J’aurais dû saluer Ethan comme un invité très attendu, au lieu de faire passer un ballon de football dans la chambre ».

Dana Dubinsky

Dana Dubinsky est rédactrice en santé et en sciences.