Aviez-vous la moindre idée de l’ampleur des changements que vos habitudes en matière de salle de bains allaient subir pendant votre grossesse ! Vous pissez plus. Vous êtes constipée. Et oui, vous avez aussi la diarrhée. Lorsque vous êtes enceinte, ces problèmes peuvent être frustrants et même un peu alarmants si vous ne savez pas pourquoi vous les ressentez. Parlons donc de la diarrhée pendant la grossesse.
Dans cet article, nous allons en parler :
- Les causes de la diarrhée pendant la grossesse
- Si la diarrhée pendant la grossesse peut nuire à votre bébé à naître
- Quand la diarrhée pendant la grossesse signale le travail
- De plus, des remèdes naturels pour tenir les courses à distance
Quelles sont les causes de la diarrhée pendant la grossesse ?
Sensibilités alimentaires
Si l’odeur du café ou la vue du bœuf vous donne envie de vomir, on peut dire que votre corps est un peu sensible à la nourriture en ce moment. Votre corps est très intelligent : s’il n’est pas en mesure de digérer certains aliments, il les fera passer à travers vous… rapidement.
Que faire ? Les nausées matinales commencent généralement au cours du premier trimestre, entre la 6e et la 9e semaine, lorsque les niveaux de hCG augmentent. Dans la plupart des cas, elles commencent à se résorber au début du deuxième trimestre, mais en attendant, essayez :
- Pratiquez l’alimentation intuitive. Mangez des aliments que votre corps peut tolérer. Pour certaines femmes, il s’agit d’aliments fades comme les bananes et les crackers ; pour d’autres, il s’agit de viande et de protéines.
- Mangez des repas plus petits. Un gros repas peut surcharger votre système sensible. Essayez de prendre de petites collations saines tout au long de la journée, mais ne vous laissez pas aller à une faim excessive.
- Choisissez des aliments denses sur le plan nutritionnel. Essayez le riz brun avec du sel de mer, de la gélatine, du bouillon d’os, des fruits frais et tout ce que vous pouvez digérer.
Changements de régime alimentaire
Avec les meilleures intentions, de nombreuses mamans enceintes pensent que leur régime alimentaire doit être totalement revu. Mais une révision du régime alimentaire peut provoquer de graves troubles gastriques au cours du premier trimestre, lorsque le corps s’adapte.
Que faire ? Il est bon d’être conscient de la nourriture qui entre dans votre corps, mais il est important de faciliter les changements de régime alimentaire.
- Écoutez votre corps. Bien qu’il existe de nombreux aliments présentant de grands avantages nutritionnels pour les femmes enceintes, n’ayez pas peur d’introduire ces aliments lentement. Votre corps veillera à ce que bébé reçoive les nutriments dont il a besoin, même si vous ne pouvez pas en garder beaucoup au début.
Les vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont recommandées à toutes les mamans une fois qu’elles ont obtenu un test de grossesse positif (si ce n’est pas avant !). Mais les vitamines prénatales contiennent beaucoup plus de fer et d’acide folique que votre multivitamine moyenne, ce qui peut facilement irriter l’estomac et provoquer des diarrhées.
Que faire ? Les vitamines prénatales à base d’aliments sont plus douces pour l’estomac, car elles contiennent des enzymes, des phytonutriments et des cofacteurs qui rendent la vitamine ultra absorbable.
- Essayez ces vitamines prénatales à base d’aliments. N’oubliez pas : vous devrez peut-être en essayer plus d’une. Parfois, c’est une question d’essais et d’erreurs.
- Prenez les vitamines prénatales avec de la nourriture. Si vos vitamines prénatales vous donnent des nausées, prenez-les pendant ou après les repas, lorsque votre estomac est plein.
Hormones
On entend souvent parler d’hormones ralentissant le tube digestif pendant la grossesse, ce qui entraîne la constipation. Mais chez certaines personnes, les hormones peuvent en fait accélérer le système digestif, ce qui provoque des diarrhées, en particulier au cours du premier et du troisième trimestre (voir ci-dessous pour plus de détails sur les diarrhées au troisième trimestre).
