Votre date d’échéance est passée et aucune fin n’est en vue. Que pouvez-vous faire pour donner à votre bébé un élan supplémentaire vers la naissance ? Vous avez entendu parler du déclenchement naturel du travail, mais ces méthodes fonctionnent-elles vraiment ?
Des contes de vieilles femmes aux prétendues découvertes scientifiques, de nombreux mythes persistent sur la façon dont une femme peut provoquer un accouchement naturel. Nous sommes ici pour examiner de plus près les dix méthodes les plus populaires, les plus controversées et les plus efficaces pour vous aider à trouver la tranquillité d’esprit pendant les derniers jours de votre grossesse.
Comprendre votre date d’accouchement
Avant de pouvoir parler de la manière de provoquer naturellement le travail, nous devons examiner pourquoi certaines femmes cherchent à déclencher le travail en premier lieu.
En dehors de la lassitude qui accompagne le troisième trimestre et du sentiment d’être enceinte depuis toujours, la raison la plus courante pour laquelle les femmes essaient de déclencher l’accouchement est que la date de l’accouchement est dépassée.
La date d’accouchement est la meilleure estimation de votre médecin ou de votre sage-femme quant à la date de naissance de votre bébé. Tout au long de la grossesse, les femmes utilisent la date de l’accouchement comme un objectif pour atteindre une occasion joyeuse qu’elles ont hâte de célébrer.
Pour les femmes qui considèrent leur date d’accouchement comme une date butoir, la panique peut s’installer lorsque le bébé n’arrive pas, et elles commencent immédiatement à chercher des moyens de provoquer l’accouchement le plus rapidement possible.
Mais dans la plupart des cas, tout va bien ! La plupart des femmes accouchent entre 37 et 42 semaines (2). Le fait que votre bébé reste dans l’utérus est le signe que vous lui avez fourni un endroit merveilleux et sûr pour grandir.
Les experts vous suggèrent d’éviter de considérer la date de votre accouchement comme une date butoir difficile et de la considérer plutôt comme une mesure approximative utilisée pour vous traiter tout au long de votre grossesse. Lorsqu’un prestataire sait depuis combien de temps vous êtes enceinte, il peut vous proposer les tests et les niveaux de soins appropriés pour s’assurer que vous et votre bébé êtes en bonne santé.
Peut-on provoquer l’accouchement ?
Même s’il est difficile d’attendre, la plupart des médecins et des sages-femmes ne suggéreront pas de déclencher le travail avant qu’au moins deux semaines se soient écoulées depuis la date de votre accouchement. Au-delà de deux semaines après la date prévue, ou après 42 semaines de grossesse, le risque de complications augmente. À ce stade, vous aurez très probablement la possibilité de faire un déclenchement médical.
Pour les mamans qui ont dépassé leur date d’accouchement et qui souhaitent aider leur petit à rejoindre le monde, les techniques de déclenchement naturel de l’accouchement ne sont généralement pas considérées comme nuisibles tant que l’âge de votre bébé est confirmé à 39 semaines au moins. (3).
L’exception à cette règle est l’utilisation de méthodes plus puissantes, dont nous parlerons plus loin, sans la supervision d’un professionnel de la santé.
Les moyens d’induire naturellement le travail – Révision
Nous voulons que toutes les mères se sentent responsabilisées ! En parcourant les dix suggestions les plus populaires sur la façon de provoquer naturellement l’accouchement, nous verrons ce que dit la science, nous donnerons des conseils sur la façon de mettre en œuvre ces méthodes en toute sécurité et nous donnerons notre verdict final sur leur efficacité.
1. Les rapports sexuels
Commençons par la méthode la plus connue pour déclencher naturellement le travail : les rapports sexuels.
Vous vous demandez peut-être si le sexe est même possible. La réponse est oui, et c’est peut-être la chose dont vous avez besoin pour encourager votre bébé à sortir dans le monde.
