Non, les céréales de riz ne sont pas une aide au sommeil. Depuis des générations, les nouvelles mamans (souvent encouragées par leurs mères et leurs grands-mères) donnent un peu de céréales de riz à leurs bébés éveillés pour tenter de leur remplir le ventre et les inciter à dormir plus longtemps. Beaucoup ont même ajouté ces céréales au biberon de leur bébé à l’heure du coucher.
Mais des études ont montré que cela ne fonctionne pas. C’est la maturité d’un bébé – et non son goûter – qui détermine combien de temps il est capable de dormir.
N’oubliez pas non plus que l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de ne pas commencer à donner des aliments solides à votre bébé avant qu’il ait au moins 4 à 6 mois, c’est-à-dire lorsque son système digestif est capable de supporter les céréales et autres aliments solides. En outre, une étude a montré que nourrir un bébé avec des céréales de riz avant 4 mois (et à partir de 7 mois) l’expose à un risque accru de diabète.
Donnez donc à votre bébé une dose de votre patience plutôt qu’une cuillerée de céréales de riz à l’heure du coucher.
Sources des articles (certains en anglais)
Dietz WH, et al. 1999. Le guide de référence officiel et complet sur la nutrition de votre enfant. Elk Grove Village, IL : American Academy of Pediatrics.
Keane V, et al. 1988. Les aliments solides aident-ils les bébés à dormir la nuit ? American Journal of Diseases of Children 142:404-5.
Macknin ML, et al. 1989. Céréales pour le sommeil du nourrisson et pour le coucher. American Journal of Diseases of Children 143(9):1066-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672785 [consulté en mai 2016]
Norris JM, et al. 2003. Timing of initial cereal exposure in infancy and risk of islet autoimmunity. JAMA 290:1713-20. http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/290/13/1713 [consulté en mai 2016]
Dana Dubinsky
Dana Dubinsky est rédactrice en santé et en sciences.