Que faire ? Tout d’abord, continuez à vous dire que cela aussi passera. Vous ne pouvez pas faire grand-chose contre les changements hormonaux pendant la grossesse – malheureusement, ils sont inévitables. En général, lorsque vous entrez dans votre deuxième trimestre, les fluctuations hormonales commencent à s’atténuer.
Stress
Bien sûr, vous allez stresser quand vous êtes enceinte. Avoir un humain qui grandit dans votre corps peut être un peu déconcertant. Malheureusement, le stress peut entraîner une foule de réactions corporelles, dont la diarrhée. Pourquoi ? La digestion est contrôlée par le système nerveux, et le stress peut amener le système nerveux à interrompre la circulation sanguine, à contracter les muscles digestifs et à diminuer les sécrétions nécessaires à la digestion. (source)
Que faire ? Vous avez beaucoup de choses à l’esprit en ce moment. N’essayez pas de tout retenir.
- Pratiquez une réflexion quotidienne. Réservez-vous du temps chaque jour – même 10 minutes peuvent vous aider. Essayez de tenir un journal ou de méditer.
- Dormez suffisamment. L’insomnie de grossesse peut vous mettre en valeur, mais visez au moins 8 heures de sommeil chaque nuit.
- Passez du temps à l’extérieur. L’obscurité peut provoquer une réaction de stress. Passez au moins une heure à l’extérieur ou essayez la luminothérapie.
Vous trouverez des moyens plus surprenants de réduire le stress dans cet article.
Un état qui n’est pas lié à la grossesse
Il est facile de tout mettre sur le compte de la grossesse lorsque vous êtes enceinte, mais il est possible que vos symptômes ne soient pas liés.
En ce qui concerne la diarrhée, la cause peut être un virus, une intoxication alimentaire ou même les médicaments que vous prenez.
Que faire ? Si la diarrhée pendant la grossesse est persistante ou si vous ne pouvez pas aller à la racine du problème, parlez-en immédiatement à votre prestataire de soins. Il pourra vous suggérer divers médicaments ou du charbon actif en cas d’intoxication alimentaire.
Conditions existantes
Lorsque vous souffrez d’une affection existante comme le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn, la colite ou la maladie coeliaque, vous pouvez soudainement ressentir, au cours du premier trimestre, des symptômes que vous avez pu maîtriser par le passé. Après tout, votre bébé en pleine croissance écrase physiquement vos organes, stressant un système déjà délicat.
Que faire ? L’un des meilleurs moyens d’aider votre système digestif à se remettre sur les rails est de repeupler votre intestin avec de bonnes bactéries.
- Prenez des probiotiques. Celui-ci est riche en bifidophilus, ce qui est important pour la santé de l’intestin.
- Mangez des aliments naturellement fermentés comme la choucroute, le kéfir, le miso, le tempeh et le kimchi.
- Prenez une enzyme digestive pour aider votre corps à décomposer votre nourriture.
La diarrhée peut-elle nuire à un bébé à naître ?
La diarrhée pendant la grossesse n’est pas une menace directe pour le bébé, mais la principale préoccupation est la déshydratation et/ou la malnutrition.
Lisez ce qui suit pour connaître les remèdes naturels les plus efficaces contre la diarrhée occasionnelle pendant la grossesse, mais consultez votre prestataire de soins si vous en avez :
- Diarrhée pendant la grossesse qui persiste pendant plus de 3 jours
- Une fièvre
- Crampes ou douleurs intenses
- Du sang dans les selles
- Symptômes de déshydratation, tels qu’un pipi jaune foncé, une peau très sèche, un rythme cardiaque et une respiration rapides et/ou des vertiges
La diarrhée peut-elle être un signe de travail ?
