Saviez-vous que vous pouvez savoir quand vous êtes fertile grâce à votre glaire cervicale (consultez le tableau ci-dessous pour en savoir plus sur chaque phase de la glaire cervicale et sur la façon d’utiliser ces connaissances pour tomber enceinte) ?
Laglaire cervicale est tout à fait à la hauteur des mots rebutants, mais si vous parvenez à dépasser ce facteur, vous serez récompensée par une belle façon de prédire la fertilité et l’ovulation de façon naturelle.
En fait, la glaire cervicale (CM) est l’un des seuls signes de fertilité qui précède l’ovulation , ce qui est important car il est presque trop tard pour avoir des relations sexuelles au moment de l’ovulation si vous voulez tomber enceinte.
Bien que vous puissiez suivre votre température corporelle basale et d’autres signes pour confirmer l’ovulation, l’observation des différentes phases de la glaire cervicale vous aidera à savoir quand faire ce bébé.
Bien que l’enregistrement de la glaire cervicale puisse être un élément naturel, bon marché, fiable et très efficace pour éviter une grossesse en utilisant la méthode de sensibilisation à la fertilité (FAM) ou le planning familial naturel (PFN), ce billet se concentre sur l’identification de votre glaire cervicale pour vous aider à obtenir une grossesse.
Utilisez ce tableau pour préciser à quoi ressemble la glaire cervicale aux différentes phases et au moment où vous êtes le plus fertile.
Comment vérifier le mucus cervical
Il y a trois façons principales de vérifier votre mucus cervical.
1. Vérification du papier hygiénique
C’est la façon la plus simple, la plus facile et probablement la plus propre de vérifier votre mucus cervical. Il suffit de regarder votre papier toilette après l’avoir essuyé. Cela peut demander un peu d’inspection, mais tant que vous ovulerez, vous le verrez. Ne soyez pas surprise de voir plus ou moins de glaire cervicale au jour le jour ou d’un cycle à l’autre en fonction de multiples facteurs, notamment votre degré d’hydratation ou la façon dont vous avez fait caca. En fait, certaines femmes ne présentent de la glaire cervicale qu’après une selle vigoureuse.
2. Contrôle des sous-vêtements
Certaines femmes ont des sécrétions suffisamment abondantes pour que de la glaire cervicale apparaisse dans leurs sous-vêtements. (Cela peut aider si vous portez des sous-vêtements noirs !) C’est peut-être une façon moins intime et moins précise d’observer votre cycle, car la glaire cervicale ne doit pas nécessairement quitter votre corps pour « compter » ou être une lecture quotidienne valable.
3. Contrôle interne
Le contrôle interne peut devenir une seconde nature, surtout si vous tracez également la position de votre col de l’utérus comme signe supplémentaire de l’ovulation. Cela dit, votre vagin a un pH délicatement équilibré. Habituellement, le vagin est légèrement acide pour aider à tuer les bactéries et autres micro-organismes potentiellement dangereux. Comme vous pouvez l’imaginer, l’introduction de substances étrangères provenant de bactéries ou de résidus de savon sur votre doigt ou lors d’une douche vaginale peut perturber l’équilibre naturel et avoir un impact potentiel sur la fertilité.
Alors que vous vous embarquez dans votre voyage de cartographie de la glaire cervicale, il est important de suivre votre corps à la même heure chaque jour. N’oubliez pas que votre corps peut être différent des autres et que la cartographie n’est qu’un outil parmi d’autres pour vous aider à atteindre votre objectif final, à savoir devenir enceinte.
Stades du mucus cervical
Les plages de dates indiquées ci-dessous sont basées sur un cycle de 28 jours. Certaines femmes ovuleront plus tôt dans leur cycle, d’autres plus tard. C’est pourquoi il est important d’observer et de consigner sur un graphique vos propres tendances en matière de glaire cervicale pour déterminer les signes de votre propre ovulation.