Que dit la science ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens pensent que les rapports sexuels provoquent l’accouchement. En dehors des preuves anecdotiques, ces théories existent :
- Ejaculer : Le sperme et les autres composants biologiques de l’éjaculat contiennent des prostaglandines. Les prostaglandines stimulent le col de l’utérus et peuvent provoquer des contractions (4).
- Orgasme : L’utérus est stimulé pendant un orgasme et certains pensent que cela peut aider à déclencher des contractions (5).
- Oxytocine : Pendant les rapports sexuels, l’ocytocine chimique est à un niveau record. L’ocytocine est connue pour favoriser les contractions.
Sur le papier, ces théories ont beaucoup de sens et de nombreuses femmes ne jurent que par le sexe pour déclencher l’accouchement. Il peut être utile d’encourager votre partenaire à faire un dépôt près de votre col de l’utérus et à vous aider à atteindre l’orgasme. Cependant, il n’existe guère de preuves solides que les rapports sexuels provoquent un travail avec une certaine régularité.
Cela signifie-t-il que vous ne devriez pas essayer d’avoir des relations sexuelles si vous avez dépassé la date prévue ? Pas du tout ! La plupart des experts disent que vous pourriez aussi bien vous lancer.
Comment utiliser le sexe pour déclencher le travail
Les relations sexuelles sont généralement sans danger tout au long de la grossesse jusqu’à la rupture des eaux, et les couples doivent travailler ensemble pour déterminer comment être intimes d’une manière qui soit à la fois agréable et confortable.
Il est important de garder les lignes de communication ouvertes. Il est également important pour vous, en tant que mère, de connaître vos limites, même si vous espérez que les rapports sexuels vous aideront à mener votre grossesse à son terme tant attendu.
Le verdict final
Bien que les preuves que le sexe fonctionne pour le déclenchement du travail soient rares, la plupart des médecins et des sages-femmes s’accordent à dire qu’il n’y a pas de mal à essayer. De plus, les bonnes hormones libérées lors des rapports sexuels peuvent détendre les mères stressées qui ont vécu un dernier trimestre difficile.
2. Exercice
Parmi toutes les méthodes figurant sur cette liste, l’exercice peut être celle que vous voudrez mettre en œuvre quelle que soit votre date d’échéance. Après tout, l’exercice peut vous aider à rester en bonne santé tout au long de votre grossesse et au-delà !
Que dit la science ?
Il existe des preuves scientifiques pour soutenir l’exercice comme méthode de déclenchement du travail. Dans une étude, 32 % des femmes ont déclaré que l’activité physique était le déclencheur de leur travail (6). Il a également été démontré que les femmes qui font régulièrement de l’exercice pendant leur grossesse commencent leur travail plus tôt et ont un travail globalement plus court (7).
Comment utiliser l’exercice pour inciter au travail
Il existe un certain nombre d’exercices que vous pouvez essayer pour aider à démarrer le travail. Voici nos trois favoris (8):
- La marche : Cet exercice à faible impact et à faible risque augmente non seulement votre rythme cardiaque (qui peut soutenir les contractions) mais il utilise également la force de gravité pour aider votre bébé à descendre plus bas dans votre bassin.
- Accroupissement : Les accroupissements aident non seulement votre bébé à s’abaisser, mais ils renforcent également vos jambes, vos cuisses et vos muscles pelviens. Cela peut vous aider tout au long du travail et de l’accouchement.
- Ballon d’accouchement : Étirez-vous à l’aide d’un ballon d’accouchement pour ouvrir votre bassin et augmenter le flux sanguin vers la moitié inférieure de votre corps. C’est une excellente option pour les mères qui ont du mal à bouger en raison de douleurs ou d’inconfort.
Le verdict final
L’exercice n’est pas une garantie pour le début de l’accouchement, mais il a un certain fondement scientifique et de nombreux autres avantages, tant pour vous que pour votre bébé. Nous vous conseillons vivement d’intégrer l’exercice physique dans votre programme de grossesse.