Au cours du troisième trimestre, à l’approche de la date prévue de l’accouchement, vous pouvez avoir davantage de diarrhées pendant la grossesse. Quelle en est la raison ? À l’approche de l’accouchement, votre corps libère une substance chimique appelée prostaglandine qui provoque la contraction de votre utérus. Cela peut stimuler vos intestins, ce qui provoque la diarrhée.Mais ce n’est pas tout : vous pouvez remercier la prostaglandine de nettoyer votre système, afin de ne pas faire caca dans la baignoire d’accouchement ou sur la table d’accouchement.?
Ce qu’il faut faire : Votre corps fait ce qu’il est censé faire à ce stade, donc il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Assurez-vous de rester hydratée pour garder vos forces et mangez des aliments qui sont doux pour votre système digestif comme les pommes, les bananes, le bouillon d’os et les toasts.
Remèdes naturels contre la diarrhée pendant la grossesse
Si vous ne pouvez pas vous aventurer loin des toilettes à cause d’une diarrhée pendant la grossesse, essayez ces remèdes naturels efficaces. N’oubliez pas que nos corps sont tous différents et qu’il vous faudra peut-être faire quelques essais avant de trouver ce qui vous convient.
HYDRATEZ !
Votre corps perd plus de liquide que vous n’en absorbez. Gardez une bouteille d’eau à portée de main en permanence et buvez avant d’avoir soif. Essayez de boire au moins 10 verres de 8 onces par jour.
Augmentez vos électrolytes
Lorsque vous avez la diarrhée, votre corps perd des électrolytes essentiels, comme le sodium, le potassium et le chlorure. Et une perte trop importante d’électrolytes peut entraîner une déshydratation. Mais n’essayez pas de boire du Gatorade, du Pedialyte ou d’autres boissons pour sportifs, qui sont essentiellement des eaux sucrées contenant quelques minéraux et beaucoup de couleurs et d’arômes artificiels. Ces ingrédients sont les dernières choses dont vous avez besoin quand vous êtes enceinte. Essayez plutôt ma boisson électrolytique DIY.
Boire du bouillon d’os
Vous avez beaucoup de pression sur l’intestin en ce moment, et le bouillon d’os est l’une des meilleures choses que vous pouvez ingérer pour le soigner – il est chargé de gélatine, qui est l’aide digestive de la nature. Il renforce la paroi intestinale, augmente les bonnes bactéries intestinales et favorise une inflammation saine dans l’intestin.
Évitez les aliments riches en graisses, frits, épicés et riches en fibres
Lesmêmes composés chimiques présents dans les aliments épicés qui provoquent une sensation de brûlure dans la bouche peuvent provoquer une irritation de la paroi de l’estomac, car votre corps ne les décompose pas pendant la digestion.
« Lorsque les aliments gras ne sont pas absorbés normalement, ils vont au côlon, où ils sont décomposés en acides gras, ce qui provoque une sécrétion de liquide dans le côlon et déclenche la diarrhée », explique le gastro-entérologue Norton Greenberger, professeur à la faculté de médecine de Harvard.
Prendre des probiotiques
Les probiotiques, que ce soit par le biais de compléments ou d’aliments riches en probiotiques, rétablissent un équilibre intestinal sain. Les essais publiés montrent un bénéfice statistiquement significatif des souches probiotiques – principalement Lactobacillus GG et S. boulardi – dansle traitement de la diarrhée aqueuse aiguë. Essayez ce probiotique – il a une étiquette propre et provient d’une marque de confiance.
Mangez le régime BRATT
Si vous souffrez de diarrhée pendant votre grossesse, optez pour le régime BRATT, qui met l’accent sur les aliments à faible teneur en fibres qui aident à réduire la quantité de selles produites par le corps, donnant ainsi à vos intestins une chance de se reposer.