Jours 1 à 3 après vos menstruations : Phase sèche
Les premiers jours qui suivent vos règles sont connus sous le nom de phase sèche. Celle-ci suit immédiatement vos règles et conduit à l ‘apparition d’une glaire cervicale non fertile. La sécheresse est un terme relatif. Votre col de l’utérus et votre vagin ne seront jamais complètement secs, car ce sont des membranes remplies d’humidité. La plupart des femmes déclarent ressentir une sécheresse ou un manque de glissement lorsqu’elles s’essuient. En faisant un graphique au fil du temps, vous saurez ce qu’est pour vous une journée « sèche » par rapport à une journée de glaire cervicale. Une fois que vous aurez observé la différence, vous ne saurez jamais comment vous ne l’avez pas remarquée avant !
Jours 4 à 6 après vos règles : Phase collante
À mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation, votre corps commence à produire de la glaire cervicale non fertile. Cette phase est souvent appelée la phase « collante ». Elle est généralement de couleur blanche ou trouble et forme de petits globules collants (la meilleure description, légèrement graphique, est assimilée à des blancs d’œufs légèrement cuits). Il est collant ou gélatineux au toucher ; si vous vouliez faire rouler les petits globs d’avant en arrière entre vos doigts, ils resteraient intacts.
Que signifie donc le mucus cervical du blanc d’œuf ? Malgré sa texture intéressante, il ne soutient pas et n’aide pas le sperme de la même manière que le mucus plus fertile. Bien qu’il soit certainement possible de tomber enceinte dans certains cas, les rapports sexuels pendant la période collante n’aboutiront probablement pas à une grossesse positive.
Jours 7 à 9 après vos règles, ou avant l’ovulation : Phase crémeuse
Pendant cette phase, votre glaire cervicale sera encore de couleur crème ou trouble. En outre, elle sera abondante, épaisse et visqueuse, mais moins collante. On considère qu’il s’agit d’une glaire cervicale semi-fertile. De nombreuses femmes choisissent d’avoir des rapports sexuels tous les deux jours à partir de l’apparition de cette glaire cervicale crémeuse. Bien sûr, si votre partenaire a un faible nombre de spermatozoïdes ou des problèmes de motilité, ou si vos horaires rendent difficile l’obtention de temps intime, ne vous inquiétez pas ! Vous êtes encore à quelques jours du pic d’accouchement et de l’ovulation. Les spermatozoïdes peuvent rester en vie à l’intérieur des organes reproducteurs féminins jusqu’à 6 jours, il est donc possible de tomber enceinte pendant cette phase.
Jours 10 à 14 après vos règles, ou votre période de fécondité : Phase de dégagement
Pour vos meilleures chances de conception, faites coïncider les rapports sexuels avec cette phase. À mesure que votre taux d’hormone lutéinisante augmente avant et pendant l’ovulation, votre glaire cervicale devient claire, abondante et extrêmement élastique. Votre glaire cervicale doit ressembler à du blanc d’œuf cru et clair. Elle aura l’aspect d’une boue élastique, sera légèrement collante et inodore. Si vous le souhaitez, vous pouvez l’étirer entre le bout de vos doigts d’au moins un pouce, voire plus.
Pourquoi la glaire cervicale claire est-elle une magie fertile ?
La glaire cervicale claire signifie que votre corps a atteint son stade de fertilité principal. À ce stade, la glaire cervicale est un environnement propice à la croissance des spermatozoïdes. En fait, cette glaire élastique crée des canaux qui aident à « catapulter » les sp ermatozoïdes vers l’utérus et les trompes de Fallope.
Vous pouvez en remarquer une quantité accrue un jour ou deux avant l’ovulation. C’est le moment idéal pour essayer de faire un bébé ! Vous ne disposez que d’une fenêtre de 12 heures pour que les spermatozoïdes soient au bon endroit pour inséminer l’ovule. Ainsi, en faisant l’amour avant l’ovulation, vous vous assurez d’avoir ces petits nageurs qui attendent patiemment de faire leur travail. Si vous voulez tomber enceinte, essayez d’avoir des rapports sexuels tous les jours, ou tous les deux jours, vous avez de la glaire cervicale d’un blanc d’œuf.
Après l’ovulation
Après l’ovulation, la glaire cervicale diminue et commence à se dessécher presque immédiatement. En attendant de savoir si vous êtes enceinte, vous remarquerez de subtiles modifications de la glaire cervicale.
