Une boisson gazeuse occasionnelle ne vous fera probablement pas de mal. Mais des recherches ont soulevé des inquiétudes concernant les sodas diététiques et les boissons gazeuses ordinaires pendant la grossesse. Pour être sûre, vous pouvez limiter la quantité de sodas que vous consommez.
Une vaste étude portant sur plus de 60 000 femmes enceintes a révélé que celles qui buvaient plus d’une boisson sucrée artificiellement ou sucrée par jour présentaient un risque accru d’accouchement prématuré.
Une étude plus petite portant sur environ 3 000 femmes a montré que celles qui buvaient des boissons sucrées artificiellement tous les jours pendant leur grossesse avaient plus de chances d’avoir des bébés en surpoids à l’âge de 1 an.
Ces conclusions ne sont pas définitives et les experts continuent d’étudier le sujet.
Une autre raison de limiter votre consommation, cependant, est que de nombreux sodas contiennent de la caféine. Pendant la grossesse, l’American College of Obstetricians and Gynecologists recommande de maintenir votre consommation de caféine en dessous de 200 milligrammes par jour. (La plupart des boissons gazeuses de 12 onces contiennent 35 à 55 milligrammes de caféine).
Il est conseillé de boire beaucoup d’eau pendant la grossesse. Le lait et les jus de fruits à 100 % sont également de bons choix, tant pour l’hydratation que pour la nutrition.
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Sources des articles (certains en anglais)
Azad M, et al. 2016. Association entre la consommation de boissons sucrées artificiellement pendant la grossesse et l’indice de masse corporelle des nourrissons. JAMA Pediatrics. http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2521471 [consulté en mai 2016]
Englund-Ogge L, et al. 2012. Association entre la consommation de boissons sucrées artificiellement et de boissons sucrées et l’accouchement prématuré : une vaste étude prospective. American Journal of Clinical Nutrition 96(3):552-529. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22854404 [consulté en mai 2016]
Melinda Johnson, MS, RD
Melinda Johnson, M.S., R.D., est professeur adjoint de clinique et directrice du programme didactique en diététique à l’université d’État de l’Arizona.