- Découvrez quand vous allez ovuler en utilisant notre calculateur, un kit de prédiction de l’ovulation ou en suivant vos symptômes.
- Ayez des relations sexuelles pendant les deux ou trois jours précédant l’ovulation.
- Consultez votre médecin, abandonnez vos mauvaises habitudes et commencez à prendre de l’acide folique avant de commencer à essayer.
- La position sexuelle et l’orgasme féminin n’affectent pas vos chances de tomber enceinte.
DANS CET ARTICLE
- Y a-t-il des moyens de tomber enceinte rapidement ?
- Quelles sont les meilleures positions sexuelles pour tomber enceinte ?
- Avoir un orgasme augmente-t-il mes chances de tomber enceinte ?
- Dois-je rester allongée après avoir eu un rapport sexuel pour augmenter mes chances de concevoir ?
- Ne peut-on pas simplement avoir des relations sexuelles et voir ce qui se passe ?
- Combien de temps faut-il pour tomber enceinte ?
- Comment l’âge affecte-t-il le taux de grossesse ?
- Combien de temps faut-il essayer avant d’obtenir de l’aide ?
Y a-t-il des moyens de tomber enceinte rapidement ?
Oui ! Il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour accélérer les choses. Mais avant même de vous lancer dans la fabrication d’un bébé, il est bon de vous préparer un peu :
- en organisant un examen préconceptionnel avec un médecin ou une sage-femme
- Mettre fin à toute habitude malsaine (comme boire, fumer ou se droguer)
- Atteindre un poids santé
- Commencez à prendre au moins 400 mcg d’acide folique par jour environ un mois avant de commencer à essayer de concevoir. (Ce nutriment peut réduire considérablement le risque de certaines malformations congénitales).
Une fois que votre corps est prêt, essayez ces conseils pour augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement :
Déterminez le moment de l’ovulation. La clé pour tomber enceinte rapidement est de savoir quand vous allez ovuler, ou libérer un ovule de votre ovaire.
Vous n’ovulez qu’une fois par cycle menstruel. Si vous pouvez dire quand vous allez ovuler, vous avez plus de chances de tomber enceinte pendant ce cycle.
Vous pouvez utiliser différentes méthodes pour déterminer le moment où vous ovulez. Voici les trois principales façons de prédire l’ovulation :
- Si votre cycle est régulier (le même nombre de jours à chaque fois), essayez notre calculateur d’ovulation pour savoir quand vous êtes la plus fertile chaque mois.
- Utilisez un kit de prédiction de l’ovulation pour tester vos niveaux d’hormones au milieu de votre cycle – il vous indiquera quand vous êtes sur le point d’ovuler.
- Suivez les symptômes de l’ovulation, tels que les changements de votre température corporelle basale et de la glaire cervicale, pour voir quand vous pouvez tomber enceinte.
Si vous avez des règles irrégulières, il peut être difficile de repérer l’ovulation. Demandez conseil à votre prestataire de soins.
Ayez des rapports sexuels au bon moment. Une fois que vous connaissez votre période d’ovulation, prévoyez d’avoir des rapports sexuels pendant votre période la plus fertile, c’est-à-dire les deux ou trois jours précédant l’ovulation jusqu’au jour de l’ovulation.
Si vous n’êtes pas sûre du moment où vous serez la plus fertile, essayez d’avoir des rapports sexuels tous les deux jours pendant les deux semaines du milieu de votre cycle. De cette façon, vous aurez probablement des spermatozoïdes sains dans vos trompes de Fallope chaque fois que votre corps libérera un ovule.
Autre conseil : si vous et votre partenaire essayez de planifier les rapports sexuels en fonction de l’ovulation, assurez-vous que vous n’avez pas connu une période de sécheresse trop longue avant. Votre partenaire doit éjaculer au moins une fois dans les jours précédant votre période de fertilité maximale pour s’assurer que son sperme contient suffisamment de spermatozoïdes sains.
Répondez à notre quiz pour tester vos connaissances sur le choix du moment des rapports sexuels pour la conception !
Donnez un coup de pouce au sperme. Des spermatozoïdes forts et en bonne santé ont les meilleures chances de féconder un ovule. Votre partenaire masculin peut faire plusieurs choses pour essayer d’améliorer sa fertilité :
- Éviter le tabac et les drogues récréatives.
- Limitez les boissons alcoolisées à deux par jour au maximum.
- Atteignez un poids sain en cas de surcharge pondérale.
- Consommez suffisamment de certains éléments nutritifs essentiels, comme le zinc, l’acide folique et la vitamine C, qui aident à produire des spermatozoïdes forts et abondants.
- Adoptez une alimentation saine, faites régulièrement de l’exercice et gérez votre stress.
Plus tôt votre partenaire fera ces changements, mieux ce sera : Les spermatozoïdes mettent un certain temps à arriver à maturité, de sorte que toute amélioration apportée aujourd’hui produira un meilleur sperme dans environ trois mois.
Quelles sont les meilleures positions sexuelles pour tomber enceinte ?
Rien n’indique qu’une position sexuelle particulière ait plus de chances de conduire à une conception. Vous avez peut-être entendu dire que certaines positions, comme la position du missionnaire (l’homme sur le dessus), sont plus prometteuses que d’autres parce que le sperme est déposé le plus près du col de l’utérus, mais aucune étude scientifique ne le confirme.
Il n’est pas non plus vrai que vous ne devriez pas avoir de rapports sexuels plus souvent qu’un jour sur deux lorsque vous essayez de concevoir. Si le sperme de votre partenaire est normal, il se renouvellera de jour en jour, il n’est donc pas nécessaire d’attendre. L’essentiel est d’avoir des rapports sexuels à proximité du jour de l’ovulation.