3. L’huile de ricin
L’huile de ricin est l’une des méthodes de déclenchement du travail les plus controversées de cette liste. C’est également l’une des méthodes non médicales les plus populaires pour déclencher le travail. (9).
L’huile de ricin est un liquide jaune pâle créé par la pression des graines de ricin. Bien qu’elle ait de nombreuses utilisations, la plupart suggèrent que l’huile de ricin induit le travail en raison de ses fortes propriétés laxatives (10). Lorsque votre intestin devient actif et s’appuie sur l’utérus, on pense qu’il stimule indirectement les contractions.
Que dit la science ?
Les avis sont partagés en ce qui concerne l’utilisation de l’huile de ricin. Certaines études ont montré que l’huile de ricin n’a pas d’effet réel, d’autant plus que son activité se situe dans l’intestin et non dans l’utérus (11). Cependant, d’autres ont constaté le contraire, montrant une augmentation de la possibilité de travail dans les 24 heures suivant l’ingestion d’huile de ricin.
Ce sur quoi toute la science s’accorde, c’est que l’huile de ricin peut être dangereuse si elle n’est pas utilisée correctement. Même à des doses appropriées appliquées par un professionnel, l’huile de ricin provoque des nausées, des diarrhées et une déshydratation.
Comment utiliser l’huile de ricin pour déclencher le travail
N’utilisez pas l’huile de ricin pour provoquer un accouchement avant d’avoir épuisé toutes les autres possibilités et d’avoir reçu l’autorisation d’un professionnel de la santé.
Pour utiliser l’huile de ricin, il suffit de la boire. Vous pouvez la boire directement ou la mélanger à un jus ou à une autre boisson. Ne pas ingérer plus de 2 cuillères à soupe dans une période de 24 heures (12). D’autres jurent en brouillant des œufs dans 2 cuillères à soupe d’huile de ricin et en ramassant jusqu’à la dernière goutte avec du pain grillé.
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et soyez prêt à l’effet puissant qu’elle aura sur vos intestins.
Le verdict final
Nous suggérons de n’utiliser l’huile de ricin que sous la supervision d’un professionnel de la santé. Bien que les données scientifiques soient mitigées, l’huile de ricin semble avoir un effet puissant et un taux de réussite élevé pour ceux qui sont assez courageux pour l’essayer.
4. Huile d’onagre
L’huile d’onagre est extraite d’une fleur jaune vif connue sous le nom d’onagre (14). Il est riche en plusieurs acides gras utilisés pour traiter diverses affections.
Que dit la science ?
Selon le médecin de famille américain, il n’est pas clair si l’huile d’onagre provoque l’accouchement (15). Même si c’est le cas, certaines études ont montré que l’utilisation de l’huile d’onagre peut prolonger la durée du travail.
Cependant, en raison de la capacité de l’huile d’onagre à métaboliser les prostaglandines, les scientifiques ne l’ont pas complètement écartée. D’autres études doivent être menées.
Comment utiliser l’huile d’onagre pour déclencher le travail
L’huile d’onagre se présente sous forme de capsules de complément. Vous pouvez commencer à les prendre par voie orale ou les insérer directement dans votre vagin (16). Il ne doit pas être pris avant votre 38e semaine.
Le verdict final
Comparée à l’huile de ricin, l’huile d’onagre présente moins de risques. Toutefois, on craint qu’elle ne provoque une rupture prématurée de l’eau, sans que le travail ne commence (17). Comme beaucoup d’autres compléments à base de plantes, il n’a guère de preuves scientifiques de son efficacité comme méthode de déclenchement du travail, et peut même être nocif.
5. Aliments épicés
L’incitation au travail pourrait-elle être aussi simple que de visiter votre restaurant indien ou mexicain préféré ? De nombreuses femmes affirment avoir eu des contractions après avoir mangé des aliments épicés.
