DANS CET ARTICLE
- Le point de vue de Mindell
- Le point de vue de Ferber
- Le point de vue de l’AAP
- Le point de vue de Brazelton
- Le point de vue de Sears
Que faites-vous lorsque votre enfant continue à se réveiller la nuit – et que vous savez qu’il est assez grand pour dormir tout le temps ? L’essentiel est de s’assurer qu’il apprend à se calmer – soit en trouvant son pouce, soit en câlinant un objet de transition, etc. À cet âge, votre enfant est capable de se calmer, mais vous devrez peut-être encore l’aider à développer ces techniques de réconfort. Essayez d’éviter de laisser votre enfant dépendre de conditions extérieures – musique, éclairage, alimentation, etc. – pour s’endormir ; s’il le fait, il aura besoin des mêmes choses présentes à chaque réveil la nuit avant de pouvoir se redéposer. Quoi que vous fassiez, dites Ferber, l’Académie américaine de pédiatrie, et Brazelton, ne le dorlotez pas et ne l’amenez pas dans votre lit. Mindell dit que tant que votre enfant s’endort tout seul, il est bon d’aller le réconforter, et Sears recommande d’aller voir votre enfant immédiatement, de trouver la source du problème et de le réconforter.
vue de Mindell
Tant que la routine du coucher de votre enfant est constante et qu’il s’endort tout seul, les réveils nocturnes devraient diminuer en quelques semaines. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez recourir à une routine de contrôle : Restez dans la chambre de votre enfant pendant une courte période, gardez un contact neutre et ne venez pas le chercher. Partez et revenez par intervalles de cinq minutes, en augmentant progressivement la durée de votre absence. En savoir plus sur Mindell.
vue de Ferber
Si votre enfant se réveille et vous appelle ou pleure la nuit, allez dans sa chambre à des intervalles de plus en plus longs (cinq minutes, dix minutes, quinze minutes) pour le rassurer sur votre présence. S’il ne reste pas au lit, dites-lui que vous allez fermer la porte. Si le simple fait de le lui dire ne suffit pas, fermez la porte et maintenez-la fermée (mais ne la verrouillez jamais) pendant environ une minute. S’il ne retourne pas au lit après cela, entrez et posez-le, puis sortez et fermez la porte pendant deux minutes, puis trois, puis cinq, et ainsi de suite. Cinq minutes est le maximum pour la première nuit. Une fois que votre enfant se met au lit tout seul, ouvrez la porte, offrez-lui un mot d’encouragement et partez sans entrer. Si le schéma se répète les nuits suivantes, vous pouvez laisser la porte fermée pendant de plus longues périodes – jusqu’à 30 minutes pour la quatrième fermeture de la septième nuit. Pour en savoir plus sur Ferber.
vue de l’AAP
Ne réprimandez pas votre enfant ou ne lui parlez pas lorsqu’il se lève ; remettez-le simplement au lit et partez dès qu’il est couché. Restez calme et cohérent – il se rendra vite compte que vous ne céderez pas. Vérifiez qu’il n’a pas trop chaud et que son pyjama n’est pas trop serré ou inconfortable. S’il veut qu’on laisse une veilleuse allumée ou que la porte soit entrouverte, c’est très bien. Pour en savoir plus sur le PAA.
vue de Brazelton
Les tout-petits peuvent généralement se rendormir lorsqu’ils se réveillent la nuit, souvent en se parlant à eux-mêmes et en pratiquant tous leurs nouveaux mots. Mais beaucoup d’enfants de cet âge peuvent encore avoir des problèmes pour dormir toute la nuit par eux-mêmes. Pour ce faire, votre enfant doit savoir comment se calmer pour se rendormir ; s’il se réveille la nuit et qu’il a peur parce que vous n’êtes pas là ou parce qu’il a peur des monstres ou d’autres problèmes imaginaires, il lui sera difficile de se rendormir. Rassurez-le en lui disant qu’il est en sécurité et qu’il va bien et que vous n’êtes pas loin. Ne vous précipitez pas vers lui dès que vous l’entendez s’agiter ; il doit apprendre à le faire tout seul. En savoir plus sur Brazelton.
vue de Sears
Faites preuve de souplesse. Ne laissez pas votre enfant pleurer pour s’endormir ; essayez plutôt de trouver la source de son éveil (comme une couche sale, la faim, une routine perturbée pendant la journée, un nez bouché, ou même un pyjama irritant). Augmentez son attachement à vous pendant la journée et laissez papa jouer le rôle de co-conformateur pendant la nuit afin que vous puissiez tous deux aider votre enfant à se rendormir. Si votre enfant a toujours dormi, mais qu’il est en pleine poussée de développement, attendez-vous à ce qu’il se réveille plus souvent la nuit. Lorsque cela se produit, essayez de le faire se rendormir sans le sortir de son lit ou de son berceau. Au lieu de cela, tapotez-lui le dos, parlez-lui de manière apaisante et chantez. Vous pouvez également envisager de le mettre dans votre propre lit. Pour en savoir plus sur Sears.
Clare Ellis