Remarque : de nombreux lubrifiants vaginaux (des produits achetés en magasin ainsi que des versions faites maison, comme l’huile d’olive) peuvent ralentir le sperme. Si vous souhaitez en utiliser un, demandez à votre prestataire de vous en recommander un qui n’affectera pas la fertilité.
L’orgasme augmente-t-il mes chances de tomber enceinte ?
Certaines personnes pensent qu’une femme qui vient après l’éjaculation de son partenaire a plus de chances de tomber enceinte, mais il n’existe aucune preuve à l’appui de cette affirmation.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un orgasme pour concevoir, mais il est possible que les contractions utérines d’un orgasme propulsent les spermatozoïdes vers les trompes de Fallope.
Dois-je rester allongée après avoir eu des relations sexuelles pour augmenter mes chances de concevoir ?
Rien ne prouve que cela fasse une différence non plus. À l’approche de l’ovulation, vous pouvez remarquer des pertes vaginales collantes (glaire cervicale). Ce type de mucus « piège » les spermatozoïdes, de sorte que même si une partie du sperme s’écoule, la plupart des spermatozoïdes restent en vie dans votre corps. Et avec des millions de spermatozoïdes à chaque éjaculation, beaucoup d’entre eux devraient se diriger vers l’ovule, même si vous vous levez immédiatement.
On ne peut pas simplement faire l’amour et voir ce qui se passe ?
Bien sûr ! Mais pour de meilleurs résultats, essayez d’avoir des rapports sexuels un jour sur deux pendant les deux semaines du milieu de votre cycle. Par exemple, si votre cycle dure quatre semaines (du début d’une période à la suivante), faites souvent l’amour pendant la deuxième et la troisième semaine.
Combien de temps faut-il pour tomber enceinte ?
Personne ne peut dire exactement combien de temps il vous faudra pour tomber enceinte, mais la plupart des couples qui essaient de tomber enceinte dans les trois mois.
Cela peut prendre plus longtemps si vous êtes plus âgé, si vous avez des habitudes de vie qui peuvent affecter la fertilité (comme le tabagisme) ou si vous souffrez d’une maladie qui nuit à la fertilité.
Parmi tous les couples qui essaient de concevoir un enfant :
- 30 % d’entre eux tombent enceintes au cours du premier cycle (environ un mois).
- 60 % tombent enceintes au cours de trois cycles (environ trois mois).
- 80 % tombent enceintes dans les six cycles (environ six mois).
- 85 % tombent enceintes dans les 12 cycles (environ un an).
- 92 % tombent enceintes dans les 48 cycles (environ quatre ans).
Comment l’âge affecte-t-il le taux de grossesse ?
Plus vous vieillissez, plus il peut vous falloir du temps pour tomber enceinte, principalement parce que la qualité des ovules diminue avec l’âge. (Vous êtes née avec tous les ovules que vous aurez jamais.) Cela signifie que moins d’entre eux sont capables de se joindre à un spermatozoïde et de devenir un bébé en bonne santé. Il est intéressant de noter que le taux de fertilité masculine ne commence à baisser que vers l’âge de 50 ans.
Vous avez vos meilleures chances de concevoir naturellement pendant la vingtaine, et votre fertilité commence à décliner avec l’âge. Une personne de 30 ans en bonne santé a environ 20 % de chances de tomber enceinte chaque mois, mais à 40 ans, les chances sont de 5 % seulement. À 45 ans, très peu de femmes tombent enceintes naturellement.
Combien de temps faut-il essayer avant d’obtenir de l’aide ?
Si vous avez moins de 35 ans et que vous n’êtes pas tombée enceinte après avoir essayé pendant un an, il est temps de consulter un spécialiste de la fertilité.
Si vous avez 35 ans ou plus, consultez un spécialiste après avoir essayé pendant six mois sans succès.
Bien entendu, si vous savez qu’il y a une raison pour laquelle vous ou votre partenaire pourriez avoir un problème de fertilité, vous voudrez peut-être consulter un spécialiste avant même de commencer à essayer.
Sources des articles (certains en anglais)
American Pregnancy Association. 2019a. La glaire cervicale et votre fertilité. [Accédé en juillet 2020]
American Pregnancy Association. 2019b. Suivi de l’ovulation avec des règles irrégulières. [Accédé en juillet 2020]
Leridon Henri. 2004. Les techniques de procréation assistée peuvent-elles compenser le déclin naturel de la fertilité avec l’âge ? Une évaluation modèle. Human Reproduction 19(7):1548-1553. https://doi.org/10.1093/humrep/deh304 [Accédé en juillet 2020]
La marche des dix sous. 2017. Votre bilan de santé avant la grossesse. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/your-checkup-before-pregnancy.aspx [consulté en juillet 2020]
Clinique Mayo. 2016. Comment tomber enceinte. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611 [Accédé en juillet 2020]
Clinique Mayo. 2018. Sperme sain : Améliorer votre fertilité. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584 [Accédé en juillet 2020]
Comité de pratique de la Société américaine de médecine de la reproduction avec la Société d’endocrinologie de la reproduction et de l’infertilité. 2013. Optimiser la fertilité naturelle : Un avis du comité. Fertility and Sterility 100(3):631-637. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2013.07.011 [consulté en juillet 2020]
Mise à jour. 2019. Optimisation de la fertilité naturelle chez les couples qui envisagent une grossesse. https://www.uptodate.com/contents/optimizing-natural-fertility-in-couples-planning-pregnancy [consulté en juillet 2020]
Zinaman MJ et al. 1996. Estimations de la fertilité humaine et des pertes de grossesse. Fertility and Sterility 65(3):504-509. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=8774277 [consulté en juillet 2020]
Jennifer Robb
Jennifer Robb est une rédactrice de longue date pour Mom Center.