Que dit la science ?
Manger des aliments épicés pour déclencher le travail n’est en fait qu’un mythe. Malheureusement, les scientifiques n’ont pas découvert d’aliment qui aide votre bébé à venir plus vite. Lorsque vous regardez certains des changements digestifs provoqués par les aliments épicés, il est facile de comprendre pourquoi le mythe persiste.
Les aliments épicés peuvent réchauffer votre tube digestif. Littéralement ! Lorsque votre tube digestif et vos intestins s’agitent, certaines personnes pensent que le col de l’utérus et l’utérus peuvent également être touchés.
Les aliments épicés peuvent également provoquer une déshydratation, qui entraîne des contractions des muscles utérins (18).
Le verdict final
La nourriture épicée a une chance extrêmement faible de provoquer un travail. À moins que vous n’ayez une envie irrésistible, vous devriez également faire attention aux brûlures d’estomac et aux problèmes d’estomac que la nourriture épicée peut causer !
6. Stimulation des mamelons
Tout comme pour les rapports sexuels, la stimulation des mamelons peut sembler être un moyen extrêmement amusant de déclencher le travail. Mais si vous ne faites pas attention, elle peut être dangereuse.
Que dit la science ?
La stimulation des mamelons consiste à frotter ou à toucher vos mamelons de manière à libérer de l’ocytocine dans votre corps (19). L’ocytocine est une formidable hormone responsable des puissantes contractions de l’accouchement. Les médicaments utilisés pour déclencher l’accouchement sont des formes synthétiques d’ocytocine (20).
La libération d’ocytocine par la stimulation des mamelons est étayée par des preuves scientifiques. De plus, les femmes qui ont eu recours à la stimulation des mamelons ont connu les temps de travail et d’accouchement les plus courts par rapport aux femmes qui n’ont pas utilisé cette technique dans une étude particulière (21).
Comment utiliser la stimulation du mamelon pour déclencher le travail
La stimulation des mamelons est simple. Elle consiste à masser doucement votre aréole et votre mamelon avec vos mains. Utilisez un mouvement de roulement, placez vos doigts sur le bord de votre aréole et massez vers l’intérieur (22).
Le verdict final
La stimulation du mamelon est une méthode efficace et naturelle pour déclencher le travail. Si vous craignez une surstimulation, demandez à un médecin ou à une sage-femme quelles techniques pourraient vous convenir le mieux.
7. Thé rouge aux feuilles de framboisier
De toutes les choses que vous pouvez ingérer sur cette liste, le thé aux feuilles de framboise est le plus délicieux ! Siroter une tasse de thé chaud pourrait-il vraiment être l’astuce pour faire avancer votre bébé ?
Que dit la science ?
La feuille de framboisier rouge contient un taux élevé de fer. Le fer est essentiel à la grossesse car il favorise une production saine d’hémoglobine. L’hémoglobine transporte l’oxygène dans tout votre corps et vers votre bébé (23).
La théorie est que tous les riches nutriments du thé rouge aux feuilles de framboisier aident à assouplir le col de l’utérus et à le préparer pour la naissance.
Si le thé aux feuilles de framboise rouge est indéniablement excellent pour votre niveau de fer, cela ne veut pas dire qu’il vous aidera pour le travail. Malheureusement, la plupart des données scientifiques qui relient ce type de tisane au déclenchement du travail sont, au mieux, faibles (24).
Comment utiliser le thé rouge aux feuilles de framboisier
Le thé rouge aux feuilles de framboisier peut être consommé sans danger pendant la grossesse. Il suffit de faire bouillir de l’eau et de la préparer comme indiqué, mais arrêtez de l’utiliser si vous remarquez des effets secondaires désagréables.