- Bananes
- Riz
- Pommes/compote de pommes
- Toast
- Thé
Ne pas abuser des aliments crus et fibreux
Aliments riches en fibres ont tendance à stimuler l’ intestinet à accélérer les contractions intestinales – ladernière chose dont vous avez besoin lorsque vous avez la diarrhée pendant la grossesse. La cuisson des légumes, et même des fruits, ramollit les fibres et rend les parois cellulaires moins rigides, ce qui permet à votre corps de les décomposer et de les digérer plus facilement.(source)
Prenez de l’huile de lin
Une étude réalisée en 2015 a montré que l’huile de lin ne soulage pas seulement les symptômes de la constipation, mais qu’elle aide aussi à stopper la diarrhée. Cette marque est biologique et pressée à froid et se présente dans un flacon opaque pour réduire l’oxydation.
Prendre des enzymes digestives
Beaucoup de gens confondent l’indigestion avec un excès d’acide gastrique, mais cela a beaucoup plus à voir avec la fonction enzymatique. Une enzyme digestive peut aider votre corps à décomposer les micronutriments contenus dans votre alimentation.
Prenez de la glutamine en poudre
La glutamine en poudre aide à lutter contre la diarrhée en équilibrant la production de mucus, ce qui est essentiel pour des selles saines. Veillez à en parler à votre prestataire de soins avant de prendre un complément de glutamine en poudre pendant la grossesse.
Prenez de l’argile bentonite
L’argile de bentonite contient de nombreux minéraux, dont deux sont couramment perdus en cas de diarrhée : le sodium et le potassium. Elle se lie également aux toxines présentes dans l’organisme pour débarrasser celui-ci des « mauvaises » bactéries. Dans une étude, la diarrhée a été traitée avec deux cuillères à soupe de bentonite dans de l’eau distillée trois fois par jour. Dans 97 % des cas, le mélange de bentonite et d’argile a apporté un soulagement substantiel dans un délai moyen de 3,8 jours. Assurez-vous de parler à votre prestataire de soins de santé avant de compléter avec bl’argile entonitique pendant la grossesse, et choisir une argile qui ne présente aucun danger pour l’usage interne. Essayez ceci.
Prenez du charbon actif
Le charbon actif aide à nettoyer le tube digestif et, selon les études, a très peu d’effets secondaires par rapport aux autres antidiarrhéiques. Pour traiter la diarrhée pendant la grossesse, prenez 50 grammes de charbon actif par voie orale trois fois par jour pendant huit jours.(source) Assurez-vous de parler à votre prestataire de soins de santé avant de prendre un supplément de charbon actif pendant la grossesse.
Reste
Le plus souvent, nous nous surmontons pendant la grossesse. Vos organes sont soumis à beaucoup de stress. Ne sous-estimez pas le pouvoir d’une sieste ou d’un coucher précoce.
Que peut-on prendre sans danger en cas de diarrhée pendant la grossesse ?
Il est préférable d’éviter les médicaments pendant la grossesse. Il n’existe pas suffisamment d’études pour vérifier l’innocuité des médicaments classiques contre la diarrhée pendant la grossesse. Cela dit, dans les cas graves, votre prestataire de soins peut décider que les avantages de la prise d’un antidiarrhéique l’emportent sur le risque de déshydratation. Si cela se produit, voici ce que vous devez savoir sur les médicaments contre la diarrhée pendant la grossesse.
- Les médicaments de type kaolin et pectine (Kaopectate) sont le plus souvent recommandés pour les femmes enceintes.
- Les femmes enceintes doivent éviter les antidiarrhéiques qui contiennent du subsalicylate de bismuth (Pepto-Bismol) ou de l’atropine/diphénoxylate (Lomotil).
Si vous souffrez de diarrhée grave pendant votre grossesse, demandez à votre prestataire de soins ce qui est bon pour vous et votre bébé.
Et pour vous ?
Ce n’est peut-être pas le sujet le plus facile à aborder en public, mais beaucoup d’entre nous en ont souffert. Quelle a été votre expérience de la diarrhée pendant la grossesse ? Avez-vous trouvé des traitements naturels qui ont fonctionné pour vous ?
