DANS CET ARTICLE
- Retrouver sa silhouette après l’accouchement
- Garez-vous !
- Pommades amaigrissantes pour le post-partum
Retrouver sa silhouette après l’accouchement
Après l’accouchement, vous entendrez toutes sortes de conseils de la part de votre famille et de vos amis sur la manière de remettre votre corps en forme. Cependant, même les remèdes traditionnels éprouvés peuvent comporter des risques dont vous n’avez pas conscience. Il est donc important de garder à l’esprit que la façon dont vous prenez soin de votre corps après l’accouchement aura des répercussions non seulement sur vous, mais aussi sur votre bébé. C’est pourquoi il est toujours préférable de consulter votre médecin (ou celui de votre bébé) lorsque les conseils que vous recevez semblent douteux.
Suivre un régime alimentaire équilibré et un programme d’exercices sous la supervision d’un médecin vous aidera à perdre le poids du bébé et à retrouver du tonus musculaire. N’oubliez pas que vous avez pris du poids progressivement pendant la grossesse, et que votre rétablissement dépendra en grande partie de votre patience et de votre persévérance – et de la façon dont votre propre corps fonctionne.
Visitez notre section sur votre corps et votre vie après la naissance pour découvrir comment votre corps change après l’accouchement et comment une alimentation équilibrée et de l’exercice peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine.
Voici quelques autres suggestions courantes que vous pourriez entendre sur la façon dont les nouvelles mamans peuvent retrouver leur corps d’avant la naissance :
Mettez une ceinture !
Dans certains pays d’Amérique latine, il est courant que les nouvelles mamans utilisent une gaine après l’accouchement pour les aider à retrouver leur silhouette d’avant la grossesse. Certaines femmes préfèrent acheter une gaine post-partum toute prête, tandis que d’autres utilisent des bandages de compression.
Il existe de nombreuses options pour aider une nouvelle maman à contenir la gigue post-natale. Rendez-vous au rayon lingerie de n’importe quel grand magasin, et vous y trouverez un large éventail de vêtements de maintien pour vous aider à contrôler votre ventre.
Si vous avez subi une césarienne, l’utilisation d’une gaine ou d’un pansement compressif n’est pas nécessaire sur le plan médical, mais elle peut vous procurer un sentiment de sécurité supplémentaire. Si une gaine ou un bandage vous donne un sentiment de protection et de sécurité accru, l’utilisation d’une gaine ou d’un bandage ne vous fera pas de mal, même si elle ne vous aidera pas nécessairement à perdre du poids ou à vous raffermir.
La vérité est que votre corps se remettra lentement de la grossesse et de l’accouchement, avec ou sans ceinture. Les muscles abdominaux et la peau retrouveront lentement leur tonus normal.
Demandez à votre médecin comment une alimentation saine et un exercice régulier peuvent vous permettre de perdre du poids lentement et en toute sécurité.
Pommades pour la perte de poids post-partum
Certains Latinas utilisent des pommades qui promettent de réduire le gonflement des tissus abdominaux, de brûler les graisses et de favoriser une perte de poids rapide.
Dans le passé, il était courant de préparer ces concoctions à la maison. Dans de nombreux pays d’Amérique latine, et même dans certains quartiers hispaniques des États-Unis, il est facile de trouver ces onguents spéciaux dans un magasin d’herboristerie, de botanique ou d’aliments naturels.
Soyez cependant très prudent dans l’utilisation de ces préparations, car vous ne pouvez pas être certain de leur innocuité. Les ingrédients et les quantités utilisées dans ces pommades varient, mais elles contiennent généralement du romarin, de la rue d’herbes, des coquilles de noix, du plantain vert, de l’alcool (traité avec du camphre) et de l’éther.
Les ingrédients sont mélangés et versés dans une bouteille en verre foncé, où le mélange reste pendant plusieurs mois. Après l’accouchement, vous appliquez la pommade sur votre abdomen plusieurs fois par jour, puis vous enveloppez la zone avec des bandages ou portez une gaine.
De nombreux herboristes basent leurs pommades sur des recettes et des connaissances transmises de génération en génération. Vous connaissez peut-être même des femmes qui ont utilisé ces préparations sans aucun problème.
Néanmoins, il est toujours judicieux de consulter votre médecin avant d’essayer une préparation topique. Cela est particulièrement vrai si vous avez subi une césarienne, car certains médecins affirment que le fait de frotter des substances qui ont été imbibées d’alcool et d’éther pendant des mois sur la peau à proximité de la plaie peut provoquer une infection.
Même si vous avez eu un accouchement vaginal, l’utilisation d’une de ces préparations à base de plantes peut ne pas être une bonne idée. L’éther – utilisé historiquement comme anesthésique – produit de la somnolence lorsqu’il est inhalé. Selon la quantité d’éther contenue dans la pommade (et la quantité de préparation que vous appliquez), il est possible qu’elle endorme votre bébé, surtout lorsque vous le tenez près de votre corps pour le nourrir.
La rue est très couramment utilisée en phytothérapie, mais c’est une plante très toxique et doit être manipulée avec précaution. Les femmes enceintes ne devraient jamais boire de la rue dans un thé, car cela pourrait provoquer une fausse couche. Il n’est pas non plus recommandé de l’utiliser pendant l’allaitement.
Toucher la rue peut entraîner de graves irritations de la peau. La peau peut devenir rouge et chaude au simple contact de la plante. Cela peut faire croire à certains que la plante a un effet amincissant, mais en réalité, elle ne fait qu’irriter la peau.
Une infusion de romarin frottée sur la peau peut aider à soulager les douleurs musculaires, mais il est très peu probable qu’elle contribue à restaurer votre silhouette.
Si vous croyez fermement aux remèdes traditionnels, ou si un membre de votre famille insiste pour que vous en utilisiez un, consultez votre médecin. Assurez-vous que la pommade ne contient pas de grandes quantités d’éther ou de rue, qui peuvent être nocives pour vous et votre bébé.
Dana Dubinsky
Dana Dubinsky est rédactrice en santé et en sciences.
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