Le verdict final
Si vous buvez un peu de thé rouge aux feuilles de framboise, vous aurez un bon niveau de fer et vous pourrez vous détendre, mais cela ne vous aidera probablement pas à démarrer le travail.
8. Balayage de la membrane
Le balayage des membranes ne semble pas être la plus glamour des méthodes, mais il est efficace pour déclencher le travail.
À l’intérieur de votre utérus, le sac amniotique est fixé par de fines membranes. En passant un doigt ganté autour de la poche amniotique, les membranes sont balayées de votre col de l’utérus et peuvent libérer des hormones, ce qui encourage le déclenchement du travail (25).
Que dit la science ?
Le balayage de la membrane est plus efficace pour les femmes qui ont dépassé leur date d’accouchement et est couramment utilisé dans un cadre hospitalier. Il n’y a pas de risques majeurs associés au balayage des membranes, bien que l’expérience puisse être assez inconfortable.
Utilisation du balayage de la membrane pour déclencher le travail
Les médecins ou les sages-femmes formées devraient être les seuls à tenter le balayage des membranes. Si vous avez dépassé la date limite, prenez rendez-vous et évoquez le balayage des membranes comme une option possible.
Le verdict final
Le balayage de la membrane est efficace et sûr, mais il doit être effectué par un professionnel dans un environnement stérile, ce qui en fait une option naturelle plus exigeante en main-d’œuvre.
9. Massage
Commencez votre travail par un massage ! Tout comme l’acupuncture peut stimuler vos nerfs et libérer les hormones nécessaires au déclenchement du travail, une pression soutenue sur les bons endroits peut faire de même.
Que dit la science ?
La massothérapie s’est avérée efficace pour de nombreux problèmes de grossesse et peut aider les femmes à se sentir plus à l’aise – sans parler du fait qu’elles sont plus choyées ! Mais cela aide-t-il à déclencher le travail ?
Bien que des études montrent que le massage peut aider à raccourcir le travail et à réduire la douleur (26)En revanche, la quantité d’informations sur le massage et le déclenchement du travail est minime.
Comment utiliser le massage pour déclencher le travail
Rendez-vous chez un spécialiste du massage agréé ou demandez à votre conjoint ou partenaire d’apprendre à appliquer soigneusement une pression à la maison.
Le verdict final
Parce que le massage présente de nombreux avantages pour les femmes dans les dernières semaines de leur grossesse, nous vous conseillons vivement de l’essayer ! Rien n’apaise autant le stress qu’un massage, et quelle femme ne se sent pas mieux après un massage ?
Cependant, si vous souhaitez utiliser le massage pour déclencher l’accouchement, assurez-vous d’abord de consulter votre médecin ou votre sage-femme.
Un mot de prudence
Chaque femme et chaque grossesse est différente. Ne commencez jamais quelque chose de nouveau en matière de santé sans en parler d’abord avec votre prestataire de soins.
Il vous connaît et a suivi chaque étape de votre grossesse, alors incluez-les dans votre discussion avant d’essayer l’une des méthodes de cette liste. Même s’ils sont sceptiques, ils peuvent vous assurer que ce que vous essayez ne sera pas dangereux pour vous ou votre bébé.
Comment avez-vous déclenché le travail ?
Les dernières semaines et même les derniers jours de la grossesse peuvent être déconcertants et sérieusement inconfortables. Il est naturel que les mères veuillent faire tout ce qu’elles peuvent pour donner à leur bébé un bon coup de pouce dans le monde, surtout s’il est un peu « en retard ». S’il existe des moyens naturels efficaces pour faire avancer les choses, d’autres méthodes sont tout simplement des mythes, voire un peu dangereuses.
Nous savons qu’il existe des mères qui racontent comment elles ont réussi à provoquer l’accouchement de manière naturelle. Nous voulons les entendre ! Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous ? Qu’est-ce qui n’a pas marché ? Qu’est-ce qui vous a permis de surmonter ces derniers jours ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.