Votre glaire cervicale avant les règles
Certaines femmes remarqueront une glaire cervicale un peu plus crémeuse quelques jours avant leurs règles. Alors que votre utérus se prépare à se débarrasser de sa muqueuse, votre col de l’utérus peut expulser une partie de cette sécrétion crémeuse afin de préparer le début de votre cycle menstruel. Si vous essayez de tomber enceinte, sachez que vous pouvez aussi avoir des pertes même si vous êtes enceinte, alors ne vous découragez pas !
Votre mucus cervical en début de grossesse
La présence de glaire cervicale au début de la grossesse n’est pas une confirmation fiable, mais certaines femmes signalent qu’elles ont des glaires cervicales jaunes et crémeuses les jours où elles n’ont pas eu leurs règles. Cela pourrait être dû à la présence continue de progestérone en début de grossesse. Cependant, il est beaucoup plus fiable d’observer d’autres signes, comme une augmentation soutenue de la température pendant 18 jours ou plus après l’ovulation ou, bien sûr, un test de grossesse positif. Si vous pensez qu’il s’agit d’un cycle chanceux, vous pourriez également présenter des symptômes étranges en début de grossesse.
Après un ou deux cycles de relevé, vous serez une pro pour distinguer la glaire cervicale collante, crémeuse et de couleur blanc d’œuf de la phase sèche ou du liquide d’éveil (beaucoup plus aqueux et glissant). Utilisez les informations ci-dessus comme lignes directrices, mais n’oubliez pas que chaque femme et chaquecycle est unique !
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Cartographie de la glaire cervicale lorsque votre cycle n’est pas de 28 jours
En réalité, de nombreuses femmes n’ont pas de cycle menstruel régulier de 28 jours. En fait, un cycle menstruel « normal » peut durer entre 21 et 35 jours. En général, les femmes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de cycles anovulatoires, de périménopause ou d’autres irrégularités auront des cycles encore plus longs et des phases plus longues dans chacun de ces cas. Elles peuvent même voir de faux pics, où la glaire cervicale monte en flèche jusqu’à la préovulation à différents moments de leur cycle sans parvenir à l’ovulation.
Certaines femmes peuvent traverser ces phases en quelques jours ; d’autres peuvent voir plus de deux semaines de glaire cervicale. C’est pourquoi l’observation de la glaire cervicale est un aspect important mais non exhaustif pour comprendre votre fertilité. Il est essentiel de suivre d’autres signes pour repérer l’ovulation.
Si vous ne faites pas de vélo tous les 28 jours environ, vous voudrez peut-être travailler sur l’équilibre de vos hormones pour optimiser votre fertilité et vos trajets de grossesse.
Cependant, les femmes auront toutes sortes de cycles et de problèmes, du SOPK à la périménopause, et finiront par tomber enceintes. Ne vous découragezdonc pas si vous n’avez pas le cycle menstruel idéal.
Autres conseils pour la cartographie du mucus cervical
Il faut du temps et de la pratique pour comprendre les modifications de la glaire cervicale. En observant régulièrement, vos signes de fertilité deviendront de plus en plus évidents. En attendant, ne soyez pas stressée, car cela peut affecter votre fertilité !
Le plus important est d’être constant. Vérifiez chaque jour à la même heure et notez-les dans un journal, ainsi que votre température basale.
Cartographier le mucus cervical peut être amusant
C’est bizarre à dire, mais dresser un tableau de la glaire cervicale est amusant. C’est facile à faire, et vous en apprenez beaucoup sur votre corps et votre fertilité. Il n’y a absolument rien de plus naturel que de suivre les signaux et les indications de votre corps en matière de fertilité.
Que vous suiviez avec une application, un stylo et du papier, ou que vous observiez simplement, le suivi de votre glaire cervicale peut être informatif, responsabilisant, et constitue une clé importante pour parvenir à une grossesse ! Nous espérons que ce tableau de la glaire cervicale vous aidera à comprendre les différents stades de la glaire cervicale et les types les plus fertiles.
Et vous ?
Quelles sont vos questions sur la glaire cervicale ? Quels sont les signes de fertilité et d’ovulation les plus forts pour vous ?
