Le café est une boisson extrêmement acide qui perturbe notre écosystème interne. La caféine stresse les surrénales et peut provoquer des problèmes de glycémie. C’est pourquoi le café peut être « secoué ». La caféine déshydrate également le corps, ce qui entraîne des douleurs et de la paresse.
Mike était un ÉNORME amateur de café ! Il avait tout un rituel matinal avec des grains torréfiés noirs, son moulin à café et la presse française. Il semblait chérir chaque gorgée.
J’imagine que je l’ai laissé tomber au fil des ans, car il a décidé, tout seul, qu’il voulait arrêter le café. S’il peut le faire, VOUS le pouvez aussi.
De plus, si vous êtes enceinte, vous pouvez consulter les recherches sur la consommation de caféine pendant la grossesse et/ou l’allaitement.
Arrêter la caféine : voici une petite vidéo sur la manière d’arrêter de boire du café
Voici six conseils pour vous aider à arrêter de fumer
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Boire une alternative au matin chaud
Au moment du sevrage, il est important de remplacer votre Joe du matin chaud pour que le rituel demeure. Essayez le Roastaroma de Celestial Seasonings. Il a sérieusement le goût du café, et c’est tout HERBAL (fou !) La boisson instantanée aux herbes Dandy Blend est ma dernière obsession. Quand on s’habitue à ne pas boire de café, on peut passer à des choses encore plus douces, comme du citron avec du miel et de l’eau chaude pour un effet détoxifiant supplémentaire.
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Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée
Lorsque j’ai commencé à arrêter la caféine et mon habitude de consommer six collations par jour il y a des années, j’ai su que je devais la remplacer par quelque chose. J’ai donc acheté une jolie bouteille d’eau, je l’ai remplie deux fois par jour et je me suis assuré de la boire. Je n’arrivais pas à croire que j’avais encore autant d’énergie. Même aujourd’hui, quand je me sens somnolent, je bois un verre d’eau et, bien sûr, ça fait l’affaire. Essayez-le vous-même et vous verrez !
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Utilisez une brosse pour la peau
Aussi aléatoire que cela puisse paraître, le brossage de la peau est un exercice revigorant pour le corps qui vous donne un coup d’énergie. En fait, je ne recommanderais PAS le brossage de la peau la nuit pour cette raison. Faire courir la brosse sur votre peau avant une douche fait bouger votre sang, stimule le système lymphatique et fait tourner votre moteur. Essayez et voyez par vous-même.
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Essayez les jus de fruits !
L’arrêt de la caféine (ou de toute autre dépendance) peut être difficile pour le corps au début. Essayez les jus. Mike et moi avons amélioré notre presse-agrumes à Noël et je suis étonné du « coup de fouet » que me donnent les boissons aux fruits et légumes fraîchement pressées ! Chargés de minéraux et d’enzymes, les jus frais entrent directement dans votre organisme sans passer par un processus digestif intensif. En conséquence, tout votre système se sent revitalisé.
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Exercice en plein air
Quand on arrête la caféine, il est important de trouver un coup de pouce énergétique ailleurs. L’air frais et les éléments combinés à une activité intense font que votre sang pompe plus vite que n’importe quelle caféine. L’activité en plein air augmente notre consommation d’oxygène et notre taux de vitamine D également. Woo hoo !
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Prenez vos ZZZ
Nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit… plus facile à dire qu’à faire pour une maman mais si important. Si j’ai une semaine chargée, je me mets au lit quelques nuits très tôt pour me constituer une « banque de sommeil » qui me permettra de tenir le coup. Une autre option consiste à faire une sieste quand bébé fait la sieste. Quelle que soit la façon dont nous le faisons, nous devons dormir ! En faisant cela, nous réduisons la probabilité de devoir compter sur des béquilles comme le café ou la caféine pour nous maintenir en forme.
Je sais qu’il y a des articles qui disent que le café et la caféine peuvent être bons pour la santé, et je suis sûr qu’ils ont des effets bénéfiques sur la santé. Mais, dans l’ensemble, je pense toujours qu’il y a plus d’inconvénients que d’avantages.
Et vous ?
Êtes-vous un buveur de café ou de caféine ? Envisagez-vous d’arrêter la caféine ? Partagez votre expérience avec nous !
